सिटकॉम और फिल्मों में खुद को खोने से मुझे अपने दुःख और चिंता को प्रबंधित करने और ठीक होने के लिए जगह खोजने में मदद मिली।
मैं टीवी देखने वाला नहीं हूं।
वास्तव में, मैं वास्तव में आमतौर पर टीवी विरोधी हूं, एक तथ्य यह है कि मेरे असंतुष्ट मध्य विद्यालय में प्रवेश कर सकते हैं।
मुझे यह सुकून नहीं मिल रहा है, मैं एक शो के माध्यम से बैठने के लिए प्रतीत नहीं हो सकता, जो कि मेरे द्वारा की जा रही सैकड़ों अन्य उत्पादक चीजों के बारे में हो सकता है, और अगर मैं इसे देखता हूं, तो मैं हमेशा खुद को एक अकथनीय के साथ छोड़ दिया लगता हूं सरदर्द। इसलिए, सामान्य तौर पर, मैंने खुद को टीवी के खिलाफ घोषित किया है।
तब मेरा गर्भपात हो गया था।
एक और द्वारा पीछा किया।
दो बैक-टू-बैक गर्भावस्था के नुकसान ने महसूस किया कि खेल के मैदान पर गिरने और अपने सिर को उठाने में सक्षम नहीं होने के बड़े संस्करण। हवा के तेज, चौंका देने वाले दर्द ने आपके भीतर दस्तक दी और समझ में नहीं आया कि क्या हो रहा है।
पूरी ईमानदारी से, मेरा गर्भपात दु: ख के लिए मेरा पहला वास्तविक परिचय था और मुझे पता नहीं था कि इसे कैसे नेविगेट करना है। और मेरे आश्चर्य के लिए, अपने जीवन में पहली बार, मैंने अपने नुकसान के दुःख और दर्द के माध्यम से मेरी मदद करने के लिए टीवी की ओर रुख किया।
एक अजीब तरह से, टीवी मेरे जीवन में उस कठिन समय के दौरान मेरे लिए चिकित्सा का एक अप्रत्याशित स्रोत बन गया।
नुकसान के माध्यम से एक यात्रा
मेरा पहला गर्भपात - 4 सफल गर्भधारण के बाद - ऐसा महसूस हुआ कि इसने मुझे पूरी तरह से बंद कर दिया।
किसी कारण से, यह जानने के बावजूद कि गर्भावस्था के सामान्य नुकसान कैसे हैं, और कई महिलाओं को पता है जो इसके माध्यम से चले गए, मैंने वास्तव में कभी भी मेरे बारे में ऐसा नहीं सोचा था।
इसलिए जब यह किया, इसने मुझे पूरी तरह से गेंदबाजी की।
इसने मुझे एक तरह से तबाह कर दिया, यहां तक कि 4 साल बाद, मैं अभी भी पूरी तरह से इससे उबर नहीं पाया हूं। क्या हार्मोनल, शारीरिक, या भावनात्मक प्रभावों को देखते हुए - या अधिक संभावना है कि तीनों के कुछ संयोजन - उस नुकसान ने मुझे गहराई से बदल दिया।
जब हम फिर से प्रयास करने के लिए तैयार महसूस करते हैं, तो नुकसान होने के ठीक एक साल बाद, मैं फिर से उस गर्भावस्था को खोने से घबरा गया। यह एक भयावह, गहरा डर था जो लकवाग्रस्त महसूस हुआ।
मेरे पहले नुकसान के कारण, हमारे पास पहले से ही एक अल्ट्रासाउंड निर्धारित था, और उस बिंदु तक पहुंचना चिंताजनक था। यह वह सब था जिसके बारे में मैं सोच सकता था, और मुझे ऐसा लग रहा था कि मैं अपने अन्य बच्चों की देखभाल ठीक से नहीं कर पा रहा हूँ या किसी भी तरह से मेरे जीवन के लिए मौजूद नहीं हूँ, आकार, या रूप।
मेरा मन लगातार भय और चिंता से ग्रस्त था - और फिर, जब हम अंत में अल्ट्रासाउंड रूम में पहुंचे, तो स्क्रीन ने धोखा दिया कि मुझे क्या डर था।
