हम अपने पाठकों के लिए उपयोगी उत्पादों को शामिल करते हैं। यदि आप इस पृष्ठ के लिंक के माध्यम से खरीदते हैं, तो हम एक छोटा कमीशन कमा सकते हैं। यहाँ हमारी प्रक्रिया है।
बेहतर त्वचा के लिए सबसे अच्छा कोलेजन की खुराक पर एक त्वरित नज़र
- सर्वश्रेष्ठ सुगंधित पाउडर: वाइटल प्रोटीन ब्यूटी कोलेजन, गार्डन ऑफ लाइफ ग्रास-फेड कोलेजन ब्यूटी
- बेस्ट अनफ़्लेवर्ड पाउडर: स्पोर्ट्स रिसर्च कोलेजन पेप्टाइड्स, आगे फूड कोलेजन पेप्टाइड्स
- सर्वश्रेष्ठ कैप्सूल: डॉ। एमिल न्यूट्रीशन मल्टी कोलेजन प्लस, यूथेयोरी कोलेजन
कोलेजन आपके शरीर में पाया जाने वाला एक प्रकार का प्रोटीन है, जिसमें आपकी त्वचा, हड्डियों, जोड़ों और स्नायुबंधन शामिल हैं।
क्योंकि उम्र के साथ कोलेजन का उत्पादन कम होने लगता है, कई लोग प्राकृतिक रूप से कोलेजन के स्तर को बढ़ाने में मदद करने के लिए सप्लीमेंट का उपयोग करते हैं।
त्वचा के स्वास्थ्य को बढ़ावा देने के लिए अक्सर कोलेजन की खुराक का उपयोग किया जाता है, क्योंकि प्रोटीन को त्वचा की लोच, जलयोजन और बनावट में सुधार के लिए दिखाया गया है।
हालांकि, सभी कोलेजन की खुराक समान नहीं बनाई जाती हैं।
इस लेख में प्रदर्शित उत्पादों को निम्नलिखित मानदंडों के आधार पर चुना गया था:
- पूरक का प्रकार, जैसे पाउडर या कैप्सूल
- सामग्री के
- तृतीय-पक्ष परीक्षण या प्रमाणपत्र
- मात्रा बनाने की विधि
यहाँ बेहतर त्वचा के लिए 6 सर्वश्रेष्ठ कोलेजन की खुराक हैं।
कीमत पर एक नोट
डॉलर के संकेतों ($ से $ $ $) के साथ सामान्य मूल्य सीमाएं नीचे दी गई हैं। एक डॉलर के संकेत का मतलब है कि उत्पाद बल्कि सस्ती है, जबकि तीन डॉलर के संकेत उच्च मूल्य सीमा का संकेत देते हैं।
आम तौर पर, कीमतें $ 0.48- $ 1.43 प्रति सेवारत या $ 19.99- $ 51.95 प्रति कंटेनर से होती हैं, हालांकि यह उस जगह के आधार पर भिन्न हो सकती है जहां आप खरीदारी करते हैं।
ध्यान दें कि आकार देने वाले उत्पाद उत्पाद से भिन्न होते हैं।
मूल्य निर्धारण गाइड
- $ = प्रति सेवारत 0.50 डॉलर
- $ $ = $ 0.50 - $ 1 प्रति सेवारत
- $ $ $ = सेवारत प्रति $ 1 से अधिक
बेहतर त्वचा के लिए हेल्थलाइन के सर्वश्रेष्ठ कोलेजन की खुराक
उत्तम स्वाद वाला चूर्ण
महत्वपूर्ण प्रोटीन सौंदर्य कोलेजन
मूल्य: $ $ $
महत्वपूर्ण प्रोटीन बाजार पर सबसे लोकप्रिय कोलेजन की खुराक के कई उत्पादन करता है।
वाइटल प्रोटीन ब्यूटी कोलेजन, विशेष रूप से, विशेष रूप से त्वचा की लोच और हाइड्रेशन को बढ़ाने के लिए तैयार किया जाता है।
कोलेजन के अलावा, इसमें प्रोबायोटिक्स और हायल्यूरोनिक एसिड शामिल हैं, एक यौगिक जो त्वचा की मरम्मत, घाव भरने और ऊतक पुनर्जनन में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है।
इसके अलावा, प्रति सेवारत 15 ग्राम कोलेजन और लैवेंडर नींबू, तरबूज टकसाल, उष्णकटिबंधीय हिबिस्कुस और स्ट्रॉबेरी नींबू जैसे स्वाद के साथ, यह उत्पाद बेहतर त्वचा का समर्थन करने के लिए आपके कोलेजन की खपत को बढ़ावा देना आसान बनाता है।
