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विचार करने के लिए बातें
मासिक धर्म के कप आमतौर पर चिकित्सा समुदाय के भीतर सुरक्षित माने जाते हैं।
हालाँकि कुछ जोखिम हैं, फिर भी उन्हें न्यूनतम माना जाता है और जब कप की सिफारिश की जाती है तो ऐसा नहीं होता है।
यह विचार करना भी महत्वपूर्ण है कि सभी मासिक धर्म स्वच्छता उत्पाद कुछ हद तक जोखिम उठाते हैं।
यह अंततः उस उत्पाद और विधि को खोजने के लिए नीचे आता है जिसके साथ आप सबसे अधिक आरामदायक हैं।
यहां आपको मासिक धर्म कप का उपयोग करने के बारे में जानने की आवश्यकता है।
संभावित जोखिम क्या हैं?
जहरीले शॉक सिंड्रोम (टीएसएस) जैसी गंभीर जटिलता को विकसित करने के लिए आपको गलत कप साइज पहनने से मामूली जलन का अनुभव होने की संभावना है।
ये जटिलताएं कैसे और क्यों होती हैं, यह समझने से आपको प्रतिकूल प्रभाव के अपने समग्र जोखिम को कम करने में मदद मिल सकती है।
जलन
जलन कई कारणों से हो सकती है, और, अधिकांश भाग के लिए, वे सभी रोके जा सकते हैं।
उदाहरण के लिए, उचित स्नेहन के बिना कप डालने से असुविधा हो सकती है।
कई मामलों में, कप के बाहर पानी की थोड़ी मात्रा में चिकनाई लगाने से इसे रोकने में मदद मिल सकती है। आगे के स्पष्टीकरण के लिए उत्पाद की पैकेजिंग पर निर्माता की सिफारिशों को पढ़ना सुनिश्चित करें।
यदि कप सही आकार में नहीं है या उपयोग के बीच ठीक से साफ नहीं किया गया है तो जलन भी हो सकती है। हम इस लेख में बाद में कप चयन और देखभाल पर चर्चा करेंगे।
संक्रमण
संक्रमण मासिक धर्म कप के उपयोग की एक दुर्लभ जटिलता है।
और जब संक्रमण होता है, तो यह आपके हाथों पर बैक्टीरिया के परिणामस्वरूप और वास्तविक कप की तुलना में कप में स्थानांतरित होने की अधिक संभावना है।
उदाहरण के लिए, खमीर संक्रमण और बैक्टीरियल वेजिनोसिस विकसित हो सकते हैं यदि आपकी योनि में बैक्टीरिया - और बाद में आपकी योनि पीएच - असंतुलित हो जाती है।
आप कप को संभालने से पहले अपने हाथों को गर्म पानी और जीवाणुरोधी साबुन से अच्छी तरह धो कर अपने जोखिम को कम कर सकते हैं।
आपको उपयोग करने से पहले और बाद में अपने कप को गर्म पानी और हल्के, खुशबू से मुक्त, पानी आधारित साबुन से धोना चाहिए।
ओवर-द-काउंटर उदाहरणों में डॉ। ब्रॉन्ज़र के प्योर-कास्टाइल साबुन (जो अधिकांश स्वास्थ्य खाद्य भंडार में पाए जा सकते हैं) या न्यूट्रोगेना लिक्विड सोप शामिल हैं।
शिशुओं के लिए बनाए गए सुगंध-मुक्त, तेल मुक्त क्लींजर भी अच्छे विकल्प हैं, जैसे कि सीताफल जेंटल स्किन क्लीन्ज़र या डरमेज़ सोप-फ़्री वाश।
टीएसएस
विषाक्त शॉक सिंड्रोम (टीएसएस) एक दुर्लभ लेकिन गंभीर जटिलता है जो कुछ जीवाणु संक्रमणों के परिणामस्वरूप हो सकती है।
