हम अपने पाठकों के लिए उपयोगी उत्पादों को शामिल करते हैं। यदि आप इस पृष्ठ के लिंक के माध्यम से खरीदते हैं, तो हम एक छोटा कमीशन कमा सकते हैं। यहाँ हमारी प्रक्रिया है।
अवलोकन
गाउट एक प्रकार का गठिया है, जो पुराने ऑस्टियोआर्थराइटिस के समान दर्द का कारण बनता है, हालांकि कुछ अलग अंतर हैं।
यह रक्त में उच्च यूरिक एसिड बिल्डअप के कारण होता है। यूरिक एसिड तब जोड़ों में जमा हो जाता है, जिससे असुविधा और दर्द के साथ सूजन होती है।
कुछ प्राकृतिक उपचार मदद कर सकते हैं। हालांकि, अगर आपका गाउट दर्द बहुत अचानक या तीव्र है, तो नीचे दिए गए किसी भी उपाय को आजमाने से पहले अपने चिकित्सक से संपर्क करें।
गाउट के लिए प्राकृतिक उपचार
चेरी या तीखा चेरी का रस
2016 के सर्वेक्षण के अनुसार, चेरी - चाहे खट्टा, मीठा, लाल, काला, अर्क के रूप में, एक रस के रूप में, या कच्चा - कई लोगों के लिए एक बहुत ही लोकप्रिय और संभावित रूप से सफल घरेलू उपाय है।
एक 2012 का अध्ययन और दूसरा वह वर्ष जो चेरी के हमलों को रोकने के लिए काम कर सकता है।
यह शोध दो दिन की अवधि में किसी भी चेरी फॉर्म के तीन सर्विंग्स की सिफारिश करता है, जिन्हें सबसे प्रभावी माना जाता था।
मैगनीशियम
मैग्नीशियम एक आहार खनिज है। कुछ लोग दावा करते हैं कि यह गाउट के लिए अच्छा है क्योंकि मैग्नीशियम की कमी से शरीर में पुरानी सूजन का तनाव बढ़ सकता है, हालांकि कोई भी अध्ययन यह साबित नहीं करता है।
फिर भी, 2015 के एक अध्ययन से पता चला कि पर्याप्त मैग्नीशियम यूरिक एसिड के निम्न और स्वस्थ स्तरों से जुड़ा हुआ है, इस प्रकार संभावित रूप से गाउट जोखिम कम होता है। यह पुरुषों पर लागू होता है, लेकिन अध्ययन के भीतर महिलाओं पर नहीं।
मैग्नीशियम की खुराक लेने की कोशिश करें, लेकिन लेबल दिशाओं को बारीकी से पढ़ें। या, रोजाना मैग्नीशियम युक्त खाद्य पदार्थ खाएं। यह गाउट जोखिम या गाउट घटना दीर्घावधि में कमी कर सकता है।
अदरक
अदरक एक पाक भोजन और भड़काऊ स्थितियों के लिए निर्धारित जड़ी बूटी है। गाउट की मदद करने की इसकी क्षमता अच्छी तरह से प्रलेखित है।
एक अध्ययन में पाया गया कि अदरक में यूरिक एसिड से संबंधित दर्द कम होता है। एक अन्य अध्ययन से पता चला है कि यूरिक एसिड (हाइपर्यूरिकमिया) के उच्च स्तर वाले विषयों में, अदरक द्वारा उनके सीरम यूरिक एसिड स्तर को कम किया गया था। लेकिन विषय चूहों थे, और अदरक को आंतरिक रूप से नहीं बल्कि शीर्ष रूप से लिया गया था।
कसा हुआ ताजा अदरक का 1 बड़ा चम्मच पानी के साथ उबलते हुए अदरक सेक या पेस्ट बनाएं। मिश्रण में एक खीसा भिगोएँ। ठंडा होने पर, वॉशक्लॉथ को उस क्षेत्र पर लागू करें जहां आप 15 से 30 मिनट के लिए प्रति दिन कम से कम एक बार दर्द का सामना कर रहे हैं। त्वचा की जलन संभव है, इसलिए पहले त्वचा के छोटे पैच पर एक परीक्षण करना सबसे अच्छा है।
आंतरिक रूप से अदरक को पानी में उबालकर और 10 मिनट के लिए अदरक के 2 चम्मच को डुबो कर लें। प्रति दिन 3 कप का आनंद लें।
बातचीत संभव है। अदरक को अधिक मात्रा में लेने से पहले अपने चिकित्सक को पहले बता दें।
सेब साइडर सिरका, नींबू का रस, और हल्दी के साथ गर्म पानी
एप्पल साइडर सिरका, नींबू का रस, और हल्दी प्रत्येक बार गाउट के लिए anecdotally सिफारिश की है। साथ में, वे एक सुखद पेय और उपाय बनाते हैं।
गाउट के लिए कोई मजबूत शोध सेब साइडर सिरका का समर्थन नहीं करता है, हालांकि अध्ययन बताते हैं कि यह गुर्दे का समर्थन कर सकता है। अन्यथा, यूरिक एसिड को कम करने के लिए नींबू का रस और हल्दी के लिए अनुसंधान आशाजनक है।
