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गर्मी और एम.एस.
यदि आपको मल्टीपल स्केलेरोसिस (एमएस) है, तो संभावना है कि सूरज और गर्मी आपके दुश्मन हैं।
यहां तक कि तापमान में मामूली वृद्धि, 0.5 ° F (0.75 ° C) से कुछ कम, लक्षणों को खराब और उत्तेजित कर सकता है। इसके परिणामस्वरूप आपके एमएस के लक्षण भी खराब हो सकते हैं:
- व्यायाम या अत्यधिक सक्रिय जीवन शैली
- गर्म बारिश या स्नान
- सर्दी या अन्य तीव्र बीमारी से बुखार
मेडिकल शब्दों में, इसे उथॉफ की घटना के रूप में जाना जाता है। ओवरहीटिंग वास्तव में एमआरआई के उपयोग से पहले एमएस के निदान का आधार था। चूंकि तापमान में मामूली वृद्धि से तंत्रिका आवेगों में लक्षण पैदा हो सकते हैं, इसलिए एक "हॉट टब टेस्ट" का इस्तेमाल कभी लक्षणों पर किया जाता था।
जबकि अस्थायी, ऐसे छोटे तापमान में वृद्धि आपके जीवन की गुणवत्ता को प्रभावित कर सकती है।
एमएस के लिए कूलिंग वेस्ट
कूलिंग वेस्ट आपके शरीर के तापमान को बनाए रखने, तापमान में उतार-चढ़ाव को रोकने और भड़कने को कम करने में मदद कर सकते हैं।
अलग-अलग मूल्य बिंदुओं और विशेषताओं के साथ विभिन्न प्रकार के शीतलक निहित हैं। बैटरी- या बिजली से चलने वाले वास्ट, जिन्हें सक्रिय कूलिंग वेस्ट कहा जाता है, अधिक महंगे हो सकते हैं लेकिन शरीर को लंबे समय तक ठंडा कर सकते हैं। जेल पैक या पैसिव कूलिंग वैस्ट ऐसे लंबे समय तक चलने वाले कूलिंग प्रदान नहीं करते हैं, लेकिन वे आमतौर पर सस्ते होते हैं।
शीतलन बनियान खरीदने से पहले, नीचे दिए गए 10 मॉडल देखें।
$ 350 से अधिक की कमाई
ध्रुवीय उत्पाद Cool58 जिपर बनियान किट बनियान, गर्दन लपेटें, और अतिरिक्त पैक के साथ
मूल्य: लगभग $ 385
विवरण: इस किट में एक बनियान, गर्दन लपेट और अतिरिक्त कूलिंग पैक शामिल हैं, जो इसे एक वास्तविक एमएस लाइफसेवर बनाता है। कॉटन ट्विल कूलिंग वेस्ट का उपयोग पैक करता है जिसे आप सिर्फ एक बाल्टी बर्फ के पानी में रिचार्ज कर सकते हैं। यह लागत में थोड़ा अधिक है, लेकिन जब आप किसी फ्रिज या फ्रीजर में उपलब्ध नहीं हैं, तो आप यात्रा, डेरा डाले हुए या समय व्यतीत करने के लिए एक बढ़िया विकल्प हो सकते हैं।
वेस्ट को अपने अनुकूलन योग्य और यूनिसेक्स डिजाइन के लिए उच्च अंक मिलते हैं, और यह विभिन्न आकारों, गतिविधियों और जलवायु के लिए उपयुक्त है। यह विवेकपूर्ण है और इसे आपके कपड़ों के ऊपर या नीचे पहना जा सकता है। यह भी मशीन से धोने योग्य है।
पहली पंक्ति प्रौद्योगिकी मानक बेसिक कूलिंग वेस्ट
मूल्य: $ 370 के आसपास
विवरण: इस बनियान में दो टुकड़े होते हैं, ओवर-द-शोल्डर डिज़ाइन जो विभिन्न गतिविधियों के लिए अच्छी तरह से काम करता है। यह आराम करते समय आराम भी प्रदान करता है।
प्रत्येक उपयोग तीन घंटे तक चलने की अपेक्षा करें। हालाँकि यह अधिक महंगे पक्ष पर है, फर्स्ट लाइन बेसिक कूलिंग वेस्ट को पहनने योग्यता, सुविधा और आराम के लिए उच्च अंक मिलते हैं।
$ 250 के तहत निहित
आर्कटिक हीट बॉडी कूलिंग वेस्ट
मूल्य: $ 225 के आसपास
