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मिश्रित मार्शल आर्ट (MMA) और मुक्केबाजी जैसे कॉम्बैट स्पोर्ट्स ने लोकप्रियता में पुनरुत्थान देखा है, दुनिया भर में नए स्टूडियो खुल रहे हैं।
फिर भी, यदि आप अपने बॉक्सिंग प्रशिक्षण को घर पर जारी रखना चाहते हैं, तो आपको उपकरण के मुख्य टुकड़े की आवश्यकता होगी - मुख्य एक पंचिंग बैग है।
हेल्थलाइन ने लागत, आकार और पोर्टेबिलिटी के आधार पर सर्वश्रेष्ठ पंचिंग बैग का मूल्यांकन किया।
यहां 2021 के लिए शीर्ष 13 पंचिंग बैग हैं।
कीमत पर एक नोट
डॉलर के संकेतों ($ से $ $ $) के साथ सामान्य मूल्य सीमाएं नीचे दी गई हैं। एक डॉलर का संकेत का मतलब है कि उत्पाद बल्कि सस्ती है, जबकि तीन डॉलर के संकेत उच्च कीमत का संकेत देते हैं।
ये पंचिंग बैग $ 78 से $ 400 तक के होते हैं।
- $ = $ 100 से कम
- $$ = $100–$200
- $ $ $ = $ 200 से अधिक
ध्यान दें कि अंतिम मूल्य शिपिंग लागत और जहाँ आप खरीदारी करते हैं, के आधार पर भिन्न हो सकते हैं।
बेस्ट हैंगिंग हैवी बैग
हैंगिंग हैवी बैग बॉक्सिंग में इस्तेमाल किया जाने वाला अब तक का सबसे लोकप्रिय पंचिंग बैग है - और अच्छे कारण के लिए, क्योंकि यह आपको मुक्केबाज़ी, किक, घुटनों और अन्य मुक्केबाजी आंदोलनों की एक विस्तृत श्रृंखला का अभ्यास करने की अनुमति देता है।
ये बैग आमतौर पर 4-5 फीट (122–152 सेमी) लम्बे, बेलनाकार आकार के होते हैं, और कहीं से भी 40-100 पाउंड (18–45 किग्रा) या इससे अधिक के होते हैं।
वे आमतौर पर पट्टियों या जंजीरों के साथ एक स्थिर सतह से लटकने के लिए डिज़ाइन किए जाते हैं।
नौसिखिये के लिए
रिंगसाइड 100-पाउंड पॉवरहाइड हैवी बैग
मूल्य: $ $
यह भारी बैग कीमत के लिए बहुत अच्छा मूल्य प्रदान करता है।
रिंगसाइड पॉवरहाइड भारी बैग आपके हाथों और पैरों की सुरक्षा के लिए बाहर की तरफ फोम की एक परत के साथ नरम-भरा हुआ आता है, जिससे यह शुरुआती लोगों के लिए एक बढ़िया विकल्प बन जाता है।
भारी-शुल्क बाहरी आवरण कैनवास से बना है और एक ठोस हड़ताली सतह प्रदान करते समय बैग को अपने आकार को बनाए रखने में मदद करता है।
टॉप रेटेड
आउटस्लेयर 100-पाउंड भारी बैग
मूल्य: $ $ $
आउटस्लेयर 100-पाउंड भरा भारी बैग पेशेवरों और मुक्केबाजी के प्रति उत्साही के बीच शीर्ष रेटेड है।
उपयोग के दौरान बसने से रोकने के लिए बैग एक घने कपड़े के साथ कारखाने से पहले से भरा हुआ आता है।
हालांकि इसमें कुछ अन्य भारी बैगों की तुलना में थोड़ी अधिक कीमत है, 10 साल की वारंटी खरीदारों के लिए आश्वासन प्रदान करती है।
एक्स्ट्रा लार्ज
रिंगसाइड 100-पाउंड मय थाई हैवी बैग
मूल्य: $ $ $