यह तब होता है Staphylococcus या स्ट्रैपटोकोकस बैक्टीरिया - जो स्वाभाविक रूप से आपकी त्वचा, नाक या मुंह पर मौजूद होते हैं - शरीर में गहरे धकेल दिए जाते हैं।
TSS आम तौर पर अनुशंसित से अधिक समय के लिए डाले गए टैम्पोन को छोड़ने या उच्च-आवश्यकता से अधिक अवशोषण के साथ टैम्पोन पहनने से जुड़ा होता है।
टैम्पोन के उपयोग के परिणामस्वरूप टीएसएस दुर्लभ है। मासिक धर्म कप का उपयोग करते समय यह और भी दुर्लभ है।
आज तक, मासिक धर्म कप के उपयोग से जुड़ी टीएसएस की केवल एक रिपोर्ट आई है।
इस मामले में, उपयोगकर्ता ने अपने प्रारंभिक कप सम्मिलनों में से एक के दौरान उनकी योनि नहर के अंदर एक छोटा खुरच बनाया।
इस घर्षण की अनुमति दी Staphylococcus बैक्टीरिया रक्तप्रवाह में प्रवेश करते हैं और पूरे शरीर में फैल जाते हैं।
आप TSS के लिए अपने पहले से कम जोखिम को कम कर सकते हैं:
- अपने कप को निकालने या डालने से पहले अपने हाथों को गर्म पानी और जीवाणुरोधी साबुन से अच्छी तरह धोएं
- निर्माता द्वारा अनुशंसित अपने कप की सफाई, आमतौर पर गर्म पानी और एक हल्के, खुशबू से मुक्त, तेल मुक्त साबुन, डालने से पहले
- प्रविष्टि में सहायता के लिए कप के बाहर पानी या पानी आधारित चिकनाई (निर्माता के निर्देशों के अनुसार) की एक छोटी राशि को लागू करना
कप अन्य मासिक धर्म स्वच्छता विकल्पों की तुलना कैसे करते हैं?
सुरक्षा
मासिक धर्म के कप आमतौर पर सुरक्षित होते हैं जब तक आप उन्हें साफ हाथों से सम्मिलित करते हैं, उन्हें सावधानीपूर्वक हटा दें, और उन्हें उचित रूप से साफ करें। यदि आप उन्हें साफ रखने के लिए प्रतिबद्ध नहीं हैं, तो, आप पैड या टैम्पोन जैसे डिस्पोजेबल उत्पाद का उपयोग करना चाह सकते हैं।
लागत
आप एक पुन: प्रयोज्य कप के लिए एक बार की कीमत का भुगतान करते हैं - आमतौर पर $ 15 और $ 30 के बीच - और उचित देखभाल के साथ वर्षों तक इसका उपयोग कर सकते हैं। डिस्पोजेबल कप, टैम्पोन और पैड को लगातार खरीदना चाहिए।
स्थिरता
मासिक धर्म के कप जो लैंडफिल में पैड या टैम्पोन की संख्या में कटौती के लिए डिज़ाइन किए गए हैं।
उपयोग में आसानी
मासिक धर्म कप पैड के रूप में उपयोग करना आसान नहीं है, लेकिन सम्मिलन के मामले में टैम्पोन के समान हो सकता है। मासिक धर्म कप को हटाने के लिए सीखना समय और अभ्यास ले सकता है, लेकिन आमतौर पर दोहराया उपयोग के साथ आसान हो जाता है।
वॉल्यूम आयोजित किया गया
मासिक धर्म के कप में अलग-अलग मात्रा में रक्त हो सकता है, लेकिन भारी दिनों में, आपको जितना हो सकता है उससे अधिक बार कुल्ला या बदलना पड़ सकता है।
आप 12 घंटे तक इंतजार करने में सक्षम हो सकते हैं - अधिकतम अनुशंसित समय - इससे पहले कि आपको अपना कप बदलना पड़े, जबकि आपको हर 4 से 6 घंटे में पैड या टैम्पोन बदलने की आवश्यकता हो सकती है।
आईयूडी
