यदि आप जिसे प्यार करते हैं, उसे मेटास्टैटिक स्तन कैंसर है, तो यह महसूस करना सामान्य है कि आप उन्हें कहने के लिए सही चीजें नहीं जानते हैं। सर्वोत्तम परिस्थितियों में भी संचार चुनौतीपूर्ण हो सकता है। कैंसर से मुकाबला करना और भी मुश्किल बना सकता है।
सहानुभूति आपके प्रियजन के साथ जुड़ने का एक शक्तिशाली तरीका हो सकता है और बेहतर समझ सकता है कि वे कैसा महसूस कर रहे हैं। आप तय नहीं कर सकते हैं कि वे किसके माध्यम से जा रहे हैं, लेकिन एक सशक्त कान उधार देने से आराम मिल सकता है।
यह जानना शक्तिशाली है कि आप किस तरह से प्यार और परवाह करते हैं, चाहे आप कैसा महसूस कर रहे हों।
सहानुभूति क्या है?
सहानुभूति किसी को अपने आप को अपनी स्थिति में जोड़कर जोड़ रही है - जैसे उनके जूते में एक मील चलना। जब आप किसी और के दृष्टिकोण को समझने के लिए काम करते हैं, तो यह एक शक्तिशाली संबंध बनाता है। सहानुभूति के उपयोग से संचार में सुधार होता है और रिश्तों को मजबूत बनाने में मदद मिलती है।
सहानुभूति काम करती है, भले ही वह व्यक्ति आपके खुद से बहुत अलग स्थिति में हो।
अनुभवहीन भाषा का उपयोग करना
सहानुभूति का अर्थ है किसी और की भावनाओं को साझा करना। समानुपाती भाषा का उपयोग करने का लक्ष्य किसी को खुश करने, समाधान के साथ कूदने या चांदी के अस्तर को इंगित करने का प्रयास नहीं है।
मानव मस्तिष्क असहज भावनाओं से बचना चाहता है। किसी व्यक्ति को कैसा महसूस हो रहा है, इसे ठीक करने की कोशिश करना सामान्य है। उन्हें बदलने की आवश्यकता महसूस किए बिना भावनाओं की एक सीमा को स्वीकार करने के लिए कुछ अभ्यास करना पड़ता है।
वास्तव में व्यक्ति को समझें कि वे कैसा महसूस कर रहे हैं। उन्हें बताएं कि आप उन्हें समझते हैं और वे अकेले नहीं हैं।
कल्पना कीजिए कि आपके पास काम में एक मुश्किल दिन था और आप इसके बारे में किसी मित्र को बता रहे हैं। यहाँ कुछ प्रतिक्रियाएँ दी गई हैं जो अनुभवजन्य भाषा का उपयोग करती हैं:
- "यह भयानक लगता है।"
- "मुझे बताने के लिए धन्यवाद।"
- यदि आप इसके बारे में बात करना चाहते हैं तो मैं आपके साथ यहाँ हूँ। "
यहां कुछ प्रतिक्रियाएं दी गई हैं जो अनुभवजन्य भाषा का उपयोग नहीं करती हैं:
- "ओह, आपको उस दिन के बारे में सुनना चाहिए जो मेरे पास था!"
