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वीर्य प्रतिधारण क्या है?
वीर्य प्रतिधारण स्खलन से बचने का अभ्यास है।
आप पूरी तरह से यौन गतिविधि से परहेज करके ऐसा कर सकते हैं, बिल्कुल। या आप बिना स्खलन के संभोग करना सीख सकते हैं।
हालांकि यह कुछ जंगली नए सनक की तरह लग सकता है, अभ्यास शायद मानव जाति जितना पुराना है।
लोगों के पास इसे आज़माने के अलग-अलग कारण हैं, शारीरिक से भावनात्मक तक आध्यात्मिक।
पढ़ते रहें क्योंकि हम वीर्य प्रतिधारण के कुछ संभावित लाभों का पता लगाते हैं कि यह कैसे किया जाता है, और क्या शोध इसके पीछे सिद्धांतों का समर्थन करता है।
यह विचार कहां से आया?
वीर्य प्रतिधारण एक आधुनिक अवधारणा की तरह लग सकता है, लेकिन यह केवल इसलिए है क्योंकि वेबसाइटों और मंचों ने ऐसी चीजों पर खुलकर चर्चा करना आसान बना दिया है।
वास्तव में, यह एक ऐसा विचार है जो लंबे समय से है और वास्तव में कुछ प्राचीन प्रथाओं का हिस्सा है।
लोग वीर्य प्रतिधारण में अपनी रुचि के लिए कई कारण देते हैं, जिसमें यह विश्वास भी शामिल है कि लगातार स्खलन आपको कमजोर करता है।
कुछ लोग कहते हैं कि वीर्य प्रतिधारण प्रजनन क्षमता, यौन सुख या शारीरिक स्वास्थ्य में सुधार करता है।
कई लोग मानते हैं कि शुक्राणु प्रतिधारण जीवन के अन्य क्षेत्रों में यौन ऊर्जा को पुनर्निर्देशित करने में मदद करता है, या यह भावनात्मक स्वास्थ्य और आध्यात्मिक विकास में सुधार करता है।
कुछ के लिए, यह आत्म-नियंत्रण की अंतिम यात्रा है।
क्या यह F NoFap ’जैसी ही है?
शब्द "NoFap" अक्सर वीर्य प्रतिधारण के रूप में एक ही संदर्भ में उपयोग किया जाता है, लेकिन यह वास्तव में एक ही बात नहीं है।
NoFap एक संगठन का नाम है, और Nofap.com इसकी संबद्ध समुदाय-आधारित पोर्न पुनर्प्राप्ति वेबसाइट है।
NoFap.com के "के बारे में" अनुभाग बताता है कि NoFap एक क्रिया, एक सिद्धांत या एक आंदोलन नहीं है।
इसका घोषित उद्देश्य उन लोगों की मदद करने के लिए सूचना और सामुदायिक सहायता प्रदान कर रहा है जो बाध्यकारी यौन व्यवहार से उबरना चाहते हैं और अपने रिश्तों में सुधार करते हैं।
इसलिए, यह चर्चा का हिस्सा हो सकता है, NoFap का ध्यान पोर्न पर निर्भरता को तोड़ने पर है, विशेष रूप से वीर्य प्रतिधारण पर नहीं।
क्या इसे किसी अन्य नामों से जाना जाता है?
वीर्य प्रतिधारण के कुछ अन्य नाम हैं:
- सहवास जलाशय
- सेमिनल संरक्षण
- यौन निरंतरता
यह प्रथाओं का भी हिस्सा है जैसे:
- cai यिन पु यांग और cai यांग पु यिन
- करेजा
- मैथुना
- यौन संक्रमण
- तांत्रिक सेक्स
- ताओ धर्म
कथित फायदे क्या हैं?
लोग वीर्य प्रतिधारण के विभिन्न लाभों की ओर इशारा करते हैं, जैसे:
मानसिक
- अधिक आत्मविश्वास और आत्म-नियंत्रण
- कम चिंता और अवसाद
- प्रेरणा बढ़ गई
- बेहतर स्मृति, एकाग्रता और समग्र संज्ञानात्मक कार्य
शारीरिक
- अधिक जीवन शक्ति
- मांसपेशियों की वृद्धि हुई है
- घने बाल, गहरी आवाज
- शुक्राणु की गुणवत्ता में सुधार
आध्यात्मिक
- गहरे रिश्ते
- मजबूत जीवन शक्ति
- बेहतर समग्र आनंद
क्या इसका समर्थन करने के लिए कोई शोध है?
