अवलोकन
यदि आपको अपने बड़े पैर के अंगूठे में दर्द हो रहा है, तो आप शायद यह जानने के लिए उत्सुक हैं कि यह क्या कारण है ताकि आप राहत पा सकें। यह आवश्यक है कि आप अपने पैर के अंगूठे के दर्द के मूल कारण से मिलें ताकि आप उपचार के लिए उचित कदम उठा सकें।
हॉलक्स मेटाटार्सोफैंगल (एमटीपी) संयुक्त आपके पैर के शीर्ष पर पहली हड्डी के सिर को आपके बड़े पैर के अंगूठे के आधार को जोड़ता है। यह इस हड्डी के नीचे की दो छोटी हड्डियों से भी जुड़ता है।
यह जोड़ अक्सर दर्द और चोटों से प्रभावित होता है जो आपके दैनिक जीवन में हस्तक्षेप कर सकता है, जिससे सरल गतिविधियां मुश्किल हो जाती हैं। आंदोलन और भार-असर क्रियाओं से जुड़ी गतिविधियाँ सबसे अधिक तनाव का कारण बनती हैं।
जब भी आपको कोई नया दर्द हो, तो अपने चिकित्सक को देखना महत्वपूर्ण है, लेकिन यहां कुछ सामान्य बीमारियां हैं जो आपके बड़े पैर की अंगुली में असुविधा पैदा कर सकती हैं।
बनियन | गोखरू
एक गोखरू को चिकित्सकीय रूप से हॉलक्स वाल्गस कहा जाता है। यह एक पैर की विकृति है जो तब होती है जब बड़े पैर की अंगुली दूसरे पैर की अंगुली की ओर होती है। मिसकैरेज के कारण आपके पैर के जोड़ के नीचे आपके पैर की तरफ एक नॉबी, बोनी बंप विकसित होता है।
गोखरू आपके पैर के जोड़ के आधार और बगल में दर्द, जलन और सूजन पैदा करते हैं। आपके पहले और दूसरे पैर की उंगलियों के नीचे कॉलस और मोटी त्वचा बन सकती है।
गठिया गठिया के कारण हो सकता है, समय की विस्तारित अवधि के लिए खड़ा है, और जूते जो ठीक से फिट नहीं हैं। पैर की वंशानुगत हड्डी संरचना भी एक भूमिका निभा सकती है, खासकर यदि आपके पास फ्लैट पैर हैं।
आप समर्थन और कुशनिंग प्रदान करने के लिए जूते के लिए विशेष पैड या ऑर्थोटिक आवेषण पहन सकते हैं। रात में पैर की अंगुली स्प्लिंट पहनने से आपके पैर की उंगलियों को वास्तविक बनाने में मदद मिल सकती है। दबाव को कम करने के लिए, आपका डॉक्टर आपके पैर को संरेखण में स्थानांतरित करने के लिए पैडिंग और टेप का उपयोग कर सकता है।
आप दर्द को कम करने के लिए नॉनस्टेरॉइडल एंटी-इंफ्लेमेटरी (NSAIDs) दवाएं जैसे इबुप्रोफेन या एस्पिरिन ले सकते हैं। प्राकृतिक विरोधी भड़काऊ विकल्पों में अदरक, मछली का तेल और करक्यूमिन शामिल हैं।
संयुक्त लचीलेपन के लिए स्ट्रेचिंग व्यायाम करें और प्रभावित क्षेत्रों को एक बार में 20 मिनट तक बर्फ करें, खासकर वर्कआउट से पहले और बाद में। हड्डी को हटाने और हड्डी को बदलने के लिए सर्जरी की आवश्यकता होती है।
अंदर की ओर बढ़ा हुआ पैर का नाखून
अंतर्वर्धित toenails आपके बड़े पैर की अंगुली को प्रभावित करने की सबसे अधिक संभावना है। वे तब होते हैं जब आपके पैर की उंगलियों के कोने या कोने आपके नाखून के किनारे की त्वचा में बढ़ते हैं। यह दर्द, सूजन और कोमलता का कारण बनता है, खासकर जब आप पैर के अंगूठे पर दबाव डालते हैं।
