माइग्रेन सिर्फ एक सिरदर्द से अधिक है। इन एपिसोड में तीव्र स्पंदन या धड़कते हुए दर्द शामिल हैं। अक्सर, यह सिर के एक विशिष्ट क्षेत्र में महसूस किया जाता है। एपिसोड 4 से 72 घंटे तक कहीं भी रह सकते हैं। वे मतली, उल्टी और प्रकाश और ध्वनि के प्रति संवेदनशीलता के साथ हो सकते हैं।
माइग्रेन वैश्विक आबादी के 10 प्रतिशत से अधिक को प्रभावित करता है और महिलाओं की तुलना में पुरुषों की तुलना में तीन गुना अधिक होने की संभावना है। अमेरिका के सर्वेक्षण में 2018 माइग्रेन के अनुसार, एक एपिसोड होने पर माइग्रेन से पीड़ित 69 प्रतिशत लोगों को गर्दन के दर्द का भी अनुभव होता है।
गर्दन के दर्द और माइग्रेन के बीच की कड़ी लंबे समय से स्थापित है। हाल के शोध में पाया गया कि गर्दन का दर्द आमतौर पर माइग्रेन का लक्षण है और इसका कारण नहीं है।
माइग्रेन आमतौर पर मस्तिष्क में उत्पन्न होता है। गर्भाशय ग्रीवा के सिरदर्द भी गर्दन के दर्द को प्रेरित कर सकते हैं, लेकिन गर्भाशय ग्रीवा रीढ़ या खोपड़ी के आधार में निहित हैं।
माइग्रेन से गर्दन के दर्द का इलाज
वहाँ कई सिद्धांतों के रूप में क्यों आप एक माइग्रेन के साथ गर्दन में दर्द का अनुभव हो सकता है। एक यह है कि माइग्रेन ट्राइजेमिनोसर्विकल कॉम्प्लेक्स को प्रभावित कर सकता है, मस्तिष्क का एक हिस्सा जिसमें चेहरे और ऊपरी गर्दन से जुड़ी दर्द तंत्रिकाएं होती हैं।
अन्य शोधकर्ताओं का मानना है कि मस्कुलोस्केलेटल समस्याएं (जैसे खराब आसन और संयुक्त रोग) ऊपरी गर्दन में नसों को सक्रिय करके माइग्रेन को ट्रिगर कर सकती हैं।
माइग्रेन और गर्दन के दर्द के बीच सटीक लिंक अज्ञात रहता है। इससे यह जानना मुश्किल हो जाता है कि माइग्रेन के कारण होने वाले गर्दन के दर्द का इलाज कैसे किया जाए। वास्तव में, संबंधित गर्दन के दर्द का इलाज करना, माइग्रेन का इलाज करके ही पूरा किया जा सकता है।
दवाई
आदर्श रूप से, माइग्रेन को जितनी जल्दी हो सके इलाज किया जाना चाहिए (जब वे पहली बार शुरू होते हैं)। यह तब है जब वे दवा का जवाब देने की संभावना रखते हैं। विकल्पों में गैर-विशिष्ट माइग्रेन उपचार शामिल हैं जैसे:
- गैर-विरोधी भड़काऊ दवाएं (NSAIDs)
- मेटोक्लोप्रमाइड (रेगलन), एक मतली विरोधी दवा
- माइग्रेन-विशिष्ट उपचार, जैसे ट्रिप्टान, डिटान और गिपेंट
घरेलू उपचार
अनुसंधान ने माइग्रेन और गर्दन के दर्द दोनों के लिए कई संभावित घरेलू उपचार विकल्पों की पहचान की है। इसमे शामिल है:
- उन खाद्य पदार्थों और पेय पदार्थों से परहेज करें जो नाइट्रेट्स, अल्कोहल, और संसाधित कुछ भी, सहित माइग्रेन ट्रिगर्स के रूप में जाने जाते हैं
- मंदिरों में लैवेंडर का तेल लगाने और 15 मिनट के लिए साँस लेने के लिए
- एक्यूप्रेशर
- एक्यूपंक्चर
- माथे और मंदिरों में पुदीना का तेल लगाना
- चाय में अदरक पाउडर मिलाएं
- योग
- बायोफीडबैक की कोशिश कर रहा है
- मैग्नीशियम युक्त खाद्य पदार्थों को अपने आहार में शामिल करें
- एक साप्ताहिक मालिश का समय निर्धारण
- खींच
- Transcutaneous विद्युत तंत्रिका उत्तेजना (TENS)
जी मिचलाना
माइग्रेन के दौरान मतली आम है। एक अध्ययन में पाया गया है कि माइग्रेन से पीड़ित लगभग एक चौथाई लोग मतली से निपटते हैं। मस्तिष्क के कुछ हिस्सों - रोस्ट्रल पृष्ठीय मज्जा और पेरियाक्वेक्टल ग्रे - सक्रिय होने पर आपको यह महसूस होने की अधिक संभावना है।
माइग्रेन से संबंधित मतली का इलाज भी सबसे पहले माइग्रेन का इलाज करके पूरा किया जा सकता है। इस मामले में, अदरक को शोध के माध्यम से माइग्रेन और मतली दोनों के लिए एक संभावित प्राकृतिक उपचार के रूप में पाया गया है।
निवारण
एक बार जब आप सीख जाते हैं कि आपके माइग्रेन क्या हो रहे हैं, तो आप एपिसोड से बचने में सक्षम हो सकते हैं। यह जानने के लिए कि ये ट्रिगर क्या हैं, आपको अपने लक्षणों को ट्रैक करने और पैटर्न पर ध्यान देने की आवश्यकता है।
आम माइग्रेन ट्रिगर में शामिल हैं:
- कुछ खाद्य पदार्थ, जैसे कि चॉकलेट, पनीर, नट्स, खट्टे फल और प्रोसेस्ड मीट
- शराब
- मौसम, विशेष रूप से बैरोमीटर के दबाव में परिवर्तन
- विद्युत चुम्बकीय क्षेत्र
- चमकदार रोशनी और धूप
- मजबूत खुशबू आ रही है
डॉक्टर को कब देखना है
माइग्रेन अक्सर दुर्बल होता है। आपको अपने डॉक्टर को देखना चाहिए, या माइग्रेन एपिसोड के बारे में अपने डॉक्टर से अपडेट करना चाहिए। दैनिक जीवन में हस्तक्षेप करने वाले अन्य लगातार सिरदर्द या सिरदर्द को अनदेखा न करें।
माइग्रेन के लिए आपातकालीन कक्ष की यात्रा की आवश्यकता हो सकती है यदि:
- यह एक सिर की चोट या दुर्घटना के बाद है
- आपको बोलने में परेशानी हो रही है
- आप भ्रम या व्यक्तित्व परिवर्तन का सामना कर रहे हैं
- तुम्हारी दृष्टि धुंधली है
अपने माइग्रेन और गर्दन के दर्द के साथ राहत पाने के लिए अपने स्वास्थ्य सेवा प्रदाता को देखने के साथ शुरू होता है। साथ में, आप एक उपचार योजना बना सकते हैं।