यह एक जटिल, बहुमुखी विषय है, और शोध में कमी है। हालांकि पर्याप्त शोध नहीं होने का मतलब यह है कि सभी दावे झूठे हैं, हालांकि।
इसका अर्थ है कि विशिष्ट दावों के बारे में दृढ़ निष्कर्ष तक पहुंचने के लिए अतिरिक्त शोध और दीर्घकालिक अध्ययन की आवश्यकता है।
यहाँ कुछ प्रकाशित अध्ययन हैं:
- 2018 में, शोधकर्ताओं ने स्खलन संयम और वीर्य विशेषताओं की लंबाई पर अध्ययन की एक प्रणालीगत समीक्षा की। उन्होंने मौजूदा अध्ययनों की विभिन्न गुणवत्ता और सीमित प्रकृति को नोट किया। साक्ष्य बताते हैं कि एक संयम अवधि की तुलना में एक दिन से भी कम समय का संयम अवधि शुक्राणु गतिशीलता में सुधार से जुड़ा हुआ है।
- 2007 के एक पशु अध्ययन में, शोधकर्ताओं ने पाया कि मस्तिष्क में एण्ड्रोजन रिसेप्टर्स, जो आपके शरीर को टेस्टोस्टेरोन का उपयोग करने में मदद करते हैं, लगातार हस्तमैथुन से कम थे।
- 2003 के एक छोटे से अध्ययन में, शोधकर्ताओं ने स्खलन और सीरम टेस्टोस्टेरोन के स्तर में परिवर्तन के बीच एक लिंक का दस्तावेजीकरण किया। 28 स्वयंसेवकों में, टेस्टोस्टेरोन का स्तर संयम के सातवें दिन चरम पर था।
- 2001 के एक छोटे से अध्ययन में प्रतिभागियों में ऊंचा टेस्टोस्टेरोन का स्तर पाया गया जो तीन सप्ताह तक हस्तमैथुन से दूर रहे।
- पुरुष एथलीटों के 2000 के एक अध्ययन में, शोधकर्ताओं ने पाया कि यौन क्रिया का एथलेटिक प्रदर्शन पर हानिकारक प्रभाव नहीं पड़ता है, लेकिन एक प्रतियोगिता से दो घंटे पहले संभोग करने से।
क्या विचार करने के लिए कोई जोखिम हैं?
ऐसा प्रतीत नहीं होता है कि वीर्य प्रतिधारण शारीरिक या भावनात्मक स्वास्थ्य के लिए जोखिम भरा है। यदि आप इसके बारे में अच्छा महसूस करते हैं, तो आगे बढ़ें।
यह कैसे किया जाता है?
आप सेक्स से परहेज कर सकते हैं या आप बिना स्खलन के संभोग करना सीख सकते हैं।
इससे मांसपेशियों पर काफी नियंत्रण होता है, इसलिए केगेल व्यायाम करने की आदत डालें। स्खलन से ठीक पहले अपनी पैल्विक मांसपेशियों को फ्लेक्स करना प्रमुख है।
मेयो क्लिनिक इन अभ्यास तकनीकों की पेशकश करता है:
- अपनी श्रोणि मंजिल की मांसपेशियों का पता लगाएं। मिडस्ट्रीम का पेशाब करना बंद करें या मांसपेशियों को कस लें जो आपको गैस पास करने से रोकती हैं। अब आप समझ गए हैं कि वे मांसपेशियां कहां हैं।
- आप लेटकर, बैठकर, खड़े होकर, या चलते हुए भी ये व्यायाम कर सकते हैं।
- अपने पैल्विक फ्लोर की मांसपेशियों को अनुबंधित करें। तीन सेकंड के लिए पकड़ो, फिर तीन सेकंड के लिए आराम करें।
- केवल अपने पैल्विक फ्लोर की मांसपेशियों को सिकोड़ने पर ध्यान दें। मांसपेशियों को अपने नितंबों, जांघों और पेट में आराम से रखें। खुलकर सांस लें।
- मांसपेशियों के नियंत्रण के निर्माण के लिए दिन में कम से कम 3 बार 10 के सेट में ऐसा करें।
योनि, गुदा या मुख मैथुन के दौरान, आपको अपनी मांसपेशियों पर नियंत्रण बनाए रखने की आवश्यकता होगी। UKaskmen.com ये सुझाव देता है:
- जबड़े, नितंबों और पैरों में तनाव आने दें। श्रोणि में ऊर्जा के एक अतिरिक्त निर्माण से आराम करने और बचने के लिए जानें।
- जैसे ही ऑर्गेज्म नजदीक आता है, लंबी, गहरी सांसें लें। अपने शरीर को शांत करने के लिए कुछ क्षणों के लिए पूरी तरह से पकड़े रहने की कोशिश करें। अपना ध्यान दूसरे व्यक्ति पर रखें।
Brojo.org के अनुसार, इस बिंदु पर आप गुदा और अंडकोश (पेरिनेम) के बीच के क्षेत्र पर दबाव लागू कर सकते हैं। यह प्रतिगामी स्खलन का कारण बन सकता है, एक प्रक्रिया जो लिंग को बाहर निकालने के बजाय मूत्राशय में स्खलन भेजती है। यह कामोन्माद को नहीं रोकता है।
हालाँकि, UKaskmen.com का कहना है कि प्रतिगामी स्खलन "सकारात्मक, प्रवाहित ऊर्जा" प्राप्त करने का तरीका नहीं हो सकता है।
Nateliason.com का कहना है कि जब आप बिना किसी रिटर्न के बिंदु से टकराते हैं, तो अपनी श्रोणि मंजिल की मांसपेशियों को निचोड़ें जैसे कि आप केगेल कर रहे हैं, अपनी आँखें खोलें, और एक सूखा संभोग सुख प्राप्त करने के लिए स्ट्रोक करना बंद करें। सबसे पहले, आपको बहुत जल्दी या बहुत देर हो सकती है, क्योंकि इसमें समय और अभ्यास लगता है।
कोई सही या गलत तरीका नहीं है यह केवल इस बात पर निर्भर कर सकता है कि आप क्या हासिल करने की कोशिश कर रहे हैं या क्या आपको सही लगता है।
क्या इसका मतलब अल्पकालिक या दीर्घकालिक अभ्यास है?
