त्वचा कैंसर के लिए अपने जोखिम को कैसे कम करें

स्किन कैंसर तब होता है जब आपकी त्वचा की कोशिकाएं असामान्य रूप से बढ़ने लगती हैं। स्किन कैंसर कई प्रकार के होते हैं, जो इस बात पर आधारित होते हैं कि कौन सी कोशिकाएँ शामिल हैं।

संयुक्त राज्य अमेरिका में त्वचा कैंसर सबसे आम कैंसर है। लगभग 1 से 5 अमेरिकी अपने जीवनकाल में किसी समय इसे विकसित करेंगे।

यद्यपि आप पूरी तरह से त्वचा के कैंसर को रोकने में सक्षम नहीं हो सकते हैं, फिर भी कुछ कदम हैं जो आप इसे प्राप्त करने के लिए अपने जोखिम को कम करने में मदद कर सकते हैं।

क्या त्वचा कैंसर का कारण बनता है?

क्या आप जानते हैं कि आपकी त्वचा आपके शरीर का सबसे बड़ा अंग है? इसमें कई परतें होती हैं जो आपको धूप, गर्मी, सर्दी, चोट और कई तरह के संक्रमण से बचाती हैं।

डिएगो सबोगल द्वारा चित्रण

उन कई परतों के भीतर, दो मुख्य परतें हैं जो रक्षक के रूप में कार्य करती हैं: एपिडर्मिस और डर्मिस। एपिडर्मिस की परत के भीतर तीन मुख्य प्रकार की कोशिकाएँ होती हैं:

• स्क्वैमस सेल
• बेसल कोशिकाएं
• melanocytes

डर्मिस वह परत है जिसमें रक्त, बालों के रोम और ग्रंथियां होती हैं।

त्वचा कैंसर के सबसे आम कारण हैं:

• पराबैंगनी (यूवी) किरणें, या तो सीधे सूर्य के प्रकाश के माध्यम से या टैनिंग बेड से कृत्रिम यूवी
• कैंसर पैदा करने वाले रसायन

ये कारक त्वचा कोशिकाओं को असामान्य डीएनए विकसित करने का कारण बन सकते हैं, जो तब कैंसर कोशिकाओं की वृद्धि और विकास का कारण बनते हैं।

त्वचा कैंसर के विभिन्न प्रकार क्या हैं?

जब त्वचा कैंसर विकसित होता है, तो यह जिस प्रकार की कोशिकाओं को प्रभावित करता है, यह निर्धारित करता है कि यह किस प्रकार का कैंसर है। उदाहरण के लिए:

• बेसल कोशिकाओं में विकसित होने वाले त्वचा कैंसर को बेसल सेल कार्सिनोमा के रूप में जाना जाता है। यह त्वचा कैंसर का सबसे आम रूप है और यह सबसे धीमी गति से बढ़ रहा है।
• स्किन कैंसर जो स्क्वैमस कोशिकाओं में विकसित होता है, उसे स्क्वैमस सेल कार्सिनोमा के रूप में जाना जाता है। यह अक्सर त्वचा पर लाल, पपड़ीदार घावों या घावों के रूप में दिखाई देता है। इस प्रकार का त्वचा कैंसर आमतौर पर जीवन के लिए खतरा नहीं है, लेकिन यदि यह बिना इलाज के छोड़ दिया जाए तो यह खतरनाक हो सकता है।
• त्वचा कैंसर जो मेलानोसाइट्स में विकसित होता है (कोशिकाएं जो वर्णक बनाती हैं) को मेलेनोमा कहा जाता है। यह त्वचा कैंसर का सबसे खतरनाक प्रकार है। यह बेसल और स्क्वैमस सेल स्किन कैंसर से फैलने की अधिक संभावना है। यह हर साल त्वचा के कैंसर से होने वाली मौतों का कारण बनता है।

त्वचा कैंसर के लिए अपने जोखिम को कम करने के लिए आप क्या कर सकते हैं?

