आपके पैर आपके पूरे शरीर का समर्थन करते हैं। वे चलना, दौड़ना, चढ़ना और खड़े होना संभव बनाते हैं। वे आपको स्थिर और संतुलित रखने के लिए भी काम करते हैं।
जब आप बच्चे होते हैं, तो आपके पैर हर साल तेजी से बढ़ते हैं। यौवन के दौरान वे और भी तेजी से बढ़ते हैं, क्योंकि आपका शरीर एक वयस्क में बदल जाता है। इस दौरान आपके पैर सहित आपकी हड्डियाँ बड़ी हो जाती हैं।
आम तौर पर, पैर 20 या 21 साल के आसपास बढ़ना बंद कर देते हैं। लेकिन एक व्यक्ति के पैरों के लिए संभव है कि वे अपने शुरुआती 20 में बढ़ते रहें।
यह तब भी निर्भर करता है जब आपने युवावस्था शुरू की थी। हर कोई अलग-अलग दरों पर बढ़ता है। उदाहरण के लिए, यदि आपने जल्दी यौवन की शुरुआत की, तो आपका शरीर और पैर अन्य लोगों की तुलना में जल्द ही बढ़ना बंद कर सकते हैं। आनुवंशिकी भी एक भूमिका निभाती है।
कुछ लोगों को ऐसा लगता है कि उनके पैर जीवन में बाद में बड़े हो रहे हैं। वास्तव में, बढ़ते पैर आमतौर पर उम्र से संबंधित परिवर्तनों जैसे वजन बढ़ने या ढीले स्नायुबंधन के कारण होते हैं। गर्भावस्था के दौरान पैरों के आकार में वृद्धि का अनुभव करना भी आम है।
पुरुषों में पैर कब बढ़ते हैं?
पैर आमतौर पर पुरुषों में 20 साल की उम्र में बढ़ने से रोकते हैं। यौवन में वृद्धि के दौरान सबसे अधिक ध्यान देने योग्य परिवर्तन होने की संभावना है। लड़कों में, यौवन आमतौर पर 10 से 15 वर्ष की उम्र के बीच होता है।
पैर की वृद्धि आम तौर पर 14 और 16 की उम्र के बीच धीमी हो जाती है।
मादाओं में पैर कब बढ़ते हैं?
लड़कियों में, पैर 20 साल की उम्र के आसपास बढ़ने बंद हो जाते हैं। वे आमतौर पर 8 से 13 साल की उम्र के बीच, पहले यौवन की शुरुआत करते हैं। इस समय के दौरान, एक लड़की का पैर तेजी से बढ़ेगा, क्योंकि वह विकास के क्षेत्र में जाती है।
आमतौर पर, महिलाओं में 12 से 13.5 की उम्र के बीच पैरों की वृद्धि दर कम हो जाती है।
क्या पैरों को बढ़ने से रोकना कभी संभव नहीं है?
बचपन और किशोरावस्था के दौरान, आपके पैरों की हड्डियाँ बड़ी हो जाती हैं। यह वही है जो आपके पैरों को बढ़ता है।
जब आपकी हड्डियां आपके 20 के दशक में बढ़ना बंद कर देती हैं, तो आपके पैर भी बढ़ने बंद हो जाते हैं। वे जीवन भर बढ़ते नहीं रहे।
फिर भी, आपके पैर कर सकते हैं जैसे-जैसे आप बूढ़े होते जाएंगे। इन परिवर्तनों से आपके पैरों का आकार बदल जाता है, लेकिन वे वास्तविक हड्डी के विकास में शामिल नहीं होते हैं।
आपके पैर आकार में बढ़ सकते हैं:
- लोच में कमी। अपने पैरों का उपयोग करने के वर्षों के बाद, आपके tendons और स्नायुबंधन लोच खो देते हैं। इससे आपके पैर लंबे और चौड़े हो जाते हैं।
- भार बढ़ना। वजन घटाने और रखरखाव जीवन में बाद में अधिक कठिन है। वजन प्राप्त करना आपके पैरों के पैड पर दबाव डालता है, जिससे वे फैल जाते हैं।
- शारीरिक विकृति। जब आप बड़े हो जाते हैं, तो आपको गोखरू और हथौड़े के विकास की अधिक संभावना होती है। आराम से जूते पहनने के लिए आपको जूते का बड़ा आकार पहनना पड़ सकता है।
गर्भावस्था और पैर
गर्भावस्था के दौरान पैरों का बड़ा होना सामान्य है। यह कई कारणों से हो सकता है:
- वजन में वृद्धि। बढ़ा हुआ शरीर का वजन आपके पैरों पर अतिरिक्त तनाव डालता है। आपके स्नायुबंधन लोचदार हो सकते हैं, जिससे आपके पैर फैल सकते हैं।
- हार्मोनल परिवर्तन। गर्भावस्था के दौरान, आपका नाल रिलैक्सिन का उत्पादन करता है, एक हार्मोन जो कोलेजन की गिरावट को बढ़ावा देकर गर्भाशय ग्रीवा को नरम करता है। रिलैक्सिन आपके पैरों में स्नायुबंधन को ढीला कर सकता है।
- बढ़ता हुआ गर्भाशय। जैसे-जैसे आपका गर्भाशय बड़ा होता है, यह आसपास की रक्त वाहिकाओं पर दबाव डालता है। दबाव से आपके पैरों और टखनों में सूजन या सूजन हो सकती है।
- द्रव प्रतिधारण में वृद्धि। गर्भावस्था के दौरान आपका शरीर अधिक तरल पदार्थ रखता है। तरल पदार्थ आपके निचले अंगों में जमा हो सकता है, जिसके परिणामस्वरूप बड़े पैर हो सकते हैं।
