Tendinitis क्या है?

अवलोकन

टेंडन मोटी डोरियां हैं जो आपकी मांसपेशियों को आपकी हड्डियों में जोड़ती हैं। जब tendons चिढ़ या सूजन हो जाते हैं, तो स्थिति को tendinitis कहा जाता है। Tendinitis तीव्र दर्द और कोमलता का कारण बनता है, जिससे प्रभावित संयुक्त को स्थानांतरित करना मुश्किल हो जाता है।

कोई भी कण्डरा tendinitis विकसित कर सकता है, लेकिन आप इसे अपने कंधे, घुटने, कोहनी, एड़ी या कलाई में विकसित करने की अधिक संभावना रखते हैं।

टेंडिनाइटिस को निम्नलिखित नामों में से एक द्वारा भी बुलाया जा सकता है:

• तैराक का कंधा
• जम्पर का घुटना
• घड़े का कंधा
• गोल्फर की कोहनी
• कोहनी की अंग विकृति

Tendinitis का क्या कारण है?

Tendinitis का सबसे आम कारण दोहरावदार कार्रवाई है। टेंडन आपको एक निश्चित आंदोलन को बार-बार करने में मदद करते हैं। यदि आप अक्सर खेल या काम करते समय एक ही गति बनाते हैं, तो आप टेंडिनिटिस का विकास कर सकते हैं। यदि आप गलत तरीके से गति करते हैं तो जोखिम बढ़ जाता है।

टेंडिनाइटिस से भी परिणाम हो सकता है:

• चोट
• उम्र बढ़ने
• कुछ रोग, जैसे मधुमेह या रुमेटीइड गठिया
• कुछ एंटीबायोटिक्स (क्विनोलोन जैसे लेवाक्विन)

एथलीट जो कुछ खेलों में भाग लेते हैं, जैसे कि टेनिस, गोल्फ, बॉलिंग या बास्केटबॉल, टेंडिनिटिस के एक उच्च जोखिम में हैं। यदि आपकी नौकरी में शारीरिक परिश्रम, ओवरहेड उठाने, या दोहराए जाने वाले उद्देश्यों या कार्यों की आवश्यकता होती है, तो आप एक उच्च जोखिम में भी हो सकते हैं।

देखने के लक्षण

Tendinitis से दर्द आमतौर पर एक सुस्त दर्द होता है जो प्रभावित क्षेत्र या संयुक्त के आसपास केंद्रित होता है। जब आप घायल क्षेत्र को स्थानांतरित करते हैं तो यह बढ़ जाता है। क्षेत्र निविदा होगा, और यदि कोई इसे छूता है तो आपको बढ़ा हुआ दर्द महसूस होगा।

आप एक जकड़न का अनुभव कर सकते हैं जिससे क्षेत्र को स्थानांतरित करना मुश्किल हो जाता है। आपको कुछ सूजन भी हो सकती है।

यदि आप tendinitis के लक्षण विकसित करते हैं, तो क्षेत्र को आराम करने और बर्फ लगाने से शुरू करें। यदि कुछ दिनों के आराम के बाद आपकी स्थिति में सुधार नहीं होता है, तो अपने डॉक्टर को देखने के लिए एक नियुक्ति करें।

टेंडिनिटिस का निदान कैसे किया जाता है?

आपकी नियुक्ति के समय, आपका डॉक्टर आपके मेडिकल इतिहास के बारे में पूछेगा और उस क्षेत्र की शारीरिक जाँच करेगा जहाँ दर्द केंद्रित है। वे आपकी कोमलता और गति की सीमा की भी जांच करेंगे।

निम्नलिखित के बारे में अपने डॉक्टर को बताने के लिए तैयार रहें:

• दर्द के क्षेत्र में हाल ही में या पिछले चोटों
• आपका अतीत और वर्तमान खेल और शारीरिक गतिविधियाँ
• किसी भी पहले से निदानित चिकित्सा स्थिति
• सभी दवाओं का सेवन, ओवर-द-काउंटर दवाएं और हर्बल सप्लीमेंट्स

यदि आपका डॉक्टर सिर्फ एक शारीरिक परीक्षा का उपयोग करके निदान नहीं कर सकता है, तो वे अतिरिक्त परीक्षण का आदेश दे सकते हैं। ये शामिल हो सकते हैं:

• एक्स-रे
• एमआरआई स्कैन
• ultrasounds

उपचार के क्या विकल्प हैं?