विवरण: यह हल्का बनियान एम्बेडेड जेल का उपयोग करता है और दो घंटे तक ठंडा रह सकता है। यह शरीर की प्राकृतिक शीतलन प्रक्रिया को उसके दो शरीर-शीतलन कपड़ों के माध्यम से नकल करता है।
एथलीट को ध्यान में रखते हुए, यह प्रदर्शन बनियान उन लोगों के लिए बेहतर काम कर सकता है जो कम समय के लिए सक्रिय या बाहरी गतिविधियों में शामिल होने की योजना बनाते हैं। XS से 5XL के आकार में उपलब्ध है, यह बेहतर प्रकार के बड़े शरीर के अनुरूप हो सकता है।
थर्मापैरेल अंडरकूल कूलिंग वेस्ट
मूल्य: $ 200 के आसपास
विवरण: यह एक अंडर 2 पाउंड में आता है। यह आपके कपड़ों के नीचे पहनने के लिए पर्याप्त पतली है, लेकिन यह अपने आप में सभी के लिए पर्याप्त आकर्षक है और बुनियादी जिम पहनने जैसा दिखता है। अपनी बाहों और गर्दन के लिए विस्तृत छेद के साथ, यह आंदोलन की स्वतंत्रता के लिए अनुमति देता है।
UnderCool बनियान में छोटे, पतले कूलिंग पैक का उपयोग होता है जो आपको लगभग 90 मिनट तक ठंडा रख सकता है। यह कूलिंग पैक के अतिरिक्त सेट के साथ आता है, इसलिए आप बस अपना समय बाहर या जिम में बढ़ाने के लिए इन्हें बदल सकते हैं। नायलॉन और स्पैन्डेक्स से बना, यह मशीन से धो सकता है।
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बनियान के नीचे StaCool
मूल्य: $ 190 के आसपास
विवरण: कुछ अन्य निहित के विपरीत, StaCool Under Vest को विशेष रूप से MS वाले लोगों के साथ डिज़ाइन किया गया था। यह चिकना दिखने वाला बनियान चार थर्मोपैक जेल पैक का उपयोग करता है और थर्मोइकप सेट प्रति तीन घंटे की राहत प्रदान करता है।
इसे या तो कपड़ों के नीचे या ऊपर पहना जा सकता है। यह अन्य विकल्पों की तुलना में थोड़ा भारी है और थर्मोपैक्स के साथ इसका वजन लगभग 5 पाउंड है। यह निर्धारित करते समय ध्यान रखने योग्य बात है कि क्या यह आपके लिए सही है।
ध्रुवीय उत्पाद कूलोर एडजस्टेबल जिपर कूलिंग वेस्ट विथ लॉन्ग कूल मैक्स पैक स्ट्रिप्स
मूल्य: $ 177 के आसपास
विवरण: यह बनियान जमे हुए पानी आधारित शीतलन पैक का उपयोग करता है जो अछूता जेब में फिट होते हैं। शीतलन पैक, जिसे ठोस तक फ्रीजर में रखा जाना चाहिए, बायोडिग्रेडेबल सामग्रियों से बना होता है और वर्षों तक पुन: उपयोग करने योग्य होता है। वे एक समय में चार घंटे तक शांत रहते हैं।
आपके द्वारा खरीदे गए आकार के आधार पर बनियान का वजन 4 से 6 पाउंड होता है। यह मशीन से धोने योग्य है। इसकी कम कीमत बिंदु और उपयोग में आसानी के कारण, यह गर्मी संवेदनशीलता से प्रभावित लोगों के लिए एक लोकप्रिय विकल्प है।
वेट्स $ 100 और नीचे
मारंडा एंटरप्राइजेज फ्लेक्सीफ्रीज आइस वेस्ट
मूल्य: $ 100 के आसपास
विवरण: फ्लेक्सीफ़्रीज़ आइस बनियान नियोप्रीन से बना है। यह "सबसे हल्का, सबसे पतला, सबसे अच्छा प्रदर्शन, और सबसे प्रभावी शीतलन बनियान" होने का दावा करता है।
जेल पैक के बजाय, पानी का उपयोग शीतलन तंत्र के रूप में किया जाता है। पानी अधिक कुशल और अधिक हल्का है। जब बर्फ की चादरें हटा दी जाती हैं, तो बनियान और पैनल दोनों मशीन से धोए जा सकते हैं। यह या तो वेल्क्रो या जिपर बंद के साथ आता है।