जबकि कुछ प्रकार के त्वचा कैंसर में एक आनुवंशिक घटक होता है, त्वचा कैंसर को विकसित होने से रोकने के लिए आप बहुत कुछ कर सकते हैं।

त्वचा कैंसर की जांच करवाएं

यहां तक ​​कि अगर आपको कोई त्वचा की चिंता नहीं है, तो त्वचा विशेषज्ञ के साथ वार्षिक रूप से त्वचा कैंसर की जांच करवाना एक अच्छा विचार है। वे आपके शरीर के उन क्षेत्रों को देख पाएंगे जिन्हें आप आसानी से मॉनिटर नहीं कर सकते हैं।

एक त्वचा विशेषज्ञ त्वचा कैंसर की संभावना के लिए किसी भी मोल या अन्य त्वचा के विकास का मूल्यांकन करने में सक्षम होगा। यदि एक तिल में संदिग्ध विशेषताएं हैं और ऐसा लगता है कि यह घातक (कैंसर) हो सकता है, तो इसे जल्दी से हटाने से यह आपके शरीर के अन्य क्षेत्रों में फैलने से रोक सकता है।

सनस्क्रीन लगाएं

आप जानते हैं कि गर्मियों में कोने के आसपास सही है जब आप अलमारियों को सनस्क्रीन के साथ देखते हैं, लेकिन आप कैसे जानते हैं कि कौन सा चुनना है? सनस्क्रीन का चयन करते समय यहां कुछ उपयोगी सुझाव दिए गए हैं:

• एसपीएफ़ को देखो। यदि आप कुछ समय के लिए सीधे धूप में रहने वाले हैं, तो कम से कम एसपीएफ़ 50 वाला सनस्क्रीन चुनें। यदि आप आसानी से जलते हैं, तो एक उच्च एसपीएफ़ आपको बेहतर कवरेज देगा।
• व्यापक स्पेक्ट्रम चुनें। एक व्यापक स्पेक्ट्रम सनस्क्रीन में आपकी त्वचा को यूवीए और यूवीबी किरणों से बचाने की क्षमता होती है। यूवीए किरणों में लंबे समय तक तरंग दैर्ध्य होते हैं जो जलने और त्वचा के कैंसर का कारण बन सकते हैं। UVB किरणों में छोटी तरंग दैर्ध्य होती हैं जो जलने, उम्र के धब्बे और झुर्रियों का कारण बन सकती हैं।
• फिर से। सुनिश्चित करें कि आप हर 2 घंटे में फिर से सनस्क्रीन लगाएं। गीले होने पर अधिक बार पुन: लागू करें।
• समाप्ति की तारीख नोट करें। सुनिश्चित करें कि आप लंबी शेल्फ लाइफ के साथ सनस्क्रीन खरीद रहे हैं। यदि कोई समाप्ति तिथि नहीं है, तो इसे आपके द्वारा खरीदी गई तारीख से 3 साल तक अच्छा होना चाहिए।

सूर्य सुरक्षा का अभ्यास करें

सूरज आपकी त्वचा को 15 मिनट में नुकसान पहुंचा सकता है, इसलिए उन किरणों को भिगोने के दौरान आपकी त्वचा की रक्षा के लिए आप जो कुछ भी कर सकते हैं उसे करना महत्वपूर्ण है।

यहाँ कुछ अच्छे सूरज सुरक्षा उपाय दिए गए हैं:

• छाया की तलाश। यदि आप बाहर समय बिताने जा रहे हैं, तो छाया की तलाश करें ताकि आप सीधे धूप में न हों। यह विशेष रूप से 10 बजे और 3 बजे के बीच महत्वपूर्ण है। जब सूरज से यूवी विकिरण सबसे तीव्र होता है।
• धूप के चश्मे पहने। न केवल धूप का चश्मा आपकी दृष्टि की रक्षा में मदद करेगा, वे आपकी आंखों के आसपास अधिक नाजुक त्वचा की रक्षा भी कर सकते हैं। अधिकांश धूप का चश्मा यूवीए और यूवीबी किरणों दोनों को अवरुद्ध करेगा। सुनिश्चित करें कि आपके द्वारा खरीदी गई जोड़ी आपको दोनों प्रकार की किरणों से बचा सकती है।
• उचित वस्त्र पहनें। यदि आप लंबे समय तक धूप में बाहर रहने वाले हैं, तो आप लंबी आस्तीन और पैंट पहनने पर विचार कर सकते हैं। सांस, हल्के कपड़े से बने कपड़े देखें ताकि आप शांत रह सकें।
• टोपी पहनो। आपके चेहरे की त्वचा नाजुक है, इसलिए इसे टोपी के साथ कुछ अतिरिक्त सुरक्षा दें। वाइड-ब्रिमेड टोपियां सूरज से सबसे अधिक सुरक्षा प्रदान करती हैं, और वे उस समय बहुत फैशनेबल हो सकते हैं।

