बिना प्यार के साथ व्यवहार करना

कभी किसी हस्ती पर क्रश था जिसे पता नहीं था कि आप मौजूद हैं? एक पूर्व के लिए भावनाओं को तोड़ने के बाद? या हो सकता है कि आप एक करीबी दोस्त के साथ प्यार में पड़ गए लेकिन अपनी भावनाओं को गुप्त रखा।

ये अनुभव एकतरफा प्यार या ऐसे प्यार का वर्णन करते हैं जो आपसी नहीं है। यदि आपकी भावनाएँ किसी गंभीर क्रश से बहुत अधिक गहरी नहीं हैं, तो आप शायद उनसे बहुत ज्यादा परेशान न हों। लेकिन एक तरफा प्यार का दर्द तब झूम सकता है जब आप किसी से सच्चा प्यार करते हैं।

विभिन्न प्रकार क्या हैं?

जीवन के कुछ बिंदु पर, आपके पास शायद कम से कम एक रोमांटिक रुचि थी जो उसी तरह महसूस नहीं करते थे। दुर्भाग्य से, यह एक सुंदर सार्वभौमिक अनुभव है। लेकिन यह एकतरफा प्यार का अनुभव करने का एकमात्र तरीका नहीं है।

किम एगेल, एलएमएफटी का कहना है, '' बिना पढ़े प्यार कई तरह से दिखाई दे सकता है।

वह कुछ सामान्य प्रकार साझा करती है:

• अनुपलब्ध किसी के लिए इच्छा
• एक ऐसे व्यक्ति के लिए पीनिंग जो समान भावनाओं को नहीं करता है
• अन्य रिश्तों में शामिल लोगों के बीच आपसी भावनाएं
• ब्रेकअप के बाद एक पूर्व के लिए सुस्त भावनाओं

यदि आपकी भावनाएं गंभीर हो जाती हैं, तो बिना प्यार के भी आकस्मिक डेटिंग हो सकती है, लेकिन दूसरे व्यक्ति की रुचि कभी गहरी नहीं होती है।

संकेत क्या हैं?

बिना देखे प्यार अलग-अलग परिदृश्यों में अलग-अलग दिख सकता है। लेकिन मेलिसा स्ट्रिंगर, एलपीसी, बिना किसी प्यार के एक महत्वपूर्ण संकेत का वर्णन करता है, "गहन लालसा जो एक महत्वपूर्ण समय सीमा तक फैलती है और इसमें आपके प्रेम के ब्याज से कोई प्रतिशोध नहीं होता है।"

यहां कुछ और खास बातें बताई गई हैं, जो प्रेम को पारस्परिक नहीं होने का सुझाव दे सकती हैं।

आपका प्रेम रस संबंध को आगे बढ़ाने में रुचि नहीं रखता है

आप एक गहरे संबंध का पता लगाना चाहते हैं, इसलिए आप उन्हें एक साथ अधिक समय बिताने के लिए आमंत्रित करना शुरू करते हैं। लेकिन जैसे-जैसे आप करीब आने की कोशिश करते हैं, उनकी दूरी बनी रहती है। हो सकता है कि वे आपको एक "हैंगआउट" तारीख के रूप में देखते हैं, जो वे आपके द्वारा योजनाबद्ध शाम में शामिल होने के लिए अन्य मित्रों को आमंत्रित करते हैं।

उनकी रुचि की कमी आपके भावनात्मक संबंध में भी दिखाई दे सकती है। जब आप उदाहरण के लिए उनकी मान्यताओं और मूल्यों के बारे में सवाल पूछने की कोशिश करते हैं, तो हो सकता है कि वे अपने उत्तर में ज्यादा प्रस्ताव न दें और न ही बदले में आपसे ऐसे ही सवाल पूछें।

वे निमंत्रण, ग्रंथों और कॉल का जवाब देने में धीमी हैं

ऐसा महसूस करें कि आप अधिकतर काम लटकाए हुए हैं? हो सकता है कि वे संदेशों का हमेशा जवाब दें। या जब आप उन्हें आमंत्रित करते हैं, तो वे कहते हैं, “हो सकता है! मैं आपको बताऊंगा ”और अंतिम मिनट तक पुष्टि न करें।

यदि यह पैटर्न बना रहता है और वे कोई कारण नहीं देते हैं, जैसे कि एक पूर्व दायित्व, तो उनके व्यवहार के लिए एक और स्पष्टीकरण हो सकता है।

