स्नैक का शिकार करते समय रसोई आपके जाने की संभावना है। इसमें वह सब कुछ भी हो सकता है जो आपको अपनी त्वचा की स्थिति में सुधार करने की आवश्यकता है।
लागत-बचत लाभ स्पष्ट हैं। रसोई की त्वचा की देखभाल की सामग्री महंगे उत्पादों की तुलना में बहुत सस्ती है जो आपको इन-स्टोर या ऑनलाइन मिल सकती है, और आप शायद पहले से ही उन्हें अपने अलमारी में रखते हैं।
सवाल यह है कि क्या स्टोर-खरीदे गए सौंदर्य प्रसाधनों की तुलना में वे कटौती कर सकते हैं?
चाहे आपकी त्वचा की चिंता निर्जलीकरण, संवेदनशीलता, या मुँहासे है, इससे पहले कि आप अपने बटुए को तोड़ दें, रसोई के अलमारी या रेफ्रिजरेटर पर छापा मारने के लायक हो सकता है।
सबसे आम रसोई स्टेपल में से कुछ त्वचा को बढ़ावा देने वाले लाभ हैं।
चमक के लिए दलिया
जबकि यह रसोई में बहुमुखी है, दलिया में भी स्वस्थ त्वचा के लिए बहुत सारे अनुप्रयोग हैं।
इसकी खुरदरी बनावट इसे एक बेहतरीन सौम्य एक्सफोलिएटर बनाती है जो मृत त्वचा कोशिकाओं को हटाने में मदद करता है। यह भी विरोधी भड़काऊ और एंटीऑक्सीडेंट गुण है कि सूखी, चिढ़ त्वचा को राहत देने और क्षति से बचाने में मदद कर सकते हैं साबित कर दिया है।
त्वचा और सौंदर्य प्रसाधनों में विशेषज्ञता रखने वाले यूनाइटेड किंगडम में पंजीकृत नर्स लुईस वॉल्श ने पुष्टि की कि संवेदनशील त्वचा के प्रकारों के लिए दलिया पर्याप्त कोमल हो सकता है। "ओटमील का लाल, संवेदनशील त्वचा पर शांत प्रभाव पड़ता है," वह कहती है।
जब एक मॉइस्चराइज़र के साथ संयुक्त, दलिया भी त्वचा की स्थिति जैसे सोरायसिस, मुँहासे, और एक्जिमा के इलाज में मदद कर सकता है। हालांकि, वैज्ञानिक शोध सीमित है।
2013 के एक अध्ययन में, हल्के-मध्यम एटोपिक जिल्द की सूजन के साथ 6 महीने से वयस्क होने के रोगियों ने स्थैतिक रूप से दलिया लगाने के 12 सप्ताह की अवधि में 48 प्रतिशत तक सुधार देखा। उन्होंने त्वचा जलयोजन में 100 प्रतिशत सुधार की भी सूचना दी।
सुस्त पक्ष पर त्वचा? ओटमील एक शक्तिशाली घटक हो सकता है जब यह त्वचा में चमक लाता है, भी।
एक अध्ययन में, प्रतिभागियों ने कोलाइडल दलिया का उपयोग करने के 2 सप्ताह के बाद नमी और त्वचा की चमक में महत्वपूर्ण सुधार देखा।
जई भी एक यौगिक saponins के रूप में जाना जाता है, जो एक प्राकृतिक cleanser है और अवरुद्ध छिद्रों को साफ करने में मदद कर सकता है।
“कोलाइडल दलिया (जमीन जई) लाल, संवेदनशील, खुजली, सूजन और शुष्क त्वचा के लिए बहुत अच्छा है। जब पानी में मिलाया जाने वाला मास्क बनता है, तो यह त्वचा की बाधा को बचाता है और पोषण करता है, पानी और जलयोजन के नुकसान को रोकता है, यह त्वचा को मॉइस्चराइज और शांत करेगा, ”वाल्श कहते हैं।
इसका इस्तेमाल कैसे करें
2 से 3 tbsp नीचे जमीन। दलिया का पानी और एक पेस्ट जैसी स्थिरता मिलने तक पानी मिलाएं। त्वचा पर लागू करें, और बंद rinsing से पहले 10 मिनट के लिए छोड़ दें।
पौष्टिकता के लिए पीनट बटर
यदि आपको मूंगफली की एलर्जी है, तो अपनी त्वचा पर पीनट बटर का उपयोग न करें। यदि आप अनिश्चित हैं, तो अपने डॉक्टर से बात करें और हमेशा पहले पैच टेस्ट करें।
हो सकता है कि आप इसे एक चम्मच के साथ खाना पसंद करते हैं, या आप कटलरी को पूरी तरह से त्याग देते हैं और बस अपनी उंगलियों को जार में डुबोते हैं, लेकिन क्या आप इसे अपने चेहरे पर धब्बा करेंगे?
