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आपकी त्वचा रात में खुजली क्यों करती है?
रात में खुजली वाली त्वचा, जिसे निशाचर प्रुरिटस कहा जाता है, नियमित रूप से नींद को बाधित करने के लिए गंभीर हो सकती है। ऐसा क्यों होता है प्राकृतिक कारणों से लेकर अधिक गंभीर स्वास्थ्य चिंताएं हो सकती हैं।
प्रकति के कारण
ज्यादातर लोगों के लिए, प्राकृतिक तंत्र रात की खुजली के पीछे हो सकते हैं। आपके शरीर की प्राकृतिक सर्कैडियन लय या दैनिक चक्र, तापमान विनियमन, द्रव संतुलन और अवरोध सुरक्षा जैसे त्वचा के कार्यों को प्रभावित करते हैं।
ये कार्य रात में बदलते हैं। उदाहरण के लिए, आपके शरीर का तापमान और आपकी त्वचा में रक्त का प्रवाह दोनों शाम को बढ़ता है, जिससे आपकी त्वचा गर्म होती है। त्वचा के तापमान में वृद्धि से आप खुजली महसूस कर सकते हैं।
आपके शरीर के कुछ पदार्थों की रिहाई भी दिन के समय से भिन्न होती है। रात में, आप अधिक साइटोकिन्स छोड़ते हैं, जो सूजन को बढ़ाते हैं। इस बीच, कोर्टिकोस्टेरोइड का उत्पादन - हार्मोन जो सूजन को कम करते हैं - धीमा कर देते हैं।
इन कारकों के शीर्ष पर, आपकी त्वचा रात में अधिक पानी खो देती है। जैसा कि आपने देखा होगा कि शुष्क सर्दियों के महीनों के दौरान, त्वचा में खुजली होती है।
जब दिन के दौरान खुजली आती है, तो काम और अन्य गतिविधियां आपको कष्टप्रद सनसनी से विचलित करती हैं। रात में कम विक्षेप होते हैं, जिससे खुजली और भी अधिक तीव्र हो सकती है।
स्वास्थ्य संबंधी कारण
आपके शरीर की प्राकृतिक सर्कैडियन लय के साथ, कई विभिन्न स्वास्थ्य स्थितियां खुजली वाली त्वचा को रात में खराब कर सकती हैं। इसमे शामिल है:
- त्वचा रोग जैसे एटोपिक डर्मेटाइटिस (एक्जिमा), सोरायसिस और पित्ती
- खुजली, जूँ, बिस्तर कीड़े, और pinworms की तरह कीड़े
- गुर्दे या जिगर की बीमारी
- लोहे की कमी से एनीमिया
- थायरॉयड समस्याएं
- मनोवैज्ञानिक स्थिति जैसे तनाव, अवसाद और सिज़ोफ्रेनिया
- पैर हिलाने की बीमारी
- कैंसर जैसे ल्यूकेमिया और लिम्फोमा
- तंत्रिका विकार, जैसे कि मल्टीपल स्केलेरोसिस, दाद, और मधुमेह
- रसायनों, दवाओं, खाद्य पदार्थों या सौंदर्य प्रसाधन जैसे पदार्थों से एलर्जी की प्रतिक्रिया
- गर्भावस्था
रात में खुजली वाली त्वचा का इलाज करना
रात में खुजली वाली त्वचा को राहत देने के लिए यहां कुछ दवाएं और घरेलू उपचार दिए गए हैं।
प्रिस्क्रिप्शन और ओवर-द-काउंटर दवाएं
यदि तंत्रिका विकार या बेचैन पैर सिंड्रोम जैसी स्थिति खुजली पैदा कर रही है, तो अपने चिकित्सक से इसका इलाज करवाएं। अपने आप को रात की खुजली का इलाज करने के लिए, आप एक ओवर-द-काउंटर या प्रिस्क्रिप्शन दवा की कोशिश कर सकते हैं। इनमें से कुछ दवाएं सिर्फ खुजली से राहत देती हैं। दूसरे आपको सोने में मदद करते हैं। कुछ दोनों करते हैं।
- क्लोरोफेनरामाइन (क्लोर-ट्रिमेटोन), डिपेनहाइड्रामाइन (बेनाड्रील), हाइड्रॉक्सीज़ाइन (विस्टारिल), और प्रोमेथज़िन (फ़ेनरगन) जैसे पुराने एंटीहिस्टामाइन खुजली से राहत देते हैं और आपको नींद से दूर करते हैं।
