फासमोफोबिया भूतों का एक गहन डर है। भूत फोबिया वाले लोगों के लिए, अलौकिक चीजों का केवल उल्लेख - भूत, चुड़ैलों, पिशाचों - तर्कहीन भय को बाहर निकालने के लिए पर्याप्त हो सकता है। दूसरी बार, कोई मूवी या टीवी शो जिम्मेदार हो सकता है।
याद या काल्पनिक परिदृश्य वे सभी हो सकते हैं जो किसी गंभीर चिंता या पूर्ण आतंक को उत्पन्न करने के लिए आवश्यक हों जो एक भूत भय से भी जुड़ा हो।
यह जानने के लिए पढ़ें कि क्या आपकी डरावनी फिल्म, खाली घर, या हेलोवीन सजावट डर या नापसंद का सामान्य स्तर है, या यदि यह एक वास्तविक भय है।
भूतों का डर
बहुत से बच्चे छोटी उम्र से ही भूत या अन्य लोगों के डर का अनुभव करते हैं। कई लोगों के लिए, वे भय और चिंताएं गायब हो जाएँगी क्योंकि वे किशोरावस्था में चले जाते हैं। लेकिन दूसरों के लिए, डर बना रहता है।यह एक पुरानी और संभावित दुर्बलता वाले भय में भी बिगड़ सकता है।
का कारण बनता है
यह स्पष्ट नहीं है कि किसी भी प्रकार के फोबिया क्यों विकसित होते हैं। चिंता के लिए आनुवंशिक प्रवृत्ति वाले कुछ लोगों में फोबिया विकसित होने का खतरा बढ़ जाता है। आघात या संकटपूर्ण जीवन की घटनाएं भविष्य के भय के लिए मंच निर्धारित कर सकती हैं। दूसरों के लिए, यह स्वतंत्र रूप से विकसित हो सकता है।
प्रभाव
भूतों के फोबिया वाले लोग अक्सर अकेले होने पर उपस्थिति दर्ज करने की सूचना देते हैं। छोटे शोर सबूत सकारात्मक में बदल जाते हैं कि उनके डर की स्थापना की जाती है। उन्हें यह भी स्पष्ट आभास हो सकता है कि वे देखे जा रहे हैं या अलौकिक होने के साथ टकराव से दूर हैं।
भय की भावना इतनी गंभीर हो सकती है कि यह उन्हें स्थानांतरित करने या आवश्यक कार्य करने में असमर्थ छोड़ देता है। बाथरूम जाना या सोते हुए उठना भी मुश्किल हो सकता है या बहुत अधिक चिंता को भड़काने का काम कर सकता है।
फोबिया में योगदान देना
अन्य फोबिया, जैसे अकेले होने का डर (ऑटोफोबिया), वास्तव में फासोफोबिया विकसित करने में खेल सकता है। शोध बताते हैं कि जिन लोगों को अकेले होने का डर होता है, खासकर रात में या सोते समय, ऐसे में इन भूतों के होने का डर हो सकता है।
यह स्पष्ट नहीं है कि क्या भूत का डर पहले आता है या अगर यह अंधेरे और रात के मौजूदा डर के परिणामस्वरूप विकसित होता है।
लक्षण
भूत के भय से ग्रस्त लोग मेरे अनुभव के लक्षण, जैसे:
- आतंक के हमले
- अकेले सोने में कठिनाई
- गहन चिंता
- खूंखार या आसन्न कयामत की तीव्र भावना
- रात में बाथरूम नहीं जा रहा था
- अकेले होने से बचना
- दिन में उनींदापन (नींद की कमी से)
- उत्पादकता में गिरावट (नींद की कमी से)
पैनिक अटैक एक फोबिया का सबसे आम लक्षण है। यह बहुत ही अक्षम है, क्योंकि यह अक्सर एक व्यक्ति के दैनिक जीवन को बाधित और रोकता है। हालांकि, आपके पास एक सच्चा फोबिया हो सकता है और पैनिक अटैक नहीं हो सकता। अन्य लक्षण मौजूद हो सकते हैं और निदान के लिए पर्याप्त रूप से दुर्बल हो सकते हैं।