वाइटल प्रोटीन एक NSF- प्रमाणित, गुड मैन्युफैक्चरिंग प्रैक्टिस (GMP) सुविधा और ग्लूटेन, डेयरी, फिलर्स, मिठास और एडिटिव्स से मुक्त होता है।
NSF एक ऐसा संगठन है जो गुणवत्ता और सामर्थ्य के लिए सख्त मानकों को पूरा करने के लिए उत्पादों का परीक्षण करता है। इस बीच, जीएमपी खाद्य और औषधि प्रशासन (एफडीए) द्वारा निर्धारित एक गुणवत्ता मानक है।
गार्डन ऑफ लाइफ ग्रास-फेड कोलेजन ब्यूटी
मूल्य: $ $ $
मीठे स्ट्रॉबेरी नींबू पानी के स्वाद की विशेषता, यह पूरक आपके दैनिक कोलेजन को ठीक करने का एक स्वादिष्ट तरीका है।
गोजातीय कोलेजन के अलावा, इसमें प्रोबायोटिक्स, विटामिन सी, बायोटिन, और सिलिका जैसी सामग्रियों की एक सरणी होती है।
सिलिका, विशेष रूप से, एक ट्रेस तत्व है जो कोलेजन संश्लेषण को बढ़ाता है और त्वचा की शक्ति और लोच में सुधार करता है।
गार्डन ऑफ लाइफ ग्रास-फेड कोलेजन ब्यूटी के एक स्कूप में त्वचा की बेहतर सेहत को बढ़ावा देने में मदद करने के लिए 12 ग्राम कोलेजन होता है।
आनुवांशिक रूप से संशोधित जीवों (GMO) से मुक्त और प्रमाणित पैलियो- और कीटो-फ्रेंडली यह प्रमाणित ग्लूटेन-फ्री भी है।
सबसे अच्छा unflavored पाउडर
स्पोर्ट्स रिसर्च कोलेजन पेप्टाइड्स
मूल्य: $ $
स्पोर्ट्स रिसर्च का यह उत्पाद उन लोगों के लिए एक बढ़िया विकल्प है, जो एक सरल अभी तक बहुमुखी कोलेजन पूरक की मांग करते हैं।
इसमें प्रति सेवारत 11 ग्राम कोलेजन पेप्टाइड्स होते हैं और यह बिना स्वाद के होता है, जिससे यह स्मूथी, शेक और गर्म पेय में मिलाने के लिए आदर्श है।
यह गोजातीय कोलेजन पेप्टाइड्स से हाइड्रेटेड किया गया है, या छोटे यौगिकों में टूट गया है, जो शरीर में पाचन और अवशोषण को बढ़ाने में मदद कर सकता है।
यह उत्पाद गैर-जीएमओ सत्यापित और केटो- और पैलियो-सर्टिफिकेट है, जो कि पैलियो फाउंडेशन, एक तृतीय-पक्ष संगठन है जो इन आहार प्रतिबंधों के पालन के लिए उत्पादों का मूल्यांकन करता है।
इसके अलावा खाद्य कोलेजन पेप्टाइड्स
मूल्य: $ $
यह हाइड्रोलाइज्ड कोलेजन पाउडर अप्रभावित है और आसानी से आपके पसंदीदा पेय, शेक और स्मूदी में घुल जाता है।
केवल एक सरल घटक के साथ, आगे के खाद्य कोलेजन पेप्टाइड्स एडिटिव्स, मिठास, फिलर्स और संरक्षक से मुक्त हैं।
प्रत्येक सेवारत में 8 ग्राम कोलेजन होता है, जिसे घास से खिलाया जाता है और चरागाह से उगने वाले हाइड्रोलाइज्ड बोवाइन को छुपाया जाता है।
इसके अलावा, खाद्य कोलेजन पेप्टाइड्स प्रमाणित कोषेर, गैर-जीएमओ, चीनी मुक्त है, और एक जीएमपी-प्रमाणित सुविधा में उत्पादित है।
सर्वश्रेष्ठ कैप्सूल
डॉ एमिल न्यूट्रिशन मल्टी-कोलेजन प्लस
मूल्य: $ $ $
हर खुराक में पांच प्रकार के कोलेजन की विशेषता, यह उत्पाद उन लोगों के लिए एक अच्छा विकल्प है जो पाउडर के बजाय कोलेजन कैप्सूल पसंद करते हैं।
