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बाजार में इतने सारे सप्लीमेंट्स के साथ, आपके लिए सही प्रोटीन पाउडर ढूंढना चुनौतीपूर्ण हो सकता है, खासकर यदि आप सुनिश्चित नहीं हैं कि कहां से शुरुआत करें।
गेनफुल एक अभिनव सेवा है जो विशेष रूप से आपकी आवश्यकताओं के लिए तैयार प्रोटीन पाउडर मिश्रण बनाता है।
यह उपभोक्ताओं के बीच विशेष रूप से लोकप्रिय है जो अपने प्रोटीन सेवन को बढ़ाना चाहते हैं क्योंकि यह सरल, सुविधाजनक और पूरी तरह से अनुकूलन योग्य है।
यह आलेख Gainful की समीक्षा करता है, कि यह कैसे काम करता है और इसे किसको आज़माना चाहिए।
यह काम किस प्रकार करता है
गेनफुल एक सदस्यता सेवा है जो विशेष रूप से आपकी आवश्यकताओं के अनुरूप प्रोटीन पाउडर की खुराक प्रदान करती है।
साइन अप करते समय, यह आपको एक छोटी प्रश्नोत्तरी लेने के लिए प्रेरित करता है, जो आपकी ऊंचाई, वजन, उम्र, लिंग, गतिविधि स्तर, आहार, जीवन शैली और स्वास्थ्य लक्ष्यों के बारे में पूछता है।
लाभकारी तब इस जानकारी का उपयोग एक व्यक्तिगत मिश्रण का सुझाव देने के लिए करता है जो आपके लिए केवल तैयार है।
आपके कस्टम प्रोटीन पाउडर में 14 से 28 सर्विंग्स होते हैं, जो इस बात पर निर्भर करता है कि आप कितने स्कूप का उपयोग करते हैं, और प्रत्येक 3 सप्ताह में एक सदस्यता के साथ स्वचालित रूप से जहाज।
आप किसी भी समय आसानी से अपना मिश्रण बदल सकते हैं और अपनी सदस्यता की आवृत्ति को सीधे अपनी वेबसाइट पर रोक सकते हैं, रोक सकते हैं या बदल सकते हैं।
चयन
अधिकांश व्यक्तिगत प्रोटीन पाउडर में प्रोटीन स्रोतों का मिश्रण होता है, जिसमें मट्ठा, मट्ठा ध्यान, मट्ठा अलग, माइक्रोलेर कैसिइन, कार्बनिक ब्राउन राइस प्रोटीन और कार्बनिक मटर प्रोटीन शामिल हैं।
क्योंकि प्रोटीन पाउडर बेवजह दिया जाता है, आप अपने प्रोटीन शेक को अनुकूलित करने के लिए एक लाभकारी स्वाद बूस्ट का उपयोग कर सकते हैं।
अपना मिश्रण बनाते समय, आप विभिन्न प्रकार के स्वाद बूस्टों में से चयन करने में सक्षम हैं, जिनमें शामिल हैं:
- अमीर कोको
- बिस्कुट और क्रीम
- कफ़्फ़ मोचा
- मेडागास्कर वेनिला
- स्ट्रॉबेरी क्रीम
- चॉकलेट पीनट बटर
आप यह भी चुन सकते हैं कि आप अतिरिक्त शुल्क के लिए किसी भी वैकल्पिक ऐड-ऑन को खरीदना चाहेंगे, जैसे कि उनके प्री-वर्कआउट पाउडर या गेनफुल ब्लेंडर बोतल।
सामग्री के
गेनफुल अपने उत्पादों और निर्माताओं से स्रोत सामग्री में केवल उच्च गुणवत्ता वाली सामग्री का उपयोग करता है जो एक प्रमाण पत्र प्रदान करता है विश्लेषण (सीओए), जो एक दस्तावेज है जिसमें सामग्री की गुणवत्ता और सुरक्षा के बारे में विस्तृत जानकारी है।
सभी गेनफुल प्रोटीन पाउडर बिना किसी कृत्रिम रंग, फिलर्स, गाढ़ा करने वाले एजेंटों या परिरक्षकों के बिना लावारिस, अप्रभावित और बनाए जाते हैं।
पादप-आधारित प्रोटीन तत्व सभी शाकाहारी, जैविक और आनुवंशिक रूप से संशोधित जीवों (जीएमओ) से मुक्त हैं।