Tendinitis के लिए उपचार के विकल्प कण्डरा में दर्द और सूजन को कम करने में मदद करते हैं। कुछ बुनियादी घरेलू उपचारों में शामिल हैं:

• अपने चिकित्सक द्वारा सलाह के अनुसार कण्डरा को आराम या ऊंचा करना
• गर्मी या बर्फ लगाना
• दर्द निवारक एसिटामिनोफेन (टाइलेनॉल) और विरोधी भड़काऊ दवाएं एस्पिरिन (बायर), इबुप्रोफेन (एडविल, मोट्रिन) और नेप्रोक्सन (एलेवे, नेप्रोसिन) जैसी दवाएं लेना।
• एक संपीड़न पट्टी में क्षेत्र लपेटकर जब तक सूजन दूर नहीं हो जाती
• स्ट्रैचिंग और अभ्यास करने से क्षेत्र में गतिशीलता का विकास होता है

यदि आपकी स्थिति अधिक गंभीर है, तो आपका डॉक्टर भी सिफारिश कर सकता है:

• समर्थन करता है जैसे splints, ब्रेसिज़, या एक बेंत
• सूजन ऊतक को हटाने के लिए सर्जरी
• भौतिक चिकित्सा
• कोर्टिकोस्टेरोइड इंजेक्शन

एक एकल कॉर्टिकोस्टेरॉइड इंजेक्शन दर्द और सूजन को कम कर सकता है, लेकिन बार-बार इंजेक्शन से कण्डरा कमजोर हो सकता है और आपकी चोट की संभावना को बढ़ा सकता है।

जब जल्दी इलाज किया जाता है, तो टेंडिनिटिस आमतौर पर जल्दी से हल होता है। कुछ लोगों के लिए, यह एक पुरानी या दीर्घकालिक समस्या बन सकता है। यदि दोहराए जाने वाले आंदोलनों या अति प्रयोग से आपके टेंडिनिटिस का कारण बन गया है, तो आपको उन व्यवहारों को बदलना चाहिए ताकि यह ठीक होने के बाद इसे फिर से विकसित करने के अपने जोखिम को कम कर सकें।

आप अतिरिक्त चोट का कारण बन सकते हैं, जैसे कि कण्डरा टूटना, अगर सूजन उपचार के बिना जारी रहती है। सर्जरी अक्सर एक कण्डरा टूटना और ऐसे मामलों के लिए आवश्यक है जो अन्य उपचारों के लिए अच्छी तरह से प्रतिक्रिया नहीं देते हैं।

खाड़ी में कण्डरा सूजन रखें

टेंडिनिटिस के विकास की संभावनाओं को कम करने के लिए इन सरल चरणों को अपनाएं:

• शारीरिक रूप से फिट रहें और अपनी मांसपेशियों की टोन बनाएं।
• व्यायाम करने से पहले वार्म अप करें।
• अति प्रयोग और दोहराव से बचें।
• यदि आप एक एथलीट हैं तो क्रॉस-ट्रेन करें।
• डेस्क पर काम करते समय या अन्य कार्य करते समय उचित मुद्रा का प्रयोग करें।
• बहुत अधिक समय तक एक ही स्थिति में न रहें। समय-समय पर घूमें।
• काम पर और एथलेटिक गतिविधियों के दौरान उचित उपकरण का उपयोग करें।

यदि आप tendinitis के दर्द को महसूस करना शुरू करते हैं, तो अपनी गतिविधि को रोक दें। बर्फ लगाने और आराम करने के लिए 20 मिनट का ब्रेक लें।