एक निचोड़े हुए नींबू से रस को गर्म पानी में मिलाएं। 2 चम्मच हल्दी और 1 चम्मच सेब साइडर सिरका के साथ मिलाएं। स्वाद के लिए समायोजित करें। प्रति दिन दो से तीन बार पिएं।
अजवाइन या अजवाइन के बीज
अजवाइन पारंपरिक रूप से मूत्र संबंधी समस्याओं के इलाज के लिए उपयोग किया जाने वाला भोजन है। गाउट के लिए, सब्जी के अर्क और बीज लोकप्रिय घरेलू उपचार बन गए हैं।
प्रायोगिक उपयोग अच्छी तरह से प्रलेखित है, हालांकि वैज्ञानिक अनुसंधान डरावना है। यह सोचा गया है कि अजवाइन सूजन को कम कर सकती है।
गाउट के इलाज के लिए अजवाइन की पर्याप्त मात्रा को प्रलेखित नहीं किया गया है। प्रति दिन कई बार अजवाइन खाने की कोशिश करें, विशेष रूप से कच्ची अजवाइन की छड़ें, रस, अर्क, या बीज।
यदि अर्क या पूरक खरीदते हैं, तो लेबल दिशाओं का बारीकी से पालन करें।
शुद्ध चाय
चुभने विभीषिका (यूरेटिका डायोइका) गाउट के लिए एक हर्बल उपचार है जो सूजन और दर्द को कम कर सकता है।
पारंपरिक उपयोग को अक्सर अध्ययनों में संदर्भित किया जाता है। अभी भी कोई शोध सीधे तौर पर यह साबित नहीं करता है कि यह काम करता है। एक अध्ययन से पता चला है कि यह गुर्दे की रक्षा करता है, लेकिन विषय पुरुष खरगोश थे, और गुर्दा की चोट एक एंटीबायोटिक जेंटामाइसिन के प्रशासन से प्रेरित थी।
इस चाय को आजमाने के लिए, पानी को उबाल कर एक कप पीएं। प्रति कप पानी में 1 से 2 चम्मच सूखे बिछुआ डालें। प्रति दिन 3 कप तक पिएं।
dandelion
Dandelion चाय, अर्क और पूरक जिगर और गुर्दे के स्वास्थ्य में सुधार करने के लिए उपयोग किया जाता है।
वे किडनी की चोट के खतरे में यूरिक एसिड का स्तर कम कर सकते हैं, जैसा कि 2013 के एक अध्ययन और 2016 के अध्ययन में दिखाया गया था, लेकिन ये चूहों पर थे। डंडेलियन गाउट की मदद करने के लिए अप्रमाणित है।
आप सिंहपर्णी चाय, एक अर्क, या एक पूरक का उपयोग कर सकते हैं। लेबल निर्देशों का बारीकी से पालन करें।
दूध थीस्ल बीज
दूध थीस्ल एक जड़ी बूटी है जिसका उपयोग यकृत स्वास्थ्य के लिए किया जाता है।
2016 के एक अध्ययन ने सुझाव दिया है कि यह किडनी को नुकसान पहुंचा सकता है, और 2013 से एक और स्थिति में यूरिक एसिड को कम कर सकता है। हालांकि, दोनों अध्ययन चूहों पर थे।
ध्यान से एक दूध थीस्ल पूरक पर खुराक निर्देशों का पालन करें या अपने चिकित्सक से चर्चा करें।
हिबिस्कुस
हिबिस्कस एक उद्यान फूल, भोजन, चाय और पारंपरिक हर्बल उपचार है।
यह गाउट के इलाज के लिए इस्तेमाल किया जाने वाला एक लोक उपचार हो सकता है। एक अध्ययन से पता चला है कि हिबिस्कस यूरिक एसिड का स्तर कम कर सकता है, हालांकि यह अध्ययन चूहों पर किया गया था।
एक पूरक, चाय, या अर्क का उपयोग करें। लेबल निर्देशों का बारीकी से पालन करें।
सामयिक ठंडा या गर्म आवेदन
सूजन वाले जोड़ों पर ठंडा या गर्म पानी लगाना भी प्रभावी हो सकता है।
इस पर अध्ययन और राय मिश्रित हैं। ठंडे पानी में भिगोना सबसे अधिक अनुशंसित है और सबसे प्रभावी माना जाता है। आइस पैक भी काम कर सकते हैं।
गर्म पानी में भिगोने की सिफारिश आमतौर पर तब की जाती है जब सूजन तीव्र नहीं होती है।
गर्म और ठंडे अनुप्रयोगों को वैकल्पिक करना भी सहायक हो सकता है।
सेब
प्राकृतिक स्वास्थ्य साइटें गाउट कम करने वाले आहार के हिस्से के रूप में सेब की सिफारिश कर सकती हैं। दावा: सेब में मैलिक एसिड होता है, जो यूरिक एसिड को कम करता है।
