माइग्रेन में तीव्र, धड़कते सिरदर्द शामिल हैं, अक्सर मतली, उल्टी और प्रकाश और ध्वनि के लिए अत्यधिक संवेदनशीलता के साथ। ये सिरदर्द कभी सुखद नहीं होते हैं, लेकिन यदि वे लगभग रोजाना होते हैं, तो वे आपके जीवन को गंभीर रूप से बाधित कर सकते हैं।
यदि आप हर महीने 15 या अधिक सिरदर्द दिनों का अनुभव करते हैं, तो आप क्रोनिक माइग्रेन से निपटने की संभावना रखते हैं। हर साल, लगभग 2.5 प्रतिशत लोग जिनको माइग्रेन होता है, वे क्रोनिक माइग्रेन में बदल जाते हैं।
आपको अपना अधिकांश दिन कष्ट में जीने के लिए नहीं बैठना है। अपने चिकित्सक से इन प्रश्नों को लाएं ताकि आप अपने लक्षणों की आवृत्ति और तीव्रता को कम करने के लिए उपचार शुरू कर सकें।
मुझे इतने सारे सिरदर्द क्यों हैं?
माइग्रेन सिरदर्द का सटीक कारण स्पष्ट नहीं है, लेकिन आनुवांशिकी और पर्यावरणीय कारक एक भूमिका निभा सकते हैं।
माइग्रेन वाले अधिकांश लोगों के पास एपिसोडिक प्रकार होता है, जिसका अर्थ है कि उन्हें हर महीने 14 दिन से कम सिरदर्द होता है।
कम लोगों में, माइग्रेन के दिनों की संख्या धीरे-धीरे बढ़ती है। आपका डॉक्टर आपको पुराने माइग्रेन के साथ का निदान करेगा यदि आपके पास महीने में कम से कम तीन महीने तक 15 या अधिक दिन तक ये सिरदर्द रहे।
कुछ कारक आपको क्रोनिक माइग्रेन विकसित करने की अधिक संभावना बना सकते हैं, जिनमें शामिल हैं:
- मोटापा
- डिप्रेशन
- चिंता
- अन्य दर्द
विकारों - अत्यधिक तनाव
- अपने दर्द पर काबू पाने
दवाओं - खर्राटों
क्या मेरे माइग्रेन को ट्रिगर करता है?
हर किसी का माइग्रेन ट्रिगर थोड़ा अलग होता है। कुछ लोगों के लिए, नींद की कमी उनके सिरदर्द को बंद कर देती है। अन्य उन्हें प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थ खाने से प्राप्त करते हैं।
यहाँ कुछ सामान्य माइग्रेन ट्रिगर हैं:
- हार्मोनल परिवर्तन
- नींद की कमी या
बहुत अधिक नींद - भूख
- तनाव
- मजबूत खुशबू आ रही है
- तेज प्रकाश
- अत्याधिक शोर
- खाद्य योजक
एमएसजी या एसपारटेम - शराब
- मौसमी परिवर्तन
अपने डॉक्टर को अपने ट्रिगर्स को इंगित करने में मदद करने के लिए, अपने लक्षणों की एक डायरी रखें। प्रत्येक माइग्रेन शुरू होने से पहले आप जो कर रहे थे, उसे लिखें। प्रत्येक यात्रा पर अपने डॉक्टर के साथ अपनी डायरी साझा करें।
क्या मेरा माइग्रेन कुछ गंभीर होने का संकेत हो सकता है?
लगातार गंभीर सिरदर्द आपको मस्तिष्क ट्यूमर की तरह सबसे खराब स्थिति से डर सकते हैं। लेकिन वास्तव में, सिरदर्द शायद ही कभी एक गंभीर स्थिति का संकेत है, खासकर यदि वे आपके एकमात्र लक्षण हैं।
लक्षण जो गंभीर स्थिति का संकेत हो सकते हैं, उनमें शामिल हैं:
- अनियंत्रित
उल्टी - बरामदगी
- सुन्नता या
दुर्बलता - बोलने में परेशानी
- गर्दन में अकड़न
- धुंधला या दोहरा
विजन - का नुकसान
चेतना
यदि आप अपने सिर दर्द के साथ इनमें से किसी का भी अनुभव करते हैं, तो 911 पर कॉल करें या जितनी जल्दी हो सके चिकित्सा सहायता प्राप्त करें।
माइग्रेन से पहले मेरी दृष्टि और श्रवण क्यों बदलता है?
इन परिवर्तनों को माइग्रेन आभा कहा जाता है। वे संवेदी लक्षणों का एक संग्रह है जो कुछ लोग माइग्रेन से ठीक पहले अनुभव करते हैं। आप अपनी दृष्टि में ज़िगज़ैग पैटर्न देख सकते हैं, अजीब शोर सुन सकते हैं, या अपने शरीर में झुनझुनी जैसी असामान्य उत्तेजना महसूस कर सकते हैं।
आभा मस्तिष्क कोशिकाओं और रसायनों में परिवर्तन से उपजी हो सकती है। माइग्रेन से पीड़ित लगभग 20 से 30 प्रतिशत लोगों को सिरदर्द से ठीक पहले आभा मिलती है। ये लक्षण आमतौर पर लगभग एक घंटे में कम हो जाते हैं।
क्या मुझे माइग्रेन विशेषज्ञ को देखना चाहिए?
