अवलोकन
आप अपने psoriatic गठिया (PsA) लक्षणों से राहत पाने के लिए दवाओं और जीवनशैली में बदलाव से परे हो सकते हैं। संयुक्त सूजन, दर्द और आपके समग्र मनोदशा को पूरक चिकित्सा के साथ संबोधित किया जा सकता है, जैसे कि आवश्यक तेल। उनका उपयोग अरोमाथेरेपी के रूप में किया जा सकता है या आप उन्हें अपनी त्वचा पर लागू कर सकते हैं।
अभी भी विशेष रूप से PsA के लिए आवश्यक तेलों के लाभों पर निश्चित शोध की कमी है। लेकिन कई अध्ययनों से पता चलता है कि ये तेल उन लक्षणों से कैसे छुटकारा दिला सकते हैं जो आप अनुभव कर सकते हैं।
कोशिश करने के लिए आवश्यक तेल
आप पीएसए के लक्षणों को राहत देने के लिए एक या कई आवश्यक तेलों की कोशिश कर सकते हैं। निम्नलिखित आवश्यक तेल हालत के एक या अधिक लक्षणों के साथ मदद कर सकते हैं।
1. लैवेंडर
लैवेंडर आवश्यक तेल की दुनिया में एक बिजलीघर है। यह न केवल विरोधी भड़काऊ और दर्द निवारक गुणों को माना जाता है, बल्कि यह आपके मूड को भी बढ़ा सकता है और चिंता को कम कर सकता है। ये सभी लक्षण हैं जिन्हें आप पीएसए के साथ अनुभव कर सकते हैं।
2. नीलगिरी
नीलगिरी को कई चिकित्सा लाभों के लिए जाना जाता है, जिसमें सर्दी और श्वसन संक्रमण का इलाज शामिल है। यह दर्द से राहत और सूजन को कम करने के लिए भी प्रभावी हो सकता है।
2003 के एक अध्ययन में, शोधकर्ताओं ने चूहों पर विभिन्न नीलगिरी के आवश्यक तेलों का परीक्षण किया, और पाया कि उन्होंने दर्द से राहत की पेशकश की और सूजन को कम किया।
3. हल्दी
हल्दी शरीर में सूजन को शांत करने और रोकने की अपनी क्षमता से जुड़ी हुई है। हल्दी कई रूपों में आती है। आप अपने खाना पकाने में मसाले का उपयोग करने या इसे पूरक के रूप में लेने पर विचार कर सकते हैं, लेकिन यह एक आवश्यक तेल के रूप में भी उपलब्ध है।
4. अदरक
अदरक आवश्यक तेल भी सूजन के साथ मदद कर सकता है। 2016 के एक अध्ययन में रुमेटी संधिशोथ को देखते हुए, एक और स्थिति जो जोड़ों में सूजन का कारण बनती है, अदरक आवश्यक तेल पुरानी संयुक्त सूजन को रोकता है।
5. दालचीनी
2008 के एक अध्ययन ने सूजन पर स्वदेशी दालचीनी आवश्यक तेल के उपयोग की जांच की। अध्ययन ने निष्कर्ष निकाला कि दालचीनी आवश्यक तेल अपने विरोधी भड़काऊ गतिविधियों में प्रभावी है और इसलिए प्राकृतिक स्वास्थ्य उत्पादों में उपयोग के लिए विचार किया जाना चाहिए।
6. बर्गमोट
बर्गमोट एक और आवश्यक तेल है जो आपके मूड को प्रभावित करने और सूजन और दर्द को कम करने की क्षमता रखता है।
अतिरिक्त लाभ के रूप में, बरगामोट की खट्टे खुशबू सुखद है। ध्यान रखें कि साइट्रस ऑइल फोटोसिटिविटी का कारण बन सकते हैं, इसलिए अपनी त्वचा को ढकें अगर आप इसे शीर्ष रूप से उपयोग करते हैं और बाहर की ओर सिर करने की योजना बनाते हैं।
आवश्यक तेल क्या हैं?