सभी मासिक धर्म स्वच्छता उत्पाद - शामिल कप - यदि आपके पास आईयूडी है तो उपयोग करना सुरक्षित है। यह सुझाव देने के लिए कोई सबूत नहीं है कि प्रविष्टि या हटाने की प्रक्रिया आपके आईयूडी को नापसंद करेगी।
वास्तव में, 2012 के एक अध्ययन में शोधकर्ताओं ने पाया कि आईयूडी निष्कासन के लिए आपका जोखिम समान है चाहे आप मासिक धर्म कप का उपयोग करें।
योनि सेक्स
यदि आप एक तंपन पहनने के दौरान योनि सेक्स करते हैं, तो तंपन शरीर में अधिक ऊंचा हो जाता है और अटक जाता है। जितनी देर वहां होगी, उतनी ही जटिलताएं पैदा होने की संभावना होगी।
हालांकि मासिक धर्म के कप टैम्पोन की तरह ही अव्यवस्थित हो जाते हैं, लेकिन उनकी स्थिति पैठ को असहज बना सकती है।
कुछ कप दूसरों की तुलना में अधिक आरामदायक हो सकते हैं। उदाहरण के लिए, जिग्गी कप को योनि सेक्स को समायोजित करने के लिए डिज़ाइन किया गया था।
क्या लाभ जोखिम को कम करते हैं?
सामान्य चिकित्सा आम सहमति है कि मासिक धर्म कप का उपयोग करना सुरक्षित है।
जब तक आप निर्देशित के रूप में कप का उपयोग करते हैं, प्रतिकूल दुष्प्रभावों के लिए आपका समग्र जोखिम कम से कम है।
कुछ लोग उन्हें पसंद करते हैं क्योंकि उन्हें उन्हें अन्य उत्पादों के रूप में अक्सर बदलना पड़ता है और क्योंकि वे पुन: प्रयोज्य हैं।
चाहे वे आपके लिए सही हों और अंततः आपके व्यक्तिगत आराम के स्तर पर आ जाएं।
यदि आपको बार-बार योनि में संक्रमण का अनुभव होता है और आप अपने जोखिम को बढ़ाने के बारे में चिंतित हैं, तो उपयोग करने से पहले डॉक्टर या अन्य स्वास्थ्य सेवा प्रदाता से बात करें।
वे आपके पास मौजूद किसी भी प्रश्न का उत्तर दे सकते हैं और एक विशिष्ट कप या अन्य मासिक धर्म उत्पाद की सिफारिश करने में सक्षम हो सकते हैं।
क्या कोई है जिसे मासिक धर्म कप का उपयोग नहीं करना चाहिए?
हालाँकि इसके आस-पास कोई आधिकारिक दिशा-निर्देश नहीं है - अधिकांश निर्माता सभी उम्र और आकारों के लिए कप सुझाते हैं - कप हर किसी के लिए एक विकल्प नहीं हो सकता है।
यदि आपके पास उपयोग करने से पहले आपको डॉक्टर या अन्य स्वास्थ्य सेवा प्रदाता से बात करने में मदद मिल सकती है:
- vaginismus, जो योनि सम्मिलन या प्रवेश को दर्दनाक बना सकता है
- गर्भाशय फाइब्रॉएड, जो भारी अवधि और पैल्विक दर्द पैदा कर सकता है
- एंडोमेट्रियोसिस, जिसके परिणामस्वरूप दर्दनाक माहवारी और पैठ हो सकती है
- गर्भाशय की स्थिति में भिन्नता, जो कप प्लेसमेंट को प्रभावित कर सकती है
इनमें से एक या अधिक स्थितियों के होने का अर्थ यह नहीं है कि आप मासिक धर्म कप का उपयोग नहीं कर सकते हैं। इसका सिर्फ इतना मतलब है कि आप उपयोग के दौरान अधिक असुविधा का अनुभव कर सकते हैं।
आपका प्रदाता आपके व्यक्तिगत लाभों और जोखिमों पर चर्चा कर सकता है और उत्पाद चयन पर आपका मार्गदर्शन करने में सक्षम हो सकता है।
आपको कैसे पता चलेगा कि कौन सा कप आपके लिए सही है?