आप केवल माइग्रेन प्रबंधन के लिए अपने प्राथमिक देखभाल चिकित्सक को देख सकते हैं। लेकिन अगर आप अधिक बार माइग्रेन का अनुभव कर रहे हैं और यह आपके दैनिक जीवन को प्रभावित कर रहा है, तो आप किसी विशेषज्ञ के पास जाना शुरू कर सकते हैं।
एक न्यूरोलॉजिस्ट आपके सिरदर्द के अन्य संभावित कारणों का पता लगाने के लिए एक विस्तृत परीक्षा पूरी कर सकता है। फिर, आप अपने माइग्रेन के हमलों की आवृत्ति को कम करने में मदद करने के लिए उपचार शुरू कर सकते हैं।
क्या दवाएं मेरे माइग्रेन के हमलों को रोक सकती हैं?
निवारक उपचार शुरू होने से पहले आपके माइग्रेन को रोकने में मदद कर सकते हैं। आप इन दवाओं को हर दिन ले सकते हैं।
क्रोनिक माइग्रेन उपचार के लिए कुछ दवाओं में शामिल हैं:
- बीटा अवरोधक
- एंजियोटेनसिन
ब्लॉकर्स - ट्राइसाइक्लिक
एंटीडिप्रेसन्ट - विरोधी जब्ती दवाओं
- कैल्शियम चैनल
ब्लॉकर्स - कैल्सीटोनिन
जीन संबंधी पेप्टाइड (CGRP) प्रतिपक्षी - ओनाबोटुलिनम विष
A (बोटॉक्स)
आपका चिकित्सक आपके माइग्रेन कितने गंभीर और बार-बार होने के आधार पर इनमें से किसी एक की सिफारिश कर सकता है।
एक बार शुरू होने पर मेरे माइग्रेन को कौन से उपचार रोक सकते हैं?
अन्य दवाएं शुरू होते ही माइग्रेन के दर्द से राहत दिलाती हैं। जैसे ही आपके लक्षण शुरू होते हैं आप इन दवाओं को ले सकते हैं:
- एस्पिरिन
- एसिटामिनोफ़ेन
(टाइलेनॉल) - NSAIDs जैसे
इबुप्रोफेन (एडविल, मोट्रिन) - ट्रिप्टान
- कटाव
अपने डॉक्टर के साथ अपने विकल्पों पर चर्चा करें कि कौन सा विकल्प आपके लिए सबसे अच्छा काम करेगा।
क्या जीवनशैली में बदलाव जैसे आहार या व्यायाम से मदद मिल सकती है?
माइग्रेन से निपटने का एकमात्र तरीका दवा नहीं है एक बार जब आप अपने ट्रिगर्स की पहचान कर लेते हैं, तो जीवनशैली में बदलाव आपको माइग्रेन के हमलों से बचने और रोकने में मदद कर सकते हैं।
- एक अच्छी रात की नींद लो। सोने का अभाव
एक सामान्य माइग्रेन ट्रिगर है। बिस्तर पर जाएं और हर समय एक ही समय पर जागें
अपने शरीर को एक दिनचर्या के लिए इस्तेमाल करने के लिए दिन। - खाना न छोड़ें। ब्लड शुगर गिरता है
माइग्रेन को दूर कर सकता है। दिन भर में छोटे भोजन और स्नैक्स खाएं
अपने रक्त शर्करा को स्थिर रखें। - हाइड्रेटेड रहना। निर्जलीकरण कर सकते हैं
इससे भी सिरदर्द होता है। दिन भर पानी या अन्य तरल पदार्थ पीते रहें। - विश्राम तकनीकों का अभ्यास करें। गहरी कोशिश करो
तनाव से राहत के लिए श्वास, योग, ध्यान या मालिश करें। - उन खाद्य पदार्थों से बचें जो ट्रिगर हैं। प्रसंस्कृत माँस,
MSG, कैफीन, शराब और वृद्ध चीज सभी माइग्रेन का कारण बन सकते हैं।
क्या पूरक पुराने माइग्रेन से छुटकारा दिलाता है?
माइग्रेन के उपचार के लिए एक वैकल्पिक दृष्टिकोण के रूप में कुछ परिशिष्टों का अध्ययन किया गया है, जिनमें शामिल हैं:
- मैग्नीशियम
- बुखार
- राइबोफ्लेविन
- कोएंजाइम
Q10 (CoQ10)
कुछ सबूत हैं जो ये मदद करते हैं, लेकिन किसी भी पूरक का प्रयास करने से पहले अपने चिकित्सक से जांच लें। इन उत्पादों में से कुछ साइड इफेक्ट्स का कारण बन सकते हैं या आपके द्वारा ली जाने वाली अन्य दवाओं के साथ बातचीत कर सकते हैं।
टेकअवे
आधे महीने या उससे अधिक के लिए माइग्रेन के हमलों का अनुभव सामान्य नहीं है, और इसका मतलब है कि आपके पास क्रोनिक माइग्रेन हो सकता है। आपके लक्षण रोके जा सकने योग्य और उपचार योग्य हैं, इसलिए सुनिश्चित करें कि आप अपने डॉक्टर के साथ अपनी सभी चिंताओं को सामने लाएं।