इससे पहले कि आप PsA लक्षणों को प्रबंधित करने के लिए आवश्यक तेलों का उपयोग करने पर विचार करें, यह समझना महत्वपूर्ण है कि वे क्या हैं।
आवश्यक तेल दुनिया भर में पाए जाने वाले विभिन्न प्रकार के पौधों से प्राप्त होते हैं। वे इन पौधों से आसुत होते हैं और अत्यधिक मात्रा में बोतलबंद होते हैं। इसलिए, आपको उन्हें उपयोग करने से पहले आवश्यक तेलों को पतला करना चाहिए, खासकर आपकी त्वचा पर।
आवश्यक तेल एक प्रकार की पूरक दवा है। यह तब होता है जब आप पारंपरिक उपचारों के साथ मिलकर लक्षणों में मदद करने के लिए आवश्यक तेलों का उपयोग करते हैं। पूरक चिकित्सा के अन्य रूपों में योग, ध्यान और ध्यान शामिल हैं।
पीएसए के लक्षणों की मदद के लिए आवश्यक तेलों का उपयोग करते समय कुछ अनिश्चितताएं होती हैं, इसलिए आपको उन्हें आजमाते समय सावधानी के साथ आगे बढ़ना चाहिए।
ध्यान रखें कि:
- खाद्य और औषधि प्रशासन द्वारा आवश्यक तेलों को विनियमित नहीं किया जाता है, इसलिए खरीद के लिए उपलब्ध उत्पाद गुणवत्ता नियंत्रित नहीं होते हैं।
- आवश्यक तेलों का उपयोग करने के लिए कोई चिकित्सा मानक नहीं हैं क्योंकि PsA और अन्य स्थितियों के लिए उनकी प्रभावशीलता पर बहुत अधिक शोध नहीं है।
- वे आपकी त्वचा या आपके शरीर पर प्रतिक्रिया का कारण हो सकते हैं।
- वे उन दवाओं के साथ हस्तक्षेप कर सकते हैं जो आप अपने PsA या अन्य स्थितियों के लिए ले रहे हैं।
आवश्यक तेलों का उपयोग कैसे करें
ऐसे कई तरीके हैं जिनसे आप आवश्यक तेलों का उपयोग कर सकते हैं। आप अरोमाथेरेपी के माध्यम से आवश्यक तेलों में सांस ले सकते हैं, या उपयुक्त वाहक तेल के साथ पतला होने पर उन्हें शीर्ष पर लागू कर सकते हैं। आपको आवश्यक तेलों को निगलना नहीं चाहिए।
आवश्यक तेलों को सुरक्षित रूप से उपयोग करने के कुछ तरीकों में शामिल हैं:
- आवश्यक तेलों की बोतल से सीधे कुछ सेकंड के लिए साँस लेना
- लोशन, स्नान लवण, या अन्य शरीर के उत्पादों में मिश्रण और उन्हें निर्देशित के रूप में उपयोग करना
- वाहक तेलों के साथ पतला (सुगंधित तेल जैसे आंशिक नारियल या अंगूर का तेल) और शरीर में रगड़ या मालिश करना
- एक विसारक में पानी और हवा को भरने से फैलता है
- कुछ कप पानी में मिलाकर, कॉटन वॉशक्लॉथ को मिश्रण में डुबोएं और अपने शरीर पर लगाएं
किसी भी खुले त्वचा क्षेत्रों (दरारें या कटौती) पर आवश्यक तेलों को लागू करते समय ध्यान रखें क्योंकि इससे जलन या संक्रमण हो सकता है। ज्यादातर मामलों में, आपको प्रति उपयोग आवश्यक तेलों की कुछ बूंदों की आवश्यकता होगी।
कैसे आवश्यक तेल PsA की मदद कर सकते हैं?
कुछ आवश्यक तेल आपके PsA लक्षणों को लक्षित करने में आपकी सहायता कर सकते हैं।उदाहरण के लिए, आप संयुक्त सूजन और दर्द को कम करने या अपने मानसिक स्वास्थ्य में सुधार करने पर ध्यान केंद्रित करना चाह सकते हैं।
आवश्यक तेलों का उपयोग करने के लिए सीधे PsA को जोड़ने के लिए अनुसंधान की कमी है, लेकिन कई अध्ययन मौजूद हैं जो PsA लक्षणों पर चर्चा करते हैं और आवश्यक तेलों के उपयोग के साथ उन्हें कैसे कम किया जा सकता है।
सोरायसिस के लक्षणों का इलाज करने में मदद करने के लिए आवश्यक तेल भी जुड़े हुए हैं। आपको उन लक्षणों के उपचार में रुचि हो सकती है यदि आपके पास सोरायसिस और PsA दोनों हैं। कुछ आवश्यक तेल जो सोरायसिस के लिए प्रभावी हो सकते हैं उनमें कैमोमाइल, चाय के पेड़, गुलाब और लैवेंडर शामिल हैं।
दूर करना
अपने PsA लक्षणों को प्रबंधित करने के लिए पारंपरिक उपचारों के अलावा पूरक चिकित्सा की आवश्यकता हो सकती है। आवश्यक तेल एक विकल्प है जो आपके शारीरिक लक्षणों में सुधार कर सकता है और आपके मनोदशा को बढ़ा सकता है।
यह सुनिश्चित करने के लिए आवश्यक तेलों का उपयोग शुरू करने से पहले अपने चिकित्सक से बात करें कि वे उपयोग करने के लिए सुरक्षित हैं। आप अपने आप को जोखिम में नहीं डालना चाहते हैं या उन्हें अपने पीएसए के लिए ली जाने वाली किसी भी दवा के साथ हस्तक्षेप नहीं करना है।