सभी नट बटर की तरह, पीनट बटर में बड़ी मात्रा में तेल होते हैं जो आपकी त्वचा को पोषण देने में मदद कर सकते हैं।
2015 में, यह शेविंग हैक के रूप में वायरल हुआ। इस असंभावित प्रवृत्ति के समर्थकों ने दावा किया कि मूंगफली के मक्खन के साथ अपने सामान्य शेविंग जेल की जगह, उन्हें करीब दाढ़ी और नरम त्वचा मिली।
इसे वापस करने के लिए कुछ विज्ञान है।
एक अध्ययन का दावा है कि मूंगफली का तेल, जो बड़ी मात्रा में मूंगफली के मक्खन में पाया जाता है, त्वचा की बाधा का समर्थन करता है। एक अन्य अध्ययन में पाया गया कि मूंगफली के तेल ने यूवी विकिरण से सुरक्षा प्रदान की।
यदि यह पर्याप्त नहीं है, तो मूंगफली का मक्खन भी विटामिन बी और ई के साथ पैक किया जाता है, जो कि अग्रानुक्रम में इस्तेमाल होने पर त्वचा की उम्र बढ़ने के कई लक्षणों को कम कर सकता है, जिसमें हाइपरपिग्मेंटेशन और लालिमा शामिल हैं।
वाल्श कहते हैं, "पीनट बटर में बहुत सारे तेल और विटामिन होते हैं, जो त्वचा पर पौष्टिक और रसोई में आसानी से मिल सकते हैं।"
यदि आप मूंगफली का मक्खन का उपयोग कर रहे हैं, तो वाल्श हमेशा कार्बनिक संस्करण के लिए चयन करने की सलाह देते हैं। सुपरमार्केट ब्रांड अक्सर नमक और चीनी से भरे होते हैं, जो त्वचा के लिए बहुत अच्छे नहीं होते हैं।
इसका इस्तेमाल कैसे करें
वाल्श 1 बड़ा चम्मच मिश्रण का सुझाव देता है। मूंगफली का मक्खन, 1 बड़ा चम्मच। शहद, और 1 अंडे और धीरे से साफ त्वचा में मालिश। 15 मिनट के लिए छोड़ दें और गुनगुने पानी से कुल्ला।
प्लम्पिंग के लिए दालचीनी
हम सभी जानते हैं कि दालचीनी पके हुए माल और गर्म चॉकलेट (और दलिया के ऊपर) में इक्का है, लेकिन क्या आप जानते हैं कि यह आपकी त्वचा को चमक बनाने के लिए भी अच्छा हो सकता है?
वाल्श पुष्टि करते हैं कि दालचीनी अपने जीवाणुरोधी गुणों के लिए जाना जाता है। इसकी वार्मिंग गुणवत्ता रक्त के प्रवाह को भी बढ़ाती है, जिससे त्वचा पर एक पर्पटी, प्लम्पड-अप उपस्थिति प्राप्त करने में मदद मिलती है।
अध्ययनों ने पुष्टि की है कि दालचीनी भी विरोधी भड़काऊ है।
"सूजन के कारण लालिमा, जलन और संभावित रूप से पुरानी त्वचा की स्थिति जैसे रसिया और मुहांसे होते हैं, इसलिए कई त्वचा के मुद्दों के लिए विरोधी भड़काऊ उपचार आवश्यक हैं," वाल्श पुष्टि करते हैं।
वाल्श कहते हैं कि शहद के साथ मिश्रित होने पर ग्राउंड दालचीनी एक विशेष रूप से शक्तिशाली त्वचा देखभाल घटक हो सकती है।
“शहद, पिसी हुई दालचीनी के साथ मिलाया जाने वाला एक बेहतरीन फेस मास्क है जो घर पर रूखी त्वचा के लिए ब्रेकआउट के साथ बनाया जाता है। मिश्रित वे एक एक्सफ़ोलीएटिंग घटक बनाते हैं, जो ब्रेकआउट्स और स्पॉट की चिकित्सा को प्रोत्साहित करेगा, ”वह बताती हैं।
इसका इस्तेमाल कैसे करें
दालचीनी को थोड़े से शहद के साथ मिला कर और इसे एक सौम्य स्क्रब के रूप में उपयोग करके वाल्श की सलाह लें। गुनगुने पानी से कुल्ला करने से पहले इसे 10 मिनट के लिए त्वचा पर छोड़ दें।
