एक दोपहर, जब मैं एक बच्चा था और एक बच्चा था, जो कुछ हफ्ते पहले ही एक शिशु था, मेरे दाहिने हाथ ने कपड़े धोने शुरू कर दिए। मैंने इसे अपने दिमाग से बाहर करने की कोशिश की, लेकिन झुनझुनी पूरे दिन बनी रही।
दिन बीतते गए, और मैंने जितना अधिक ध्यान दिया झुनझुनी का भुगतान किया - और जितना अधिक मैं इसके संभावित नापाक कारण के बारे में चिंता करना शुरू कर दिया - उतना ही अधिक संवेदनाहीन हो गया। एक-दो हफ्ते बाद झुनझुनी फैलने लगी। मैंने अब इसे अपने दाहिने पैर में महसूस किया।
लंबे समय से पहले, यह सिर्फ झुनझुना नहीं था। नाटकीय, शर्मनाक मांसपेशियों की टहनियाँ मेरी त्वचा के नीचे उछली जैसे कि प्लक की गई, पियानो के तारों को फिर से खोलना। कभी-कभी, बिजली के झटकों ने मेरे पैरों को नीचे गिरा दिया। और, सबसे बुरी बात यह है कि मैंने अपने सभी अंगों में एक गहरी, सुस्त मांसपेशियों में दर्द का अनुभव करना शुरू कर दिया जो मेरे बच्चे के झपकी शेड्यूल के रूप में अप्रत्याशित रूप से आया और चला गया।
जैसे-जैसे मेरे लक्षण बढ़ते गए, मुझे घबराहट होने लगी। मेरा आजीवन हाइपोकॉन्ड्रिया कुछ अधिक केंद्रित और उग्रवादी में खिल गया - चिंता की तरह कम और जुनून की तरह अधिक। भौतिक घटनाओं की इस अजीब श्रृंखला के कारण क्या हो सकता है, इसका जवाब देने के लिए मैंने इंटरनेट का सहारा लिया। क्या यह मल्टीपल स्केलेरोसिस था? या यह एएलएस हो सकता है?
मेरे दिन के बड़े हिस्से, और मेरी मानसिक ऊर्जा, इन अजीब शारीरिक मुद्दों के संभावित कारणों के माध्यम से पहेलियों के लिए समर्पित हो गई।
एक निदान के लिए लोभी मुझे खोज रहा था
बेशक, मैंने अपने डॉक्टर से भी मुलाकात की। उनकी सिफारिश पर, मैंने सावधानी से एक न्यूरोलॉजिस्ट के साथ एक नियुक्ति की, जिनके पास मेरे लिए कोई स्पष्टीकरण नहीं था और मुझे एक रुमेटोलॉजिस्ट के पास भेजा। रुमेटोलॉजिस्ट ने निश्चित रूप से यह घोषित करने से पहले मेरे साथ 3 मिनट बिताए कि मेरे पास जो कुछ भी था, वह उसके अभ्यास के दायरे में नहीं था।
इस बीच, मेरा दर्द जारी रहा, बिना किसी स्पष्टीकरण के। कई रक्त परीक्षण, स्कैन और प्रक्रियाएं सामान्य हुईं। कुल मिलाकर, मैंने नौ चिकित्सकों का दौरा किया, जिनमें से कोई भी मेरे लक्षणों का कारण निर्धारित नहीं कर सका - और जिनमें से कोई भी कार्य में बहुत प्रयास करने के लिए इच्छुक नहीं था।
अंत में, मेरी नर्स व्यवसायी ने मुझे बताया कि, निर्णायक साक्ष्य के अभाव में, वह मेरे लक्षणों को फाइब्रोमायल्जिया कहेगी। उसने मुझे एक दवा के लिए डॉक्टर के पर्चे के साथ घर भेजा था जो आमतौर पर स्थिति का इलाज करने के लिए इस्तेमाल किया जाता था।
मैंने परीक्षा कक्ष को तबाह कर दिया, लेकिन इस निदान पर विश्वास करने को तैयार नहीं था। मैंने फाइब्रोमाइल्गिया के लक्षण, लक्षण और कारणों के बारे में पढ़ा था और यह स्थिति मेरे अनुभव के अनुरूप नहीं थी।
मन-शरीर का संबंध बहुत वास्तविक है
गहराई से, मुझे लगने लगा था कि हालांकि मेरे लक्षण काफी शारीरिक थे, शायद उनकी उत्पत्ति नहीं थी। आखिरकार, मैं इस तथ्य से अंधा नहीं था कि हर परीक्षा परिणाम से संकेत मिलता है कि मैं एक "स्वस्थ" युवती थी।
मेरे इंटरनेट अनुसंधान ने मुझे दिमाग-शरीर की दवा की कम-ज्ञात दुनिया की खोज करने के लिए प्रेरित किया था। मुझे अब संदेह था कि मेरे अजीब, लोकोमोटिव दर्द के पीछे का मुद्दा मेरी अपनी भावनाएं हो सकती हैं।
उदाहरण के लिए, मुझ पर यह हार नहीं हुई, कि मेरे लक्षणों के साथ मेरा बहुत जुनून उनकी आग को भड़काने के लिए लग रहा था, और यह कि वे भारी तनाव की अवधि के दौरान शुरू हो गए थे। इतना ही नहीं मैं दो बच्चों की देखभाल कर रहा था कि नींद नहीं आ रही थी, मैंने ऐसा करने के लिए एक आशाजनक करियर को त्याग दिया था।
