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एक "डिज़नी रैश" वह स्मारिका नहीं हो सकती है जो आपके मन में थी, लेकिन डिज़नीलैंड, डिज़नीवर्ल्ड और अन्य मनोरंजन पार्कों के कई आगंतुक इसे प्राप्त करते हैं।
डिज्नी दाने के लिए चिकित्सा नाम व्यायाम-प्रेरित वास्कुलिटिस (ईआईवी) है। इस स्थिति को गोल्फर के दाने, हाइकर के दाने और गोल्फर के वास्कुलिटिस भी कहा जाता है।
गर्म मौसम, सूर्य के प्रकाश के संपर्क, और अचानक, लंबे समय तक चलने या बाहर व्यायाम करने का एक संयोजन इस स्थिति का कारण बनता है। यही कारण है कि थीम पार्कों में लंबे समय तक टहलने वाले लोग इसके शिकार हो सकते हैं।
डिज़्नी रैश के लक्षण
EIV एक दाने नहीं है, लेकिन एक ऐसी स्थिति है जहां पैरों में छोटे रक्त वाहिकाओं को सूजन होती है। सूजन और मलिनकिरण एक या दोनों टखनों और पैरों पर हो सकते हैं। यह अक्सर बछड़ों या पिंडलियों पर होता है, लेकिन यह जांघों को भी प्रभावित कर सकता है।
EIV में बड़े लाल पैच, बैंगनी या लाल डॉट्स, और उठाए गए वेल्ड शामिल हो सकते हैं। यह खुजली, झुनझुनी, जला या डंक मार सकता है। यह भी कोई शारीरिक सनसनी का कारण हो सकता है।
EIV आमतौर पर उजागर त्वचा तक ही सीमित होता है और मोज़े या मोज़ा के नीचे नहीं होता है।
यह खतरनाक या संक्रामक नहीं है। यह आमतौर पर घर लौटने के लगभग 10 दिन बाद, अपने आप हल हो जाता है, एक बार जब आप इसे लाने वाली शर्तों से दूर हो जाते हैं।
कैसे डिज्नी दाने को रोकने के लिए
किसी को भी डिज्नी दाने मिल सकते हैं, लेकिन 50 वर्ष से अधिक आयु की महिलाओं को सबसे अधिक खतरा हो सकता है।
कोई फर्क नहीं पड़ता कि आपकी उम्र या सेक्स, ऐसी चीजें हैं जो आप छुट्टी के दौरान इस स्थिति को रोकने में मदद करने के लिए कर सकते हैं।
अपनी त्वचा को धूप से बचाएं
अनुसंधान इंगित करता है कि यह मदद कर सकता है यदि आप अपने पैरों और टखनों को हल्के कपड़ों, जैसे मोज़े, मोज़ा या पैंट से ढँक कर रखें। यह आपकी त्वचा के सीधे और परावर्तित सूर्य के प्रकाश दोनों के संपर्क को कम करेगा।
वास्तविक रूप से, कुछ लोग सनस्क्रीन का उपयोग करते हुए रिपोर्ट करते हैं।
कम्प्रेशन वाले कपड़े पहनें
कुछ शोध इंगित करते हैं कि जिन लोगों ने पहले से ही EIV के एक एपिसोड का अनुभव किया है, वे संपीड़न मोज़े या मोज़ा पहनकर भविष्य की घटनाओं को रोकने में सक्षम हो सकते हैं। संपीड़न लेगिंग और पैंट भी उपलब्ध हैं।
अपने पैरों की मालिश करें
वही शोध बताता है कि मैनुअल लसीका जल निकासी मालिश के रूप में अच्छी तरह से लाभ का हो सकता है।
यह कोमल मालिश तकनीक पैरों से लसीका निकालने और पैरों में गहरी और सतही नसों दोनों में रक्त के प्रवाह को बढ़ाने की दिशा में सक्षम है। यह कैसे करना है
पानी पिएं और नमक पर प्रकाश डालें
बहुत सारे तरल पदार्थ पीएं और नमकीन भोजन खाने से बचें। यह EIV से जुड़ी सूजन से बचने में मदद करेगा।
नमी वाले कपड़े पहनें
यदि यह गर्म और धूपदार है, तो अपने पैरों को धूप के जोखिम से बचाने के लिए उन्हें हल्के रंग के कपड़े या सनस्क्रीन से कवर करके सुनिश्चित करें।
यदि यह नम है, तो अतिरिक्त आराम के लिए नमी-युक्त मोज़े पहनने की कोशिश करें। आपकी त्वचा को ढंकने से जलन को रोकने में मदद मिलेगी।
डिज़्नी रैश का इलाज कैसे करें
कूल वॉशक्लॉथ या आइस पैक का इस्तेमाल करें