उन संकेतों को अस्वीकार करना जिनमें वे रुचि नहीं रखते हैं

कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप इसे कैसे पासा करते हैं, बिना प्यार के दर्द होता है। दर्द से निपटने के लिए, इनकार के चरण से गुजरना असामान्य नहीं है।

हो सकता है कि आप अपने द्वारा प्राप्त किए जाने वाले अधिक सूक्ष्म संकेतों को अनदेखा कर दें और इस पर ध्यान केंद्रित करें कि वे कितनी बार:

• गले लगाना या आप लापरवाही से छूना
• आपकी तारीफ करता हूं
• आप में विश्वास करते हैं या अपनी राय पूछते हैं

लेकिन कुछ लोग सिर्फ स्नेही और खुले होते हैं, जो तब भ्रमित हो सकते हैं जब आप उन पर अपनी दिलचस्पी दिखाने की कोशिश कर रहे होते हैं।

"बिना प्यार के पहचानना," ईगेल कहते हैं, "जो कुछ भी चल रहा है उसके बारे में अपने आप को ईमानदार होने की आपकी क्षमता की आवश्यकता है।" इसमें अन्य व्यक्ति के संकेतों पर ध्यान देना शामिल है, भले ही यह स्वीकार करना कि वे कैसा महसूस करते हैं कठिन हो सकता है।

उन चीजों के बारे में जिन्हें आप जानते हैं उनका उपयोग करके आप करीब हो सकते हैं

हो सकता है कि आप खुद को दूसरे व्यक्ति के लिए अधिक आकर्षक बनाने के तरीकों के बारे में सोचें। शायद स्नोबोर्डिंग उनका पसंदीदा शौक है, तो आप अचानक इसे उठाते हैं - दोनों ठंड से नफरत करने के बावजूद तथा खेल।

बहुत सी अप्रिय भावनाओं का अनुभव करना

स्ट्रिंगर के अनुसार बिना प्यार के अक्सर भावनाओं का एक चक्र शामिल होता है।

"यह पैटर्न आमतौर पर उम्मीद के साथ शुरू होता है क्योंकि आप एक रोमांटिक रिश्ते को प्रज्वलित करने की दिशा में रणनीति बनाते हैं," वह बताती हैं। लेकिन जब ये प्रयास विफल हो जाते हैं, तो आपको "अस्वीकृति और भावनाओं के साथ, उदासी, क्रोध, आक्रोश, चिंता और शर्म सहित भावनाओं के साथ छोड़ दिया जा सकता है।"

उन्हें अपने दिमाग से निकालने के लिए संघर्ष करना

"ईगेल कहती हैं," बिना प्यार के आमतौर पर लालसा की भावना के साथ भागीदारी की जाती है, जो आपकी भावनाओं और तनाव को खत्म कर सकती है। " व्यक्ति के लिए आपकी भावनाएं आपके जीवन के विभिन्न क्षेत्रों में, आपके दिन भर में आ सकती हैं।

उदाहरण के लिए, आप:

• यह देखने के लिए फेसबुक देखें कि क्या उन्हें आपकी पोस्ट पसंद आई है (या आप जिस पर कुछ भी टिप्पणी कर सकते हैं उसे साझा करें)
• अपनी भावनाओं को स्वीकार करने के लिए पत्र या ग्रंथ (जो आप नहीं भेजते हैं) लिखें
• उन्हें देखने की उम्मीद में उनके पड़ोस में खरीदारी करें
• उनके बारे में अक्सर बात करते हैं
• उन परिदृश्यों की कल्पना करें जहां आप उन्हें बताते हैं कि आप कैसा महसूस करते हैं

क्या इससे निपटने का कोई तरीका है?

यह दुख होता है जब आपकी भावनाएँ परस्पर नहीं मिलती हैं। वास्तव में, 2011 का एक छोटा अध्ययन बताता है कि अस्वीकृति मस्तिष्क में उन्हीं क्षेत्रों को सक्रिय करती है जो शारीरिक दर्द के रूप में होते हैं। ये टिप्स आपको दर्द से निपटने में मदद कर सकते हैं जब तक कि यह कम न हो जाए।

इस बारे में बात…

आप कैसा महसूस कर रहे हैं, इस बारे में दूसरे व्यक्ति के साथ बातचीत भयावह लग सकती है, लेकिन यह अक्सर स्थिति को संबोधित करने का सबसे अच्छा तरीका है।

