हाइड्रोमसाज क्या है?
हाइड्रोमसाज एक चिकित्सीय तकनीक है जिसमें शरीर में मालिश की मांसपेशियों और अन्य कोमल ऊतकों की मदद करने के लिए पानी और दबाव वाले जेट्स का उपयोग होता है। यह विधि कभी-कभी अन्य नामों से भी जाती है, जैसे:
- स्वीमिंग
- जल चिकित्सा
- एक्वा थेरेपी
जबकि वैज्ञानिक रूप से व्यायाम के साथ-साथ कुछ चिकित्सीय स्थितियों से जुड़े दर्द और खराश को कम करने में मदद करने के लिए सिद्ध है, ऐसे साइड इफेक्ट्स का जोखिम भी है जो हर किसी के लिए हाइड्रोमसाज को उपयुक्त नहीं बना सकता है।
यदि आप हाइड्रोमसाज में रुचि रखते हैं, तो इस प्रकार की चिकित्सा की मांग करने से पहले डॉक्टर से बात करना महत्वपूर्ण है, चाहे वह स्पा में हो या घरेलू उपकरण में।
हाइड्रोमसाज कैसे किया जाता है?
प्राचीन यूनानी और रोमन सभ्यताओं में हाइड्रोथेरेपी का उपयोग तब होता है जब अभ्यास मुख्य रूप से गर्म या ठंडे पानी में आराम के लिए स्नान-शैली के अवसरों पर केंद्रित होता है। जबकि पानी में स्नान और व्यायाम दोनों ही जलविद्युत तकनीक माने जाते हैं, हाइड्रोमसाज विभिन्न आधुनिक दिनों की मशीनों में विकसित हुआ है।
पारंपरिक हाइड्रोमासेज मशीनों के लिए जरूरी है कि आप गर्म पानी में बैठकर या लेट कर स्नान करें। मशीनें हाइड्रो-प्रेशराइज्ड जेट्स का भी उपयोग करती हैं, जिन्हें आपकी प्राथमिकताओं के आधार पर समायोजित किया जा सकता है।
एक अन्य विकल्प सूखी हाइड्रोमसाज नामक एक विधि है, जो पारंपरिक मालिश चिकित्सा में उपयोग की जाने वाली तालिका के समान है। पानी में डूबे रहने के बजाय, टेबल में ही पानी से भरा गद्दा और जेट्स होते हैं ताकि आप गर्मी और दबाव दोनों को महसूस न कर सकें।
तापमान को नियंत्रित करने में आपकी मदद करने के लिए हाइड्रोमासेज टेबल में थर्मोस्टैट्स का अतिरिक्त लाभ भी है।
हाइड्रोमसाज के लाभ
हाइड्रोमसाज पानी के अतिरिक्त बोनस के साथ पारंपरिक मालिश चिकित्सा के समान लाभ प्रदान करता है। जबकि कुछ चिकित्सीय स्थितियों के लिए चिकित्सा के इस रूप के उपयोग का समर्थन करने के लिए अधिक नैदानिक साक्ष्य की आवश्यकता होती है, सिद्ध लाभों में शामिल हैं:
आराम और बेहतर मनोदशा
शायद मालिश चिकित्सा के सबसे स्थापित लाभों में से एक विश्राम की समग्र भावना है। कुछ मामलों में, यह तनाव और चिंता को कम करने में भी मदद कर सकता है। संधिशोथ वाले लोगों के अध्ययन में पाया गया कि हाइड्रोथेरेपी ने दर्द से राहत दी तथा इससे मूड में सुधार हुआ।
दर्द से राहत
कई अन्य अध्ययनों ने दर्द पर हाइड्रोथेरेपी के प्रभाव को दिखाया है। मसाज थेरेपी खुद भी घुटनों, पीठ के निचले हिस्से, गर्दन और कंधों में दर्द के इलाज के पूरक तरीके के रूप में स्थापित की गई है। हालांकि, पुराने दर्द के अन्य रूपों, जैसे फाइब्रोमाइल्जिया और सिरदर्द के लिए हाइड्रोमासेज की सुरक्षा और प्रभावकारिता का आकलन करने के लिए अधिक अध्ययन की आवश्यकता है।
व्यायाम के बाद राहत
अनुसंधान से पता चलता है कि सामान्य हाइड्रोथेरेपी दर्द प्रबंधन में मदद कर सकती है। यह शायद एक कारण है कि जिम और फिटनेस क्लब ग्राहकों को पोस्ट-कसरत की मांसपेशियों के दर्द और थकान को कम करने के लिए हाइड्रोमसाज टेबल प्रदान कर सकते हैं।
जब तक एक डॉक्टर द्वारा अनुशंसित नहीं किया जाता है, यदि आप किसी भी संयुक्त चोट या खंडित हड्डियों को बनाए रखते हैं, तो हाइड्रोमसाज का उपयोग न करें।
बढ़ता हुआ प्रचलन
