मैंने घड़ी की तरफ देखा और महसूस किया कि केवल 20 मिनट थे जब तक कि मेरी मालिश चिकित्सक अन्ना के साथ एक नियुक्ति के लिए छोड़ने का समय नहीं था।
अपनी प्लेट पर सब कुछ के बारे में सोचते हुए - सभी ड्राफ्ट मुझे एक कार्य अभियान के लिए शिल्प करने की जरूरत है, दो वेबसाइटों के लिए निबंध, अपने माता-पिता के साथ चैट करने के लिए एक साप्ताहिक फोन कॉल, और मल्टीपल स्केलेरोसिस (एमएस) के साथ रहने से संबंधित सब कुछ और सब कुछ एक जीवनसाथी के लिए प्राथमिक देखभाल करने वाला, जिसमें एमएस भी है - मैंने अपनी प्यारी पत्नी, जेनिफर के लिए विलाप किया।
"ऐसा नहीं है कि मुझे मालिश करने में मज़ा नहीं आता है," मैंने कहा, "लेकिन मैं मदद नहीं कर सकता लेकिन सोचता हूं कि यह सब करना कितना आसान होगा यदि मुझे नियुक्ति के लिए समय नहीं निकालना है अन्ना। ”
जेनिफर ने मेरी ओर देखा और एक प्रकार की बात में, मुझे याद दिलाया कि मेरे लिए जाना इतना महत्वपूर्ण क्यों था।
“बस यह सोचो कि यह सब करना कितना आसान होगा इसलिये आपने अपनी नियुक्ति का समय दिया।
क्यों, हाँ, जेनिफर, आप बिल्कुल सही हैं। यह वही है जो मुझे अपने स्वास्थ्य के लिए चाहिए और, फलस्वरूप, उसका भी।
एमएस के साथ और देखभाल करने वालों के लिए मालिश चिकित्सा के लाभ
मैं अपनी बाहों, हाथों और पैरों में नियमित रूप से एमएस-प्रेरित सुन्नता से निपटता हूं। मैंने अपने प्रत्येक स्थानान्तरण के लिए जेनिफर को उठाने से पीठ और कंधे की मांसपेशियों को भी कड़ा कर दिया है, साथ ही एक रचनात्मक लेखक के रूप में मेरी पूर्णकालिक नौकरी के लिए डेस्क पर बैठने से भी।
जेनिफर ने सबसे पहले मुझे मसाज थेरेपी के फायदों पर बेचा। अन्ना के साथ यात्राओं ने प्रदर्शित किया है कि यह एक आवश्यकता है, एक लक्जरी नहीं है, जब यह एमएस के साथ रहने और एमएस देखभालकर्ता होने की बात आती है।
मेरी मांसपेशियों और जोड़ों के लिए अविश्वसनीय रूप से आराम और कायाकल्प महसूस करने से परे एक मालिश प्राप्त करने के बहुत सारे लाभ हैं। वास्तव में। यह वास्तव में आत्म-देखभाल का एक महत्वपूर्ण घटक है। मैंने अन्ना के साथ इस बारे में बातचीत की, और उन्होंने कुछ विशेषज्ञ अंतर्दृष्टि की पेशकश की।
"मालिश थेरेपी चिंता और तनाव को प्रबंधित करने और सूजन को कम करने में मदद करती है," अन्ना ने कहा।
एक छोटे से 2016 के अध्ययन ने मालिश थेरेपी को थकान और दर्द जैसे एमएस लक्षणों में सुधार करने में मदद करने के लिए एक सुरक्षित और फायदेमंद तरीका के रूप में पहचाना, जो तब जीवन की गुणवत्ता को बढ़ाने में मदद कर सकता है।
एक अन्य छोटे 2014 के अध्ययन में मालिश चिकित्सा को एक सुरक्षित, गैर-पूरक पूरक उपचार पाया गया जो एमएस के साथ लोगों को उनकी स्थिति और इसके लक्षणों के तनाव का प्रबंधन करने में मदद कर सकता है।
"अगर कुछ लोग अभी भी इसे एक लक्जरी समझते हैं, तो मैं इसके साथ ठीक हूं," अन्ना ने कहा। “लेकिन मुझे पता है कि लोग राहत के लिए मेरे पास आते हैं। वे कम दर्द और अधिक लचीलेपन के साथ, और बेहतर आत्माओं में चले जाते हैं। मैंने इन परिणामों को देखा है, और इसलिए मैं एक मालिश चिकित्सक के रूप में काम करना जारी रखता हूं। "
मालिश के लिए समय निकालने के अपराध पर काबू पाना - और लाभ प्राप्त करना
मैं झूठ नहीं बोलने जा रहा हूं, मुझे यह महसूस करने में कुछ समय लगा कि मैं अपने समय के साथ स्वार्थी हो रहा हूं और अनावश्यक रूप से खुद को एक मालिश के साथ लाड़ कर रहा हूं। मैंने भी इसे "MSG" के रूप में संक्षिप्त किया था, जब सहकर्मियों ने मेरी नियुक्ति कैलेंडर पर नियुक्ति देखी थी। लेकिन एक बार जब मैंने वास्तविक स्वास्थ्य लाभ देखा, तो अब मैं गर्व से इसे "मालिश" के रूप में चिह्नित करता हूं।
और मुझे क्यों नहीं करना चाहिए?
