9-मंथली स्लीप रिग्रेशन के बारे में आपको जो कुछ भी जानना चाहिए

नौ महीने के बच्चे स्पंक और व्यक्तित्व से भरपूर होते हैं। वे खुशी और क्रोध से लेकर नाराजगी और खुशी तक कई भावनाओं का अनुभव कर सकते हैं। वे लगातार और लगातार मुस्कुराते हैं, और असुविधा व्यक्त करने के लिए रोते हैं।

अधिकांश 9-महीने के बच्चे, हँसते हैं, और आवाज़ों का अनुकरण करते हैं। कई रेंग रहे हैं, खड़े होने के लिए खींच रहे हैं, और कुछ घर के आसपास मंडरा रहे हैं।

संक्षेप में, वे हर दिन नए कौशल विकसित कर रहे हैं। और ये कौशल 9 महीने की नींद प्रतिगमन का कारण हो सकते हैं। हाँ, कुछ सप्ताह की आरामदायक नींद के बाद आपका छोटा व्यक्ति फिर से जागना शुरू कर सकता है।

लेकिन 9 महीने की नींद प्रतिगमन क्या है और आप कैसे सामना कर सकते हैं? हमने विशेषज्ञों से उनकी जानकारी, सुझाव और सलाह मांगी।

9 महीने की नींद का प्रतिगमन क्या है?

ऑरेंज काउंटी, कैलिफ़ोर्निया में चिल्ड्रन हॉस्पिटल ऑफ़ ऑरेंज काउंटी (CHOC चिल्ड्रन) के बाल रोग विशेषज्ञ डॉ। जैकलीन विंकेलमैन के अनुसार, "नींद का दौर एक अवधि है, आमतौर पर कुछ हफ्तों तक रहता है, जब एक बच्चा जो पहले अच्छी तरह से सो रहा था उसे अचानक बसने में कठिनाई होती है।" सोने के लिए, रात के बीच में जाग रहा है, और / या झपकी के लिए मना कर रहा है। ”

बेशक, हर बार और हर बच्चे के लिए प्रतिगमन अलग दिखता है। हालांकि, अधिकांश प्रतिगमन एक विकासात्मक मील के पत्थर या छलांग से जुड़े हैं।

जबकि कोई मान लेगा कि 9 महीने की नींद प्रतिगमन 9 महीने में होती है, ऐसा हमेशा नहीं होता है। बच्चे कैलेंडर्स नहीं पढ़ सकते हैं, आखिरकार, और उनके लिए, समय तरल है। उस ने कहा, यह विशेष रूप से प्रतिगमन आमतौर पर बच्चे के आठवें और दसवें महीने के बीच होता है।

9 महीने के नींद के प्रतिगमन के संकेत क्या हैं?

स्लीप रिग्रेशन के संकेत अलग-अलग होते हैं। हालाँकि, यदि आपका कोई भी इनमें से किसी भी बदलाव का अनुभव कर रहा है, तो नींद की कमी हो सकती है।

• बार-बार रात का जागना
• सोते हुए परेशानी
• वृद्धि हुई अकड़न, अकड़न या अकड़न
• अत्यधिक रोना
• अचानक झपकी लेना और / या छोटी झपकी लेना

9 महीने की नींद प्रतिगमन कितनी देर तक रहती है?

हालांकि ऐसा लग सकता है कि 9 महीने की नींद प्रतिगमन हमेशा के लिए चली जाती है - खासकर जब आप इसके बीच में होते हैं - झल्लाहट नहीं करते हैं: प्रतिधारण अस्थायी हैं, जिनमें सबसे अधिक स्थायी 2 से 6 सप्ताह हैं।

बेशक, अन्य व्यवधान हो सकते हैं और हो सकते हैं। ये आमतौर पर एक बीमारी के कारण होते हैं या शायद एक नए बच्चे की देखभाल प्रदाता की तरह दिनचर्या में बदलाव। हालाँकि, यदि नींद की गड़बड़ी 6 सप्ताह के भीतर हल नहीं होती है, तो आप अपने बच्चे के डॉक्टर से संपर्क करना चाह सकते हैं। वे एक अंतर्निहित स्वास्थ्य स्थिति को नियंत्रित करने में आपकी सहायता कर सकते हैं।

इसका क्या कारण होता है?

कई कारण हो सकते हैं कि बच्चे 9 महीने तक क्यों रहते हैं, हालांकि सबसे प्रमुख सिद्धांत यह है कि वे विकास के बदलाव या छलांग से गुजर रहे हैं।

विंकेलमैन कहते हैं, "नौ महीने के बच्चे प्रमुख शारीरिक और भावनात्मक मील के पत्थर हासिल कर रहे हैं।" "वे क्रॉल, स्कूटर, खड़े होना और बैठना सीख रहे हैं, और यह थकाऊ और रोमांचक दोनों हो सकता है, यानी उनके पालना में इन नए कौशल का अभ्यास करने में उनकी रुचि हो सकती है।"