अगर आपको कुछ भ्रमित करने वाले संकेत मिलते हैं, जैसे कि फ्लर्टी व्यवहार या स्नेही इशारों से, जिस व्यक्ति में आप रुचि रखते हैं, उन चीजों के बारे में बात करने से मदद मिल सकती है। किसी के व्यवहार की व्याख्या करना हमेशा आसान नहीं होता है, इसलिए आपको शायद यह पता नहीं होगा कि जब तक वे आपको नहीं बताते, उन्हें कैसा लगता है।

बहुत भारी लग रहा है? यह सिर्फ एक भरोसेमंद दोस्त से बात करने के लिए पूरी तरह से ठीक है कि आप क्या कर रहे हैं। कभी-कभी, इन भावनाओं को अपनी छाती से दूर करने से राहत मिल सकती है।

... लेकिन अदरक नहीं

आप एक दोस्त के लिए अपने प्यार को कबूल करते हैं, लेकिन वे आपको अस्वीकार कर देते हैं। आप आहत हैं, लेकिन आप दोस्त बने रहना चाहते हैं। इसके लिए सबसे अच्छा तरीका है कि आप अपनी दोस्ती पर ध्यान दें।

यदि उन्होंने यह स्पष्ट किया है कि वे किसी भी रोमांटिक भागीदारी में रुचि नहीं रखते हैं, तो रोमांस के विषय को छोड़ दें। लगातार उनका पीछा करना या उम्मीद करना कि उनका हृदय परिवर्तन है, अंततः उन्हें निराश कर सकता है, आपकी दोस्ती को नुकसान पहुंचा सकता है और आपको अधिक पीड़ा पहुंचा सकता है।

लेकिन आपको ऐसा नहीं लगता कि आपको अपनी दोस्ती को अभी मजबूर करना है, या तो। चंगा करने के लिए स्थान और समय की आवश्यकता के लिए यह पूरी तरह से सामान्य है।

अपनी भावनाओं को महसूस करो…

अपरिचित प्रेम में आमतौर पर बहुत सारी भावनाएं शामिल होती हैं, न कि सभी नकारात्मक।

जब आप उनके साथ समय बिताते हैं, तो आप जिस व्यक्ति से प्यार करते हैं, उसे देखने के लिए उत्साहित महसूस कर सकते हैं, और जब आप महसूस करेंगे कि आपको उनकी दोस्ती से ज्यादा कभी भी दुख नहीं है।

इन सभी भावनाओं को ध्यान में रखकर स्वीकार करने का प्रयास करें। उन्हें निर्णय के साथ संलग्न किए बिना उन्हें स्वीकार करें। बस उन्हें नोटिस करें और पास होने दें। उनके बारे में जर्नलिंग के रूप में आप उन्हें नोटिस (यहां तक ​​कि चोट लगी है) भी मदद कर सकते हैं।

… और फिर खुद को विचलित करना

आपकी सभी भावनाएँ मान्य हैं, और उन्हें स्वीकार करना और उन्हें स्वीकार करना आपको आगे बढ़ने में मदद कर सकता है।

लेकिन कुछ संतुलन बनाए रखने की कोशिश करें, क्योंकि बहुत अधिक समय तक दीवार बनाने से आप और अधिक दुखी हो सकते हैं। दिन के दौरान, भावनाओं को अलग करने में मदद मिल सकती है जब तक आपके पास उन्हें संबोधित करने के लिए समय और स्थान नहीं है।

अपना चैनल बदलें

यहाँ गियर शिफ्ट करने के कुछ तरीके दिए गए हैं:

• अतिरिक्त समय बनाने की कोशिश करें जहां आप अपने शौक, दोस्तों और अन्य सुखद गतिविधियों के लिए कर सकते हैं।
• नियमित भोजन खाने और सक्रिय रहने से अपना ख्याल रखें।
• अपने आप को कुछ छोटा समझो, चाहे वह ताजा फूल हो, अच्छा भोजन हो या नई किताब या फिल्म हो।
• अपने साथी को खोजने के लिए, आकस्मिक रूप से डेटिंग करने पर विचार करें कर देता है अपनी भावनाओं को वापस करो।

अनुभव में अर्थ पाते हैं

"यह जीवन में हमारे साथ क्या होता है, इसके बारे में इतना अधिक नहीं है, यह इस बारे में अधिक है कि हम हाथ में स्थिति का जवाब कैसे दें," ईगेल कहते हैं।

आप किसी से प्यार करते थे और बदले में उससे प्यार करना चाहते थे। हो सकता है कि आपको वह परिणाम न मिले जिसकी आपको उम्मीद थी, लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि आपका प्यार व्यर्थ है। क्या आपने अपने बारे में कुछ सीखा? किसी तरह से बढ़ें? व्यक्ति के साथ एक मजबूत दोस्ती विकसित करें?

