रजोनिवृत्ति के दौरान क्या होता है?
रजोनिवृत्ति एक महिला के जीवन में वह समय होता है जब उसकी अवधि पूरी तरह से रुक जाती है। महिला के शरीर की उम्र के अनुसार, यह धीरे-धीरे प्रजनन हार्मोन जैसे एस्ट्रोजन की थोड़ी मात्रा का उत्पादन करती है।
रजोनिवृत्ति तक पहुंचने का मतलब है कि एक महिला अब उपजाऊ नहीं है, और वह बच्चों को गर्भ धारण नहीं कर सकती है। रजोनिवृत्ति की औसत आयु 51 वर्ष की होती है, लेकिन कुछ महिलाएं अपने 40 के दशक में रजोनिवृत्ति से गुजरती हैं।
रजोनिवृत्ति की शुरुआत उन लक्षणों से जुड़ी होती है जो कभी-कभी असहज हो सकती हैं। ये लक्षण प्रजनन हार्मोन के निम्न स्तर के कारण होते हैं और इसमें शामिल हो सकते हैं:
- अचानक बुखार वाली गर्मी महसूस करना
- रात का पसीना
- मूड के झूलों
- अनिद्रा
- दर्दनाक संभोग
- सेक्स ड्राइव में कमी
- त्वचा में परिवर्तन, जैसे कि खुजली
रजोनिवृत्ति के दौरान हार्मोन की कमी भी एक महिला के जोखिम को बढ़ाती है:
- टूटी हुई हड्डियां
- हड्डी की हानि (ऑस्टियोपोरोसिस)
- हृदय की समस्याएं
शराब रजोनिवृत्ति के लक्षणों को कैसे प्रभावित करती है?
बहुत सी आदतें रजोनिवृत्ति के लक्षणों की आवृत्ति और गंभीरता को प्रभावित कर सकती हैं। शराब पीना उनमें से एक प्रतीत होता है।
महिला, पुरुष और शराब
महिलाओं (और पुरुषों) की उम्र के रूप में, उनके शरीर शराब के प्रभाव के प्रति अधिक संवेदनशील हो जाते हैं।
आपकी कार्टिलेज और टेंडन्स में आपकी उम्र के अनुसार पानी कम हो जाता है, जिससे आपका शरीर कम पानी धारण करता है। आपके शरीर में जितना अधिक पानी होगा, आपका शरीर शराब को उतना ही पतला कर सकता है।
शराब पुरुषों की तुलना में महिलाओं को अधिक प्रभावित करती है क्योंकि उनके शरीर का वजन आमतौर पर कम होता है। इसका मतलब है कि वे शराब को अधिक तेज़ी से अवशोषित करते हैं।
महिलाओं के पेट में अल्कोहल डिहाइड्रोजनेज (ADH) एंजाइम की मात्रा भी कम होती है। परिणामस्वरूप, उनके शरीर शराब को भी नहीं संभाल सकते।
गर्म चमक और अन्य लक्षण
कुछ रजोनिवृत्त महिलाओं को लग सकता है कि शराब उनके लक्षणों को ट्रिगर करती है, जबकि अन्य पाते हैं कि यह उनके लक्षणों को दूर करने में मदद करता है।
शोध के अनुसार शराब पीने से अशांत नींद का खतरा बढ़ जाता है। रेड वाइन को गर्म चमक के सबसे आम ट्रिगर्स में से एक के रूप में भी देखा जाता है।
एक सर्वेक्षण में पाया गया है कि जो महिलाएं रोजाना शराब पीती थीं, उनमें गर्म चमक और रात के पसीने की रिपोर्ट होती है।
दूसरी ओर, 2005 के एक अध्ययन और 2007 के एक अनुवर्ती अध्ययन ने निष्कर्ष निकाला कि शराब गर्म चमक से राहत दिलाने में मदद कर सकती है।
जो महिलाएं महीने में कम से कम एक बार शराब पीती थीं, उनमें पूरी तरह से गर्भपात करने वाली महिलाओं की तुलना में गर्म चमक कम होती थी। उनकी गर्म चमक भी कम गंभीर नहीं थी।
एक अलग शोध टीम द्वारा 2015 के एक अध्ययन में यह भी निष्कर्ष निकाला गया है कि प्रति दिन कम से कम एक पेय पीने से गर्म चमक के लिए आपके जोखिम को कम करने में मदद मिल सकती है।
2017 के एक साहित्य समीक्षा के अनुसार, बीयर में पाए जाने वाले पोषक तत्व और हॉप्स गर्म चमक और अन्य सामान्य लक्षणों को दूर करने में मदद कर सकते हैं।
हालांकि, रजोनिवृत्त महिलाओं पर बीयर की खपत के प्रभावों को देखने वाले नैदानिक परीक्षणों की आवश्यकता है। यह भी संभव है कि गैर-लाभकारी बीयर समान लाभ प्रदान कर सके।
रजोनिवृत्ति के दौरान पीने के बारे में अध्ययन क्या कहते हैं?