लेकिन आपका बच्चा जो कौशल सीख रहा है, वह सिर्फ मोटर कौशल नहीं है। "भावनात्मक रूप से, 9-महीने के बच्चे अलगाव की चिंता के प्रभावों को महसूस करने लगे हैं," विंकेलमैन बताते हैं।

अमेरिकन एकेडमी ऑफ पीडियाट्रिक्स (एएपी) ने चेतावनी दी है कि इस उम्र के बच्चे अक्सर मजबूत जुदाई चिंता पैदा कर रहे हैं क्योंकि वे वस्तु स्थायित्व को समझने लगे हैं - यदि आप दृष्टि से बाहर हैं, तो वे अभी भी आपके बारे में जानते हैं - और वे दुखी हो सकते हैं 'तुझे नहीं देखा।

इसके अलावा, विंकेलमैन कहते हैं, "भाषाई रूप से, 9-महीने के बच्चों को ध्वनियों और प्रक्रिया की भाषा को अवशोषित करना जारी है, और ये सभी बदलाव उनके नींद के पैटर्न को कम से कम तब तक प्रभावित कर सकते हैं, जब तक कि वे अपने नए कौशल और दिनचर्या में व्यवस्थित नहीं हो जाते।"

उनकी झपकी अनुसूची और / या समग्र नींद की जरूरतों को भी दोष देना पड़ सकता है, क्योंकि अधिकांश बच्चे इस समय के आसपास अपनी तीसरी झपकी लेते हैं।

9-महीने के बच्चों को कितनी नींद की जरूरत है?

अधिकांश 9 महीने के बच्चे दिन में 14 घंटे सोते हैं, हालांकि कहीं भी 12 से 16 घंटे सामान्य है। बेशक, उनके सोने का समय अलग-अलग होगा - यह आपके बच्चे की जरूरतों और आपके परिवार की जरूरतों पर निर्भर करता है। हालांकि, अधिकांश बच्चे इस उम्र में रात में 10 से 12 घंटे और दिन में 2 से 3 घंटे तक लॉग इन करते हैं।

आप सामना करने के लिए क्या कर सकते हैं?

जब आप थक गए हों, आंखें मूंद लें और नींद से वंचित रह जाएं तो दो से 6 सप्ताह तक अनंत काल की तरह महसूस कर सकते हैं। उस ने कहा, विंकेलमैन हेल्थलाइन को बताता है कि कुछ चीजें हैं जो आप इस कोशिश और थकाऊ समय के दौरान सामना कर सकते हैं।

• सुनिश्चित करें कि बच्चे को सोने से पहले सूखा और अच्छी तरह से खिलाया जाता है। भूखे या असहज होने से बच्चे को उपद्रव होगा।
• गैजेट और खिलौनों को पालना से हटा दें। ये बच्चे को विचलित कर सकते हैं और उन्हें जगाए रख सकते हैं।
• एक ठोस सोने की दिनचर्या बनाए रखें। सुनिश्चित करें कि उनके पास सोने से पहले पूर्ववर्ती गतिविधियाँ हैं, जैसे रात का खाना, स्नान, एक पुस्तक, गीत और मंद रोशनी।
• अपने बच्चे को उनके पालने में डाल दिया, लेकिन जाग। सोने के लिए उन्हें पकड़ना या हिलाना नींद की बैसाखी बन सकता है।
• सुनिश्चित करें कि वे दिन के दौरान आराम करें। उन्हें अतिरंजित होने से रोकने के लिए, उन्हें एक झपकी के लिए नीचे रख दें, भले ही वे नींद न लें।
• सुनिश्चित करें कि उनकी दिनचर्या में शारीरिक गतिविधि हो। उन्हें जितना संभव हो सके अपने नए शारीरिक कौशल (जैसे खड़े, क्रॉलिंग, आदि) का "अभ्यास" करने दें।
• निरतंरता बनाए रखें! अपनी दिनचर्या से चिपके रहते हैं। उन्हें रात के बीच में थोड़ा उपद्रव करने दें ताकि वे खुद को वापस सोने के लिए सीख सकें।

एलेक्स सवी, एक प्रमाणित स्लीप साइंस कोच और स्लीपिंग ओशन के संस्थापक, कहते हैं, आपको एक प्रतिगमन के दौरान नई आदतों, नियमों या प्रतिबंधों को लागू करने से बचना चाहिए।

"इस अवधि के दौरान किसी भी नई आदतों को लागू न करने की कोशिश करें, जैसे कि सह-सो जाना या इसे रोने की विधि, क्योंकि जब आपका शिशु नींद के दौर से गुजर रहा होता है, तो आपको लगातार परिणाम प्राप्त होने की संभावना नहीं होती है।"

दूर करना

स्लीप रिग्रेशन कठिन होते हैं, और 9 महीने की स्लीप रिग्रेशन अलग नहीं होती है। कुछ हफ्तों के लिए, आप थके हुए, कर्कश, थके हुए और निराश होंगे। लेकिन यह अवधि अस्थायी है।

यह बीत जाएगा, और जब यह हो जाएगा, तो आपका बच्चा नए विकास मील के पत्थर तक पहुंच जाएगा। इसलिए धैर्य रखें, लगातार रहें और सांस लेना याद रखें।