क्या आप Detox चाय के कथित लाभ और साइड इफेक्ट के बारे में पता करने की आवश्यकता है

अवलोकन

लोग अपने शरीर को हज़ारों वर्षों से विषाक्त मानने वाले लोगों से छुटकारा पाने की कोशिश कर रहे हैं।

कुछ ऐतिहासिक "डिटॉक्स" प्रथाओं में रक्तपात, एनीमा, पसीना लॉज, उपवास और पीने के डिटॉक्सिफिकेशन चाय शामिल हैं। 20 वीं शताब्दी की शुरुआत तक इन प्रथाओं को चिकित्सा उपचार के रूप में भी इस्तेमाल किया गया था।

आज, डिटॉक्स टी पीना उन लोगों के लिए एक लोकप्रिय अभ्यास बन गया है जो अपने शरीर के विषाक्त पदार्थों को साफ़ करना चाहते हैं। आपने कई हस्तियों को भी पीते हुए देखा होगा, जैसे कि "मास्टर क्लीन" आहार।

सभी पूरक आहारों की तरह, detox चाय में सामग्री अमेरिकी खाद्य एवं औषधि प्रशासन (FDA) द्वारा विनियमित नहीं होती है। और हाल ही में, कुछ चाय और अन्य "डिटॉक्सिफाइंग" वजन घटाने वाले उत्पादों में खतरनाक दवाओं और रसायनों को शामिल किया गया है जो पैकेजिंग पर विज्ञापित नहीं हैं।

इसलिए, जबकि कुछ डिटॉक्स चाय में चाय की पत्तियों जैसी सामान्य चाय सामग्री हो सकती है, अन्य में विषाक्त या एलर्जी पैदा करने वाले पदार्थ हो सकते हैं, जिनमें ड्रग्स और दवाएं शामिल हैं।

किसी भी detox उत्पाद का उपयोग करने का प्रयास करने से पहले अपने चिकित्सक से बात करना सुनिश्चित करें।

क्या डिटॉक्स टी आपको वजन कम करने में मदद करते हैं?

आम तौर पर, चाय एक व्यापक रूप से खपत और आम तौर पर स्वस्थ पेय है।

ग्रीन टी को विशेष रूप से स्वस्थ माना जाता है और इसमें ऐसे रसायन होते हैं जो वजन घटाने को बढ़ावा दे सकते हैं। इन रसायनों को कैटेचिन कहा जाता है। वे व्यायाम के दौरान जले हुए वसा की मात्रा बढ़ाते दिखाई देते हैं।

हालांकि, विशेषज्ञों का मानना ​​है कि वजन घटाने पर ग्रीन टी के प्रभाव को पूरी तरह से समझने के लिए अधिक शोध की आवश्यकता है।

डिटॉक्स टीज़ के लिए, कोई भी नैदानिक ​​अध्ययन नहीं है जो साबित करता है कि वे वजन घटाने के लिए एक अच्छा उपकरण हैं।

अधिकांश डिटॉक्स चाय को एक सप्ताह या उससे अधिक की "सफाई" अवधि के दौरान आहार और व्यायाम के निर्देशों के साथ बेचा जाता है। ये निर्देश स्वस्थ भोजन, या बहुत कम खाने की सलाह दे सकते हैं।

अक्सर, डिटॉक्स टी और अन्य उत्पादों को बेचने वाली कंपनियां जोरदार व्यायाम की सलाह देती हैं, जो दावा करती हैं कि शरीर से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने में मदद कर सकती हैं।

अधिक स्वास्थ्यवर्धक भोजन करना, या बहुत कम खाना, अधिक व्यायाम के अलावा वजन घटाना भी हो सकता है। दूसरे शब्दों में, डिटॉक्स टी पीने के दौरान वजन कम करना चाय का परिणाम नहीं हो सकता है, लेकिन क्योंकि आप अपने कैलोरी का सेवन कम कर रहे हैं और अपने कैलोरी उत्पादन में वृद्धि कर रहे हैं।

क्या अधिक है, डिटॉक्स चाय में अक्सर कैफीन का उच्च स्तर होता है। जबकि अधिकांश चाय में कैफीन स्वाभाविक रूप से पाया जाता है, कैफीन का उच्च स्तर एक मूत्रवर्धक के रूप में कार्य करता है। मूत्रल और मल त्याग के माध्यम से पानी को बाहर निकालने के लिए मूत्रवर्धक शरीर को गति प्रदान करते हैं। वे आपको "पानी के वजन" के रूप में जाना जाता है खो सकते हैं।