इसके अलावा, मुझे पता था कि मैं अपने पिछले वर्षों से भावनात्मक मुद्दों पर सुस्त था।
जितना अधिक मैंने पढ़ा कि तनाव, चिंता और यहां तक कि लंबे समय तक क्रोध शारीरिक लक्षणों में कैसे प्रकट हो सकता है, जितना अधिक मैंने खुद को पहचाना।
यह विचार कि नकारात्मक भावनाएं शारीरिक लक्षणों का कारण बन सकती हैं, वे केवल वू-वू नहीं हैं। कई अध्ययन इस घटना की पुष्टि करते हैं।
यह हैरान करने वाला और परेशान करने वाला है, मेरे सभी डॉक्टरों ने साक्ष्य-आधारित दवा पर जोर देने के लिए, उनमें से किसी ने भी इस संबंध का सुझाव नहीं दिया। यदि केवल उनके पास ही होता है, तो शायद मुझे दर्द और पीड़ा के महीने बच गए हैं - और मुझे पूरा यकीन है कि मैं डॉक्टरों के लिए इस बीमारी से जूझ रहा हूं जो आज तक मुझे परेशान करती है।
मेरे मानसिक स्वास्थ्य को संबोधित करने से मुझे चंगा करने में मदद मिली
जब मैंने अपने दर्द के संबंध में अपनी भावनाओं पर ध्यान देना शुरू किया, तो पैटर्न दिखाई दिए। हालांकि मुझे शायद ही कभी अत्यधिक तनावपूर्ण स्थिति के बीच में दर्द के एपिसोड का अनुभव होता है, मैं अक्सर अगले दिन के नतीजों को महसूस करता हूं। कभी-कभी, कुछ अप्रिय या चिंता पैदा करने वाली चीज की प्रत्याशा मेरी बाहों और पैरों में दर्द पैदा करने के लिए पर्याप्त थी।
मैंने तय किया कि यह मेरे पुराने दर्द को एक मन-शरीर के दृष्टिकोण से संबोधित करने का समय है, इसलिए मैं एक चिकित्सक के पास गया जिसने मुझे अपने जीवन में तनाव और क्रोध के स्रोतों की पहचान करने में मदद की। मैंने पत्रकारिता की और ध्यान लगाया। मैं हर मानसिक-मुलाकात-शारीरिक-स्वास्थ्य पुस्तक पढ़ता हूं जिस पर मैं अपना हाथ रख सकता हूं। और मैंने अपने दर्द पर वापस बात की, यह बताते हुए कि यह मेरे ऊपर कोई पकड़ नहीं थी, कि यह वास्तव में शारीरिक नहीं था, लेकिन भावनात्मक था।
धीरे-धीरे, जैसा कि मैंने इन युक्तियों का इस्तेमाल किया (और अपनी आत्म-देखभाल के कुछ उपायों में सुधार किया), मेरे लक्षण घटने लगे।
मैं यह कहने के लिए आभारी हूं कि मैं 90 प्रतिशत समय दर्द से मुक्त हूं। इन दिनों, जब मुझे एक कथा-कहानी का दर्द मिलता है, तो मैं आमतौर पर एक भावनात्मक ट्रिगर को इंगित कर सकता हूं।
मुझे पता है कि यह असंभव और विचित्र लग सकता है, लेकिन अगर मुझे एक चीज सीखनी है, तो यह तनाव रहस्यमय तरीके से काम करता है।
अंत में, मैंने अपने स्वास्थ्य के बारे में जो कुछ भी सीखा उसके लिए मैं आभारी हूं
जैसा कि मैंने अपने जीवन के 18 महीनों में दर्शाया है कि मैंने चिकित्सा उत्तरों का पीछा करते हुए बिताया, मैं देखता हूं कि उस समय ने एक महत्वपूर्ण शिक्षा कैसे दी।
यद्यपि मुझे लगा कि नियमित रूप से ब्रश किया जाता है और चिकित्सा प्रदाताओं द्वारा पारित किया जाता है, सगाई की कमी ने मुझे अपने वकील में बदल दिया। इसने मुझे उन सभी उत्तरों की खोज में और अधिक उत्साह से डुबकी लगा दी जो इसके लिए सही थे मुझेभले ही वे किसी और को फिट कर सकते हैं।
स्वास्थ्य के लिए मेरे स्वयं के वैकल्पिक पाठ्यक्रम को अपनाने से चिकित्सा के लिए नए रास्ते खुल गए और मुझे अपनी आंत पर भरोसा करने की अधिक संभावना हो गई। मैं इन पाठों के लिए आभारी हूं।
मेरे साथी चिकित्सा रहस्य रोगियों के लिए मैं यह कहता हूं: खोज जारी रखें। अपने अंतर्ज्ञान को निहारा। हार मत मानो जब आप अपने स्वयं के अधिवक्ता बन जाते हैं, तो आप पा सकते हैं कि आप अपने स्वयं के उपचारक भी बन सकते हैं।
सारा गैरोन, एनडीटीआर, एक पोषण विशेषज्ञ, स्वतंत्र स्वास्थ्य लेखक और खाद्य ब्लॉगर हैं। वह अपने पति और तीन बच्चों के साथ मेसा, एरिजोना में रहती हैं। धरती पर स्वास्थ्य और पोषण संबंधी जानकारी और (अधिकतर) स्वस्थ व्यंजनों को साझा करने का पता लगाएं भोजन के लिए एक प्रेम पत्र.