हालांकि, गाउट के लिए इसका समर्थन करने वाले कोई भी अध्ययन नहीं हैं। सेब में फ्रुक्टोज भी होता है, जो हाइपरयुरिसेमिया को ट्रिगर कर सकता है, जिससे गाउट भड़क उठता है।
प्रति दिन एक सेब खाना समग्र स्वास्थ्य के लिए अच्छा है। यह गाउट के लिए मामूली रूप से फायदेमंद हो सकता है, लेकिन केवल अगर यह दैनिक चीनी की अत्यधिक खपत में शामिल नहीं होता है।
केले
केले को गाउट के लिए अच्छा माना जाता है। वे पोटेशियम से भरपूर हैं, जो शरीर में ऊतक और अंगों को ठीक से काम करने में मदद करता है।
केले में फ्रुक्टोज सहित शर्करा भी होती है, जो एक गाउट ट्रिगर हो सकता है। कई खाद्य पदार्थ पोटेशियम में अधिक होते हैं और केले की तुलना में चीनी में कम होते हैं, जैसे कि गहरे पत्ते वाले साग और एवोकाडो।
लाभ के लिए प्रतिदिन एक केला खाएं। कोई भी अध्ययन अभी तक गाउट के लिए केले से किसी भी लाभ का समर्थन नहीं करता है।
सेंधा नमक
कुछ लोग गाउट के हमलों को रोकने के लिए एप्सोम लवण के स्नान की सलाह देते हैं।
यह विचार है कि एप्सोम लवण मैग्नीशियम में समृद्ध हैं, जिससे गाउट का खतरा कम हो सकता है। हालांकि, अध्ययन बताता है कि किसी भी स्वास्थ्य लाभ को प्राप्त करने के लिए त्वचा के माध्यम से मैग्नीशियम पर्याप्त रूप से अवशोषित नहीं किया जा सकता है।
एप्सोम सॉल्ट को आज़माने के लिए, अपने स्नान में 1 से 2 कप मिलाएं। लक्षण राहत के लिए अपने पूरे शरीर या केवल विशिष्ट जोड़ों को भिगोएँ।
गाउट भड़क अप को कम करने के लिए अन्य सुझाव
आहार को ट्रिगर करता है
आहार अक्सर गाउट flareups और दर्द से निकटता से संबंधित है। ट्रिगर्स से बचना और एक अच्छे गाउट आहार को रखना अपने आप में एक महत्वपूर्ण उपाय है।
अध्ययनों से पता चलता है कि रेड मीट, समुद्री भोजन, चीनी और शराब सबसे अधिक ट्रिगर हैं। इसके बजाय कम-चीनी फल, सब्जियां, साबुत अनाज, नट्स, फलियां और कम वसा वाले डेयरी से चिपके रहें।
अक्सर हाइड्रेट करें
किडनी के काम करने के लिए पर्याप्त मात्रा में पानी पीना महत्वपूर्ण है। गुर्दे को अच्छे आकार में रखने से यूरिक एसिड क्रिस्टल बिल्डअप और गाउट के हमलों को भी कम किया जा सकता है।
हाइड्रेटेड रहने के लिए सुनिश्चित करें और भरपूर पानी पीएं, जो गाउट के लिए सहायक हो सकता है। कोई अध्ययन नहीं दिखाता कि यह गाउट उपचार की जगह ले सकता है।
खूब आराम करो
गाउट हमले आंदोलन और गतिशीलता में हस्तक्षेप कर सकते हैं।
बिगड़ते लक्षणों से बचने के लिए, आराम करें और जोड़ों को सूजन होने पर लगा दें। एक्सरसाइज करने से बचें, भारी वज़न उठाने और जोड़ों का अत्यधिक उपयोग करने से, जो भड़कने के दर्द और अवधि को खराब कर सकता है।
तल - रेखा
घर पर गाउट के हमलों को रोकने या रोकने के लिए बहुत सारे विकल्प उपलब्ध हैं। अधिकांश प्राकृतिक हैं और इनके कोई दुष्प्रभाव नहीं हैं।
अपने आहार में पूरक जोड़ने से पहले हमेशा अपने चिकित्सक से जांच लें। हर्बल सप्लीमेंट के साथ बातचीत और दुष्प्रभाव संभव हो सकते हैं।
कभी भी अपने चिकित्सक को बताए बिना घरेलू उपचार के साथ अपने स्थापित, निर्धारित गाउट उपचार को न बदलें। अनुशंसित किसी भी हर्बल सप्लीमेंट को यू.एस. फूड एंड ड्रग एडमिनिस्ट्रेशन द्वारा नियंत्रित नहीं किया जाता है कि उनके पास क्या है या वे कितनी अच्छी तरह काम करते हैं। सुरक्षा के लिए भरोसेमंद कंपनियों से ही सप्लीमेंट खरीदें।
यदि आपका गाउट दर्द काफी, अचानक, या तीव्र है - या अगर घरेलू उपचार काम करना बंद कर देते हैं - तो तुरंत अपने डॉक्टर से संपर्क करें।