- नए एंटीहिस्टामाइन, जैसे कि फेक्सोफेनाडाइन (एलेग्रा) या सेटरिज़िन (ज़िरटेक) भी मददगार होते हैं और रात में या दिन के दौरान लिए जा सकते हैं।
- स्टेरॉयड क्रीम स्रोत पर खुजली को रोकते हैं।
- एंटीडिप्रेसेंट जैसे मर्टाज़ैपिन (रेमरॉन) और डॉक्सपिन (सिलीनोर) में एक विरोधी खुजली और शामक प्रभाव होता है।
वैकल्पिक उपचार
आपको सोने में मदद करने के लिए, आप मेलाटोनिन की कोशिश कर सकते हैं। यह प्राकृतिक हार्मोन नींद को नियंत्रित करने में मदद करता है। जब आप इसे रात में लेते हैं, तो इसका शामक प्रभाव होता है जो आपको खुजली के माध्यम से सोने में मदद कर सकता है।
घरेलू उपचार और जीवन शैली में बदलाव
यदि तनाव आपकी त्वचा को बढ़ाता है, तो अपने दिमाग को शांत करने के लिए ध्यान, योग, या प्रगतिशील मांसपेशी छूट जैसी तकनीकों का प्रयास करें।
आप संज्ञानात्मक व्यवहार थेरेपी (सीबीटी) के लिए एक चिकित्सक से भी मिल सकते हैं। यह कार्यक्रम कुछ हानिकारक विचारों और कार्यों को उलटने में मदद करता है जो आपके तनाव को बढ़ाते हैं।
आप इन घरेलू उपचारों को भी आजमा सकते हैं:
- दिन के दौरान और बिस्तर से पहले आपकी त्वचा पर एक चिकनाई, अल्कोहल-मुक्त मॉइस्चराइज़र जैसे CeraVe, Cetaphil, Vanicream या Eucerin लागू करें।
- खुजली को शांत करने के लिए शांत, गीले कंप्रेस लागू करें।
- गुनगुने पानी और कोलाइडल दलिया या बेकिंग सोडा में स्नान करें।
- एक ह्यूमिडिफायर चालू करें। यह आपके सोते समय आपके बेडरूम में हवा में नमी जोड़ देगा।
अगर आपको रात में खुजली वाली त्वचा हो तो क्या नहीं करना चाहिए
अगर रात में आपकी त्वचा में खुजली होती है, तो इससे बचने के लिए कुछ ट्रिगर हैं:
- किसी भी खुजली में बिस्तर पर मत जाओ। सूती या रेशम जैसे मुलायम, प्राकृतिक रेशों से बने पजामा पहनें।
- अपने कमरे में तापमान को ठंडा रखें - लगभग 60 से 65 ° F। ओवरहीटिंग आपको खुजली कर सकती है।
- बिस्तर से पहले कैफीन और शराब से बचें। वे रक्त वाहिकाओं को चौड़ा करते हैं और आपकी त्वचा को गर्म करने के लिए अधिक रक्त भेजते हैं।
- किसी भी सौंदर्य प्रसाधन, सुगंधित क्रीम, सुगंधित साबुन, या अन्य उत्पादों का उपयोग न करें जो आपकी त्वचा को परेशान कर सकते हैं।
- खरोंच नहीं है! आप अपनी त्वचा पर और भी अधिक जलन करेंगे। यदि आप रात में खरोंच करने की इच्छा महसूस करते हैं तो अपने नाखूनों को छोटा रखें।
अपने चिकित्सक को कब देखना है
अपने प्राथमिक देखभाल चिकित्सक या त्वचा विशेषज्ञ को देखें:
- दो सप्ताह के भीतर खुजली में सुधार नहीं होगा
- आप सो नहीं सकते क्योंकि खुजली इतनी तीव्र है
- आपके पास अन्य लक्षण हैं, जैसे वजन कम करना, बुखार, कमजोरी या दाने
यदि आपके पास पहले से कोई प्राथमिक देखभाल करने वाला डॉक्टर या त्वचा विशेषज्ञ नहीं है, तो Healthline FindCare टूल आपके क्षेत्र में एक चिकित्सक को खोजने में आपकी मदद कर सकता है।
