मैं 2009 से कई मायलोमा के साथ रह रहा हूं। निदान मिलने पर मैं इस बीमारी से परिचित था। मेरी पहली पत्नी का 1997 में बीमारी से निधन हो गया। जबकि कई मायलोमा का कोई इलाज नहीं है, उपचार में प्रगति ने इस कैंसर से पीड़ित लोगों के लिए लंबे समय तक स्वस्थ रहना संभव बना दिया है।
कहा जा रहा है कि आपको कैंसर है। निम्नलिखित युक्तियों ने मुझे अपने कई मायलोमा को प्रबंधित करने में मदद की है, और उम्मीद है कि आपकी यात्रा थोड़ी आसान भी हो सकती है।
1. हास्य की भावना रखें
आपके द्वारा कैंसर के बारे में बताए जाने के बाद, किसी भी चीज़ में हास्य ढूंढना कठिन हो सकता है। लेकिन जीवन कई विडम्बनाओं और विषमताओं से भरा है। भले ही यह गहरा हास्य हो, कभी-कभी यह हंसने में मदद करता है। सबसे कठिन समय में, थोड़ी सी हँसी हमें वह ताकत दे सकती है, जिसे हमें आगे बढ़ाने की जरूरत है।
मैंने वास्तव में स्टैंडअप कॉमेडी की है। मैंने इस बारे में एक दिनचर्या लिखी थी कि जब आपको पता चलता है कि उन्हें मल्टीपल मायलोमा है तो किसी से क्या नहीं कहना चाहिए।
2. खुद को दोष न दें
यह आश्चर्य की पूरी तरह से स्वाभाविक है, मैं ही क्यों? लेकिन कई मायलोमा प्राप्त करना आपकी गलती नहीं है। आप अभी कई भावनाओं को महसूस कर रहे हैं, लेकिन अपराध बोध उनमें से एक नहीं होना चाहिए। अपने कई मायलोमा के लिए खुद को दोष न दें।
3. एक दूसरी राय लें
मल्टीपल मायलोमा एक गंभीर बीमारी है। आपके द्वारा निदान किए जाने के बाद, आपकी प्राथमिकता आपका स्वास्थ्य है। यह सुनिश्चित करने के लिए कि आप सही उपचार योजना पर हैं, आपके निदान के बारे में दूसरी चिकित्सा राय प्राप्त करना आपके हित में है।
यदि आप अपने लक्षणों के बारे में किसी अन्य चिकित्सक को देखते हैं तो आपका डॉक्टर नाराज नहीं होगा या इसे व्यक्तिगत रूप से नहीं लेगा।
4. आप इंटरनेट पर जो कुछ भी पढ़ते हैं, उसके बारे में ध्यान रखें
जबकि अपने आप को शिक्षित करने के लिए कई मायलोमा पर शोध करना सहायक होता है, ध्यान रखें कि आपके द्वारा पढ़ी जाने वाली हर चीज की चिकित्सकीय समीक्षा नहीं की जाती है। इंटरनेट पर ब्लॉगर्स और समूहों से सलाह या सुझाव लेना ठीक है। हालांकि, आपको कुछ भी नया करने से पहले हमेशा अपने डॉक्टर से जांच करानी चाहिए।
इसके अलावा, अपनी स्थिति के बारे में आंकड़ों में न लपेटें। आप औसत नहीं हैं
5. मदद के लिए पूछें
शुरुआती चरणों में, अपने साथ अपने किसी व्यक्ति को नोट्स लेने के लिए अपने डॉक्टर की नियुक्तियों में ले जाएं। यदि आपको कुछ याद है, तो कानों का एक अतिरिक्त सेट मौजूद होना मददगार है। यह सब अपने आप याद रखने के लिए खुद पर दबाव न डालें। आपके पास अपनी प्लेट पर बहुत कुछ है, मदद मांगना ठीक है।
6. वापस दे दो
एक गैर-लाभकारी संगठन के लिए कई मायलोमा या स्वयं सेवा के लिए वकालत करना समुदाय को खोजने और अलगाव से बचने का एक शानदार तरीका है। कैंसर होने से आपका जीवन समाप्त हो जाता है। अपने दिमाग को अपनी बीमारी से दूर रखना और दूसरों से जुड़ना अच्छा हो सकता है।
मैं ल्यूकेमिया और लिम्फोमा सोसाइटी (एलएलएस) से बहुत जुड़ा हुआ हूं। मैं मेयो क्लीनिक के लिए भी स्वयंसेवक हूं, जहां मुझे मेरे कैंसर का इलाज किया गया था। मेरे लिए, कई मायलोमा के लिए जागरूकता बढ़ाना और शर्त के साथ रहने वाले लोगों को लड़ने के लिए आशा और शक्ति खोजने में मदद करना महत्वपूर्ण है।
7. संचार का प्रबंधन
जब आप कैंसर के साथ रह रहे हैं, तो आपकी प्लेट पर बहुत कुछ है। आप अपने जीवन में लोगों को अपने साथ बनाए रखने के लिए बहुत अभिभूत होने की संभावना रखते हैं कि आप कैसे कर रहे हैं। मदद करने के लिए, CaringBridge जैसे ऐप को डाउनलोड करने पर विचार करें। ऐप आपको एक ही स्थान पर अपडेट पोस्ट करने और समाचार साझा करने की अनुमति देता है जहां आपके सभी प्रियजन इसे देख सकते हैं।
8. सक्रिय रहें
सक्रिय रहना हमेशा आपके स्वास्थ्य और कल्याण के लिए महत्वपूर्ण है। व्यायाम से मुझे काफी मदद मिली है। मैं एक बहुत ही सक्रिय साइकिल चालक हूं, और मैंने अपने निदान के बाद से कई 100 मील की सवारी पूरी की है।
मेरे लिए, व्यायाम मुझे बेहतर नींद में मदद करता है और मेरी चिंता को कम करता है। साइकिल चलाने में शामिल होने से मेरे जीवन में कुछ महान मित्रों को भी लाया गया है।
9. आभार
जब आपको कैंसर होता है, तो यदि आप उदास महसूस करते हैं, तो यह समझ में आता है। आपके जीवन में सकारात्मक देखने के लिए आपके पास एक कठिन समय हो सकता है। हालांकि, छोटी जीत का जश्न मनाने और आभार का अभ्यास करने से आपका दिमाग मजबूत हो सकता है और आपको उपचार की राह पर बनाए रखा जा सकता है।
दूर करना
कैंसर का निदान किया जाना डरावना और भारी है। आप नहीं जान सकते कि कहां से शुरू करें। बेशक, आपका डॉक्टर हमेशा जानकारी के लिए आपका सबसे अच्छा स्रोत होता है। मल्टीपल माइलोमा वाले सभी लोग अलग-अलग होते हैं, और केवल आपके डॉक्टर को ही पता होगा कि आपके लिए सबसे अच्छा क्या है।
उन लोगों से युक्तियां प्राप्त करने के लिए दूसरों के साथ जुड़ना, जिन्हें आप जानते हैं कि आप किस माध्यम से जा रहे हैं, आपकी यात्रा पर मार्गदर्शन करने में भी मदद कर सकता है। उम्मीद है, आपको मेरे बताए अनुसार ये टिप्स मददगार लगेंगे।
एंडी गॉर्डन एक मल्टीपल माइलोमा उत्तरजीवी, वकील और एरिजोना में रहने वाले सक्रिय साइकिल चालक हैं। वह कई मायलोमा के साथ रहने वाले लोगों को जानना चाहता है कि वास्तव में एक निदान से परे एक समृद्ध, पूर्ण जीवन है।