डिटॉक्स टी का एक रेचक प्रभाव भी हो सकता है, जो आपके पाचन तंत्र के माध्यम से भोजन को गति देता है। यह आपके पेट को पतला, चापलूसी वाला रूप दे सकता है।

लेकिन डिटॉक्स टीज़ शरीर से अतिरिक्त वसा के वास्तविक या स्थायी नुकसान का कारण नहीं बनता है। इसके बजाय, वे आपको निर्जलित कर सकते हैं।

डिटॉक्स चाय के दुष्प्रभाव

कुछ डिटॉक्स टी चाय की पत्तियों के हानिरहित मिश्रण हैं जो नियमित चाय से अलग नहीं हैं। लेकिन अन्य में अतिरिक्त तत्व होते हैं जो आपके स्वास्थ्य को नुकसान पहुंचा सकते हैं। ऐसी सामग्री में शामिल हो सकते हैं:

• शक्तिशाली जड़ी बूटी, जैसे सेना
• जुलाब
• कैफीन का उच्च स्तर
• दवाओं
• अवैध रसायन, जैसे एफेड्रा

डिटॉक्स टी में सामग्री आपको ऊर्जा देने के लिए डिज़ाइन की गई है। वे आपको बार-बार शौचालय जाने के लिए भी भेज सकते हैं।अपने बृहदान्त्र और मूत्राशय को खाली करने से अक्सर वजन कम हो सकता है।

लेकिन जो आप खो रहे हैं वह ज्यादातर पानी है - विष नहीं। यह अतिरिक्त वजन कम करने का सुरक्षित और प्रभावी तरीका नहीं है।

हालांकि इन चायों में ऐसे रसायन होते हैं जिनका मतलब है "गति" (जैसे इफेड्रा) और अधिक सक्रिय होना (वजन कम करने का बेहतर तरीका), वे खतरनाक समस्याएं पैदा कर सकते हैं, जैसे:

• हार्ट अटैक
• स्ट्रोक
• बरामदगी
• मौत

डिटॉक्स चाय के दुष्प्रभावों के बारे में अधिक जानने के लिए पढ़ें।

दस्त

सेना एक हर्बल रेचक पूरक है जिसका उपयोग कब्ज के इलाज के लिए किया जाता है। यह आमतौर पर मॉडरेशन में उपयोग किए जाने वाले अधिकांश लोगों के लिए सुरक्षित होता है। बड़ी मात्रा में निरंतर और अन्य जुलाबों का उपयोग या लेना अनुशंसित नहीं है।

सेना और अन्य जुलाब अक्सर detox चाय में पाए जाते हैं। वे गंभीर दस्त का कारण बन सकते हैं। लंबे समय तक डायरिया खतरनाक हो सकता है, क्योंकि आप अंत में बेहद निर्जलित हो सकते हैं।

लंबे समय तक जुलाब का उपयोग करना आपके सामान्य पाचन को भी बाधित कर सकता है। यह आपको सामान्य मल त्याग करने के लिए जुलाब पर निर्भर हो सकता है।

पेट की परेशानी, ऐंठन, सूजन, गैस और मतली

डिटॉक्स चाय आमतौर पर पेट दर्द और परेशानी का कारण बनती है। डिटॉक्स टी का सेवन करते समय ऐंठन, सूजन, गैस और मितली आना भी आम है।

कैफीन और रेचक सामग्री के उच्च स्तर आमतौर पर इन लक्षणों का कारण बनते हैं, क्योंकि वे पाचन तंत्र पर तनाव डालते हैं।

इलेक्ट्रोलाइट असंतुलन

अधिक बार बाथरूम जाने का मतलब है कि आपके शरीर में कम तरल पदार्थ होंगे और निर्जलित हो सकते हैं। निर्जलीकरण आपके रक्त में इलेक्ट्रोलाइट्स के स्तर को कम कर सकता है।

इलेक्ट्रोलाइट्स आपकी मांसपेशियों के कार्य करने के लिए महत्वपूर्ण हैं। एक इलेक्ट्रोलाइट असंतुलन मांसपेशियों की ऐंठन और एक असामान्य हृदय ताल, दोनों बहुत गंभीर मुद्दों को ट्रिगर कर सकता है।