अस्वीकृति निश्चित रूप से दर्द का कारण बन सकती है, लेकिन प्यार एक अलग प्यार में भी प्यार कर सकता है जो दोस्ती की तरह है। यह अब बहुत सुकून देने वाला नहीं लग सकता है, लेकिन किसी दिन आप इस दोस्ती को और भी अधिक महत्व दे सकते हैं।

अपने आप से पूछें कि आप वास्तव में क्या चाहते हैं

"आपकी भावनाएं हमेशा आपके साथ संवाद कर रही हैं," ईगेल कहते हैं। "जैसा कि आप अपने अनुभव की सच्चाई पर ध्यान देते हैं, आपकी भावनाएँ आपके लिए सही दिशा में इशारा कर सकती हैं।"

हो सकता है कि आपके अनुभव ने आपको उस व्यक्ति के बारे में अधिक सिखाया हो, जिसके उदाहरण आप आकर्षित करते हैं।

यदि आप बिना प्यार के अनुभव करते रहते हैं, तो यह विचार करने में मदद कर सकता है कि क्या यह पैटर्न आपकी आवश्यकताओं के बारे में कुछ कहता है। अपनी भावनाओं को वापस न करने वाले लोगों के साथ प्यार में पड़ने से आपको ऐसा महसूस हो सकता है कि आपको किसी ऐसे व्यक्ति से प्यार करना चाहिए, जब आप वास्तव में खुद से ज्यादा खुश हों। शायद आप वास्तव में एक रिश्ता नहीं चाहते हैं - इसमें कुछ भी गलत नहीं है।

सहायता कब प्राप्त करें

एक योग्य चिकित्सक की मदद लेने के लिए बिना किसी प्यार के व्यवहार करना एक बिल्कुल वैध कारण है।

स्ट्रिंगर का सुझाव है कि चिकित्सा विशेष रूप से सहायक हो सकती है यदि:

• वे यह कहने के बाद दूसरे व्यक्ति का पीछा करने से रोकने में असमर्थ हैं कि उन्होंने कहा कि वे दिलचस्पी नहीं रखते हैं।
• आप इतना समय उस दूसरे व्यक्ति के बारे में सोचने में बिताते हैं, जो आपके दैनिक जीवन में हस्तक्षेप करता है।
• मित्र और प्रियजन आपके व्यवहार के बारे में चिंता व्यक्त करते हैं।

यदि आप उदास, निराश महसूस करते हैं, या आत्महत्या के विचार हैं, तो तुरंत एक प्रशिक्षित पेशेवर से बात करना सबसे अच्छा है।

अगर आपको अभी मदद की जरूरत है

यदि आप आत्महत्या पर विचार कर रहे हैं या खुद को नुकसान पहुंचाने के विचार हैं, तो आप 800-662-HELP पर मादक द्रव्यों के सेवन और मानसिक स्वास्थ्य सेवा प्रशासन को कॉल कर सकते हैं।

24/7 हॉटलाइन आपको अपने क्षेत्र में मानसिक स्वास्थ्य संसाधनों से जोड़ेगी। यदि आपके पास स्वास्थ्य बीमा नहीं है, तो प्रशिक्षित विशेषज्ञ आपको उपचार के लिए अपने राज्य के संसाधन खोजने में मदद कर सकते हैं।

पेशेवर मदद लेने के लिए भी बुद्धिमान है यदि आपकी भावनाओं को संभावित समस्याग्रस्त व्यवहार, जैसे कि व्यक्ति का अनुसरण करना, अपने घर के आसपास इंतजार करना या काम करना, या अन्य क्रियाएं जो पीछा करना जैसी लग सकती हैं।

ईगल के अनुसार, एक तरफा प्यार की ओर खींचा जाना आपको कुछ भावनात्मक अवशेषों या एक अनछुए अतीत से निपटने का सुझाव भी दे सकता है। थेरेपी आपको इसे संबोधित करने में मदद कर सकती है, जिससे आपसी आकर्षण का रास्ता साफ हो सकता है।

यदि आप उसी तरह महसूस नहीं करते हैं तो आप क्या करेंगे?