6 फीट (183 सेमी) ऊँचा, रिंगसाइड 100-पाउंड मय थाई हैवी बैग आपके विशिष्ट भारी बैग की तुलना में काफी लंबा है।
यह इसे काफी बहुमुखी बनाता है, जिसमें कम किक से लेकर उच्च मुक्के तक कुछ भी शामिल होता है।
डी-रिंग और जंजीरों के साथ नायलॉन पट्टियाँ एक सुरक्षित फांसी के समाधान के लिए बनाते हैं।
स्टार्टर पैक
RDX हैवी बैग ग्लव्स, चेन्स और वॉल ब्रैकेट के साथ
अब अमेजॉन पर खरीदारी करें
मूल्य: $ $
इस सेट में एक पूर्ण आकार का भारी बैग, दीवार माउंट, चेन और दस्ताने शामिल हैं - आपको अपने प्रशिक्षण के साथ शुरुआत करने की आवश्यकता है।
जबकि बैग अधिकांश अन्य लटकने वाले भारी बैगों की तुलना में हल्का है, यह शुरुआती और उचित मूल्य के लिए एक बढ़िया विकल्प है।
छोटे स्थानों के लिए कॉम्पैक्ट पंचिंग बैग
जबकि मुक्केबाजी प्रशिक्षण में भारी बैग सोने के मानक हैं, सभी को एक को लटकाने की जगह नहीं है।
ये कॉम्पैक्ट पंचिंग बैग कम जगह लेते हैं, लेकिन फिर भी एक ठोस हड़ताली सतह प्रदान करते हैं, जो आपकी अधिकांश प्रशिक्षण आवश्यकताओं को पूरा करते हैं।
अधिकांश परिवहन योग्य
एक्वा ट्रेनिंग बैग
मूल्य: $ $
अधिकांश पंचिंग बैग के विपरीत, जो कपड़े भरने का उपयोग करते हैं, एक्वा ट्रेनिंग बैग पंचिंग प्रतिरोध के लिए पानी का उपयोग करता है। यह आसानी से जंगम बनाता है - आप बस पानी को खाली करते हैं और इसे नए स्थान पर फिर से भरते हैं।
जबकि पानी से भरा पंचिंग बैग पारंपरिक पंचिंग बैग की तुलना में एक अलग एहसास देता है, इसकी पोर्टेबिलिटी बेजोड़ है।
शांत
चुप पंच होम पंचिंग बैग
मूल्य: $ $ $
यह क्विट पंच बैग होम जिम के लिए एक उत्कृष्ट समाधान प्रदान करता है जो “पूर्ण आकार के पंचिंग बैग” को समायोजित कर सकता है।
इस बैग को एक डोरवे में रखा गया है, और पंचिंग सतह को अलग करने के लिए इलास्टिक बैंड का उपयोग किया जाता है। यह हिट होने पर किए गए शोर को बहुत कम कर देता है, जिससे यह अपार्टमेंट और अन्य जीवित स्थितियों के लिए एक व्यवहार्य समाधान बन जाता है जिसमें आप अपने पड़ोसियों को परेशान नहीं करना चाहते हैं।
वर्तमान छूट
ध्यान दें कि यह उत्पाद वर्तमान में लगभग 40% की बिक्री कर रहा है।
आपकी पूंजी के लिए सबसे बढ़िया बैंग
प्रो इम्पैक्ट डबल एंडेड पंचिंग बैग
मूल्य: $
2 पाउंड (1 किग्रा) से कम में, प्रो इम्पैक्ट डबल एंड पंचिंग बैग बेहद हल्का है।
हालांकि यह प्रतिरोध नहीं करता है जो भारी बैग करते हैं, यह गति और तकनीक के काम के लिए एक उत्कृष्ट विकल्प है।
यह बैग को स्थापित करने के लिए आवश्यक बंजी डोरियों के साथ पूरा होता है। बस इसे हवा से भरें और आप जाने के लिए अच्छा हैं
बेस्ट फ्रीस्टैंडिंग पंचिंग बैग