बहुत अधिक कैफीन के सेवन के प्रभाव

जैसा कि उल्लेख किया गया है, डिटॉक्स चाय में अक्सर कैफीन का उच्च स्तर होता है। यह निर्जलीकरण, दस्त, और अन्य पाचन मुद्दों के अलावा अन्य नकारात्मक दुष्प्रभावों का कारण बन सकता है। इसमे शामिल है:

• घबराहट
• बेचैनी
• जलन
• सरदर्द
• चिंता
• व्याकुलता
• कान में घंटी बज रही है
• तेज हृदय गति और सांस लेने की दर

नींद में खलल

बहुत अधिक कैफीन भी नींद की गंभीर समस्या पैदा कर सकता है। आमतौर पर, 400 मिलीग्राम कैफीन का सेवन - चार या पांच कप कॉफी में समान मात्रा - स्वस्थ लोगों के लिए सुरक्षित माना जाता है।

हालांकि, एक ही दिन में डिटॉक्स टी में बहुत अधिक कैफीन की सिफारिश की जा सकती है। इससे नींद आने और सोने में दिक्कत हो सकती है।

दवाओं का पारस्परिक प्रभाव

डिटॉक्स टी में जड़ी-बूटियां और अन्य पदार्थ हो सकते हैं जो कुछ नुस्खे और आपके द्वारा ली जा रही ओवर-द-काउंटर दवाओं के साथ बातचीत कर सकते हैं।

डिटॉक्स चाय से डायरिया आपकी दवा की प्रभावकारिता को भी कम कर सकता है, क्योंकि यह आपके सिस्टम के माध्यम से अवशोषित हो जाता है।

यह हार्मोनल जन्म नियंत्रण के साथ एक सामान्य चिंता है, जिसे प्रभावी होने के लिए दैनिक रूप से लिया जाना चाहिए।

डिटॉक्स टीस के अन्य पदार्थ, जैसे कि अंगूर, आपके द्वारा ली जा रही किसी भी दवा के प्रभाव को बढ़ा सकते हैं और गंभीर दुष्प्रभाव पैदा कर सकते हैं।

एहतियात

जबकि हरी चाय के कई स्वास्थ्य लाभ होते हैं, डिटॉक्स चाय वजन घटाने की एक प्रमाणित विधि नहीं है। क्या अधिक है, उनकी सामग्री सूची एफडीए द्वारा विनियमित नहीं है। इसका मतलब यह है कि ऑनलाइन या स्टोर में बेची जाने वाली एक डिटॉक्स चाय में खतरनाक तत्व हो सकते हैं।

संयुक्त राज्य अमेरिका में बेची गई डिटॉक्स चाय के अंदर दवाओं, विषाक्त पदार्थों और अन्य हानिकारक पदार्थों के मामले पाए गए हैं।

2014 में एक हाई-प्रोफाइल मामले में, जांचकर्ताओं ने एक जापानी डिटॉक्स चाय के अंदर अवसादरोधी दवा फ्लुओक्सेटीन (प्रोज़ैक) पाया, जिसे टॉक्सिन डिस्चार्ज टी कहा जाता है। यह दवा गंभीर और जानलेवा दुष्प्रभाव पैदा कर सकती है, खासकर जब यह अन्य दवाओं के साथ लिया जाता है।

दूर करना

Detox चाय आपके शरीर को विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने में मदद करने के लिए एक व्यापक रूप से बेचा जाने वाला उत्पाद है। वास्तव में, कई डिटॉक्स चाय आपको अधिक बार बाथरूम में भेजकर पानी के वजन घटाने का कारण बनते हैं।

डिटॉक्स चाय में विनियमित सामग्री नहीं होती है। उनमें शक्तिशाली जड़ी-बूटियां, जुलाब, कैफीन के उच्च स्तर, दवाएं और यहां तक ​​कि अवैध दवाएं भी हो सकती हैं जो गंभीर स्वास्थ्य समस्याओं या यहां तक ​​कि मृत्यु का कारण बन सकती हैं।

"डिटॉक्स" या वजन घटाने के उद्देश्यों के लिए बेची जाने वाली चाय और अन्य उत्पादों से बचें। स्वस्थ रहने का सबसे अच्छा तरीका है कि आप संतुलित आहार लें, भरपूर व्यायाम करें, बहुत सारा पानी पिएं, और हर रात पर्याप्त नींद लें।