क्या मुझे Xylitol टूथपेस्ट पर स्विच करना चाहिए?

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Xylitol क्या है?

Xylitol एक चीनी अल्कोहल, या पॉलीअलैसिन है। हालाँकि यह प्रकृति में होता है, यह एक कृत्रिम स्वीटनर माना जाता है।

ज़ाइलिटोल चीनी की तरह दिखता है और स्वाद लेता है, लेकिन इसमें फ्रक्टोज़ नहीं होता है। यह रक्त शर्करा के स्तर को भी नहीं बढ़ाता है, और इसमें चीनी की तुलना में लगभग 40 प्रतिशत कम कैलोरी होती है।

Xylitol और दंत स्वास्थ्य लाभ

कुछ अध्ययनों के अनुसार, xylitol विशेष रूप से कई बैक्टीरिया के खिलाफ एक प्रभावी बचाव हो सकता है स्ट्रेप्टोकोकस म्यूटन्स. एस मटन दाँत क्षय और तामचीनी टूटने में मुख्य योगदानकर्ता है।

चीनी कैरीजन, या कैविटी पैदा करने वाले बैक्टीरिया के लिए भोजन का काम करती है, जो आपके मुंह में रहते हैं। जब वे बैक्टीरिया किण्वित शर्करा पर फ़ीड करते हैं, तो वे लैक्टिक एसिड का उत्पादन करते हैं जो दाँत तामचीनी को नुकसान पहुंचाते हैं। यह क्षति अंततः गुहाओं को जन्म दे सकती है।

Xylitol एक अविश्वसनीय चीनी शराब है जो बैक्टीरिया प्रक्रिया नहीं कर सकता है। इसका मतलब है कि तामचीनी को नुकसान पहुंचाने के लिए कोई लैक्टिक एसिड उत्पन्न नहीं होता है।

कुछ विशेषज्ञों का मानना ​​है कि xylitol अपने "ऊर्जा की खपत चक्र" के साथ हस्तक्षेप करके कारियोजेनिक बैक्टीरिया को मारने में मदद करता है। 2017 के 16 लेखों के एक अध्ययन विश्लेषण के अनुसार, जाइलिटोल ने जीवाणुओं को मारने में नगण्य परिणाम दिखाए।

Xylitol टूथपेस्ट के लाभ

टूथपेस्ट xylitol के लिए एक वितरण प्रणाली हो सकती है। हालांकि, 2015 के यूरोपीय अभिलेखागार में बाल चिकित्सा दंत चिकित्सा में प्रकाशित एक प्रयोगशाला अध्ययन में पाया गया कि xylitol टूथपेस्ट विकास के विकास को महत्वपूर्ण रूप से बाधित नहीं करता है एस अपरिवर्तक.

10 अध्ययनों के साथ फ्लोराइड टूथपेस्ट की फ्लोराइड टूथपेस्ट की तुलना में 2015 के 10 साहित्य की समीक्षा की गई। जब बच्चों ने 2.5 से 3 साल की अवधि में xylitol-fluoride टूथपेस्ट का इस्तेमाल किया, तो इसने उनके गुहाओं को अतिरिक्त 13 प्रतिशत कम कर दिया। प्रमाण की गुणवत्ता को निम्न-गुणवत्ता वाला माना गया।

Xylitol टूथपेस्ट बनाम फ्लोराइड टूथपेस्ट

टूथपेस्ट में फ्लोराइड के साथ मिलाने पर Xylitol समर्थकों का सुझाव है कि यह बहुत प्रभावी है। Xylitol दांतों को नुकसान से बचाने में मदद करता है, और फ्लोराइड दांतों को बनाए रखने वाले किसी भी नुकसान को ठीक करने में मदद करता है।

हालांकि, 2014 के एक अध्ययन में कोई महत्वपूर्ण अंतर नहीं पाया गया - दांतों की सड़न को कम करने के संदर्भ में - एक xylitol-fluoride टूथपेस्ट का उपयोग करने वाले बच्चों और एक फ्लोराइड-केवल टूथपेस्ट का उपयोग करने वाले बच्चों के बीच।