एल्पिनस्टार एमएक्स कूलिंग वेस्ट
मूल्य: $ 60 के आसपास
विवरण: खेल के लिए डिज़ाइन किया गया, यह बनियान एक बहुलक-एम्बेडेड सामग्री का उपयोग करता है जो पानी को अवशोषित करता है, और फिर इसे धीरे-धीरे कपड़े की परतों में छोड़ देता है। कूलिंग पैक के बजाय, आप 5 से 10 मिनट के लिए पानी में भिगो कर बनियान तैयार करें, फिर अतिरिक्त पानी को निचोड़ें। यह आपको कई घंटों तक ठंडा रख सकता है।
लाइटवेट और स्पोर्टी, यह बहुत सारे आंदोलन की अनुमति देता है और कूलिंग बनियान की तुलना में बिना आस्तीन की टी-शर्ट की तरह दिखता है।
TechNiche बाष्पीकरणीय ठंडा अल्ट्रा स्पोर्ट बनियान
कीमत: $ 39 के आसपास
विवरण: कम से कम महंगे विकल्पों में से, यह हल्का पुलोवर बनियान प्रति भिगोने में 5 से 10 घंटे की ठंडक प्रदान कर सकता है। यह बनियान पसीने को सोखती है और वाष्पीकरण के माध्यम से धीरे-धीरे नमी छोड़ती है। कम आर्द्रता वाले जलवायु के लिए बाष्पीकरणीय वास्ट सर्वोत्तम हो सकते हैं।
यह बनियान विशेष रूप से धावक, साइकिल चालकों और मोटोक्रॉस राइडर्स के लिए बनाया गया है। यह अधिक सक्रिय जीवन शैली वाले लोगों के लिए एक बढ़िया विकल्प है। यह विभिन्न प्रकार के रंगों और आकारों में आता है, अनुकूलन योग्य है, और मशीन से धोया जा सकता है।
एर्गोडियन चिल-इट्स 6665 इवेपोरेटिव कूलिंग वेस्ट
मूल्य: $ 33 के आसपास
विवरण: यह सुपर-लाइटवेट और सस्ती शीतलन बनियान चूने के हरे और भूरे रंग में आता है। आपको किसी भी कूलिंग पैक या भारी सामान की आवश्यकता नहीं है। दो से पांच मिनट के लिए ठंडे पानी में भिगोने के बाद, इसकी शीतलन शक्ति चार घंटे तक रहती है।
मेष साइड पैनल के साथ जो सांस लेने और पानी से बचाने वाली क्रीम इनर लाइनर प्रदान करते हैं, यह बनियान आपकी शर्ट के ऊपर पहना जा सकता है। बस इसे हाथ से धोएं और इसे बार-बार इस्तेमाल करें।
कूलिंग बनियान सामान
जब आप वास्तव में गर्मी महसूस कर रहे हैं, तो आप अपने शीतलन बनियान की सहायता के लिए कुछ सामान जोड़ना चाह सकते हैं। दूसरी बार, आपको केवल एक त्वरित कोल्डाउन की आवश्यकता हो सकती है। किसी भी तरह से, चुनने के लिए बहुत सारे शीतलन उत्पाद हैं। आप आरंभ करने के लिए यहां कुछ उपाय दिये गये हैं:
अल्फामो कूलिंग टॉवल
मूल्य: $ 24 के आसपास
विवरण: 29 इंच के 60 इंच के आयामों के साथ, यह अतिरिक्त लंबा तौलिया गर्दन लपेटना, बन्दना, या आपके द्वारा पसंद किए जाने वाले किसी भी रचनात्मक कार्य के रूप में काम कर सकता है। क्योंकि यह बहुत बहुमुखी है, यह कीमत के लिए एक अच्छा मूल्य है। यह तेजी से ठंडा होता है और तीन घंटे तक ठंडा रहता है।
दुकान: इस तौलिया को लगभग 20 अलग-अलग रंगों में खरीदें।
TechNiche HyperKewl 6536 बाष्पीकरणीय ठंडा खोपड़ी टोपी
मूल्य: लगभग $ 10- $ 17
विवरण: इस टोपी को पीछे की ओर एक त्वरित टाई दें और आप सभी को 5 से 10 घंटे की शीतलन क्रिया के लिए सेट करें। मेष निर्माण एक अच्छा एयरफ्लो प्रदान करता है और यह रोजमर्रा के उपयोग के लिए पर्याप्त है। एक आकार सभी में फिट बैठता है।