मैंने अक्सर अन्ना से कहा है कि अगर वह पूरे घंटे मेरे अग्र-भुजाओं और हाथों पर केंद्रित रहे, तो मुझे कोई शिकायत नहीं होगी। यद्यपि यह मालिश मेरी सुन्नता को शांत करता है, मेरे हाथों को याद दिलाता है कि वे अभी भी वहाँ हैं, और उन्हें टाइपिंग कार्यों को करने के लिए पुनर्स्थापित करता है।
एमएस के अलावा, मैं अपने पैरों में प्लांटर फैस्कीटिस से भी निपटता हूं। यह मुझे सामान्य से अधिक धीरे और अदरक से चलने का कारण बनता है क्योंकि मेरे मेहराब को ऐसा लगता है कि जैसे वे चोट खा रहे हैं। जब तक कि अन्ना कुछ मिनटों तक उन पर काम करता है। फिर मैं अगले कई हफ्तों तक आराम से चल रहा हूँ।
यही कारण है कि मुझे लगता है कि यह आपके लिए एक मालिश चिकित्सक को खोजने के लिए अविश्वसनीय रूप से फायदेमंद है और केवल उस विशेष चिकित्सक को देखना जारी रखें। यह आपको एक दूसरे के साथ अधिक सहज महसूस करने में मदद करता है। यह एक निरंतर संबंध भी बनाता है जहाँ मालिश चिकित्सक तब महसूस कर सकता है जब चीजें महसूस होती हैं कि उन्हें चाहिए या यदि वे थोड़ा दूर हैं।
उदाहरण के लिए, मेरी पिछली नियुक्ति के समय, अन्ना ने देखा कि मेरा बायाँ कंधा सामान्य से अधिक सख्त था, लेकिन मेरे हाथों में चंचलता अधिक सुकून देती थी।
एमएस के लिए सही प्रकार की मालिश ढूँढना
कंपनी जहां एना अपनी वेबसाइट पर काम करती है, वह गहरे ऊतक से लेकर स्वीडिश मालिश तक और साथ ही ट्रिगर प्वाइंट थेरेपी, रिफ्लेक्सोलॉजी और एरोमाथैरेपी में माहिर है। मैंने उससे पूछा कि वह एमएस के साथ किसी के लिए क्या सिफारिश करेगी।
"मैं एक स्वीडिश-शैली की मालिश के साथ शुरू करने की सलाह देता हूं, जिसमें तनाव को दूर करने, मांसपेशियों को आराम करने और मांसपेशियों को आराम करने में मदद करने के लिए लंबे, सुखदायक, लयबद्ध स्ट्रोक शामिल हैं। हल्के दबाव के साथ शुरू करना भी एक अच्छा विचार हो सकता है, क्योंकि प्रत्येक ऊतक एमएस के साथ प्रत्येक ग्राहक को अलग तरह से प्रभावित कर सकता है, ”उसने कहा। "कुल मिलाकर, मैं अपने ग्राहक के लिए विश्राम को बढ़ावा देने की कोशिश करता हूं जहां वे अपनी मांसपेशियों और शरीर में कम तनाव और दर्द के साथ स्वस्थ महसूस कर सकते हैं।"
यही कारण है कि हर बार जेनिफर टिप्पणी करती हैं कि उनके कंधे कितने तंग महसूस करते हैं, मैं यह कहकर उन्हें प्रोत्साहित करती हूं, "हाँ, उनका नाम अन्ना है। यदि आप फोन करते हैं और अपॉइंटमेंट लेते हैं तो वह आपकी देखभाल करेगा। "
अन्ना ने जल्दी से पुष्टि की कि जेनिफर - और अन्य लोग जो व्हीलचेयर का उपयोग करते हैं - पूरी तरह से मालिश चिकित्सा के लाभों का अनुभव कर सकते हैं।
"मैंने व्हीलचेयर में मरीजों पर काम किया है, और आप उन परेशानी वाले क्षेत्रों में बिना किसी समस्या के पहुंच सकते हैं," अन्ना ने कहा। "वे अभी भी मालिश कक्ष की गोपनीयता में अपनी कुर्सी पर आराम से रहते हुए मालिश से लाभ उठाते हैं।"
यदि आप व्हीलचेयर का उपयोग करते हैं और गिरने के बारे में चिंतित हैं और सुरक्षित रूप से मालिश कैसे प्राप्त करें, तो जान लें कि यह किया जा सकता है। एक मालिश चिकित्सक की खोज करें जो सुरक्षा सावधानी बरतने के लिए तैयार है।
जैसा कि मैं जेनिफर को देखता हूं, मैं उसे एक बात-चीत के लहजे में याद दिलाता हूं कि उसके लिए मसाज थेरेपिस्ट को देखना इतना जरूरी क्यों है। मैं तब अपने कैलेंडर को देखता हूं और यह याद रखना चाहता हूं कि इस एमएस आवश्यकता के लिए अन्ना के साथ एक और अपॉइंटमेंट बुक करें।
डैन और उनकी पत्नी जेनिफर डिगमैन एमएस समुदाय में सार्वजनिक वक्ताओं, लेखकों और अधिवक्ताओं के रूप में सक्रिय हैं। वे उनके लिए नियमित रूप से योगदान करते हैं पुरस्कार विजेता ब्लॉग, और "के लेखक हैंMS के बावजूद, Spite MS के लिए, "मल्टीपल स्केलेरोसिस के साथ उनके जीवन के बारे में व्यक्तिगत कहानियों का एक संग्रह। आप इन्हें फॉलो भी कर सकते हैं फेसबुक, ट्विटर, तथा instagram.