- "आपको एक नई नौकरी की तलाश शुरू करनी चाहिए।"
- "अरे, कम से कम तुम्हारे पास अभी भी नौकरी है।"
विचार करें कि विभिन्न प्रतिक्रियाएं आपको कैसा महसूस कराती हैं। किसी भी तरह से, आप अभी भी अपने दिन के बारे में परेशान हो सकते हैं, और यह ठीक है। सहानुभूति भाषा का उपयोग किसी अन्य व्यक्ति के साथ संबंध बनाता है। आप अपनी कठिन भावनाओं के साथ अब अकेले नहीं हैं।
स्थिति और इसके उपचार पर खुद को शिक्षित करें
दूसरे व्यक्ति कैसा महसूस कर रहे हैं, यह समझने का एक हिस्सा है कि वे क्या कर रहे हैं।
यदि आप व्यक्ति के देखभालकर्ता हैं, तो आप पहले से ही उनके साथ चिकित्सा नियुक्तियों में भाग ले सकते हैं। अपने प्रियजन को उनके डॉक्टर की नियुक्तियों के लिए तैयार करने से आपको उनकी स्थिति के बारे में और जानने की उम्मीद होगी। यदि आप और अधिक सीखना चाहते हैं तो उनकी चिकित्सा टीम आपको अन्य संसाधनों से जोड़ने में भी सक्षम होगी।
अपने प्रियजन के साथ उनकी चिकित्सा नियुक्तियों में जाने से आपको उनके उपचार योजना की बेहतर समझ प्राप्त करने में मदद मिल सकती है, और समय और ऊर्जा उपचार की आवश्यकता होती है।
यदि आप नियुक्तियों में शामिल नहीं होते हैं, तो अपने प्रियजन से उनकी मेडिकल टीम से सीधे बात करने की अनुमति मांगें।
समतावादी होना आपकी भाषा के बारे में है, लेकिन यह आपके कार्यों के बारे में भी है। जब आप कोई प्रश्न पूछते हैं, तो उत्तर पर पूरा ध्यान दें।अपने प्रियजन को अपना पूरा ध्यान दें और वास्तव में वे जो कह रहे हैं उसे सुनें।
उन भावनाओं को बदलने की कोशिश न करें जिन्हें वे महसूस कर रहे हैं या समाधान के साथ कूदते हैं। केवल भावनाओं के साथ बैठने की पूरी कोशिश करें और कल्पना करें कि वे आपके प्रियजन के लिए कैसा महसूस करते हैं।
प्रश्न पूछें
अपने प्रियजनों से खुले विचारों वाले प्रश्न पूछने से आपको यह जानने में मदद मिलेगी कि वे कैसा महसूस कर रहे हैं। ओपन-एंडेड प्रश्नों को एक साधारण हां या कोई उत्तर से अधिक की आवश्यकता होती है। वे अक्सर किस, क्या, कब, कहाँ या कैसे से शुरू करते हैं।
यहाँ खुले तौर पर समाप्त होने वाले सहानुभूतिपूर्ण प्रश्नों के कुछ उदाहरण दिए गए हैं:
- "आज / इस सप्ताह आपके लिए सबसे चुनौतीपूर्ण क्या रहा?"
- "क्या आपने सोने में मदद करने की कोशिश की है?"
- "[लक्षण] आपको कैसे प्रभावित कर रहा है?"
सक्रिय रूप से उनके उत्तर को सुनें। इसका मतलब है कि दूसरा व्यक्ति जो कह रहा है उस पर पूरी तरह से ध्यान केंद्रित किया जाए। बिना किसी निर्णय के वे जो कह रहे हैं, उसमें ले जाएं।
जब वे अभी भी बात कर रहे हों तो प्रतिक्रिया न बनाने का प्रयास करें। अभ्यास होता है, लेकिन बेहतर श्रोता बनने के लिए खुद को प्रशिक्षित करना संभव है। हम सभी सुनना और समझना चाहते हैं।
अपना ख्याल रखा करो
जब आप किसी पुरानी बीमारी से पीड़ित व्यक्ति की देखभाल करते हैं, तो आप व्यक्ति की जरूरतों पर बहुत ध्यान केंद्रित करते हैं। यह भूलना आसान है कि आपको देखभाल की भी आवश्यकता है।
जीवन में उन चीजों के बारे में सोचें जो आपको सबसे अधिक आनंद देती हैं। उन चीजों को अपने शेड्यूल में फिट करने के अवसर खोजने की कोशिश करें। याद रखें कि आपको खुद ही सब कुछ नहीं करना है।
यह खोज के लायक हो सकता है कि क्या श्वसन देखभाल उपलब्ध है। आप हायरिंग हेल्प में भी देख सकते हैं।
समर्थन हाउसकीपिंग, भोजन, खरीदारी या यार्ड रखरखाव के साथ उपलब्ध हो सकता है। अपने प्रिय व्यक्ति के लिए अपना सर्वश्रेष्ठ स्वयं दिखाने के लिए, आपको अपना ख्याल रखना होगा, भी।
एक देखभालकर्ता समूह के माध्यम से या एक परामर्शदाता के साथ काम करने के लिए भावनात्मक समर्थन खोजने पर विचार करें।
टेकअवे
मेटास्टैटिक स्तन कैंसर के लिए किसी प्रियजन का निदान किसी के लिए भी मुश्किल है। सहानुभूति उनके साथ जुड़ने का एक शक्तिशाली तरीका है।
सहानुभूति का लक्ष्य यह तय करना नहीं है कि कोई व्यक्ति कैसे महसूस कर रहा है या मुश्किल भावनाओं से छुटकारा पा रहा है। यह आपके प्रियजन के साथ भावनात्मक रूप से जुड़ने के बारे में है ताकि वे अकेले कम महसूस करें।