भारी बैग की एक बड़ी आवश्यकता इसे लटकाने के लिए एक ठोस स्थान है। उस ने कहा, हर कोई स्थायी रूप से एक को स्थापित करने की परेशानी से नहीं गुजरना चाहता है।
फ्रीस्टैंडिंग विकल्प एक विकल्प है। वे बैग को रखने के लिए एक भारी आधार का उपयोग करते हैं, जो समीकरण से ड्रिलिंग को समाप्त कर देता है और आपको कृपया उन्हें अपने आसपास स्थानांतरित करने की अनुमति देता है।
एक्स्ट्रा लार्ज
रिंगसाइड एलीट फ्रीस्टैंडिंग हैवी बैग
मूल्य: $ $ $
रिंगसाइड एलीट फ्रीस्टैंडिंग बैग एक अतिरिक्त बड़ा भारी बैग है जो अधिक उन्नत प्रशिक्षुओं के लिए एकदम सही है।
प्लास्टिक का आधार ठोस हड़ताली प्रतिरोध प्रदान करने के लिए या तो पानी या रेत से भरा होता है और जगह पर थैला रखता है। क्या अधिक है, बैग स्प्रिंग-लोडेड है, जो इसे प्रत्येक पंच या किक के बाद स्थिति में लौटने की अनुमति देता है।
टॉप रेटेड
सेंचुरी ओरिजिनल वेवमास्टर फ्रीस्टैंडिंग हैवी बैग
मूल्य: $ $
सेंचुरी वेवमास्टर फ्रीस्टैंडिंग बैग इस मायने में विशिष्ट है कि इसकी ऊंचाई 47-68 इंच (119-172 सेमी) से समायोज्य है।
यह सभी आकार के लोगों के लिए बैग को काफी बहुमुखी बनाता है और विभिन्न प्रकार के आंदोलनों को समायोजित करने में सक्षम होता है, जिसमें किक से लेकर उच्च छिद्र होते हैं।
उत्कृष्ट स्थिरता प्रदान करने के लिए आधार को पानी से भर दिया जाता है।
कम से कम शोर
ड्रिपेक्स फ्रीस्टैंडिंग हेवी बैग सक्शन कप बेस के साथ
मूल्य: $ $
ड्रिपेक्स फ्रीस्टैंडिंग बैग एक पूर्ण आकार का पंचिंग बैग है जो रेत से भरा होता है। यह अतिरिक्त स्थिरता प्रदान करने के लिए आधार के नीचे से जुड़ी 12 सक्शन कप के साथ आता है।
इसके अलावा, बैग झटके को अवशोषित करने वाले स्प्रिंग्स से लैस है जो घूंसे को अवशोषित करता है, जिससे यह अपने प्रतिद्वंद्वियों की तुलना में काफी कम शोर करता है।
अधिकांश जीवनकाल
शताब्दी बी.ओ.बी. फ्रीस्टैंडिंग ट्रेनिंग डमी
मूल्य: $ $ $
द सेंचुरी बॉडी ओपोनेटर बैग (B.O.B.) ट्रेनिंग डमी एक फ्रीस्टैंडिंग बैग है जिसमें मानव विशेषताओं के साथ आपके प्रशिक्षण को अधिक यथार्थवादी बनाया जाता है। जैसे, आप अधिक विशिष्ट छिद्रों और किक का अभ्यास कर सकते हैं जो नियमित रूप से भारी बैग की अनुमति नहीं देते हैं।
60-78 इंच (152–198 सेमी) और आधार जो पानी या रेत से भरा हो सकता है, की समायोज्य ऊंचाई के साथ, यह बैग सभी आकारों के प्रशिक्षुओं के लिए बहुमुखी है।
$ 100 के तहत सर्वश्रेष्ठ बजट पंचिंग बैग
कई जिम जाने वाले अपने बटुए को तोड़ने के बिना अपने घर जिम से लैस करने के लिए उत्सुक हैं। निम्नलिखित पंचिंग बैग एक तंग बजट पर मुकदमा करते हुए एक अच्छे भारी बैग की सभी आवश्यक सुविधाएँ प्रदान करते हैं।
