कंधे के दर्द वाले लोगों के लिए सर्वश्रेष्ठ गद्दे

हम अपने पाठकों के लिए उपयोगी उत्पादों को शामिल करते हैं। यदि आप इस पृष्ठ के लिंक के माध्यम से खरीदते हैं, तो हम एक छोटा कमीशन कमा सकते हैं। यहाँ हमारी प्रक्रिया है।

कंधे के दर्द के लिए सबसे अच्छे गद्दे पर त्वरित नज़र डालें

• कंधे के दर्द के साथ साइड स्लीपर्स के लिए सर्वश्रेष्ठ गद्दा: हेलिक्स ट्विलाइट गद्दा
• ऊपरी पीठ, कंधे और गर्दन के दर्द के लिए सर्वश्रेष्ठ गद्दा: कैस्पर वेव हाइब्रिड गद्दा
• कंधे के दर्द के लिए बेस्ट कूल गद्दा: आइडल स्लीप द आइडल मैट्रेस
• कंधों के दर्द के साथ संयोजन स्लीपर्स के लिए सर्वश्रेष्ठ गद्दा: ड्रीमक्लाउड प्रीमियर गद्दे
• कंधे और पीठ के निचले हिस्से में दर्द के लिए सबसे अच्छा गद्दे: विंकबेड्स द ग्रेविटी लक्स मैट्रेस
• कंधे के दर्द के लिए सर्वश्रेष्ठ हाइब्रिड गद्दा: भालू हाइब्रिड गद्दे
• सफेद दस्ताने वितरण के साथ कंधे के दर्द के लिए सबसे अच्छा गद्दे: तेमपुर-प्रोएडेप्ट गद्दे
• कूल्हे और कंधे के दर्द के लिए सर्वश्रेष्ठ गद्दा: लीसा लीजेंड मैट्रेस
• कंधे के दर्द के लिए बेस्ट मेमोरी फोम गद्दा: ब्रेंटवुड होम सरूफ़ अफोर्डेबल मेमोरी फोम मैट्रेस
• कंधे के दर्द के लिए बेस्ट ऑर्गेनिक गद्दा: हैप्पी ऑर्गेनिक मैट्रेस

आपके गद्दे को आपको रात में अच्छा महसूस करना चाहिए - भले ही आपको कंधे में दर्द हो।

यदि आप एक नए गद्दे के लिए बाजार में हैं, तो एक मध्यम-फर्म विकल्प का चयन करना जो आपके कंधों का समर्थन करता है, बड़े पैमाने पर भुगतान कर सकता है।

2010 के एक छोटे से अध्ययन के अनुसार, कम पीठ या कंधे के दर्द वाले लोग जिन्होंने एक नए मध्यम-फर्म गद्दे के लिए अपनी वर्तमान नींद प्रणाली में सुधार किया और दर्द और कठोरता का अनुभव किया।

इस बात को ध्यान में रखते हुए, हमने आपको नींद लाने के लिए आपके शीर्ष 10 गोलों को अपने रास्ते पर ले लिया।

हमने कंधे के दर्द वाले लोगों के लिए सबसे अच्छा गद्दे कैसे चुना

गद्दे चुनते समय हेल्थलाइन सख्त मानकों का पालन करता है। यहाँ हम क्या मानते हैं:

• सुरक्षा। सुरक्षा सुनिश्चित करने के लिए उपभोक्ता उत्पाद सुरक्षा आयोग के संघीय ज्वलनशीलता मानक के साथ सभी विकल्प अनुपालन करते हैं।
• कंपनी की प्रतिष्ठा। ब्रांड्स की एक अच्छी प्रतिष्ठा होनी चाहिए, जिसका अर्थ है कि वे बेहतर बिजनेस ब्यूरो पर उच्च श्रेणी के हैं, उनके पास हाल ही में कोई मुकदमा नहीं है, और कोई दावा नहीं करते हैं कि उनके गद्दे किसी भी बीमारी का इलाज कर सकते हैं।
• ग्राहक सेवा। हम स्टेलर ग्राहक सेवा के साथ ब्रांडों को प्राथमिकता देते हैं, जिसमें फ्री-इन-होम ट्रायल और उदार वारंटी शामिल हैं।
• सामग्री। हम ऐसे ब्रांड चुनते हैं जो इस बारे में स्पष्ट हों कि उनके उत्पाद कहां से आते हैं और वे किस चीज से बने हैं। हम सर्टिफिकेट्स फॉर थर्ड पार्टी मैटेरियल्स सर्टिफिकेशन जैसे सर्टिफॉर-यूएस, ओको-टीईएक्स स्टैंडर्ड 100 या ग्लोबल ऑर्गेनिक लेटेक्स स्टैंडर्ड (जीओटीएस) की तलाश में हैं।
• समीक्षा। हमने कंधे के दर्द के उल्लेख के लिए समीक्षा की, ताकि आप आश्वस्त महसूस कर सकें कि ये गद्दे वास्तविक समीक्षकों के साथ बहुत अधिक हैं।
• दृढ़ता। हमने ज्यादातर मध्यम-फर्म पिक्स का चयन किया, फ़र्मर पर एक जोड़े और नरम पक्ष पर एक जोड़े के साथ ताकि आप चुन सकें कि आपके लिए सबसे अच्छा क्या है।