यदि आपके पैर सूजन के कारण बड़े हो जाते हैं, तो बढ़ा हुआ आकार अस्थायी होगा। टखने और पैर की सूजन आमतौर पर जन्म देने के बाद कम हो जाती है।
गर्भावस्था के दौरान सूजन को कम करने के लिए, निम्नलिखित युक्तियों को आज़माएं:
- प्रतिदिन हल्की शारीरिक गतिविधि करें
- संपीड़न मोजे पहनें
- ढीले कपड़े पहनें
- लंबे समय तक खड़े रहने से बचें
- अपनी बाईं ओर सो जाओ
- अपने पैरों को ऊपर उठाएं
कुछ मामलों में, बढ़ा हुआ आकार स्थायी होता है। यह आमतौर पर तब होता है जब गर्भावस्था के दौरान आपके पैरों में स्नायुबंधन ढीले और ढीले हो जाते हैं। यदि ये संरचनात्मक परिवर्तन होते हैं, तो आपके पैर अपने मूल आकार में वापस नहीं आ सकते हैं।
अन्य फुट तथ्य
ज्यादातर लोग अपने पैरों के बारे में शायद ही कभी सोचते हैं। हालांकि, आपके पैर आपके शरीर के सबसे दिलचस्प हिस्सों में से कुछ हैं।
यहां आपके पैरों के बारे में कई आकर्षक तथ्य दिए गए हैं:
1. आपकी हड्डियों का एक चौथाई हिस्सा आपके पैरों में है।
आपके कंकाल में कुल 206 हड्डियां हैं।
प्रत्येक पैर में 26 हड्डियां होती हैं। यह दोनों पैरों में 52 हड्डियों के बराबर है, जो आपके शरीर की सभी हड्डियों का लगभग एक चौथाई हिस्सा है।
प्रत्येक पैर में 100 कण्डरा, स्नायुबंधन और मांसपेशियां भी होती हैं।
2. उनमें सबसे अधिक पसीने की ग्रंथियां होती हैं।
आपके शरीर के बाकी हिस्सों की तुलना में, आपके पैरों के तलवों में प्रति वर्ग सेंटीमीटर सबसे अधिक पसीना होता है। प्रत्येक एकमात्र पर लगभग 125,000 पसीने की ग्रंथियाँ हैं। वे हर दिन लगभग आधा पिंट पसीने का उत्सर्जन करते हैं।
3. वे शरीर के सबसे गुदगुदाने वाले क्षेत्रों में से कुछ हैं।
आपके पैरों के तलवों में लगभग 8,000 तंत्रिका अंत होते हैं। अधिकांश नसें त्वचा की सतह के करीब स्थित होती हैं।
इस कारण से, आपके पैर शारीरिक स्पर्श के प्रति बेहद संवेदनशील हैं। यही कारण है कि कुछ लोग अपने पैरों पर बहुत गुदगुदी करते हैं।
4. विभिन्न पैर आकार आम हैं।
कई लोगों के पैरों के आकार अलग-अलग होते हैं। वास्तव में, यह दो फीट का है जो एक ही आकार का है। यदि एक पैर दूसरे से बड़ा है, तो उसने ऐसे जूते खरीदने की सिफारिश की है जो बड़े पैर को आराम से फिट करते हैं।
5. हमारे पैर बड़े हो रहे हैं।
संयुक्त राज्य अमेरिका में, जूते का औसत आकार बड़ा हो रहा है। तीस साल पहले, पुरुषों और महिलाओं के लिए सबसे लोकप्रिय जूते का आकार क्रमशः 9.5 और 7.5 था।
आज, सबसे आम जूते का आकार पुरुषों के लिए 10.5 और महिलाओं के लिए 8.5 है। यह अधिक वजन और मोटे व्यक्तियों में वृद्धि से संबंधित हो सकता है।
6. Toenails नाखूनों की तुलना में धीमी गति से बढ़ते हैं।
आम तौर पर, नाखून एक महीने में लगभग तीन मिलीमीटर बढ़ते हैं। एक नख को पूरी तरह से विकसित होने में लगभग छह महीने लगते हैं।
Toenails तीन बार लंबे समय तक ले जाता है। पूरी तरह से विकसित होने में एक toenail को लगभग 12 से 18 महीने लग सकते हैं।
तल - रेखा
पैर आमतौर पर 20 साल की उम्र में बढ़ना बंद कर देते हैं। कुछ लोगों में, उनके पैर धीरे-धीरे 20 की उम्र में बड़े हो सकते हैं। हर कोई अलग है, इसलिए आपके पैरों का बढ़ना कब बंद होना चाहिए, इसकी कोई निर्धारित उम्र नहीं है।
जैसे-जैसे आप बूढ़े होते जाते हैं, वजन बढ़ने, ढीले लिगामेंट्स या गोखरू जैसे शारीरिक परिवर्तनों के कारण आपके पैर बड़े हो सकते हैं। लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि आपकी वास्तविक हड्डियां बढ़ रही हैं। इसके बजाय, आपके पैर समय के साथ चापलूसी और व्यापक हो जाते हैं।
यदि आप उसी जूते का आकार पहनते हैं जैसा आपने अपने 20 के दशक में किया था, तो एक बड़ा आकार प्राप्त करने पर विचार करें। यह उचित समर्थन प्रदान करेगा और अच्छे पैरों के स्वास्थ्य को बढ़ावा देगा।