मासिक धर्म कप थोड़ा अलग आकार और आकार में आ सकते हैं। कभी-कभी खरीदारी के लिए सबसे अच्छा जानना कठिन होता है। यहां कुछ सलाह हैं:
आकार
अधिकांश निर्माता या तो "छोटा" या "बड़ा" कप प्रदान करते हैं। हालाँकि एक ही भाषा का उपयोग निर्माताओं में किया जाता है, लेकिन आकार के आयामों के लिए कोई मानक नहीं है।
कप के रिम में छोटे कप आमतौर पर 35 से 43 मिलीमीटर (मिमी) व्यास के होते हैं। बड़े कप आमतौर पर 43 से 48 मिमी व्यास के होते हैं।
प्रो टिप:एक सामान्य नियम के रूप में, अनुमानित प्रवाह के बजाय अपनी उम्र और बच्चे के जन्म के इतिहास के आधार पर एक कप का चयन करें।
हालांकि आयोजित की गई मात्रा महत्वपूर्ण है, आप यह सुनिश्चित करना चाहते हैं कि कप पर्याप्त जगह पर बना रहे।
यदि आपने कभी संभोग नहीं किया है या आमतौर पर अवशोषक टैम्पोन का उपयोग करते हैं तो एक छोटा कप सबसे अच्छा हो सकता है।
यदि आपके पास एक योनि प्रसव था या एक कमजोर श्रोणि मंजिल है, तो आप पा सकते हैं कि एक बड़ा कप सबसे अच्छा फिट बैठता है।
कभी-कभी, सही आकार की खोज करना परीक्षण और त्रुटि का विषय है।
सामग्री
अधिकांश मासिक धर्म कप सिलिकॉन से बने होते हैं। हालांकि, कुछ रबर से बने होते हैं या रबर घटक होते हैं।
इसका मतलब है कि यदि आपको लेटेक्स से एलर्जी है, तो सामग्री आपकी योनि में जलन पैदा कर सकती है।
उत्पाद सामग्री के बारे में अधिक जानने के लिए आपको हमेशा उत्पाद लेबल पढ़ना चाहिए
क्या आपको उचित उपयोग के बारे में कुछ पता होना चाहिए?
आपका कप देखभाल और सफाई के लिए निर्देश के साथ आना चाहिए। यहाँ कुछ सामान्य दिशानिर्देश दिए गए हैं:
प्रारंभिक सफाई
पहली बार डालने से पहले अपने मासिक धर्म कप को बाँझ करना महत्वपूर्ण है।
यह करने के लिए:
- 5 से 10 मिनट के लिए उबलते हुए पॉट में पूरी तरह से कप डूबे।
- बर्तन को खाली करें और कप को कमरे के तापमान पर लौटने दें।
- अपने हाथों को गर्म पानी और हल्के, जीवाणुरोधी साबुन से धोएं।
- एक हल्के, पानी आधारित, तेल मुक्त साबुन के साथ कप धोएं और अच्छी तरह से कुल्ला।
- कप को साफ तौलिये से सुखाएं।
प्रविष्टि
अपना कप डालने से पहले हमेशा अपने हाथ धोएं।
आप कप के बाहर पानी आधारित चिकनाई लगाने पर भी विचार कर सकते हैं। यह घर्षण को कम कर सकता है और सम्मिलन को आसान बना सकता है।
सुनिश्चित करें कि आप चिकनाई का उपयोग करने से पहले उत्पाद की पैकेजिंग पर निर्माता की सिफारिशों की जाँच करें।
एक सामान्य नियम के रूप में, सिलिकॉन- और तेल-आधारित चिकनाई कुछ कप को ख़राब करने का कारण हो सकते हैं। पानी और पानी आधारित चिकनाई सुरक्षित विकल्प हो सकते हैं।
जब आप सम्मिलित करने के लिए तैयार हों, तो आपको चाहिए:
- मासिक धर्म के कप को आधे से मोड़ो, एक हाथ में रिम के साथ पकड़े हुए।
- कप डालें, अपनी योनि में रिम करें, जैसे कि आप एक ऐप्लिकेटर के बिना एक तंपन करेंगे। यह आपके गर्भाशय ग्रीवा के नीचे कुछ इंच बैठना चाहिए।
- एक बार कप आपकी योनि में होने के बाद, इसे घुमाएं। यह एक एयरटाइट सील बनाने के लिए विस्तार करना शुरू कर देगा जो लीक को रोकता है।
- आपको लग सकता है कि आपको इसे कम करना है या इसे अपने आराम के लिए थोड़ा बदलना है, इसलिए आवश्यकतानुसार समायोजित करें।
खाली हो रहा है
आपका प्रवाह कितना भारी है, इसके आधार पर, आप 12 घंटे तक अपना कप पहन सकते हैं।
आपको हमेशा 12 घंटे के निशान से अपना कप निकालना चाहिए। यह नियमित सफाई सुनिश्चित करता है और बैक्टीरिया के निर्माण को रोकने में मदद करता है
अपने हाथों को गर्म पानी और हल्के जीवाणुरोधी साबुन से धोएं। फिर:
- अपनी तर्जनी और अंगूठे को अपनी योनि में स्लाइड करें।
- मासिक धर्म कप के आधार को चुटकी लें और इसे हटाने के लिए धीरे से खींचें। यदि आप स्टेम पर खींचते हैं, तो आपके हाथों पर गड़बड़ हो सकती है।
- एक बार बाहर हो जाने पर, कप को सिंक या शौचालय में खाली कर दें।
- नल के पानी के नीचे कप को कुल्ला, अच्छी तरह से धो लें, और पुनर्निवेश करें।
- आपके द्वारा किए जाने के बाद अपने हाथ धो लें।
आपकी अवधि समाप्त होने के बाद, अपने कप को 5 से 10 मिनट के लिए उबलते पानी में डालकर स्टरलाइज़ करें। यह भंडारण के दौरान संदूषण को रोकने में मदद करेगा।
भंडारण
आपको अपना कप किसी एयरटाइट कंटेनर में स्टोर नहीं करना चाहिए, क्योंकि इससे नमी को वाष्पीकृत नहीं होने दिया जाएगा।
इसके बजाय, मौजूद कोई भी नमी, बैक्टीरिया या कवक को भून सकती है और आकर्षित कर सकती है।
अधिकांश निर्माता कप को कपास की थैली या खुले बैग में रखने की सलाह देते हैं।
यदि आप अपने कप का उपयोग करने के लिए जाते हैं और पाते हैं कि इसमें ऐसे क्षेत्र हैं जो क्षतिग्रस्त या पतले दिखाई देते हैं, तो दुर्गंधयुक्त गंध को वहन करता है, या मलिनकिरण होता है, इसे बाहर फेंक दें।
इस अवस्था में कप का उपयोग करने से आपके संक्रमण का खतरा बढ़ सकता है।
डॉक्टर या अन्य स्वास्थ्य सेवा प्रदाता को कब देखना है
हालांकि संक्रमण अत्यधिक संभावना नहीं है, यह संभव है। यदि आप अनुभव करना शुरू करते हैं तो एक चिकित्सक या अन्य प्रदाता को देखें:
- असामान्य योनि स्राव
- योनि में दर्द या खराश
- पेशाब या संभोग के दौरान जलन
- योनि से दुर्गंध आना
यदि आपको अनुभव हो तो आपको तत्काल चिकित्सा सुविधा लेनी चाहिए:
- तेज बुखार
- सिर चकराना
- उल्टी
- दाने (धूप की कालिमा जैसा हो सकता है)
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