अवलोकन
यदि आप हाल ही में स्वास्थ्य और कल्याण की दुनिया में शामिल हुए हैं, तो आपको कीटो आहार के बारे में सुना होगा।
किटोजेनिक आहार, जिसे कीटो आहार भी कहा जाता है, एक कम कार्ब, उच्च वसा वाला आहार है। बहुत कम कार्बोहाइड्रेट सेवन के साथ, शरीर कार्ब्स से ग्लूकोज के बजाय वसा से केटोन्स पर चल सकता है। यह वसा जलने और वजन घटाने की ओर जाता है।
हालांकि, किसी भी कठोर आहार परिवर्तन के साथ, कुछ अवांछित दुष्प्रभाव हो सकते हैं। कीटो आहार के प्रारंभिक साइड इफेक्ट्स में मस्तिष्क कोहरे, थकान, इलेक्ट्रोलाइट असंतुलन और यहां तक कि कीटो रैश शामिल हो सकते हैं।
यहां आपको कीटो रैश के बारे में जानने की जरूरत है, जिसमें क्या कारण हो सकते हैं, इसका इलाज कैसे किया जा सकता है और इसे कैसे रोका जाए।
कीटो रैश के लक्षण
केटो रैश, जिसे अक्सर औपचारिक रूप से प्राइरिगो पिगमेंटोसा के रूप में जाना जाता है, ट्रंक और गर्दन के चारों ओर एक लाल, खुजलीदार दाने द्वारा विशेषता त्वचा की एक दुर्लभ, भड़काऊ स्थिति है।
कीटो रैश एक प्रकार का जिल्द की सूजन है जो किसी में भी हो सकती है लेकिन एशियाई महिलाओं में सबसे आम है। इस विषय पर अधिकांश गहन शोध में पहले युवा जापानी महिलाओं को शामिल किया गया है।
कीटो रैश के लक्षणों में शामिल हो सकते हैं:
- एक खुजली, लाल चकत्ते जो मुख्य रूप से ऊपरी पीठ, छाती और पेट पर होती है
- लाल धब्बे, जिन्हें पपल्स कहा जाता है, जो एक वेब जैसी दिखती हैं
- धब्बे गायब हो जाने पर त्वचा पर एक गहरा भूरा पैटर्न छोड़ दिया जाता है
कीटो रैश के कारण
कीटो आहार और प्राइरिगो पिगमेंटोसा के बीच लिंक पर शोध सीमित है। हालाँकि, कुछ सबूत हैं जो दोनों के बीच संबंध का सुझाव देते हैं।
शोधकर्ता अभी भी पूरी तरह से निश्चित नहीं हैं कि केटो रैश के क्या कारण हैं, लेकिन कई संबद्ध स्थितियों के बारे में सोचा गया है। इसमे शामिल है:
- अभी भी बीमारी है
- स्जोग्रेन सिंड्रोम
- एच। पाइलोरी संक्रमण
इसके अलावा, इस तीव्र दाने और कीटोसिस की उपस्थिति के बीच एक मजबूत सहसंबंध है, जो इस तरह से अपने उपनाम "केटो दाने" को प्राप्त करता है।
केटोसिस सबसे अधिक प्रतिबंधात्मक परहेज़ के परिणामस्वरूप होता है और मधुमेह रोगियों में भी देखा जा सकता है। यदि केटोसिस अनियंत्रित शर्करा के साथ होता है, तो यह कीटोएसिडोसिस नामक जानलेवा बीमारी पैदा कर सकता है। कीटो आहार के साथ, लक्ष्य कीटोसिस में होना है।
एक मामले के अध्ययन में, एक 16 वर्षीय महिला को पाया गया कि कठोर आहार परिवर्तन के बाद एक महीने में चकत्ते का विकास हुआ।
इसी तरह के एक मामले में, एक 17 वर्षीय पुरुष ने दाने और गठिया के लक्षणों के साथ दोनों के विकास के बाद चिकित्सा देखभाल मांगी। उपचार के दौरान यह पता चला कि वह एक वर्ष से अधिक समय से बेहद कम कार्बोहाइड्रेट आहार का पालन कर रहा था।
प्रासंगिक साहित्य की समीक्षा के अनुसार, दो अध्ययनों के दौरान 14 अलग-अलग लोगों को प्रेटिगो पिगमेंटोसा का निदान होने पर केटोसिस हो गया था।
वहाँ भी माना जाता है कि बाहरी कारक हैं जो कीटो रैश को बढ़ा सकते हैं। इनमें धूप और अत्यधिक गर्मी, पसीना, घर्षण और त्वचा का आघात और एलर्जी जैसी चीजें शामिल हैं।
कीटो रैश के लिए उपचार
कीटो रैश के लिए कई घरेलू उपचार विधियाँ हैं, क्या आपको इसका अनुभव करना चाहिए:
1. कार्बोहाइड्रेट को पुन: प्रस्तुत करें
यदि आप मानते हैं कि आपके आहार में हाल ही में परिवर्तन आपके दाने का कारण है, तो आप कार्बोहाइड्रेट को फिर से प्रस्तुत करने पर विचार कर सकते हैं।
2018 के एक अध्ययन में पाया गया कि आहार में कार्ब्स को वापस शामिल करने से दाने के लक्षणों में काफी सुधार हुआ।
यदि आप अभी तक पूरी तरह से कीटो जीवनशैली को छोड़ने के लिए तैयार नहीं हैं, तो आप हमेशा इसके बजाय मामूली कम कार्ब आहार के लिए लक्ष्य कर सकते हैं।