फ्लेवर बूस्ट प्राकृतिक स्वादों का उपयोग करके बनाया जाता है और कार्बनिक स्टेविया पत्ती निकालने या कार्बनिक भिक्षु फल निकालने के साथ मीठा किया जाता है।
इनमें माल्टोडेक्सट्रिन भी होता है, जो मांसपेशियों के निर्माण में मदद कर सकता है लेकिन रक्त शर्करा के स्तर को प्रभावित कर सकता है।
स्वाद और ताजगी
सभी Gainful प्रोटीन पाउडर बिना स्वाद के होते हैं, जो आपको अपनी पसंद की कलियों के अनुरूप कस्टम प्रोटीन शेक के लिए Flavour Boost की अपनी पसंद में मिलाने की अनुमति देता है।
हालाँकि, यदि आप चाहें, तो आप अपनी पसंदीदा सामग्री का उपयोग करके घर पर अपने प्रोटीन पाउडर को भी मीठा कर सकते हैं।
शहद, जामुन, केले, मेपल सिरप, कोको पाउडर, मूंगफली का मक्खन, वेनिला, या दालचीनी अपने पेय के स्वाद की एक हार्दिक खुराक जोड़ने के लिए सभी उत्कृष्ट विकल्प हैं।
आहार मित्रता
लाभकारी प्रोटीन पाउडर आपकी आवश्यकताओं को फिट करने के लिए अनुकूलित किया जा सकता है और आसानी से विभिन्न प्रकार के आहार पैटर्न में शामिल किया जा सकता है।
उदाहरण के लिए, वनस्पति चावल प्रोटीन और जैविक मटर प्रोटीन से बने पौधे-आधारित प्रोटीन पाउडर शाकाहारी और शाकाहारियों के लिए उपलब्ध हैं।
किटोजेनिक आहार का पालन करने वालों के लिए कम कार्ब की किस्में भी होती हैं, जिनमें स्वस्थ वसा की अतिरिक्त खुराक के लिए एमसीटी तेल होता है।
प्रश्नोत्तरी पूरा करते समय, आप अन्य आहार प्रतिबंधों या एलर्जी का भी चयन कर सकते हैं, जिनमें शामिल हैं:
- लैक्टोज असहिष्णुता
- लस एलर्जी
- सोया एलर्जी
- डेयरी / मट्ठा एलर्जी
- मूंगफली एलर्जी
ध्यान रखें कि यद्यपि गेनफुल प्रोटीन पाउडर मिश्रण सोया, गेहूं, नट्स, शेलफिश, मछली, और अंडे जैसे एलर्जी से मुक्त होते हैं, वे एक ऐसी सुविधा में निर्मित होते हैं जो इन सामग्रियों को संसाधित करता है और गंभीर खाद्य एलर्जी वाले लोगों के लिए अनुपयुक्त हो सकता है।
क्या यह वजन घटाने के लिए काम करता है?
कुछ शोध बताते हैं कि आपके प्रोटीन का सेवन बढ़ाने से वजन घटाने में मदद मिल सकती है।
वास्तव में, 24 अध्ययनों की एक बड़ी समीक्षा के अनुसार, उच्च प्रोटीन आहार कम वसा, मानक प्रोटीन आहार की तुलना में शरीर के वजन और वसा द्रव्यमान को कम करने में अधिक प्रभावी थे।
प्रोटीन कई हार्मोनों के स्तर को भी प्रभावित कर सकता है जो भूख और भूख को प्रभावित करते हैं, परिपूर्णता की भावनाओं को बढ़ाने के लिए, जिसमें घ्रेलिन, ग्लूकागन जैसे पेप्टाइड 1 (जीएलपी -1), और पेप्टाइड वाई वाई शामिल हैं।
क्या अधिक है, कुछ अध्ययनों से पता चलता है कि प्रोटीन वजन घटाने के बाद दुबले शरीर को बनाए रखने में मदद कर सकता है और आपके चयापचय को बढ़ावा दे सकता है ताकि आपके शरीर में दिन के दौरान कैलोरी जल सके।
ये लाभ सामान्य रूप से प्रोटीन से होते हैं, इसलिए प्रोटीन से भरपूर खाद्य पदार्थ खाना उतना ही फायदेमंद है जितना कि प्रोटीन पाउडर को अपने आहार में शामिल करना।
कीमत
14-28 सर्विंग्स के लिए लाभकारी प्रोटीन पाउडर की कीमत $ 39 है और इसमें आपकी पसंद के 14 एकल-सेवा स्वाद बूस्ट भी शामिल हैं।