पैर की उंगलियों के मुद्दों, चोटों, और जूतों के दबाव सहित इनग्रोन टॉनेल के कई कारण हैं। ऐसी गतिविधियाँ जो आपको विस्तारित अवधि के लिए अपने पैरों पर दबाव डालने का कारण बनती हैं, जैसे कि बैले, फ़ुटबॉल और फ़ुटबॉल, इनग्रेनल टोनेल को अधिक संभावना बना सकते हैं।
कुछ लोग आनुवंशिक रूप से अंतर्वर्धित toenails प्राप्त करने के लिए इच्छुक हैं, क्योंकि वे लोग हैं जिनके पास अनियमित, घुमावदार toenails हैं।
त्वचा में एंगलिंग से बचाने के लिए अपने पैर की उंगलियों को सीधा काटें। आरामदायक जूते पहनकर अपने पैर की उंगलियों पर दबाव कम करें। यदि आप मवाद, गर्मी या लालिमा जैसे संक्रमण के लक्षण दिखाते हैं, तो तुरंत चिकित्सा की तलाश करें।
अंतर्वर्धित toenails के लिए घरेलू उपचार में प्रति दिन कुछ बार गर्म पानी में अपने पैरों को भिगोना शामिल है। जैतून के तेल में भिगोई हुई कपास की गेंद का प्रयोग करें ताकि त्वचा को धीरे-धीरे अपने toenail से दूर धकेल सकें।
एसिटामिनोफेन और इबुप्रोफेन जैसे दर्द निवारक भी मदद कर सकते हैं। संक्रमण को रोकने के लिए आप सामयिक स्टेरॉयड क्रीम या एंटीबायोटिक दवाओं का उपयोग कर सकते हैं। गंभीर मामलों में सर्जरी की आवश्यकता हो सकती है।
मैदान पैर की अंगुली
टर्फ टो एक मोच है जो बड़े पैर के जोड़ के आधार पर नरम ऊतक और स्नायुबंधन को प्रभावित करता है।
टर्फ पैर की सूजन, मलिनकिरण और तेज दर्द का कारण बनता है, जो गतिशीलता को सीमित करता है। यह आपके पैर को मोड़ते समय आपके पैर के अंगूठे पर बहुत अधिक तनाव के कारण होता है।
यह या तो बल का परिणाम है, जिसे तुरंत महसूस किया जाता है, या एक दोहरावदार चोट जो समय के साथ धीरे-धीरे विकसित होती है।
टर्फ पैर के दर्द और सूजन को प्रबंधित करने में मदद करने के लिए NSAID या कॉर्टिकोस्टेरॉइड इंजेक्शन के साथ इलाज किया जा सकता है। आपका डॉक्टर आपको शक्ति और गतिशीलता बढ़ाने के लिए स्ट्रेच दे सकता है, या आपको एक भौतिक चिकित्सक के पास भेजा जा सकता है।
भविष्य की चोटों को रोकने के लिए उचित समर्थन या आवेषण के साथ जूते पहनें।
जितना हो सके अपने पैर को आराम दें। प्रति दिन कुछ बार अपने पैर की अंगुली को बर्फ डालें। प्रभावित पैर की अंगुली टेप, जूता कुशन का उपयोग करें, या एक संपीड़न पट्टी पहनते हैं। बैसाखी या पैदल चलने वाले कलाकारों की आवश्यकता हो सकती है। गंभीर मामलों में सर्जरी की आवश्यकता हो सकती है।
गठिया
गठिया उपास्थि का अध: पतन है जो हड्डियों और जोड़ों को कुशन करता है। यह आमतौर पर बड़े पैर की अंगुली को प्रभावित करता है, जिसे हॉलक्स रिगिडस के रूप में जाना जाता है।