ग्राउंड दालचीनी संभावित रूप से जलन और जलन पैदा कर सकती है। अपनी त्वचा पर ग्राउंड दालचीनी का उपयोग करने से पहले अपने डॉक्टर से बात करें, और हमेशा पहले पैच टेस्ट करें। अपनी त्वचा पर दालचीनी के आवश्यक तेल का उपयोग न करें।
सुखदायक के लिए गाय का दूध
दूध शरीर को अच्छा करता है, न कि सिर्फ अंदर की तरफ। आपकी त्वचा गाय के दूध से भी लाभ उठा सकती है।
"दूध में लैक्टिक एसिड होता है, जिसका उपयोग अक्सर कोमल त्वचा के छिलके में किया जाता है," वाल्श कहते हैं। वह कहती हैं, "इसका बड़ा आणविक भार इसे बहुत गहराई तक घुसने से रोकता है, इसलिए यह बहुत अधिक जलन पैदा नहीं करता है," वह कहती है, जो संवेदनशील त्वचा के प्रकारों के लिए उपयोग करना सुरक्षित बनाता है।
गाय के दूध में निहित प्रोटीन और वसा त्वचा को नरम करने में मदद कर सकते हैं, जबकि लैक्टिक एसिड एक सौम्य एक्सफोलिएटर है जो त्वचा की सेल शेडिंग को बढ़ावा देता है, जिससे त्वचा को रेशमी एहसास मिलता है।
यह सुझाव देने के लिए कुछ वैज्ञानिक प्रमाण भी हैं कि गाय का दूध विभिन्न प्रकार की त्वचा की स्थिति को शांत करने में मदद कर सकता है, विशेष रूप से वे जो शुष्क, खुजली और चिड़चिड़ी त्वचा की विशेषता हैं।
एक अध्ययन से संकेत मिलता है कि 65 वर्ष से अधिक उम्र की महिलाएं गाय के दूध को शीर्ष पर लगाने से खुजली वाली त्वचा से राहत पा सकती हैं।
वाल्श के अनुसार, डेयरी खंड में छिपने वाले अन्य त्वचा उपचार हैं।
वाल्स कहते हैं, "दही के साथ समान लाभ मिल सकते हैं, और फेस मास्क के रूप में उपयोग करने के लिए अधिक व्यावहारिक हो सकता है," वाल्स कहते हैं। "यह बहुत प्यारा और ठंडा है।"
इसका इस्तेमाल कैसे करें
आप अपनी त्वचा को एक्सफोलिएट करने के लिए टोनर की तरह गाय के दूध का उपयोग कर सकते हैं, इसे चिकना और चमकीला छोड़ सकते हैं, या मास्क बनाने के लिए आटे के साथ मिला सकते हैं। या ऑल-ओवर स्किन ट्रीट के लिए अपने स्नान में 1 या 2 कप जोड़ें।
स्मूदी के लिए कॉफी
कुछ के लिए, यह एक सुबह की पिक-अप है। कॉफी आपकी ऊर्जा के स्तर को पुनर्जीवित करने में उतना ही अच्छा हो सकता है जितना कि आपकी त्वचा को पुनर्जीवित करने के लिए।
"कॉफी [मैदान], जब त्वचा के लिए शीर्ष रूप से लागू किया जाता है, तो कई आश्चर्यजनक लाभ होते हैं," बेवर्ली हिल्स-आधारित सेलिब्रिटी एस्थेटीशियन कैटरीना कुक का कहना है। "वे मृत त्वचा कोशिकाओं की ऊपरी परत को बाहर निकालने, शरीर के टूटने को कम करने और समय के साथ फीका खिंचाव के निशान को कम करने में मदद कर सकते हैं।"
कॉफी सेल्युलाईट की उपस्थिति को भी कम कर सकती है।
एक अध्ययन से पता चलता है कि कॉफी में कैफीन की मात्रा रक्त के प्रवाह को प्रोत्साहित करने में मदद कर सकती है, जो बदले में त्वचा पर डिंपल की उपस्थिति को कम कर सकती है।
इसका इस्तेमाल कैसे करें
कुक ने कहा, '' मेरी साप्ताहिक दिनचर्या में कॉफी को शामिल करने का मेरा पसंदीदा तरीका मृत त्वचा को बाहर निकालने के लिए ग्राइंड्स का उपयोग करना है।
