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औसत व्यक्ति अपने जीवन का लगभग एक तिहाई सोते हुए बिताता है। इसका मतलब है कि एक सहायक और आरामदायक नींद सेटअप सुपर महत्वपूर्ण है - सभी के लिए।
लेकिन माइग्रेन से पीड़ित लोगों के लिए, यह और भी महत्वपूर्ण है, क्योंकि नींद सिर दर्द में मदद कर सकती है।
उस ने कहा, हम यहां उन लोगों के लिए सबसे बेहतर तकिए की एक चिट शीट के साथ मदद करने के लिए हैं, जो माइग्रेन से पीड़ित हैं। चाहे आप कुछ नरम और आरामदायक या फर्म और ठंडा करने की तलाश में हों, हमने आपको कवर किया है।
तकिए के प्रकार
इससे पहले कि हम इसमें डुबकी लगाते हैं, यहाँ विभिन्न प्रकार के तकियों का एक त्वरित विस्तार है जो आप हमारी सूची में देखेंगे।
स्मृति फोम
मेमोरी फोम तकिए दबाव और गर्मी पर प्रतिक्रिया करते हैं, जब आप उस पर झूठ बोलते हैं तो अपने सिर और गर्दन को फिट करने के लिए समोच्च। जो गर्दन के दर्द को कम करने में मदद कर सकता है।
ये तकिए या तो पॉलीयुरेथेन फोम के एक ठोस टुकड़े से या कटा हुआ फोम से बनाए जाते हैं। ठोस फोम मजबूत होगा, जबकि कटा हुआ फोम फर्म और स्क्विशी के बीच एक खुशहाल माध्यम है।
अनाज
जब आप एक नरम, आरामदायक तकिया के बारे में सोचते हैं, तो आप संभवतः एक प्रकार का अनाज के बारे में नहीं सोचते हैं।
लेकिन हमारे साथ रहो! एक प्रकार का अनाज पतवार (एक प्रकार का अनाज के बीज के बाहरी गोले) से भरा तकिए आश्चर्यजनक रूप से आरामदायक हो सकता है। वे आपके सिर और गर्दन के आकार के अनुरूप होते हैं, समान रूप से वजन वितरित करते हैं।
चूंकि ह्वाइट ऑल नेचुरल है, इसलिए बदबूदार ऑफ-गेसिंग का कोई जोखिम नहीं है जो कभी-कभी फोम के साथ हो सकता है - एक बड़ा प्लस अगर scents आपके माइग्रेन ट्रिगर में से एक है।
एक प्रकार का अनाज तकिए भी सुपर सांस है और कुछ अन्य प्रकार के तकिए से अधिक समय तक रह सकता है। जब वे अपने आखिरी पैर पर होते हैं, तो आप निश्चिंत हो सकते हैं कि एक प्रकार का अनाज पतवार पूरी तरह से खाद है।
एक्यूप्रेशर
एक्यूप्रेशर एक प्राचीन अभ्यास है जिसका उपयोग सिरदर्द सहित दर्द के इलाज के लिए किया जाता है। एक्यूप्रेशर तकियों ने स्पाइक्स खड़े कर दिए हैं जो आपके आराम करते समय लगातार दबाव लागू करते हैं।
जबकि वे कुछ करने के लिए इस्तेमाल किया जा रहा है, एक एक्यूप्रेशर तकिया की कोशिश सार्थक हो सकता है। माइग्रेन वाले लोगों के एक 2019 अध्ययन में पाया गया कि स्व-प्रशासित एक्यूप्रेशर ने थकान को कम करने में मदद की।
पानी
पानी के तकिए कुछ अपरंपरागत हैं, लेकिन सुपर कम्फर्टेबल हो सकते हैं। वे बहुत अनुकूलन योग्य हैं, क्योंकि आप पानी को जोड़कर या हटाकर दृढ़ता को नियंत्रित कर सकते हैं।
चूंकि उनके पास एक उच्च प्रोफ़ाइल नहीं है, इसलिए वे वापस सोने वालों के लिए महान हैं।
हमने सबसे अच्छा माइग्रेन तकिया कैसे चुना
माइग्रेन वाले लोगों के लिए सर्वोत्तम तकिए की तलाश करते हुए, हमने माना:
- कीमत
- सहनशीलता
- सहयोग
- सामग्री
- माइग्रेन वाले लोगों से समीक्षाएँ
मूल्य निर्धारण गाइड
- $ = $ 30 से कम
- $$ = $30–$60
- $ $ $ = $ 60 से अधिक
माइग्रेन से राहत के लिए बेस्ट तकिए
बेस्ट मेमोरी फोम तकिया
तेमपुर-गर्दन तकिया
मूल्य: $ $ $
हम इसे प्यार क्यों करते हैं: यह मेमोरी फोम तकिया पीठ और साइड स्लीपर्स दोनों के लिए समर्थन प्रदान करता है। यह तीन आकारों में आता है, इसलिए आप इसे अपनी आवश्यकताओं के अनुसार अनुकूलित कर सकते हैं। साथ ही, यह उन समीक्षकों द्वारा अत्यधिक मूल्यांकन किया जाता है जो माइग्रेन से निपटते हैं।
आपको क्या पता होना चाहिए: यदि आपके पास पहले टेम्पोर-नेक तकिया था, और आप इसे अपग्रेड करना चाहते हैं, तो ध्यान रखें कि यह आपके पिछले से थोड़ा अलग हो सकता है। कुछ वफादार Tempur-pedic ग्राहकों ने सोचा कि OG तकिया थोड़ा बेहतर था।