मूल्य निर्धारण गाइड

कीमतें रानी आकार के गद्दे से आधारित होती हैं।

• $ = $ 800 के तहत
• $$ = $800–$1,200
• $ $ $ = $ 1200 से अधिक

कंधे के दर्द के लिए हेल्थलाइन का सबसे अच्छा गद्दे

कंधे के दर्द के साथ साइड स्लीपर्स के लिए सर्वश्रेष्ठ गद्दा

हेलिक्स गोधूलि गद्दे

• मूल्य: $ $
• प्रकार: हाइब्रिड
• ऊंचाई: 12 इंच

यदि आप अपनी तरफ सोते हैं और एक मजबूत गद्दे की तरह, तो आप हेलिक्स के इस पिक को पसंद कर सकते हैं। शीर्ष पर एक मेमोरी फोम परत और कोर पर कॉइल्स की एक परत आपके शरीर को गले लगाने और दबाव को अपनी तरफ करने के लिए डिज़ाइन की गई है। इसके अलावा, यदि आप रातों को बेचैन होने का खतरा है, तो यह वापस उछाल देता है।

ध्यान रखें कि आपके कंधे के दर्द की विपरीत दिशा में सोना सबसे अच्छा है, इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप किस गद्दे को चुनते हैं।

समीक्षकों का कहना है कि आपके शरीर के पूरी तरह से अनुकूल होने से पहले यह गद्दा थोड़ा टूट सकता है। हालांकि, हेलिक्स 100-रात का परीक्षण प्रदान करता है, इसलिए आपके पास यह देखने का समय है कि अंतिम निर्णय लेने से पहले यह आपके लिए सबसे अच्छा विकल्प है या नहीं।

ऑनलाइन हेलिक्स गोधूलि गद्दे खरीदें।

पीठ, कंधे और गर्दन के दर्द के लिए सबसे अच्छा गद्दा

कैस्पर वेव हाइब्रिड गद्दे

• मूल्य: $ $ $
• प्रकार: हाइब्रिड
• ऊँचाई: 13 इंच

यह एक दिखावा हो सकता है, लेकिन समीक्षकों ने इसे इसके लायक कहा है। हाइब्रिड शैली विशेष रूप से शरीर के दर्द और दर्द की तरह है। यह एक समायोज्य आधार के साथ भी संगत है, जो एक आरामदायक स्थिति में आने के लिए लचीलापन प्रदान करता है।

यदि आप एक गर्म स्लीपर हैं, तो सांस लेने वाला फोम गर्मी के एक टन को बरकरार नहीं रखेगा। समर्थन की एक अतिरिक्त परत की आपूर्ति करने के लिए इस गद्दे पर निचले बैक क्षेत्र के आसपास जेल पॉड्स भी हैं। सभी प्रकार के दर्द वाले समीक्षकों का कहना है कि यह कमज़ोर है और उन्हें अधिक आसानी से सो जाने की अनुमति देता है।

कैस्पर वेव हाइब्रिड गद्दे ऑनलाइन खरीदें।

कंधे के दर्द के लिए सबसे अच्छा ठंडा गद्दा

आइडल स्लीप द आइडल मैट्रेस

• मूल्य: $ $
• प्रकार: फोम
• ऊंचाई: 12 इंच

यदि आप दोनों कंधे के दर्द से जूझ रहे हैं तथा रात में बहुत गर्म होना, इस गद्दे पर विचार करें। जेल फोम की 3 इंच की परत के साथ ठंडा करने के दौरान आपके शरीर को कुशन करने का मतलब है जो आपके शरीर से गर्मी को दूर करता है।

आइडल स्लीप 18 महीने की ट्रायल और जीवन भर की वारंटी भी प्रदान करता है। हालाँकि, यदि आप तय करते हैं कि आप गद्दा वापस करना चाहते हैं, तो आप धनवापसी प्राप्त करने से पहले गद्दा दान करने (और ऐसा करने का प्रमाण उपलब्ध कराने) के लिए जिम्मेदार होंगे।

