विपश्यना ध्यान लाभ, तकनीक, कैसे-कैसे - स्वास्थ्य

विपश्यना ध्यान के लाभ और कैसे शुरू करें



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विपश्यना एक प्राचीन माइंडफुलनेस मेडिटेशन तकनीक है। इसमें आपके विचारों और भावनाओं का निरीक्षण करना शामिल है, जैसा कि वे हैं, उन पर निर्णय या निवास के बिना।