Tempur-Neck तकिया ऑनलाइन खरीदें।
सबसे अच्छा ठंडा तकिया
द हल्लो बकव्हीट तकिया
मूल्य: $ $ $
हम इसे क्यों प्यार करते हैं: यह ऑल-नैचुरल तकिया एक प्रकार का अनाज के पतवार से बनाया गया है, जो पूरी रात आपके तकिया को ठंडा रखने के लिए शानदार एयरफ्लो प्रदान करता है। प्रो टिप: यदि आप माइग्रेन मोड में हैं, तो इसे और भी ठंडा करने के लिए फ्रीजर या फ्रिज में हल्लो तकिया लगाकर देखें।
आपको क्या पता होना चाहिए: एक प्रकार का अनाज पतवार एक हल्की सरसराहट का शोर बना देता है, जिसे इस्तेमाल करने में कुछ रातें लग सकती हैं।
ऑनलाइन हल्लो बकवीट तकिया खरीदें।
सबसे अच्छा समायोज्य तकिया
मेडिफ्लो वाटर पिलो
मूल्य: $ $
हम इसे प्यार क्यों करते हैं: यह तकिया आपको "एक झील पर तैरने" की भावना नहीं देता है, लेकिन यह आपके सिर और गर्दन को मजबूती प्रदान करता है। आप कितना पानी जोड़ने का निर्णय करके दृढ़ता को समायोजित कर सकते हैं।
आपको क्या पता होना चाहिए: पानी के साथ, इस तकिया का वजन लगभग 8 पाउंड है।
मेडिफ्लो वाटर पिलो ऑनलाइन खरीदें।
सर्वश्रेष्ठ हाइपोएलर्जेनिक तकिया
Xtreme आराम हाइपोएलर्जेनिक कटा हुआ मेमोरी फोम तकिया
मूल्य: $ $
हम इसे प्यार क्यों करते हैं: यह तकिया हाइपोएलर्जेनिक बांस से बने एक सांस कवर के साथ आता है। कटा हुआ मेमोरी फोम ठोस मेमोरी फोम तकिए की तुलना में थोड़ा अधिक कोमलता प्रदान करता है।
आपको क्या पता होना चाहिए: कुछ उपयोगकर्ताओं को यह तकिया बहुत नरम लगा।
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सर्वोत्तम मूल्य तकिया
OCESOPH मेमोरी फोम तकिया
मूल्य: $
हम इसे क्यों प्यार करते हैं: एक अत्यंत उचित मूल्य बिंदु पर, यह मेमोरी फोम तकिया पीठ और साइड स्लीपर्स दोनों के लिए समर्थन और आराम प्रदान करता है। Zippered कवर लॉन्डरिंग के लिए आसानी से चालू और बंद हो जाता है।
आपको क्या पता होना चाहिए: इस तकिया में पहले गंध होने पर तेज गंध होती है। आप इसे उपयोग करने से पहले इसे हवा देना चाह सकते हैं।
OCESOPH मेमोरी फोम तकिया ऑनलाइन खरीदें।
सर्वश्रेष्ठ एक्यूप्रेशर तकिया
कंजू एक्यूप्रेशर सरवाइकल ट्रैक्शन वेज पिलो
मूल्य: $ $
हम इसे प्यार क्यों करते हैं: जब आप "तकिया" सोचते हैं, तो आप शायद प्लास्टिक स्पाइक्स का एक गुच्छा नहीं समझते हैं। लेकिन ग्राहक रिपोर्ट करते हैं कि यह तकिया वास्तव में काम करता है। पच्चर का आकार आपके ग्रीवा रीढ़ को बनाए रखने में मदद करता है जबकि प्लास्टिक उत्तेजक आपके गर्दन, कंधे और सिर पर दबाव लागू करते हैं।
आपको क्या पता होना चाहिए: यदि आप उन्हें अपनी उंगली से व्यक्तिगत रूप से दबाते हैं, तो प्लास्टिक उत्तेजक तेज महसूस कर सकते हैं, इसलिए बाहर देखो!
Kanj the एक्यूप्रेशर ग्रीवा कर्षण कील तकिया ऑनलाइन खरीदें।
माइग्रेन होने पर तकिया कैसे चुनें
माइग्रेन को कम करने में मदद करने के लिए अपने स्वयं के तकिए की खरीदारी करते समय, अपनी नींद के पैटर्न का आकलन करके शुरू करें।
क्या आप बैक स्लीपर हैं? एक साइड स्लीपर? क्या आप टॉस और मुड़ते हैं, या क्या आप अभी भी झूठ बोलते हैं? एक तकिया की तलाश करें जो आपको सोने के लिए बहुत सहायता प्रदान करे। आप कुछ ऐसा करने की कोशिश कर सकते हैं जो सिर और गर्दन के समर्थन के लिए समोच्च हो।
अपने माइग्रेन ट्रिगर्स पर भी विचार करें, साथ ही मदद करने के लिए क्या करें। उदाहरण के लिए, यदि आप आमतौर पर पाते हैं कि एक ठंडा कपड़ा या आइसपैक आपके सिरदर्द में मदद करता है, तो एक ठंडा तकिया की तलाश करें। यदि आपको पता है कि scents आपको परेशान करते हैं, तो एक ऐसे तकिया की तलाश करें जो रासायनिक गंध को बंद न करे।
दूर करना
एक सहायक तकिया ढूँढना एक लंबा रास्ता तय कर सकता है जब यह आसान माइग्रेन की बात आती है। दर्द से निपटने और आसान आराम करने में मदद करने के लिए इनमें से किसी एक को चुनें।