प्रत्येक सेवारत में 1,735 मिलीग्राम मल्टी-कोलेजन कॉम्प्लेक्स होता है, जो घास से पोषित गोजातीय, चिकन, मछली और अंडकोष से प्राप्त होता है।
इसमें काली मिर्च का अर्क भी होता है, जो स्वाभाविक रूप से शरीर के कुछ यौगिकों के अवशोषण को बढ़ाने में मदद कर सकता है।
मल्टी-कोलेजन प्लस गैर-जीएमओ है और लस और डेयरी से मुक्त है। यह सुरक्षा और गुणवत्ता सुनिश्चित करने के लिए जीएमपी-प्रमाणित सुविधा में निर्मित है।
यूथेयरी कोलेजन
मूल्य: $
सुविधाजनक कैप्सूल के रूप में उपलब्ध है, अपनी दिनचर्या में Youtheory Collagen को शामिल करना आपके आहार में अधिक कोलेजन निचोड़ने का एक सरल तरीका है।
प्रत्येक सेवारत में 90 ग्राम विटामिन सी के साथ 6 ग्राम कोलेजन होता है।
विटामिन सी एक महत्वपूर्ण पानी में घुलनशील विटामिन है जो कोलेजन संश्लेषण को उत्तेजित करता है, घाव भरने को बढ़ावा देता है, और त्वचा को नुकसान से बचाता है।
यह उत्पाद NSF द्वारा प्रमाणित भी है।
कैसे चुने
कोलेजन पूरक का चयन करते समय, विचार करने के लिए कई कारक हैं।
पहले, पूरक के प्रकार पर विचार करना महत्वपूर्ण है।
जबकि कुछ कैप्सूल की आसानी और सुविधा पसंद करते हैं, दूसरों को कोलेजन पाउडर की बहुमुखी प्रतिभा का आनंद लेते हैं, जो आसानी से पेय और पके हुए माल में मिलाया जा सकता है।
आपको उस खुराक को निर्धारित करने के लिए लेबल की भी जांच करनी चाहिए जिसमें यह शामिल है।
हालाँकि, आपको कितना कोलेजन लेना चाहिए, इसके बारे में कोई स्थापित दिशा-निर्देश नहीं हैं, अध्ययनों से पता चलता है कि प्रति दिन 2.5 से 15 ग्राम कोलेजन पेप्टाइड्स के बीच की खुराक को सुरक्षित और प्रभावी माना जाता है।
आप अवयवों के लेबल को भी पढ़ना चाह सकते हैं, क्योंकि कुछ उत्पादों में त्वचा के स्वास्थ्य का समर्थन करने के लिए अतिरिक्त सामग्री हो सकती है, जिसमें सिलिका, हाइलूरोनिक एसिड या विटामिन सी शामिल हैं।
अंत में, एक प्रतिष्ठित रिटेलर से खरीदे गए उच्च गुणवत्ता वाले पूरक का चयन करना सुनिश्चित करें, और उन उत्पादों की तलाश करें जो गुणवत्ता और सुरक्षा सुनिश्चित करने के लिए तीसरे पक्ष के परीक्षण से गुजर चुके हैं।
उपयोगी पूरक खरीदारी गाइड
पूरक खरीदारी को एक हवा बनाने में मदद करने के लिए इन दो लेखों को देखें:
- उच्च गुणवत्ता वाले विटामिन और पूरक कैसे चुनें
- कैसे समर्थक की तरह पूरक लेबल पढ़ें
तल - रेखा
कोलेजन पूरक लेना बेहतर त्वचा का समर्थन करने में मदद करने का एक आसान और प्रभावी तरीका हो सकता है।
बहुत सारे विकल्प उपलब्ध हैं, जिनमें कई प्रकार की खुराक और विभिन्न प्रकार की सामग्री शामिल है।
आपके लिए सही पूरक को उठाते समय, पूरक के प्रकार, अतिरिक्त सामग्री, खुराक पर विचार करें, और क्या यह तीसरे पक्ष के परीक्षण से गुजरा है।
किसी भी पूरक के साथ, अपने आहार में कोलेजन जोड़ने से पहले अपने स्वास्थ्य सेवा प्रदाता के साथ बात करें, खासकर यदि आपके पास कोई अंतर्निहित स्वास्थ्य स्थितियां हैं।