किसी को अस्वीकार करना हमेशा आसान नहीं होता, खासकर यदि आप वास्तव में व्यक्ति की परवाह करते हैं।

तुम भी उन्हें देखने के बजाय उन्हें डेट करने की कोशिश करने पर विचार कर सकते हैं। लेकिन अगर आप निश्चित हैं कि आपके पास कोई रूचि नहीं है, तो इससे आप दोनों के लिए चीजें जटिल हो सकती हैं।

यहाँ इस स्थिति को इनायत से नेविगेट करने के लिए कुछ सुझाव दिए गए हैं

परिहार आम तौर पर मदद नहीं करता है

आप शायद तब तक उनसे बचना चाहते हैं जब तक कि उनकी भावनाएं फीकी न पड़ें, लेकिन इससे आप दोनों को तकलीफ हो सकती है, खासकर अगर आप अच्छे दोस्त हैं। इसके बजाय, स्थिति के बारे में बात करने की कोशिश करें। यह थोड़ा असहज हो सकता है, लेकिन एक ईमानदार चर्चा आप दोनों को आगे बढ़ने में मदद कर सकती है।

इस बात का ध्यान रखें कि आप अपनी रुचि की कमी कैसे व्यक्त करते हैं। ईमानदार रहो, लेकिन दयालु। जिन चीज़ों के बारे में आप बता रहे हैं, उन्हें यह समझाने से पहले ध्यान दें कि आप दोनों को एक जोड़े के रूप में क्यों नहीं देखते हैं।

करुणा की पेशकश करें

संभावना है, आपके पास किसी ऐसे व्यक्ति के लिए भावनाएं थीं जो उन्हें किसी बिंदु पर वापस नहीं करता है। इस बारे में सोचें कि इसने आपको कैसा महसूस कराया। उस समय आपने क्या मदद की होगी?

यहां तक ​​कि अगर आप एकतरफा प्यार का अनुभव नहीं करते हैं, तब तक दया की पेशकश करते हैं जब तक कि अस्वीकृति के स्टिंग से दूसरे व्यक्ति को आपकी मौजूदा दोस्ती में आराम करने में मदद मिल सके।

अपनी अस्वीकृति स्पष्ट करें

यह स्पष्ट रूप से कहना महत्वपूर्ण है कि आप कोई दिलचस्पी नहीं रखते हैं। आप उनकी भावनाओं को एकमुश्त चोट नहीं पहुँचाना चाह सकते हैं, "मुझे आपके बारे में ऐसा नहीं लगता है।" लेकिन अस्पष्ट या अस्पष्ट रिफ्यूज़ उन्हें कोशिश करते रहने के लिए प्रोत्साहित कर सकते थे।

अब सामने होने से आप दोनों के लिए बाद में दर्द और निराशा को रोकने में मदद कर सकते हैं।

प्रयत्न:

• "आप मेरे लिए महत्वपूर्ण हैं और मैं एक साथ बिताए समय को महत्व देता हूं, लेकिन मैं आपको केवल एक मित्र के रूप में देखता हूं।"
• "मैं आप में रूचि नहीं रखता, लेकिन मैं अच्छे दोस्त बने रहना चाहता हूँ। हम वह काम कैसे कर सकते हैं? ”

ऐसी चीजों को कहने से बचें, जैसे "आपको कोई ऐसा व्यक्ति मिलेगा जो आपके लिए सही है," या, "मैं आपके लिए अच्छा नहीं हूं।" ये खारिज हो सकते हैं। वे भी प्रतिक्रियाओं को प्रेरित कर सकते हैं, जैसे "जब तक हम कोशिश नहीं करते, तब तक आप कैसे जानते हैं?"

तल - रेखा

बिना शर्त प्यार में शामिल सभी लोगों के लिए मोटा हो सकता है, लेकिन चीजें मर्जी समय के साथ बेहतर हो जाओ। यदि आपके पास कठिन समय है, तो चिकित्सा हमेशा आपकी भावनाओं के माध्यम से काम करने के लिए एक सुरक्षित, निर्णय-मुक्त स्थान प्रदान कर सकती है।

क्रिस्टल रेपोल पहले गुडथेरपी के लिए एक लेखक और संपादक के रूप में काम कर चुके हैं। उनकी रुचि के क्षेत्रों में एशियाई भाषाओं और साहित्य, जापानी अनुवाद, खाना पकाने, प्राकृतिक विज्ञान, सेक्स सकारात्मकता और मानसिक स्वास्थ्य शामिल हैं। विशेष रूप से, वह मानसिक स्वास्थ्य के मुद्दों के बारे में कलंक को कम करने में मदद करने के लिए प्रतिबद्ध है।