अधिकांश महिलाएं अभी भी रजोनिवृत्ति के दौरान पी सकती हैं, बस अधिक नहीं। रजोनिवृत्ति के दौरान महिलाओं के स्वास्थ्य और शराब की खपत के बीच संबंध पर प्रमुख शोध नीचे संक्षेप में प्रस्तुत किया गया है।
मध्यम शराब के सेवन के लाभ
महिलाओं के लिए मध्यम शराब की खपत प्रति दिन एक पेय के रूप में परिभाषित की जाती है, 2015-2020 के अनुसार। अमेरिकियों के लिए आहार दिशानिर्देश।
यूनाइटेड किंगडम के एक अध्ययन से पता चलता है कि मध्यम शराब के सेवन से दिल की बीमारी के लिए रजोनिवृत्त महिला के जोखिम को कम करने में मदद मिल सकती है।
दक्षिण कोरियाई अध्ययन के अनुसार, इससे हड्डियों के घनत्व में उल्लेखनीय वृद्धि हो सकती है।
मॉडरेट ड्रिंकिंग निम्न जोखिम से भी संबंधित है:
- मधुमेह प्रकार 2
- पागलपन
- मोटापा
अधिक शराब के सेवन के जोखिम
एक ठीक रेखा बहुत अधिक शराब से शराब की "मध्यम" मात्रा को अलग करती है।
नॉर्थ अमेरिकन मेनोपॉज सोसाइटी के अनुसार, रजोनिवृत्ति के दौरान प्रतिदिन दो से पांच ड्रिंक्स का सेवन करना अत्यधिक माना जाता है और यह महिला के स्वास्थ्य को नुकसान पहुंचा सकता है।
रजोनिवृत्ति के दौरान अत्यधिक शराब की खपत स्थितियों के बढ़ते जोखिम से जुड़ी होती है जैसे:
- कैंसर
- हृदय की समस्याएं
- जिगर की बीमारी
- ऑस्टियोपोरोसिस
कैंसर का खतरा बढ़ा
किसी भी मात्रा में शराब पीने से कुछ कैंसर के बढ़ते जोखिम से जुड़ा हुआ है, जिसमें एसोफैगल कैंसर, कोलोरेक्टल कैंसर और महिला स्तन कैंसर शामिल हैं।
यह जोखिम उन महिलाओं के लिए भी मौजूद है जिनके पास प्रति दिन केवल एक शराब है।
2002 के अध्ययन की समीक्षा के अनुसार, स्तन कैंसर का खतरा उन महिलाओं के लिए 1.46 गुना अधिक है जो प्रति दिन 45 ग्राम शराब पीती हैं। यह 4.5 पेय के बराबर है।
2009 के एक बड़े अध्ययन के अनुसार, प्रति दिन 10 ग्राम शराब (1 ड्रिंक) एक अतिरिक्त आपके स्तन कैंसर के खतरे को 12 प्रतिशत तक बढ़ा देती है।
हृदय रोग, मोटापा और अंग क्षति का खतरा बढ़ जाता है
ज्यादा शराब पीने से दिल की बीमारी का खतरा बढ़ जाता है।
यह मध्य मोटापे के लिए उसके जोखिम को भी बढ़ाता है, वजन का जमाव अधिकांशतः मध्याह्न के आसपास होता है। इस प्रकार का मोटापा हृदय रोग के विकास का एक बड़ा कारक है।
भारी शराब पीने से अंग प्रणाली की समस्याओं के लिए एक महिला का खतरा बढ़ जाता है, जिसमें नुकसान भी शामिल है:
- दिल
- तंत्रिकाओं