मेरी दाई ने मुझे समझाया कि यद्यपि मेरे बच्चे का दिल धड़क रहा था, लेकिन भ्रूण के दिल की धड़कन धीमी गति से गर्भपात की संभावना थी।
मैं कभी भी स्क्रीन पर अपने बच्चे के दिल की धड़कन की संघर्षपूर्ण झिलमिलाहट को देखने का दर्द नहीं भूलूंगा।
उस दिन, मैं अपने बच्चे के मरने के इंतजार में घर चला गया।
इंतजार तड़प रहा था। क्योंकि एक दिल की धड़कन थी, यह एक दर्दनाक प्रतीक्षा खेल बन गया। यद्यपि हम सभी सांख्यिकीय रूप से जानते थे कि मैं शायद गर्भपात करूंगा, फिर भी उम्मीद की लौ थी कि बच्चा जीवित रहेगा। हमें गर्भावस्था को एक मौका देना था और कुछ और हफ्तों तक इंतजार करना था, इससे पहले कि हम निश्चित रूप से जानते हों।
यह समझाना कठिन है कि ऐसा क्या महसूस हुआ जो इंतजार कर रहा था। यह कष्टदायी था, और मैंने महसूस किया कि आप हर संभव भावना के पूर्ण सरगम को इतने गहन स्तरों पर सोच सकते हैं कि ऐसा महसूस हो कि मैं चकनाचूर हो रहा हूं।
मैं उस समय के दौरान अपने स्वयं के दिमाग से बचने के लिए और मेरे शरीर से ज्यादा कुछ नहीं चाहता था - और इसलिए, मैंने टीवी की ओर रुख किया।
कैसे टीवी ने मेरे दुःख और चिंता के माध्यम से मेरी मदद की
प्रतीक्षा के उस समय के दौरान, मैंने उन सभी कारणों के लिए टीवी की ओर रुख किया, जिनसे मैंने एक बार परहेज किया था: यह समय बर्बाद करने का एक तरीका था, मेरे खुद के दिमाग से बचने के लिए एक अवसर, एक वंचित (यदि पूरी तरह से झूठ) दुनिया में एक मार्ग जहां हंसी मुझे चलते रहने के लिए पटरियों की गिनती की जा सकती थी।
मेरे लिए, टीवी की दुनिया की नासमझ व्याकुलता और हल्कापन जिसे मैंने अपनी टूटी हुई आत्मा को एक बाम की तरह महसूस किया।
मेरे शो ने जो संक्षिप्त राहत दी, उसने मुझे अपने जीवन के दूसरे क्षेत्रों में कार्य करने की अनुमति दी। और जब अंत में, हम डॉक्टर के कार्यालय में लौटे, यह पता लगाने के लिए कि गर्भावस्था एक नुकसान में समाप्त हो गई है, तो मैंने एक बार फिर टीवी पर, मेरी मदद करने के लिए एक प्रकाश के कतरन को खोजने में मदद की।
हैरानी की बात है कि मुझे पता चला कि गर्भपात से निपटने के लिए टीवी का इस्तेमाल करने में मैं अकेला नहीं हूं।
चार गर्भपात के बाद, दो आईवीएफ गर्भधारण सहित, और 22q11.2 विलोपन सिंड्रोम के साथ एक विशेष आवश्यकता वाले बेटे के जन्म के बाद, एरिज़ोना के कोर्टनी हेस ने दर्दनाक गर्भधारण के बाद अपनी चिंता से निपटने में एक महत्वपूर्ण उपकरण के रूप में टीवी का इस्तेमाल किया, खासकर जब वह खुद को गर्भवती पाया। दूसरा बच्चा।
"नेटफ्लिक्स और विकर्षणों के बहुत सारे," वह कहती है कि उसने उस गर्भावस्था के दौरान अपने डर का सामना कैसे किया। "शांत क्षण तब होते हैं जब इसका उपभोग किया जा सकता है।"
मैं यह जानने के लिए आगे बढ़ूंगा कि हेस का मतलब क्या था, जब मेरे दूसरे गर्भपात के एक साल बाद, मैं फिर से गर्भवती हुई - और मुझे जो डर और चिंता महसूस हुई वह भारी थी।