एवरेस्ट 40-पाउंड भारी बैग
मूल्य: $
एवरेस्ट 40-पाउंड हैवी बैग उन लोगों के लिए एक बढ़िया विकल्प है जो अभी शुरू हो रहे हैं।
जबकि एक पूर्ण आकार के भारी बैग की तुलना में थोड़ा छोटा है, यह अभी भी अधिकांश आंदोलनों का अभ्यास करने के लिए पर्याप्त हड़ताली सतह प्रदान करता है।
इसका उच्च गुणवत्ता वाला सिंथेटिक बाहरी आवरण उचित मूल्य बिंदु पर अच्छा स्थायित्व प्रदान करता है।
मैक्सएक्सएमएमए वाटर / एयर हैवी बैग
मूल्य: $
मैक्सएक्सएमएमए वाटर / एयर हेवी बैग इस मायने में अनूठा है कि यह हड़ताली प्रतिरोध के लिए पानी और हवा के संयोजन का उपयोग करता है।
क्योंकि यह it०-१२० पाउंड (३२-५४ किग्रा) से समायोज्य है, यह विभिन्न स्तरों के प्रशिक्षुओं के लिए अनुकूलनीय है।
इसके अलावा, यह बैग को फुलाए जाने के लिए एक हवा पंप के साथ आता है, साथ ही पानी जोड़ने के लिए एक नली भी है।
सबसे अच्छा पंचिंग बैग कैसे चुनें
चुनने के लिए इतने सारे पंच बैग के साथ, जिस पर निर्णय लेना थोड़ा भारी हो सकता है।
कुछ मुख्य कारक हैं जिन पर आपको विचार करना चाहिए:
- अनुभव का स्तर। अधिक उन्नत प्रशिक्षुओं को भारी बैग की आवश्यकता हो सकती है, जबकि शुरुआती छोटे, हल्के बैग का उपयोग कर सकते हैं।
- शरीर का वजन। अंगूठे का एक अच्छा नियम एक बैग चुनना है जो आपके शरीर के वजन का आधा है।
- जगह की जरूरतें। इस बात पर विचार करें कि आपके पास छिद्रण बैग के लिए कितना स्थान है।
- प्रशिक्षण का तरीका। विभिन्न लड़ाकू खेलों में बैग के विभिन्न आकारों और आकारों की आवश्यकता होती है।
- बैग की ऊँचाई। आपके प्रशिक्षण स्तर के आधार पर, आपको एक विशिष्ट ऊंचाई के बैग की आवश्यकता हो सकती है।
- शुरुआती के लिए: 3-फुट (36-इंच, 91-सेमी) बैग
- मध्यवर्ती और उन्नत प्रशिक्षुओं के लिए: 4-5-फुट (48-60 इंच, 122-152 सेमी) बैग
- उन्नत प्रशिक्षुओं या विशिष्ट हड़ताली आंदोलनों के लिए: 5 + -फुट (60 + इंच, 152 +-सेमी) बैग
इन कारकों को ध्यान में रखते हुए आप अपने लक्ष्यों के लिए आदर्श पंचिंग बैग ढूंढ पाएंगे।
तल - रेखा
लड़ाकू खेलों की लोकप्रियता में वृद्धि के साथ, पंचिंग बैग घर और वाणिज्यिक जिम में समान रूप से एक प्रधान बन गए हैं।
विभिन्न प्रकार के पंचिंग बैग विभिन्न आकारों, आकारों और खेल विशिष्टताओं में उपलब्ध हैं।
पंचिंग बैग चुनते समय, अपने शरीर के वजन, अनुभव के स्तर, हाथ पर जगह और प्रशिक्षण के प्रकार जैसे कारकों पर विचार करें।
हालांकि मुक्केबाजी या एमएमए प्रशिक्षण के लिए एक छिद्रण बैग उपकरण का एक महत्वपूर्ण टुकड़ा है, फिर भी आपको मुक्केबाजी दस्ताने, हाथ लपेटना और रस्सी कूदना पड़ सकता है।