लक्षणों में दर्द, सूजन और कठोरता शामिल है, खासकर जब चलना या खड़े होना।
पैर के अंगूठे का गठिया खराब पैर संरेखण के साथ-साथ उपास्थि के सामान्य पहनने-और-आंसू के कारण हो सकता है।
कड़े एकमात्र वाले जूते पहनने से दर्द और सूजन को कम करें या बड़े पैर के जोड़ पर झुकें। दर्द और सूजन को कम करने के लिए आप NSAIDs ले सकते हैं या कॉर्टिकोस्टेरॉइड इंजेक्शन ले सकते हैं। शारीरिक थेरेपी या स्ट्रेचिंग फायदेमंद हो सकती है। चरम मामलों में सर्जरी की आवश्यकता होती है।
सीसमोइडाइटिस
सेसामोइडाइटिस एक भड़काऊ पैर की स्थिति है जो बड़े पैर के जोड़ के नीचे दो छोटी हड्डियों को प्रभावित करती है। इन्हें सीसमोइड्स के रूप में जाना जाता है, जो हड्डियों को टेंडन में एम्बेडेड होते हैं। टेंडन और आसपास के ऊतक भी प्रभावित होते हैं, जिससे आपके पैर की अंगुली को सीधा या मोड़ना मुश्किल हो जाता है।
लक्षणों में शामिल हैं:
- दर्द
- सूजन
- चोट
सीसामोइडाइटिस तीव्र आघात या अति प्रयोग से होता है।
प्रभावित पैर की अंगुली को टैप करके इसका इलाज किया जा सकता है ताकि यह नीचे की ओर झुक जाए। ऑर्थोटिक उपकरण या जूता कुशन भी मदद कर सकते हैं। यदि पूर्ण स्थिरीकरण आवश्यक है तो बैसाखी या एक चलने वाली डाली दबाव से राहत दे सकती है।
आपका डॉक्टर दर्द और सूजन को दूर करने के लिए NSAID या कॉर्टिकोस्टेरॉइड इंजेक्शन की सिफारिश कर सकता है। कभी-कभी सर्जरी की आवश्यकता होती है, खासकर अगर सीसमॉयड्स में फ्रैक्चर होते हैं।
गाउट
गाउट एक चयापचय स्थिति है जो आमतौर पर बड़े पैर के जोड़ को प्रभावित करती है। इसके लिए चिकित्सा शब्द पोडाग्रा है।
गाउट गठिया का एक रूप है जो रक्त में यूरिक एसिड के निर्माण के कारण होता है जो जोड़ों में क्रिस्टलीकरण और निर्माण करता है। यह आहार और जीवन शैली के कारकों और कुछ चिकित्सकीय स्थितियों के कारण हो सकता है। मूत्रवर्धक और साइक्लोस्पोरिन जैसी दवाएं आपके गाउट के जोखिम को बढ़ा सकती हैं।
लक्षणों में आपके बड़े पैर के जोड़ के आसपास तेज दर्द, सूजन और कोमलता शामिल है। क्षेत्र में सूजन, गर्म और लाल दिखाई दे सकता है। कभी-कभी लक्षण अचानक और गंभीर होते हैं, खासकर रात में।
दर्द और सूजन को कम करने के लिए NSAIDs लें। आपका डॉक्टर यूरिक एसिड जमा और उत्पादन या स्टेरॉयड के उपचार के लिए अतिरिक्त विशिष्ट दवाएं लिख सकता है।
यूरिक एसिड बिल्डअप को कम करने के लिए, एक स्वस्थ आहार का पालन करें जिसमें भरपूर मात्रा में सब्जियां, साबुत अनाज और फाइबर शामिल हों। रेड मीट और सी फूड का सेवन कम करें। शराब या चीनी वाले पेय से बचें, और अपने पानी का सेवन बढ़ाएँ।
मोच या टूटे पैर की अंगुली