यह एक बहुत ही व्यक्तिगत मामला है। वीर्य प्रतिधारण के अभ्यास के लिए अपने कारणों पर विचार करें और आपको क्या लाभ होगा।
यदि यह आपके लिए काम कर रहा है, तो जारी रखने में कोई नुकसान नहीं है। यदि यह नहीं है, तो आप किसी भी समय रोक सकते हैं।
क्या आप अभी भी यौन गतिविधि में संलग्न हो सकते हैं?
पूर्ण रूप से।
आप गैर-स्खलनकारी हस्तमैथुन का अभ्यास कैसे कर सकते हैं?
यह वीर्य प्रतिधारण सीखने के लिए अनुशासन और एक निश्चित मात्रा में अभ्यास लेने वाला है।
हस्तमैथुन ने आपको नुकसान नहीं पहुंचाया, और न ही यह शुक्राणु पैदा करने की आपकी क्षमता को प्रभावित करेगा। और यह एक साथी के साथ कोशिश करने से पहले अपने दम पर अभ्यास करने में मदद कर सकता है। फिर, यह व्यक्तिगत प्राथमिकता का मामला है।
सुनिश्चित करें कि आपके पैर और नितंब की मांसपेशियां कठोर नहीं हैं। अपनी मांसपेशियों को आराम देने में मदद करने के लिए गहरी साँस लें। अपने शरीर के संकेतों पर ध्यान दें। उत्तेजना के अपने स्तर को पहचानना सीखें और एक संभोग से ठीक पहले ऐसा क्या महसूस होता है।
यहाँ कुछ संभोग करने के लिए दृष्टिकोण हैं:
- जब आप संभोग सुख महसूस करते हैं, तो अपने लिंग के सिरे को निचोड़ें जहां सिर शाफ्ट से जुड़ता है। कुछ सेकंड के लिए उस निचोड़ को बनाए रखें, जबकि स्खलन करने का आग्रह गुजरता है। आवश्यकतानुसार दोहराएं।
- अपनी उंगलियों के साथ, अपने पेरिनेम पर दबाव लागू करें। अभ्यास आपको प्रतिगामी स्खलन को ट्रिगर करने के लिए सही स्थान को इंगित करने में मदद करेगा।
आप गैर-स्खलित साथी सेक्स का अभ्यास कैसे कर सकते हैं?
आप समान तरंगदैर्ध्य पर रहना चाहते हैं, इसलिए पहले अपने साथी से बात करें।
चर्चा करें कि आप क्या करना चाहते हैं और वे कैसे मदद कर सकते हैं। यह पूछें कि यह उनके आनंद को कैसे प्रभावित करेगा, वे क्या करने को तैयार हैं, और वे क्या करने को तैयार नहीं हैं।
मूल रूप से, सीमाओं के बारे में बातचीत करें और एक-दूसरे की इच्छाओं को प्राप्त करें।
अगर आप और सीखना चाहते हैं
यदि आपके वीर्य प्रतिधारण के संभावित स्वास्थ्य लाभ या हानि के बारे में प्रश्न हैं, तो प्राथमिक देखभाल चिकित्सक या मूत्र रोग विशेषज्ञ से बात करें।
यदि आप अधिक सीखने में रुचि रखते हैं, तो आपको शुरू करने के लिए अमेज़न पर कुछ लोकप्रिय पुस्तकें हैं:
- मंटक चिया द्वारा "टाविस्ट सीक्रेट ऑफ़ लव: कल्टीवेटिंग मेल सेक्सुअल एनर्जी"
- डैनियल पी। रीड द्वारा "द ताओ ऑफ हेल्थ, सेक्स एंड लॉन्ग्विटी: ए मॉडर्न प्रैक्टिकल गाइड टू द ओल्ड वे"।
- डायना रिचर्डसन और माइकल रिचर्डसन द्वारा "तांत्रिक सेक्स फॉर मेन: मेकिंग लव ए मेडिटेशन"