मुझे ऐसा लग रहा था कि मैं चिंता के साथ अपनी खुद की त्वचा से बाहर निकल रहा हूं, और इस सब के ऊपर, मुझे सुबह की बीमारी थी जो इतनी गंभीर थी कि मेरे दांतों को ब्रश करना या शॉवर लेना भी मुझे अजीब लगा।
मैं बस बिस्तर में लेटना चाहता था, लेकिन लेटते ही डर और चिंता के राक्षस एक सिर पर आ गए।
और इसलिए, टीवी की बाम ने एक बार फिर मेरे जीवन में प्रवेश किया।
जब भी मेरे पति बच्चे को संभालने के लिए घर जाते थे, तो मैं अपने कमरे में चली जाती थी और हर शो को देख सकती थी, जो आप सोच सकते थे। मैंने अपने आप को "फुलर-हाउस" और "फ्रेंड्स हाउस" और "फ्रेंड्स" और क्लासिक फिल्में जैसे "जैरी मैकगायर" और "जब हैरी मेट सैली" जैसी फिल्मों में नहीं देखा था
मैंने ऐसे किसी भी शो को टाल दिया, जो शिशुओं या गर्भावस्था के संकेत देता है, और जब "कॉल द मिडवाइफ" एक नए सीजन के रूप में दिखा, तो मैं लगभग रोया।
लेकिन कुल मिलाकर, उन घंटों को मेरे कमरे में रखा गया था, खुद को एक चीज पर लंगर डालना, जिसमें मुझे करने की ऊर्जा थी - एक शो देखें - ऐसा महसूस किया कि वे मेरे माध्यम से मिले।
अब, मैं गर्भपात या दु: खद पर कोई विशेषज्ञ नहीं हूं। मैं स्पष्ट चिंता या शायद मामूली पीटीएसडी के माध्यम से प्राप्त करने के लिए सबसे अच्छे तरीके से प्रशिक्षित नहीं हूं, जो कि पीछे देख रहा था, मैं शायद अनुभव कर रहा था।
लेकिन मुझे क्या पता है कि कभी-कभी, माताओं के रूप में, हम वह करते हैं जो हम अपने निपटान में मानसिक स्वास्थ्य संसाधनों के साथ जीवित रह सकते हैं।
वेस्टर्न न्यू इंग्लैंड यूनिवर्सिटी के काउंसलर एमी शूमन, MSW, LICSW, DCSW, बताते हैं कि कई अलग-अलग चीजें हैं जो किसी को दु: ख और हानि के समय में मिल सकती हैं, जिसमें अरोमाथेरेपी से लेकर संगीत तक वेटिंग कंबल शामिल हैं।
मेरे मामले में, मेरी भावनाओं के साथ सामना करने में मेरी मदद करने के लिए टीवी की ओर मुड़ना वास्तव में आराम का एक रूप था। वह कहती हैं, "बहुत से लोगों को कुछ शो सुकून देते हैं।" "यह उनके भारित कंबल की तरह हो सकता है।"
हालांकि, दुःख और हानि के चरणों से गुज़रने का कोई गलत या सही तरीका नहीं है, शुमन हमें याद दिलाता है कि यह जानना महत्वपूर्ण है कि यदि "मुकाबला" तंत्र आपको अपना जीवन जीने से रोक रहा है या आपको किसी भी तरह से अक्षम कर रहा है, या यह हो जाता है समय की विस्तारित अवधि के लिए, यह आपकी भावनाओं से निपटने का एक स्वस्थ तरीका नहीं है।
"एक बार जब यह कार्य करने की आपकी क्षमता के रास्ते में मिलना शुरू हो जाता है, तो यह कुछ ऐसा हो सकता है जिसके बारे में आपको एक पेशेवर देखना चाहिए," वह कहती हैं।
और जब मैं आपमें से किसी को भी इसे पढ़ने के लिए प्रोत्साहित करता हूं, कृप्या अ गर्भावस्था के दौरान और उसके बाद गर्भावस्था के दौरान, और किसी भी बाद के गर्भधारण के बाद, अपनी सभी भावनाओं के बारे में अपने डॉक्टर से बात करें, मैं सिर्फ यह कहने के लिए अपनी कहानी साझा करना चाहती थी कि आप अकेले नहीं हैं यदि आप अपने आप को बस अपने रास्ते को सुन्न करने के लिए खोज रहे हैं थोड़ी देर के लिए भावनाओं के माध्यम से इसे बनाने के लिए।