मालिश चिकित्सा का एक और संभावित लाभ संचलन में वृद्धि है। अध्ययन बताते हैं कि हाइड्रोथेरेपी में इस्तेमाल होने वाले ठंडे पानी से रक्त प्रवाह बढ़ सकता है। आप इस तरह के लाभों को पुनः प्राप्त करने के लिए कूलर के पानी से हाइड्रोमसाज के बारे में मालिश चिकित्सक से पूछने पर विचार कर सकते हैं।
संभावित हाइड्रोमासेज साइड इफेक्ट्स
संभावित लाभों के बावजूद, हाइड्रोमासेज सभी के लिए सुरक्षित नहीं है। यह उन लोगों के लिए अनुशंसित नहीं है जो गर्भवती हैं, जिन लोगों को उच्च रक्तचाप (उच्च रक्तचाप) है, और रक्तस्राव विकार वाले लोग।
हाइड्रोमसाज का कारण हो सकता है:
- पानी से जलता है जो बहुत गर्म है
- अगर आपको एक्जिमा या किसी अन्य सूजन वाली त्वचा की स्थिति है, तो त्वचा की लाली बिगड़ती है
- चोटें
- नर्व इंजरी
- फ्रैक्चर, विशेष रूप से पुराने लोगों में या ऑस्टियोपोरोसिस वाले लोग
- रक्त का थक्का (दुर्लभ)
हाइड्रोमसाज कहां से लाएं
हाइड्रोमासेज सेवाएं स्पा, जिम और शॉपिंग मॉल कियोस्क पर पेश की जा सकती हैं। यह मसाज पार्लरों पर कई प्रकार की मालिशों में से एक है।
आप कुर्सी या टेबल फॉर्म में सूखी हाइड्रोमसाज प्राप्त कर सकते हैं। यदि दोनों पूरे शरीर को लक्षित कर सकते हैं, तो मालिश कुर्सी की सीधी स्थिति बेहतर हो सकती है यदि आप सिर, गर्दन या ऊपरी पीठ को लक्षित करना चाहते हैं। यदि आप अपने मालिश सत्रों के लिए लेट गए हों, तो एक टेबल बेहतर हो सकती है।
यदि आप पानी में डूबे हुए पारंपरिक हाइड्रोथेरेपी पसंद करते हैं, तो आप एक टब में हाइड्रोमसाज पर विचार कर सकते हैं। आप एक स्पा या भौतिक चिकित्सा केंद्र में एक टब पा सकते हैं।
आप अपने घर में खरीदारी करने के लिए इन सभी विकल्पों को भी पा सकते हैं, लेकिन यह ध्यान रखना ज़रूरी है कि आपको किसी भी चल रही चिकित्सा चिंताओं का इलाज करने में मदद करने के लिए पेशेवर मालिश चिकित्सक या भौतिक चिकित्सक के साथ काम करना पड़ सकता है।
हाइड्रोमासेज की लागत कितनी है?
हाइड्रोमासेज की लागत इस बात पर निर्भर करती है कि आप कहां से उपचार प्राप्त कर रहे हैं और इसके लिए आप इसका क्या उपयोग कर रहे हैं।
सामान्यतया, मेडिकल बीमा द्वारा हाइड्रोमासेज को कवर नहीं किया जाता है। यदि आप एक भौतिक चिकित्सक या चिकित्सा स्थिति के उपचार के लिए पुनर्वास केंद्र से पारंपरिक जलोपचार सत्र प्राप्त कर रहे हैं तो एक अपवाद हो सकता है।
अपनी आउट-ऑफ-पॉकेट की लागत कितनी होगी, इसका अंदाजा लगाने के लिए अपनी बीमा कंपनी से संपर्क करें। यदि आपका वाहक हाइड्रोमसाज को कवर करता है, तो आपको एक चिकित्सक से मिलने की आवश्यकता हो सकती है जो नेटवर्क में है।
कुछ जिम और फिटनेस क्लब आपकी सदस्यता शुल्क प्रति माह एक अतिरिक्त कीमत पर हाइड्रोमसाज कुर्सियों और तालिकाओं के उपयोग की पेशकश करते हैं। अकेले हाइड्रोमसाज की औसत लागत $ 10 से $ 15 प्रति माह है।
घर में हाइड्रोमसाज टेबल की लागत अलग-अलग हो सकती है, लेकिन औसत $ 3,000 है। इसमें सामान और रखरखाव शामिल नहीं है।
दूर करना
गर्म पानी और दबाव वाले जेट के उपयोग से दर्द को कम करने में मदद करने के लिए आधुनिक हाइड्रोमसाज अक्सर मशीनों का उपयोग करता है।
जबकि एक मालिश के लाभ व्यापक हैं, यह विधि सभी के लिए सही नहीं है। हाइड्रोमसाज से गुजरने से पहले डॉक्टर से बात करना महत्वपूर्ण है, खासकर यदि आपके पास कोई अंतर्निहित चिकित्सा स्थिति है।