आपकी सदस्यता में एक पंजीकृत आहार विशेषज्ञ के लिए असीमित उपयोग भी शामिल है, जिन्हें आप उनकी वेबसाइट का उपयोग करके प्रश्नों के साथ संपर्क कर सकते हैं।
कई अन्य ऐड-ऑन हैं जिन्हें आप अतिरिक्त शुल्क के लिए ऑर्डर कर सकते हैं, जिसमें Gainful Pre-Workout पाउडर भी शामिल है, जिसकी कीमत 14 सर्विंग्स के लिए $ 19 है।
Gainful BlenderBottle को सिर्फ $ 5 में खरीदा जा सकता है।
प्रतिस्पर्धियों के साथ तुलना
गेनफुल के अलावा, कई अन्य समान सेवाएं हैं जो व्यक्तिगत प्रोटीन पाउडर भी प्रदान करती हैं।
उदाहरण के लिए, सच्चा पोषण आपको विभिन्न प्रकार के प्रोटीन स्रोतों, कार्ब्स, वसा और स्वादों से चुनकर अपना प्रोटीन पाउडर मिश्रण बनाने की अनुमति देता है।
हालाँकि, यह अधिक लागत प्रभावी हो सकता है, लेकिन यह उन लोगों के लिए भी चुनौतीपूर्ण हो सकता है जो यह सुनिश्चित नहीं करते हैं कि कौन सी सामग्री उनके लिए सही है।
देखभाल / भी विटामिन, खनिज, जड़ी बूटी, और प्रोबायोटिक्स जैसे अन्य पूरक के साथ अपनी आवश्यकताओं के आधार पर अनुकूलित प्रोटीन पाउडर प्रदान करता है।
वैकल्पिक रूप से, एक बार जब आप यह जान लेते हैं कि आप क्या देख रहे हैं, तो आप इसके बजाय ऑनलाइन या अपने पसंदीदा स्वास्थ्य स्टोर से प्रोटीन पाउडर खरीद सकते हैं।
न केवल कई फ्लेवर और सामग्री के साथ भरपूर मात्रा में प्रोटीन पाउडर उपलब्ध हैं, बल्कि यह लंबे समय में अधिक बजट के अनुकूल विकल्प भी हो सकता है।
इसे किसको आजमाना चाहिए?
गेनफुल उन लोगों के लिए एक बढ़िया विकल्प है जो अपनी दिनचर्या में प्रोटीन पाउडर जोड़ने में रुचि रखते हैं, लेकिन अनिश्चित हैं कि कहां से शुरू करें।
अपनी लचीली सदस्यता योजना के साथ, यह उन लोगों के लिए भी आदर्श है जो अपने प्रोटीन पाउडर को सीधे उनके पास भेजना पसंद करते हैं, हर कुछ हफ्तों में फिर से व्यवस्थित करने की परेशानी के बिना।
क्योंकि बहुत सारे विकल्प उपलब्ध हैं, इसलिए यह उन विशिष्ट आहार प्रतिबंधों के लिए भी एक अच्छा विकल्प हो सकता है जिन्हें कोई ऐसा उत्पाद खोजने में कठिनाई होती है जो उनकी आवश्यकताओं को पूरा करता हो।
हालांकि, यह अन्य प्रोटीन पाउडर की तुलना में अधिक महत्वपूर्ण है और एक तंग बजट पर उन लोगों के लिए दीर्घकालिक उपयोग के लिए सबसे अच्छा विकल्प नहीं हो सकता है।
तल - रेखा
गेनफुल एक सदस्यता सेवा है जो आपकी विशिष्ट आवश्यकताओं के आधार पर व्यक्तिगत प्रोटीन पाउडर मिश्रण प्रदान करती है।
अपने आहार, जीवन शैली और स्वास्थ्य लक्ष्यों के बारे में जानकारी के साथ एक त्वरित और आसान प्रश्नोत्तरी पूरा करने के बाद, Gainful आपके लिए सिर्फ एक फॉर्मूला बनाकर सप्लीमेंट की खरीदारी के लिए अनुमान लगाता है।
कई विकल्प और सामग्री उपलब्ध होने से, Gainful प्रोटीन पाउडर लगभग किसी भी आहार में फिट हो सकता है और आपके प्रोटीन के सेवन को रैंप करने का एक आसान और स्वादिष्ट तरीका हो सकता है।
यहाँ Gainful पर आरंभ करें।