शॉप: इस कैप को कई तरह के रंगों और पैटर्न में खरीद सकते हैं।
TechNiche HyperKewl बाष्पीकरणीय कूलिंग स्पोर्ट कैप
मूल्य: $ 13- $ 16 के आसपास
विवरण: इस स्पोर्टी समायोज्य टोपी को भिगोएँ और इसे 5 से 10 घंटे तक ठंडा रहना चाहिए। यह आपकी आंखों से सूरज को बाहर रखने में मदद करेगा और नायलॉन लाइनर आपके सिर को सूखा रखता है। यह अच्छा है कि आप खेल खेल रहे हैं या केवल गर्म गर्मी के दिन का आनंद ले रहे हैं।
दुकान: इस टोपी को काले या नीले और सफेद रंग के संयोजन में खरीदें।
मिशन एंडुरैकोल कूलिंग रिस्टबैंड
कीमत: लगभग $ 7- $ 13
विवरण: बस इन रिस्टबैंड्स को गीला करें और वे घंटों तक शांत रहें। एक आकार अधिकांश लोगों पर फिट बैठता है और वे मशीन से धो सकते हैं। वे एक सरल और सुविधाजनक विकल्प हैं।
शॉप: इन रिस्टबैंड्स को खरीदें।
टाई क्लोजर के साथ एर्गोडाइन चिल-इट 6700CT बाष्पीकरणीय ठंडा बंडाना
मूल्य: लगभग $ 4 - $ 6
विवरण: गर्मी को काटने के सबसे तेज़ तरीकों में से एक शीतलन बंदना के साथ है। बस इसे अपनी गर्दन के चारों ओर तत्काल राहत के लिए रखें जो चार घंटे तक चल सकती है। यह एक किस्म की शैली में आता है और वे धोने और पुन: उपयोग करने में आसान होते हैं।
दुकान: विभिन्न रंगों में इस बंदन की खरीदारी करें।
बनियान चुनना
भले ही आप किस प्रकार की बनियान चुनें, सुनिश्चित करें कि यह आपको धड़ के चारों ओर ठीक से फिट हो। एक बनियान जो बहुत ढीला-ढाला है, वह आपको वांछित प्रभाव नहीं दे सकता है।
अन्य विशेषताओं में शामिल हैं:
- आप कब तक शांत रहेंगे
- बनियान को ठंडा करने में क्या शामिल है
- इसका वजन कितना है
- इसे कैसे धोया जाना चाहिए
- चाहे वह निष्क्रिय या सक्रिय खोज के लिए हो
- चाहे वह कपड़ों के ऊपर या नीचे पहना जा सकता है
- आकर्षण
- इसके इच्छित उपयोग के लिए मूल्य बिंदु
दूर करना
कूलिंग वेस्ट आमतौर पर स्वास्थ्य बीमा द्वारा कवर नहीं किए जाते हैं। फिर भी, यह कभी भी आपके बीमा प्रदाता के साथ दोहरी जाँच करने के लिए नहीं होता है। कुछ कार्यक्रम लागत को ऑफसेट करने में मदद कर सकते हैं, जैसे कि मल्टीपल स्केलेरोसिस एसोसिएशन ऑफ अमेरिका (MSAA) और मल्टीपल स्केलेरोसिस फाउंडेशन। सैन्य दिग्गज भी यूनाइटेड स्टेट्स डिपार्टमेंट ऑफ वेटरन्स अफेयर्स (VA) के माध्यम से एक मुक्त ध्रुवीय उत्पाद ठंडा बनियान के लिए अर्हता प्राप्त कर सकते हैं।
सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि अपने शरीर को सुनना और अपनी सीमाओं को जानना। एमएस और इसके लक्षणों को सफलतापूर्वक प्रबंधित किया जा सकता है।
यह उन तकनीकों के बारे में भी नहीं जानता है जो आपकी बनियान के बिना शांत रहने में मदद कर सकती हैं।
गर्मी को मात दो
- हल्के, सांस वाले कपड़े पहनें।
- एक क्रॉस हवा के लिए एयर कंडीशनर को जगह दें या पंखे लगाएं।
- बर्फीले पेय का आनंद लें और हाथ पर बर्फ के चबूतरे की आपूर्ति रखें।
- शांत स्नान या शॉवर में आराम करें।
- दिन के सबसे अच्छे हिस्से के दौरान बाहर का आनंद लें।
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