यदि आप वैसुलाइटिस के इस अस्थायी रूप का अनुभव कर रहे हैं, तो गीले आवरण का उपयोग करना, जैसे कि आपके पैरों पर तौलिया, इसका इलाज करने में मदद करने का एक अच्छा तरीका हो सकता है। अपने पैरों को आइस पैक या ठंडे वॉशक्लॉथ के साथ ठंडा रखने से जलन को कम करने और सूजन को कम करने में मदद मिल सकती है।
विरोधी खुजली क्रीम लागू करें
यदि आपके दाने में खुजली होती है, तो ओवर-द-काउंटर एंटीथिस्टेमाइंस लेने या सामयिक कॉर्टिकोस्टेरॉइड का उपयोग करने से राहत मिल सकती है। आप विच हेज़ल टोवलेट्स या एक खुजली कम करने वाले लोशन का उपयोग करके भी देख सकते हैं।
हाइड्रेटेड रहना
अपने आप को निर्जलित न होने दें। पीने के पानी और अन्य तरल पदार्थों को कम करने और रोकने में मदद कर सकते हैं, EIV।
अपने पैरों को ऊपर उठाएं
जब आप बाहर हों और छुट्टी पर हों, तो आराम करना मुश्किल हो सकता है, लेकिन जब भी संभव हो अपने पैरों को ऊंचा करने के साथ आराम करने की कोशिश करें।
आप ऐसा करने में सक्षम हो सकते हैं, जब कोई सवारी लाइनों में और स्नैक या भोजन के ब्रेक के दौरान आपका स्थान रखता है। वातानुकूलित कियोस्क या बैठने वाले क्षेत्रों के साथ टॉयलेट में जाने से भी मदद मिल सकती है।
अतिथि सेवाओं की जाँच करें
डिज़नी और अन्य थीम पार्कों में आमतौर पर पूरी सुविधा के दौरान प्राथमिक चिकित्सा केंद्र होते हैं। वे आपकी त्वचा पर उपयोग करने के लिए एंटी-खुजली कूलिंग जेल का स्टॉक कर सकते हैं। आप कुछ समय के आगे बढ़ सकते हैं।
अपने पैर भिगोएँ
जब दिन पूरा हो जाता है, तो अपने आप को एक ठंडा दलिया स्नान करने का इलाज करें। रात भर अपने पैरों को ऊंचा रखने से भी मदद मिल सकती है।
डिज्नी दाने की तस्वीरें
अन्य संभावित कारण
छुट्टी के समय अन्य कारणों से आपको चकत्ते और त्वचा में जलन हो सकती है। कुछ सामान्य लोगों को जो वास्कुलाइटिस में शामिल नहीं हैं:
- हीट रैश (कांटेदार गर्मी)। हीट रैश वयस्कों या बच्चों को प्रभावित कर सकता है। यह गर्म, नम मौसम में होता है और त्वचा-पर-त्वचा या कपड़े-पर-त्वचा के झगड़े के परिणामस्वरूप होता है।
- यूरिकारिया। इस स्थिति को शरीर के तापमान द्वारा उठाए गए पित्ती द्वारा चिह्नित किया जाता है। यह तब हो सकता है जब आप ज़ोरदार तरीके से व्यायाम करते हैं या पसीना बहाते हैं।
- सनबर्न और सूरज की विषाक्तता। बहुत अधिक धूप में रहने से सनबर्न या सूरज की विषाक्तता हो सकती है। सूरज एलर्जी के रूप में भी जाना जाता है, इस स्थिति में एक दर्दनाक, खुजलीदार लाल चकत्ते और फफोले हो सकते हैं। आप सनस्क्रीन का उपयोग करके या अपनी त्वचा को यूवी-प्रोटेक्टिव फैब्रिक से ढक कर रख सकते हैं।
- संपर्क जिल्द की सूजन (एलर्जी)। जब आप छुट्टी पर होते हैं, तो आप उन पर्यावरणीय परेशानियों के संपर्क में आ सकते हैं, जिनके प्रति आप संवेदनशील या एलर्जी हैं। इनमें होटल के साबुन और शैंपू और आपके बिस्तर को धोने के लिए उपयोग किए जाने वाले डिटर्जेंट शामिल हो सकते हैं।
कूल और आरामदायक रहने के टिप्स
छुट्टी के समय डिज्नी रैश एकमात्र पर्यटक-संबंधित खराबी नहीं हो सकती है। यहाँ कुछ अन्य अवकाश-संबंधित स्थितियाँ और उनके सुधार हैं।
पैरों और पैरों के दर्द के लिए
लोग डिज्नी जैसे थीम पार्क में प्रतिदिन 5 से 11 मील की दूरी पर कहीं भी घड़ी लगाने का दावा करते हैं। चलने की वह मात्रा पैरों और पैरों पर टोल लेने के लिए बाध्य है।