बच्चों के लिए Xylitol टूथपेस्ट

अमेरिकन एकेडमी ऑफ पीडियाट्रिक डेंटिस्ट्री (AAPD) ने दांतों की सड़न या कैविटीज को रोकने के लिए एक पूरी रणनीति के हिस्से के रूप में xylitol का समर्थन किया है। "अनिर्णायक" शोध के कारण, AAPD xylitol टूथपेस्ट का उपयोग नहीं करता है।

AAPD ने अतिरिक्त अनुसंधान के अपने समर्थन को भी कहा है "xylitol डिलीवरी वाहनों के प्रभाव को स्पष्ट करने के लिए, एक्सपोज़र की आवृत्ति, और क्षरण को कम करने और बच्चों के मौखिक स्वास्थ्य में सुधार करने के लिए इष्टतम खुराक।"

Xylitol च्युइंग गम और कैंडी

कई दंत चिकित्सक च्यूइंग गम का सुझाव देते हैं जो xylitol के साथ मीठा किया गया है। 2012 के साहित्य समीक्षा से संकेत मिलता है कि चबाने से xylitol के एंटीकारोजेनिक, या दांत-विरोधी क्षय, प्रभाव में वृद्धि हो सकती है। समीक्षा के परिणामों में अंततः पाया गया कि xylitol का एंटीकारोजेनिक प्रभाव अज्ञात है और अधिक शोध की आवश्यकता है।

2014 के एक अध्ययन में पाया गया कि एरिथ्रिटॉल कैंडी xylitol कैंडी की तुलना में गुहाओं को कम करने में काफी प्रभावी थी।

आपको कितना xylitol चाहिए

कैलिफ़ोर्निया डेंटल एसोसिएशन (सीडीए) के अनुसार, xylitol से इष्टतम दंत लाभ प्राप्त करने के लिए, आपका दैनिक सेवन 5 ग्राम होना चाहिए। आपको प्रति दिन तीन से पांच बार xylitol गम या टकसालों का उपयोग करना चाहिए।

सीडीए यह भी बताता है कि xylitol उपयोग की आवृत्ति और अवधि दोनों महत्वपूर्ण हैं। वे सलाह देते हैं कि गम को लगभग पांच मिनट तक चबाया जाए और टकसालों को पूरी तरह से मुंह में डाल दिया जाए और चबाया नहीं जाए।

Xylitol के साइड इफेक्ट

Xylitol बड़ी आंत में धीरे-धीरे पचता है, जिसके परिणामस्वरूप इसके प्राथमिक दुष्प्रभाव होते हैं। बड़ी मात्रा में, यह नरम मल का कारण बन सकता है या रेचक के रूप में कार्य कर सकता है।

ज्ञात हो कि xylitol असाधारण रूप से कुत्तों के लिए विषाक्त है। यदि आपका कुत्ता किसी भी रूप में xylitol टूथपेस्ट - या xylitol खाता है - तो उन्हें तुरंत पशु चिकित्सक के पास ले जाएं। पशु चिकित्सक के संदर्भ के लिए xylitol उत्पाद से पैकेजिंग भी साथ लाएं।

टेकअवे

Xylitol एक चीनी प्रतिस्थापन है जो दांतों की सड़न को रोकने में सक्षम हो सकता है। अन्य सकारात्मक विशेषताओं में रक्त शर्करा के स्तर को बढ़ाने और चीनी की तुलना में कम कैलोरी शामिल नहीं है।

यह जल्द ही xylitol टूथपेस्ट बनाने के बारे में एक निश्चित बयान देने के लिए है - या नहीं बना - गुहा रोकथाम पर एक महत्वपूर्ण प्रभाव।

हालांकि xylitol कई बैक्टीरिया के खिलाफ एक बचाव हो सकता है, लेकिन टूथपेस्ट इसके लिए सबसे प्रभावी वितरण प्रणाली नहीं हो सकती है। यदि आप xylitol के साथ टूथपेस्ट पर स्विच करने पर विचार कर रहे हैं, तो पहले अपने दंत चिकित्सक से परामर्श करें।

यदि आप एक xylitol टूथपेस्ट का उपयोग करने का निर्णय लेते हैं, तो इसे अपने मौखिक स्वच्छता दिनचर्या के हिस्से के रूप में उपयोग करें। Xylitol टूथपेस्ट का उपयोग मानक दंत चिकित्सा देखभाल के विकल्प के रूप में नहीं किया जाना चाहिए, जैसे फ्लॉसिंग और दंत चिकित्सक के नियमित दौरे करना।

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