5 खाद्य पदार्थ जो वाइट दांत की मदद करते हैं

दांत का धुंधलापन एक सामान्य घटना है। यह तब होता है जब आपके दांतों की बाहरी परत, या आपके तामचीनी, फीका पड़ जाता है।

बाजार पर कई दांतों के उत्पाद हैं। आप टूथपेस्ट, स्ट्रिप्स या जेल को सफेद करने से चुन सकते हैं। आपका दंत चिकित्सक पेशेवर विरंजन की पेशकश भी कर सकता है।

लेकिन ये उपचार महंगे हो सकते हैं। इनमें रसायन भी होते हैं, जो आपके दांतों और मसूड़ों पर कठोर हो सकते हैं।

यदि आप रसायनों के बिना अपने दांतों को सफेद करना चाहते हैं, तो आप अधिक प्राकृतिक उपचार की तलाश कर सकते हैं। एक विकल्प उन खाद्य पदार्थों को खाने का है जो स्वाभाविक रूप से आपके दांतों को सफेद करते हैं।

हालाँकि, इस बात के कुछ प्रमाण हैं कि ये खाद्य पदार्थ काम करते हैं, लेकिन इनके प्रभाव मुख्य रूप से महत्वपूर्ण और सैद्धांतिक हैं। फिर भी, उन्हें आजमाने में दुख नहीं होगा। इन खाद्य पदार्थों के बारे में जानने के लिए आगे पढ़ें और कैसे वे आपके दांतों को हल्का कर सकते हैं।

स्ट्रॉबेरीज

स्ट्रॉबेरी में मैलिक एसिड होता है। इस एसिड को ब्लीचिंग गुण कहा जाता है, जो दांतों को हल्का करने में मदद कर सकता है।

मैलिक एसिड शुष्क मुंह वाले लोगों में लार का उत्पादन भी बढ़ा सकता है। लार भोजन और मलबे को धोने से मलत्याग का एक सामान्य कारण दांतों की सड़न से बचाता है।

तरबूज

तरबूज में स्ट्रॉबेरी की तुलना में अधिक मैलिक एसिड होता है। मैलिक एसिड आपके दांतों को हल्का करने और लार उत्पादन को बढ़ावा देने में एक भूमिका निभा सकता है।

कुछ लोग यह भी कहते हैं कि तरबूज की रेशेदार बनावट आपके दांतों को रगड़ती है, जिससे दाग हटाने में मदद मिलती है। हालांकि इस दावे का समर्थन करने के लिए कोई वैज्ञानिक प्रमाण नहीं है।

अनन्नास

आपके दांत पेलिकल, या लार प्रोटीन की एक परत के साथ कवर होते हैं। आपकी पेलिक परत आपके दांतों की रक्षा करती है, लेकिन यह भोजन से पिगमेंट को भी अवशोषित करती है। इससे धुंधला हो सकता है।

आपकी पेलिकल परत बैक्टीरिया को भी चिपकने के लिए कुछ देती है। यदि बैक्टीरिया जमा हो जाते हैं, तो वे पट्टिका और दांत के मलिनकिरण का कारण बन सकते हैं।

हालांकि, अनानास स्वाभाविक रूप से पेलिकल को भंग कर सकता है। इसमें ब्रोमेलैन नामक प्रोटीयोलाइटिक एंजाइम होता है। प्रोटियोलिटिक एंजाइम प्रोटीन को तोड़ सकते हैं, जिसमें आपकी पेलिक परत भी शामिल है।

पपीता

पपीता, अनानास की तरह, एक प्रोटियोलिटिक एंजाइम होता है।

पपीते में एंजाइम को पपैन कहा जाता है। यह प्रोटीन को भी तोड़ता है, जो आपके पेलिकल लेयर को ख़राब करता है। यह दाग को कम करने में मदद करता है और पट्टिका के गठन से बचाता है।

दूध

दूध में लैक्टिक एसिड भी आपके तामचीनी को हल्का कर सकता है। यह लार के उत्पादन को प्रोत्साहित करने के लिए भी कहा गया है, जो कैविटी पैदा करने वाले बैक्टीरिया को धोने में मदद कर सकता है।

कैसिइन, दूध में एक प्रोटीन, धुंधला होने से भी रोकता है। कैसिइन कैविटी को ठीक करने और प्लाक के संचय को रोकने के लिए कैल्शियम फॉस्फेट को भर्ती करने में मदद करता है।

2014 के एक अध्ययन से यह भी पता चला है कि कैसिइन चाय में पॉलीफेनोल्स को बांधता है, जो टैनिन को दांतों से चिपकने और धुंधला होने से रोकता है।

पनीर और दही जैसे अन्य डेयरी खाद्य पदार्थों में भी लैक्टिक एसिड और कैसिइन होते हैं, और एक समान प्रभाव हो सकता है।

दांतों को सफेद करने में खाद्य पदार्थों को कितना समय लगता है?

यह अज्ञात है कि इन खाद्य पदार्थों को दांतों को हल्का करने में कितना समय लगता है। अपेक्षित समय सीमा पर कोई शोध नहीं हुआ है। हालांकि, वाणिज्यिक उत्पादों की तुलना में, प्राकृतिक उपचार आमतौर पर अधिक समय लेते हैं।

यह आपके दांतों के मूल रंग पर भी निर्भर करता है। यदि आपके दांत काफी दागदार हैं, तो परिणाम देखने में अधिक समय लगेगा। वही सच है यदि आप बहुत सारे खाद्य पदार्थ खाते हैं जो आपके दांतों को दाग देते हैं।

घर पर स्वाभाविक रूप से दांतों को हल्का करने के कोई अन्य तरीके?