इस फोबिया से पीड़ित लोग उन रस्मों को विकसित करना शुरू कर सकते हैं, या वे भूतों से बचने के लिए या उनके द्वारा किए गए "वार्ड ऑफ" भूतों से बचने की कोशिश में करते हैं।
यदि ये अनुष्ठान अनिवार्य हो जाते हैं - अर्थात, आप अपनी सामान्य गतिविधियों को तब तक नहीं कर सकते जब तक कि आप इन उपायों को पहले नहीं करते हैं - आप एक जुनूनी-बाध्यकारी विकार (OCD) विकसित कर रहे हैं।
यह दैनिक जीवन को कैसे प्रभावित करता है
भूतों का डर हेलोवीन रात के लिए या एक पुराने शहर की अंधेरी सड़कों पर चलने के लिए सिर्फ एक समस्या नहीं है। वास्तव में, भूतों का डर आपके दैनिक जीवन में किसी भी बिंदु पर पॉप कर सकता है, जिससे आप अपनी दैनिक गतिविधियों को जारी रखने के लिए बहुत परेशान या चिंतित हो सकते हैं। यदि आपके पास भूत भूत हो सकता है:
अकेला नहीं छोड़ा जा सकता
फासमोफोबिया से पीड़ित लोग घर या कार्यालय में अकेले रहने के लिए पूरी तरह से असहज या चिंतित हो सकते हैं, खासकर रात में। रात भर अकेले घर में सोए रहने की संभावना पूरी तरह से सवाल से बाहर है। इसी तरह, काम के लिए यात्रा करना - और होटल के कमरे में अकेले रहना - भी समस्याग्रस्त हो सकता है।
घर में अंधेरे स्थानों से बचें
आप सोच सकते हैं कि बिस्तर के नीचे राक्षसों का डर बच्चों के किशोरावस्था में संक्रमण के रूप में गुजरता है - और कई लोगों के लिए, यह करता है - लेकिन इस भय से पीड़ित लोग डर सकते हैं:
- अंधेरे कोठरी
- अंधेरे कमरे
- अंधेरी खिड़कियां
- फर्नीचर के नीचे अंधेरे स्थान
भयावह छवियों को याद करें
इस फोबिया से ग्रस्त लोग डरावनी फिल्मों से बचना जानते हैं, लेकिन अगर वे गलती से कुछ देखते हैं - एक फिल्म का ट्रेलर, शायद - या किसी कारण से इसे देखने के लिए बना है, तो फिल्म से छवियां उनके दिमाग में बार-बार दोहरा सकती हैं। यह चिंता और लक्षणों को बढ़ाएगा।
इसी तरह, डरावनी कहानियों को पढ़ना या अलौकिक गतिविधियों पर शोध करना फोबिया को ट्रिगर कर सकता है।
नींद की कमी का अनुभव
क्योंकि रात के समय अक्सर भय की भावना बढ़ जाती है और भूत के डर से लोगों को चिंता होती है, नींद लगभग असंभव हो सकती है। यदि आप अकेले हैं तो यह विशेष रूप से सच है। अंत में, यह नींद की कमी, दिन की नींद और काम पर उत्पादकता में गिरावट का कारण बन सकता है।
संबंधित फोबिया
जब एक भय होता है, तो अन्य भय हो सकते हैं।
उदाहरण के लिए, भूत या अन्य अलौकिक प्राणियों (फैस्मोफोबिया) के डर से पीड़ित लोगों को अकेले होने का एक गहन भय हो सकता है (ऑटोफोबिया)। एक अन्य व्यक्ति की उपस्थिति आराम से है और सुरक्षा की भावना को आमंत्रित करती है।
भूतों के डर से कई लोग रात के समय (निक्टोफोबिया) या अंधेरे (achluophobia) के कारण तर्कहीन रूप से भयभीत होते हैं। भूतों के लिए अकिन, छाया भी गहन भय पैदा कर सकते हैं (Sciophobia)।