टेनिंग बेड से बचें

धूप से बाहर रहना लेकिन इसके बजाय कमाना बिस्तर का उपयोग करना यूवी नुकसान और त्वचा कैंसर के लिए आपके जोखिम को कम नहीं करता है।

वास्तव में, 20 से अधिक अध्ययनों के अनुसार, त्वचीय मेलेनोमा का खतरा 75 प्रतिशत बढ़ जाता है यदि आप 30 साल की उम्र से पहले टैनिंग डिवाइस का उपयोग करना शुरू कर देते हैं।

इन निष्कर्षों को एक अन्य अध्ययन द्वारा समर्थित किया गया है जो निष्कर्ष निकाला है कि इनडोर टैनिंग मनुष्यों के लिए कार्सिनोजेनिक है। इस अध्ययन के अनुसार, अगर आप नहीं जलाते हैं तो भी टैनिंग बेड मेलेनोमा के खतरे को बढ़ा देता है।

क्या रेटिन-ए और विटामिन बी -3 आपकी त्वचा की रक्षा कर सकते हैं?

Retin- एक

त्वचा के कैंसर को रोकने के लिए रेटिन-ए जैसे रेटिनॉल उत्पादों का उपयोग विवादास्पद है। अनुसंधान से पता चलता है कि रेटिनॉल नई त्वचा कोशिकाओं के निर्माण को बढ़ा सकता है, जिससे त्वचा कैंसर को रोका जा सकता है।

हालाँकि, वहाँ एक पकड़ है: रेटिनॉल आपकी त्वचा को सूरज के संपर्क में अधिक संवेदनशील बना सकता है। इसका मतलब है कि यदि आप रेटिनॉल उत्पादों का उपयोग कर रहे हैं, तो आपको लंबे समय तक बाहर रहने पर अतिरिक्त सतर्क रहना होगा। रेटिनॉल युक्त त्वचा उत्पादों का उपयोग करते समय सनस्क्रीन पहनें।

विटामिन बी -3

कुछ उच्च जोखिम वाले व्यक्तियों में कुछ प्रकार के त्वचा कैंसर के जोखिम को कम करने के लिए नियासिनमाइड (विटामिन बी -3 का एक रूप) दिखाया गया है।

पुराने शोध के अनुसार, नियासिनमाइड हो सकता है:

• सूजन को कम करें
• त्वचा में प्रोटीन का निर्माण
• आपकी त्वचा की नमी को बेहतर बनाता है

यह त्वचा को सूरज की रोशनी सहित पर्यावरणीय क्षति से बचाने में मदद कर सकता है।

हालाँकि, नियासिनमाइड का व्यापक रूप से अध्ययन नहीं किया गया है, इसलिए इसके दुष्प्रभाव अभी तक पूरी तरह से ज्ञात नहीं हैं।

अपने चिकित्सक को कब देखना है

त्वचा के कैंसर को रोकने का सबसे अच्छा तरीका है कि आप सतर्क रहें और अपनी त्वचा की निगरानी करें। यदि आपके पास निम्न में से कोई भी लक्षण है, तो अपने डॉक्टर को कॉल करना एक अच्छा विचार है:

• अनियमित सीमाओं वाला एक तिल
• अचानक, तेजी से बढ़ती त्वचा की वृद्धि
• पपड़ीदार, लाल त्वचा का एक पैच जो दूर नहीं जाता है
• अचानक दर्द, कोमलता या खुजली
• त्वचा की जगह से खून बहना या उबलना

तल - रेखा

संयुक्त राज्य अमेरिका में त्वचा कैंसर सबसे आम प्रकार का कैंसर है। कई मामलों में, आप त्वचा के कैंसर के विकास के लिए अपने जोखिम को कम करने के लिए कदम उठा सकते हैं।

त्वचा कैंसर को रोकने के लिए सबसे प्रभावी कदम आप धूप में अपना समय सीमित करना, सनस्क्रीन पहनना, टैनिंग बेड से बचना और नियमित रूप से त्वचा कैंसर की जांच करना शामिल कर सकते हैं।