2. सही पोषक तत्वों की कमी
पोषक तत्वों की कमी कुछ भड़काऊ त्वचा स्थितियों में एक भूमिका निभा सकती है।
विटामिन ए, विटामिन बी -12 और विटामिन सी की कमी को तीव्र और पुरानी दोनों त्वचा की स्थितियों से जोड़ा गया है।
यदि आप एक अत्यधिक प्रतिबंधक आहार खा रहे हैं, तो आपके शरीर को सभी विटामिन और खनिज नहीं मिल सकते हैं जिनकी आवश्यकता है।
रंगीन फलों और सब्जियों की एक सरणी का सेवन यह सुनिश्चित करने का एक शानदार तरीका है कि आप सभी पोषक तत्वों की प्रकृति को खा रहे हैं।
3. खाद्य एलर्जी को खत्म करें
कीटो आहार कम कार्ब, उच्च वसा वाले खाद्य पदार्थों पर जोर देता है। केटोजेनिक आहार पर खाने के लिए कुछ सबसे आम खाद्य पदार्थ अंडे, डेयरी, मछली, और नट और बीज हैं, कुछ का नाम।
संयोगवश, इनमें से कई खाद्य पदार्थ आम खाद्य एलर्जी की सूची में भी होते हैं।
खाद्य एलर्जी सूजन का एक स्रोत होने के साथ, किसी भी खाद्य पदार्थ जिसे आप से एलर्जी है, को समाप्त करना महत्वपूर्ण है जो आपके दाने के लक्षणों को खराब कर सकता है।
4. विरोधी भड़काऊ पूरक शामिल करें
आहार परिवर्तन के अलावा, कुछ पूरक शरीर को भड़काऊ स्थितियों से लड़ने में सहायता कर सकते हैं।
प्रोबायोटिक्स, प्रीबायोटिक्स, विटामिन डी, और मछली के तेल की खुराक सभी का उपयोग नैदानिक अध्ययन में त्वचाशोथ के लक्षणों को सुधारने में मदद करने के लिए किया गया है।
हर्बल सप्लीमेंट पर वर्तमान साहित्य की 2014 की समीक्षा में पाया गया कि शाम के प्रिमरोज़ तेल से डर्मेटाइटिस से पीड़ित लोगों के लिए आशाजनक परिणाम मिल सकते हैं।
5. अपनी त्वचा की देखभाल करें
जितना संभव हो अपनी त्वचा की देखभाल करना महत्वपूर्ण है। यह विशेष रूप से सच है यदि आपके पास सूजन वाली त्वचा की स्थिति है।
नेशनल एक्जिमा एसोसिएशन स्नान और शॉवर के लिए गुनगुने पानी का उपयोग करने की सलाह देता है, और केवल कोमल साबुन और क्लीन्ज़र से सफाई करता है।
समूह आपकी त्वचा को शुष्क और संरक्षित होने पर मॉइस्चराइज़ रखने की सलाह देता है, जैसे कि गर्म धूप या ठंडी हवा में।
6. दवा के बारे में अपने डॉक्टर से बात करें
यदि घरेलू उपचार चकत्ते को साफ करने में विफल रहते हैं, तो आपके डॉक्टर के लिए एक यात्रा आवश्यक हो सकती है।
प्रुरिगो पिगमेंटोसा के लिए निर्धारित प्रभावी दवाएं एंटीबायोटिक्स मिनोसाइक्लिन और डॉक्सीसाइक्लिन हैं। Dapsone का उपयोग उपचार के लिए भी किया जा सकता है।
आउटलुक और रोकथाम
आहार और जीवन शैली में परिवर्तन के माध्यम से, कीटो रैश को रोकना और आसान करना संभव है।
यदि घरेलू उपचार पूरी तरह से दाने को खत्म नहीं करते हैं, तो आपका चिकित्सक आपको वह सहायता दे सकता है जो आपको अपनी स्थिति पूरी तरह से साफ करने की आवश्यकता है।
यद्यपि कीटो रैश विकसित करना दुर्लभ है, आप कीटो आहार शुरू करते समय निम्नलिखित सावधानियां बरत कर इसे रोक सकते हैं:
- धीरे-धीरे अपने कार्बोहाइड्रेट का सेवन कम करें। अपने कार्बोहाइड्रेट के सेवन को अचानक से छोड़ने के बजाय, अपने आहार से टेंपर कार्बोहाइड्रेट को धीमा करने की कोशिश करें।
- एक मल्टीविटामिन / खनिज के साथ शुरू में पूरक। एक बार एक दिन मल्टीविटामिन या मल्टीमिनरल आपको कीटो आहार शुरू करने के साथ पोषक तत्वों की कमी की संभावना को कम करने में मदद कर सकता है। जाँच करें कि आपके मल्टीविटामिन में कौन से न्यूट्रिशनिस्ट होने चाहिए।
- डॉक्टर से सलाह लें। यदि आप कीटो आहार के किसी भी दुष्प्रभाव के बारे में चिंतित हैं, तो केटो दाने सहित, अधिक जानकारी के लिए अपने डॉक्टर से मिलें। वे आपको एक आहार विशेषज्ञ के पास भेज सकते हैं जो किटो आहार में सुरक्षित रूप से संक्रमण करने में आपकी मदद कर सकता है।