एक मोच या टूटी हुई पैर की अंगुली की चोट के सामान्य कारण हैं। लिगामेंट में चोट लगने से मोच आ जाती है, जबकि टूटी हुई पैर की हड्डी वास्तविक हड्डी को प्रभावित करती है।
यदि आप अपने पैर की अंगुली को मोचते हैं, तो आपको अपने पूरे पैर के अंगूठे में दर्द हो सकता है। यह चोट, सूजन और कोमलता के साथ हो सकता है। आपको अपने पैर के अंगूठे को हिलाने में कठिनाई हो सकती है।
टूटे पैर की अंगुली के लक्षणों में शामिल हैं:
- धमक के साथ दर्द
- चोट
- सूजन
एक टूटे हुए पैर के अंगूठे का एक संकेत यह है कि यह एक विषम कोण पर अव्यवस्थित और चिपका हुआ है। दर्द इतना गंभीर होगा कि आपके पैर में कोई भार डालना मुश्किल होगा। आप फ्रैक्चर के दर्द के विपरीत फ्रैक्चर के सटीक क्षेत्र में इस दर्द को महसूस करेंगे, जिसे आप प्रभावित क्षेत्र में महसूस करेंगे।
दोनों चोटें पैर की अंगुली में आघात या उच्च रक्तचाप के कारण होती हैं और ठीक होने में कई सप्ताह लग जाते हैं। उपचार में प्रभावित पैर की अंगुली में मोच या दोस्त शामिल हो सकते हैं।
जितना संभव हो उतना आराम करें और अपने पैर पर दबाव डालने से बचें। सुरक्षा और समर्थन के लिए पैडिंग या कड़े एकमात्र के साथ जूते पहनें। प्रति दिन कुछ बार एक ठंडा सेक लागू करें और दर्द और सूजन से राहत के लिए NSAIDs लें।
गंभीर रूप से टूटे हुए पैर की उंगलियों के लिए वॉकिंग कास्ट या सर्जरी की आवश्यकता हो सकती है।
दर्द से राहत के लिए विकल्प
दर्द से राहत के लिए प्राकृतिक विकल्पों में शामिल हैं:
- हल्दी
- लौंग
- बेंत की तरह पतली लचकदार डाली वाला पेड़
एक्यूपंक्चर, ध्यान और मालिश अतिरिक्त प्राकृतिक उपचार विकल्प हैं। ओमेगा -3 और गामा-लिनोलेनिक एसिड (जीएलए) जैसे फैटी एसिड संयुक्त कठोरता और गठिया के दर्द के इलाज में उपयोगी हो सकते हैं।
एनएसएआईडी और कॉर्टिकोस्टेरॉइड इंजेक्शन अक्सर दर्द और सूजन के लिए अच्छे विकल्प होते हैं। आप हॉट एंड कोल्ड थेरेपी भी आजमाना चाह सकते हैं। बस प्रभावित क्षेत्र पर एक बार में 15-20 मिनट के लिए रोजाना एक गर्म या ठंडा सेक लागू करें।
जितना संभव हो उतना आराम करें और जब संभव हो अपने पैर को ऊपर उठाएं। यदि उपयुक्त हो तो एक संपीड़न पट्टी का उपयोग करें।
टेकअवे
बड़ा पैर का दर्द तदनुसार ध्यान देना, उपचार करना और निगरानी करना है।
देखभाल के साथ अपने शरीर का इलाज करें और जैसे ही वे उठते हैं किसी भी दर्दनाक या असामान्य लक्षणों को संबोधित करें। यह सुनिश्चित करने के लिए कि आप ठीक से चिकित्सा कर रहे हैं, सुधार करने के लिए शुरू होने के बाद भी अपनी पैर की अंगुली पर नज़र रखें।
अपने चिकित्सक से बात करें कि क्या आपका पैर दर्द आपकी दैनिक गतिविधियों में हस्तक्षेप कर रहा है या समय के साथ बिगड़ जाता है। आपका डॉक्टर आपको सर्वोत्तम उपचार योजना पर निर्णय लेने में मदद कर सकता है।