शांति मिल रही है
क्योंकि इस सारे संघर्ष के अंत में अच्छी खबर यह है कि मैंने इसे बनाया।
मैंने टीवी का उपयोग अपने सभी भय और चिंताओं से निपटने और गर्भपात के बाद अपनी गर्भावस्था की पहली तिमाही के शारीरिक कष्टों से खुद को दूर करने के लिए किया। उठाने लगा।
मैं पूरी गर्भावस्था के दौरान चिंता से जूझता रहा। मैंने अपने बच्चे को खोने की लगातार चिंता की। लेकिन पहली तिमाही के बाद, मुझे टीवी की नासमझी व्याकुलता की जरूरत नहीं थी, जैसे मुझे एक बार हुई थी।
और जब मैंने "इंद्रधनुष के माध्यम से इसे बनाया," तो बोलने के लिए, और अपने इंद्रधनुष बच्चे को वितरित करने के बाद, मैं अब गर्भावस्था के नुकसान की यात्रा में एक अलग सड़क पर चल रहा हूं। (क्योंकि मैं दृढ़ता से विश्वास करता हूं, कोई अंत नहीं है - बस एक सड़क हम सभी अलग-अलग चलते हैं।)
अब मैं अपने अनुभव को वापस देख सकता हूं और खुद को अनुग्रह प्रदान कर सकता हूं।
एक ऐसी दुनिया में जो महिलाओं, और माताओं को विशेष रूप से प्रोत्साहित करना चाहती है, वर्तमान में माइंडफुलनेस पर ध्यान केंद्रित करने के लिए जीवन को पूर्ण रूप से जीने के तरीके के रूप में, मुझे यह जानकर आश्चर्य हुआ कि मेरे लिए, कुछ हानिरहित माध्यम से अपने स्वयं के दिमाग को बचाना टीवी शो वास्तव में चिकित्सा का एक अप्रत्याशित स्रोत था।
मैं अपनी कुछ कठिन भावनाओं से बचकर कुछ "गलत" नहीं कर रहा था, और मैं निश्चित रूप से अपने प्रत्येक गर्भधारण के लिए जो प्यार था, उसे "भूलने" की कोशिश नहीं कर रहा था, मुझे बस अंधेरे से राहत की जरूरत थी लगातार मेरे मन को त्रस्त कर दिया।
अनुभव ने मुझे दिखाया कि जब गर्भावस्था के नुकसान की बात आती है - और नुकसान के बाद गर्भावस्था - हम सभी अलग-अलग सामना करेंगे, चंगा करेंगे और दुःखी होंगे।
इसके माध्यम से प्राप्त करने का कोई "सही" या "गलत" तरीका नहीं है।
मुझे लगता है कि कुंजी को तब पता चल रहा है जब हमें एक अस्थायी मैथुन तंत्र की आवश्यकता है, और जब हमें पेशेवर मदद लेनी होगी।
और मेरे लिए? खैर, मुझे विचलित करने के लिए मुझे स्क्रीन की नरम चमक की आवश्यकता नहीं है। मैं अभी भी मतलबी, स्क्रीन-मुक्त माँ हूं, जिसे मेरे बच्चों ने जाना और प्यार किया है। (हा।)
लेकिन मैं हमेशा आभारी रहूंगा कि जिस समय मुझे इसकी सबसे अधिक आवश्यकता थी, मेरे पास एक अप्रत्याशित संसाधन था जिसने मुझे चंगा करने का रास्ता खोजने के लिए जगह और समय की अनुमति दी।
Chaunie Brusie एक लेबर और डिलीवरी नर्स बनी लेखिका और 5 की एक नवनिर्मित मम्मी है। वह वित्त से लेकर स्वास्थ्य तक सब कुछ लिखती है कि पेरेंटिंग के शुरुआती दिनों में कैसे बचेगी जब आप कर सकते हैं, तो आप सभी नींद के बारे में सोच सकते हैं मिल रहा। उसका यहाँ पालन करो।