शावर में, अपने हाथों से परिपत्र गति में पीसने की मालिश करें, अपने पैरों से काम करना, अपने कंधों तक सभी रास्ते बंद करने से पहले।
चिकित्सा के लिए हल्दी
यह पीला मसाला भोजन में स्वाद नहीं जोड़ता है, यह विरोधी भड़काऊ गुणों के साथ भी पैक किया जाता है।
"हल्दी विरोधी भड़काऊ होने के लिए जाना जाता है और इसमें एंटीसेप्टिक गुण होते हैं, यही वजह है कि त्वचा की देखभाल के उत्पाद [हल्दी] के रूप में हैं ... एक प्राथमिकता घटक है," वाल्श कहते हैं। "यह कई लोगों द्वारा स्वास्थ्य के लिए सामान्य विरोधी भड़काऊ प्रयोजनों के पूरक के रूप में भी लिया जाता है।"
2013 के एक अध्ययन ने संकेत दिया कि जब शीर्ष पर लगाया जाता है, तो हल्दी घाव को बंद करने और त्वचा के संक्रमण के त्वरण के लिए एक शक्तिशाली घटक हो सकता है।
क्या अधिक है, बढ़ते सबूत हल्दी, करक्यूमिन के सक्रिय घटक का सुझाव देते हैं, इसका उपयोग चिकित्सकीय रूप से विभिन्न प्रकार के त्वचा रोगों के इलाज के लिए किया जा सकता है, जिसमें मुँहासे, एटोपिक जिल्द की सूजन, चेहरे की तस्वीर, सोरायसिस और विटिलिगो शामिल हैं।
हल्दी के सामयिक और मौखिक आवेदन के बाद त्वचा रोग की गंभीरता में कुल 10 अध्ययनों में सांख्यिकीय रूप से महत्वपूर्ण सुधार हुआ। हालाँकि, यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि आगे के अध्ययन की आवश्यकता है।
इसका इस्तेमाल कैसे करें
वाल्श ने पेस्ट बनाने के लिए हल्दी को शहद, आटा, या दूध के साथ मिलाकर फेस मास्क की तरह लगाने की सलाह दी। गुनगुने पानी से धोने से पहले इसे 15 मिनट के लिए छोड़ दें।
हल्दी कपड़े और हल्के त्वचा टन को दाग सकती है। यदि आपको एलर्जी है, तो त्वचा के सीधे संपर्क में जलन, लालिमा और सूजन हो सकती है। हमेशा एक पैच परीक्षण करें और अपनी त्वचा पर हल्दी का उपयोग करने से पहले अपने डॉक्टर से बात करें।
रसोई सौंदर्य प्रसाधन पर फैसला
क्या स्टोर-खरीदे गए सौंदर्य प्रसाधनों की तुलना में रसोई की त्वचा की देखभाल करने वाले तत्व कटौती कर सकते हैं?
कुछ विभिन्न प्रकार की त्वचा के मुद्दों का मुकाबला करने में सक्षम हैं, जबकि अन्य त्वचा को चिकना और चमकदार बनाने का काम करते हैं।
यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि वैज्ञानिक अनुसंधान कुछ मामलों में सीमित है, इसलिए आपकी त्वचा पर किसी भी नए घटक की कोशिश करते समय पैच परीक्षण का उपयोग करके सावधानी बरतना आवश्यक है। यदि आपके पास पहले से मौजूद त्वचा की स्थिति है, तो अपने चिकित्सक या त्वचा विशेषज्ञ के साथ जांच करना सुनिश्चित करें।
फिर भी, पेंट्री में बहुत सारे आइटम हैं जो आपकी त्वचा से प्यार कर सकते हैं।
विक्टोरिया स्टोक्स यूनाइटेड किंगडम के एक लेखक हैं। जब वह अपने पसंदीदा विषयों, व्यक्तिगत विकास और कल्याण के बारे में नहीं लिख रही है, तो आमतौर पर उसकी नाक एक अच्छी किताब में फंस जाती है। विक्टोरिया कॉफी, कॉकटेल, और उसकी कुछ पसंदीदा चीजों में से गुलाबी रंग को सूचीबद्ध करती है. उसे Instagram पर खोजें।