बहुत से लोग किसी प्रियजन की मृत्यु के बाद भूत का डर विकसित कर सकते हैं, इसलिए मृत्यु या मृत चीजों के आसपास होने का विचार भी गहन चिंता (नेक्रोफोबिया) का कारण हो सकता है।
बेशक, भूत एक सामान्य हेलोवीन विषय है, और भूतों के साथ संबंध भी चुड़ैलों (विकिपशोबिया) या पिशाच (sanguivoriphobia) का डर हो सकता है। यदि सभी हेलोवीन सजावट बहुत अधिक हैं, तो आपको समाइनोफोबिया, या हैलोवीन का डर हो सकता है।
उपचार का विकल्प
फास्मोफोबिया के लिए उपचार दो श्रेणियों में आता है: चिकित्सीय तकनीक और चिकित्सा। कुछ डॉक्टर एक, दूसरे, या एक संयोजन का उपयोग कर सकते हैं।
फोबिया के लिए दवा
एंटीडिप्रेसेंट्स और एंटी-चिंता दवाएं आपको डरने की भावनात्मक और तर्कहीन प्रतिक्रिया को कम कर सकती हैं। ये शारीरिक प्रतिक्रियाओं को रोकने या सीमित करने में मदद कर सकते हैं, जैसे कि रेसिंग दिल या मतली।
ये दवाएं प्रभावी हैं और लक्षणों को जल्दी से कम कर सकती हैं। वास्तव में, शोध से पता चलता है कि कुछ लोगों को इस बात का एहसास नहीं है कि यह उपचार तब तक कितना प्रभावी हो सकता है जब तक कि वे किसी अन्य मुद्दे के लिए दवाएँ निर्धारित न करें, जैसे कि अवसाद। फोबिया के लक्षण और दूसरी स्थिति दोनों को हल किया जा सकता है।
फोबिया के लिए थेरेपी
संज्ञानात्मक व्यवहार थेरेपी (सीबीटी) फोबिया के लिए सबसे आम उपचार है, जिसमें फासोफोबिया भी शामिल है। एक मानसिक स्वास्थ्य विशेषज्ञ आपके भय के स्रोत को समझने के लिए आपके साथ काम करेगा और फिर आपको मैजिक मैकेनिज्म विकसित करने में मदद करेगा जब आप डर के बढ़ने का एहसास कर सकते हैं।
डॉक्टर को कब देखना है
भूतों के इस डर के कारण लोग शर्म का अनुभव करते हैं। कुछ लोग कहते हैं कि वे जानते हैं कि फोबिया अपरिमेय है।
यह जानना महत्वपूर्ण है कि फासोफोबिया वास्तविक है। मदद से, आप इसे दूर कर सकते हैं।
यदि आप अकेले होने पर गहन भय का अनुभव करते हैं क्योंकि आपको लगता है कि आप एक भूत का सामना करेंगे, या यदि आपके सिर में बार-बार खेलने वाली छवियों के कारण आपको सोने में कठिनाई होती है, तो यह आपके डॉक्टर को देखने का समय है।
ये लक्षण गहन भय और चिंता पैदा करते हैं। वे आपके दैनिक जीवन को प्रभावित कर सकते हैं और आपको नींद आने से रोक सकते हैं। यह पता लगाने का एक महत्वपूर्ण पहला कदम है कि आपकी कठिनाइयों का कारण क्या है और उन्हें समाप्त करने के लिए क्या किया जा सकता है।
तल - रेखा
भूतों का डर मूर्खतापूर्ण या मूर्खतापूर्ण नहीं है। वास्तव में, फोबिया वास्तविक हैं, और आपके स्वास्थ्य और जीवन पर उनका जो प्रभाव पड़ सकता है, वह गंभीर है।
एक फोबिया पर काबू पाना मुश्किल हो सकता है। यह संभवतः एक मानसिक स्वास्थ्य पेशेवर के साथ काम करेगा, लेकिन आप इसे दूर कर सकते हैं। आप डर का प्रबंधन करना सीख सकते हैं, लक्षणों के साथ रह सकते हैं, और उत्पादक जीवन जी सकते हैं।