उपरोक्त खाद्य पदार्थ खाने के साथ, आप घर पर भी इन प्राकृतिक दांतों को सफेद करने के उपाय आजमा सकते हैं:

नियमित रूप से ब्रश और फ्लॉस करें

हर दिन ब्रश करना और फ्लॉस करना आपके दांतों को सफ़ेद रखने का सबसे अच्छा तरीका है।

यह आपके दांतों को दिन में दो बार ब्रश करने की सलाह देता है। अपने दांतों की बाहरी, भीतरी और ऊपरी सतहों को 2 मिनट तक ब्रश करें। यह मलबा और कैविटी पैदा करने वाले बैक्टीरिया को दूर करते हुए दागों को दूर करेगा।

पट्टिका और बैक्टीरिया को हटाने में मदद करने के लिए रोजाना एक बार अपने दांतों के बीच फ्लॉस करें।

बेकिंग सोडा के साथ ब्रश करें

बेकिंग सोडा दांतों को सफेद करने का एक लोकप्रिय उपाय है। यह स्वाभाविक रूप से अपघर्षक है, इसलिए यह यंत्रवत् दाग को हटा सकता है। वास्तव में, यह टूथपेस्ट को सफेद करने में एक सामान्य घटक है।

अपने दांतों को हल्का करने के लिए बेकिंग सोडा का उपयोग करने के लिए, पेस्ट बनाने के लिए बराबर भागों का पानी और बेकिंग सोडा मिलाएं। 1 मिनट के लिए अपने दांतों पर रगड़ने के लिए अपने टूथब्रश का उपयोग करें, फिर इसे थूक दें।

सरसों के तेल और नमक के साथ ब्रश करें

सरसों का तेल और नमक दांतों को सफेद करने का एक पारंपरिक आयुर्वेदिक उपाय है।

यह विचार है कि सरसों का तेल पट्टिका और धुंधलापन को दूर करता है। इसका उपयोग तेल खींचने के अभ्यास में स्वयं द्वारा किया जा सकता है। समर्थकों के अनुसार, तेल खींचने से पट्टिका और बैक्टीरिया कम हो जाते हैं।

वाइटनिंग प्रभाव को बढ़ाने के लिए नमक मिलाया जा सकता है। इसके अपघर्षक बनावट को यंत्रवत् दाग हटाने के लिए कहा जाता है। नमक लार के पीएच को भी बढ़ाता है, जिसका जीवाणुरोधी प्रभाव हो सकता है।

इस उपाय का उपयोग करने का एक तरीका 1 भाग नमक और 3 भाग सरसों का तेल है। 1 मिनट के लिए अपने दांतों पर मिश्रण को रगड़ें, फिर इसे थूक दें।

हाइड्रोजन पेरोक्साइड के साथ कुल्ला

हाइड्रोजन पेरोक्साइड एक प्राकृतिक विरंजन एजेंट है। इसका उपयोग अक्सर वाणिज्यिक श्वेत उत्पादों में किया जाता है।

इसे दांतों को हल्का करने के लिए इस्तेमाल करने के लिए बराबर भागों हाइड्रोजन पेरोक्साइड और पानी को मिलाएं। 30 सेकंड के लिए अपने मुंह में समाधान को घुमाएं, फिर इसे बाहर थूक दें।

एक अन्य विकल्प पानी के बजाय हाइड्रोजन पेरोक्साइड के साथ बेकिंग सोडा पेस्ट बनाना है।

उन खाद्य पदार्थों को सीमित करें जो आपके दांतों को दाग देते हैं

आप दांतों को धुंधला करने वाले खाद्य पदार्थों और पेय को सीमित करके अतिरिक्त मलिनकिरण को रोक सकते हैं। इन खाद्य पदार्थों में शामिल हैं:

• गहरे जामुन
• टमाटर आधारित सॉस
• करी
• कॉफ़ी
• काली चाय
• रेड वाइन
• डार्क कोला
• फलों का रस
• ऊर्जा प्रदान करने वाले पेय

जब आप एक दाँत-धुंधला पेय पीते हैं, तो दाग के जोखिम को कम करने के लिए एक पुआल का उपयोग करें। जोखिम को कम करने के लिए आप दूध को कॉफी और चाय में भी मिला सकते हैं।

दूर करना

स्ट्रॉबेरी, तरबूज और डेयरी उत्पाद आपके दांतों को सफेद करने में मदद कर सकते हैं। इन खाद्य पदार्थों में हल्के गुणों वाले यौगिक होते हैं।

अनानास और पपीता में प्रोटियोलिटिक एंजाइम भी होते हैं जो आपके दांतों पर दाग पैदा करने वाले प्रोटीन को घोलते हैं।

हालांकि, इन खाद्य पदार्थों को खाने से आपके दांतों का रंग बदल नहीं सकता है, हालांकि। दांतों को धुंधला करने वाले खाद्य पदार्थों को सीमित करना और अच्छी मौखिक स्वच्छता का अभ्यास करना अभी भी महत्वपूर्ण है।

आप बेकिंग सोडा या हाइड्रोजन पेरोक्साइड जैसे अन्य प्राकृतिक उपचार भी आज़मा सकते हैं।