यह सुनिश्चित करने का एक अच्छा तरीका है कि आपके पैर चुनौती के लिए रहते हैं, अच्छी तरह से फिटिंग, आरामदायक जूते पहनकर। सुनिश्चित करें कि आप ऐसे फुटवियर चुनें जो आपके पैरों को सांस लेने की अनुमति देता है और पर्याप्त समर्थन भी प्रदान करता है।
ऐसे जूते चुनें जो गर्म मौसम में लंबी पैदल यात्रा के लिए उपयुक्त हों, और दिन के अंत में आपके पैर, पैर और पीठ सभी बेहतर आकार में हों।
फ्लिप-फ्लॉप और फ़्लॉमी सैंडल आपकी सबसे अच्छी शर्त नहीं हो सकती है। लेकिन वे दिन के अंत में एक त्वरित बदलाव के लिए आपके साथ रहना चाहते हैं।
धुप से बचना
चाहे सूरज उज्ज्वल हो या आप बादल या धुंधला दिन पर घूम रहे हों, सनस्क्रीन पहनें। एक टोपी और धूप का चश्मा आपके चेहरे और आंखों की रक्षा करने में मदद कर सकता है। इसके अलावा धूप से बचाने वाले कपड़ों का चयन करें जो हल्के रंग के हों।
अगर आपको सनबर्न हो जाता है, तो घरेलू उपचार जैसे कि एलोवेरा, ओटमील बाथ या कूल कंप्रेस से इसका इलाज करें। यदि आपका सनबर्न फफोला या गंभीर है, तो अपने होटल चिकित्सक से जांच कराएं, या उपचार के लिए थीम पार्क प्राथमिक चिकित्सा केंद्र द्वारा रुकें।
मस्त रहना
थीम पार्क में गर्मी और उमस से बचना मुश्किल हो सकता है, लेकिन रास्ते में शांत रहने के तरीके हैं। निम्नलिखित को धयान मे रखते हुए:
- बैटरी से चलने वाला या कागज़ से चलने वाला पंखा। आप बैटरी से चलने वाले पंखे भी पा सकते हैं जो घुमक्कड़ से जुड़ते हैं या व्हीलचेयर पर जा सकते हैं।
- अपने चेहरे पर एक व्यक्तिगत, हैंडहेल्ड वॉटर मिस्टर का उपयोग करें, झटके, और एक पल के लिए अपनी गर्दन के पीछे।
- बर्फ के पैक या पानी की जमे हुए बोतल के साथ एक छोटे कूलर में पेय रखें।
- अपने माथे या गर्दन के आसपास सक्रिय पॉलिमर के साथ एक कूलिंग बंडाना पहनें।
- कूलिंग बनियान पहनें। ये आमतौर पर बाष्पीकरणीय शीतलन का उपयोग करते हैं या एक कोल्ड-पैक सिस्टम के साथ आते हैं।
- त्वचा को आरामदायक और शुष्क बनाए रखने के लिए नमी वाले कपड़े पहनें।
सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि खूब पानी या हाइड्रेटिंग पेय पीना चाहिए। वे ठंडे हो सकते हैं या नहीं, लेकिन हाइड्रेटेड रहने से आपके शरीर को वह करने में मदद मिलती है जो आपको ठंडा रखने के लिए सबसे अच्छा है: पसीना।
आखिरकार दिन के अंत में
यह अवकाश हो सकता है, लेकिन थीम पार्क में एक दिन भीषण हो सकता है, भले ही आप महान शारीरिक स्थिति में हों। दिन के अंत में, कुछ शांत समय में निर्माण करने का प्रयास करें जब आप आराम कर सकते हैं और रिचार्ज कर सकते हैं।
रात की शानदार नींद लेने से आपको अगले दिन की मस्ती के लिए फिर से जीवंत होने में मदद मिलेगी। बहुत सारे तरल पदार्थ पीएं, और बहुत सारे निर्जलीकरण वाले पदार्थों जैसे शराब और कैफीन से बचें।
यदि आप एक डिज्नी दाने विकसित करते हैं, तो शांत स्नान या शॉवर लेने के लिए समय पर निर्माण करें, इसके बाद त्वचा को ठंडा करने वाले जेल या मलहम का उपयोग करें। अपने पैरों को ऊपर उठाना याद रखें।
ध्यान रखें कि आपकी छुट्टी खत्म होने के दो सप्ताह के भीतर डिज्नी दाने आमतौर पर अपने आप चले जाते हैं। जबकि यह उपचार, खुजली और बेचैनी को कम करना चाहिए।