- जिगर
- दिमाग
ऑस्टियोपोरोसिस और टूटी हड्डियों का खतरा बढ़ जाता है
न केवल भारी पीने से ऑस्टियोपोरोसिस का खतरा बढ़ जाता है, बल्कि इससे महिला के गिरने और फ्रैक्चर होने का खतरा भी बढ़ सकता है। हड्डी की हानि को उलटा नहीं किया जा सकता है, और गंभीर फ्रैक्चर को सर्जरी की आवश्यकता हो सकती है।
अवसाद और शराब का खतरा बढ़ गया
कुछ रजोनिवृत्त महिलाओं को लगता है कि वे ड्रिंक करने के बाद खुश हैं, जबकि अन्य अधिक उदास महसूस करते हैं। हालांकि, रजोनिवृत्ति के दौरान अवसाद का खतरा बढ़ जाता है।
2020 के एक अध्ययन से यह भी पता चलता है कि महिलाओं और वृद्धों दोनों में भारी मात्रा में शराब का सेवन बढ़ रहा है। भारी शराब पीने से अवसाद और भी बदतर हो सकता है।
यहां तक कि अवसाद के बिना महिलाओं में, अत्यधिक शराब के सेवन से शराब का उपयोग विकार हो सकता है।
रजोनिवृत्ति के दौरान आप कितना पी सकते हैं?
जब रजोनिवृत्ति के दौरान पीने की बात आती है, तो राशि मायने रखती है। आप पर कितना निर्भर करता है:
- व्यक्तिगत स्वास्थ्य
- पीने का इतिहास
- परिवार के इतिहास
यहां तक कि थोड़ी मात्रा में शराब कुछ दवाओं के साथ हस्तक्षेप कर सकती है। यदि आप पीने की योजना बनाते हैं, तो आपके द्वारा ली जाने वाली दवाओं के बारे में अपने डॉक्टर से बात करना महत्वपूर्ण है।
रजोनिवृत्ति के दौरान स्वास्थ्य लाभ को अधिकतम करने और स्वास्थ्य जोखिमों को कम करने के लिए, अधिकांश स्वस्थ महिलाओं को प्रति दिन एक पेय या प्रति सप्ताह 7 पेय का सेवन नहीं करना चाहिए।
रोग नियंत्रण और रोकथाम केंद्र (सीडीसी) एक पेय को भी परिभाषित करता है:
- 1.5-प्रूफ आसुत शराब के 1.5 द्रव औंस, जिसमें अल्कोहल की मात्रा लगभग 40 प्रतिशत है; यह एक शॉट ग्लास के बराबर है
- लगभग 12 प्रतिशत अल्कोहल की मात्रा में 5 द्रव औंस शराब
- लगभग 7 प्रतिशत अल्कोहल सामग्री में 8 द्रव औंस माल्ट शराब
- लगभग 5 प्रतिशत की अल्कोहल सामग्री पर नियमित बीयर के 12 द्रव औंस; यह एक मानक बोतल या कर सकता है
टेकअवे क्या है?
याद रखें, हर महिला अलग है।
रजोनिवृत्ति के दौरान, प्रति दिन मध्यम पेय या एक पेय कुछ महिलाओं के स्वास्थ्य को बढ़ावा दे सकता है। हालांकि, यह लक्षणों को खराब कर सकता है या दूसरों के स्वास्थ्य को नुकसान पहुंचा सकता है।
अपने चिकित्सक से बात करना महत्वपूर्ण है कि क्या यह आपके लिए पीने के लिए सुरक्षित है।