जब गद्दे की बात आती है तो अक्सर कठोर दान नीतियां होती हैं, इसलिए यदि आप सुनिश्चित नहीं हैं कि आप इसे रख रहे हैं, तो इसे अच्छे आकार में रखने के लिए वाटरप्रूफ गद्दा रक्षक का उपयोग करें।

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कंधे के दर्द के साथ संयोजन स्लीपर्स के लिए सबसे अच्छा गद्दे

ड्रीमक्लाउड प्रीमियर मैट्रेस

• मूल्य: $ $ $
• प्रकार: हाइब्रिड
• ऊँचाई: 15 इंच

बैक, पेट, या साइड स्लीपर्स के लिए उपयुक्त, ड्रीमक्लाउड प्रीमियर एक मध्यम-फर्म गद्दा है, जिसे आपके शरीर को समोच्च देने के लिए पर्याप्त डिज़ाइन दिया गया है।

हैप्पी स्लीपर्स इसे गोल्डिलॉक्स-क्वालिटी स्लीप के लिए कोमलता और दृढ़ता के बीच सही मिश्रण के रूप में वर्णित करते हैं। वे यह भी ध्यान देते हैं कि गद्दे ने उनकी पीठ और कंधे के दर्द में वास्तविक अंतर किया है।

यह CertiPUR-US प्रमाणित फोम के साथ बनाया गया है। अपनी खरीद के साथ, आप 365-रात्रि परीक्षण, निःशुल्क शिपिंग और जीवन भर की वारंटी प्राप्त करेंगे।

ड्रीमक्लाउड प्रीमियर गद्दा ऑनलाइन खरीदें।

कंधे के लिए सबसे अच्छा गद्दे और पीठ के निचले हिस्से में दर्द

विंकबेड्स द ग्रेविटीलक्स मैट्रेस

• मूल्य: $ $ $
• प्रकार: फोम
• ऊँचाई: 11 इंच

यदि आप साइड या बैक स्लीपर हैं, तो ग्रेविटी लक्स एक अच्छा विकल्प हो सकता है।

इस गद्दे के साथ, आप अपनी खरीदारी करते समय दो दृढ़ता स्तरों के बीच चयन कर सकते हैं। "मध्यम" 1 से 10 दृढ़ता पैमाने पर 5.5 है, जबकि "फर्म" एक 7 है।

दबाव राहत के लिए एक स्मृति फोम परत है और आप स्थिति बदलते हुए वापस उछाल लेते हैं, और फोम कोर कंधों से पैरों तक अलग-अलग दृढ़ता स्तरों के साथ निर्मित होता है। एक समीक्षक का कहना है कि यह सबसे अच्छा बैक और शोल्डर सपोर्ट प्रदान करता है जो उन्होंने कभी गद्दे से लिया था।

अपनी खरीद के साथ, आपको 120-रात्रि नि: शुल्क परीक्षण मिलेगा, साथ ही एक पूर्ण प्रतिस्थापन जीवनकाल वारंटी भी मिलेगी।

ऑनलाइन WinkBeds GravityLux गद्दे खरीदें।

कंधे के दर्द के लिए बेस्ट हाइब्रिड गद्दा

भालू हाइब्रिड गद्दे

• मूल्य: $ $ $
• प्रकार: हाइब्रिड
• ऊँचाई: 14 इंच

भालू हाइब्रिड गद्दे में एक सहायक फोम टॉपर है। यह थोड़ा नरम मध्यम-फर्म नींद की सतह के रूप में है जो कंधे के दर्द के साथ साइड स्लीपर्स की सराहना कर सकता है। (कंपनी ने इसे 1 से 10 के पैमाने पर 6 के रूप में रेट किया है) उपयोगकर्ता कहते हैं कि वे दर्द से मुक्त उठते हैं।

सामग्री कम VOC उत्सर्जन के लिए ग्रेगरगार्ड गोल्ड और सर्टिफायर-यूएस प्रमाणित है। आप 100-रात का निःशुल्क परीक्षण भी करेंगे। क्या आपको गद्दा वापस करने की आवश्यकता है, यह करना आसान और मुफ्त है - और उपयोग किए गए गद्दे को दान में दिया जाएगा।

भालू हाइब्रिड गद्दे ऑनलाइन खरीदें।

सफेद दस्ताने वितरण के साथ कंधे के दर्द के लिए सबसे अच्छा गद्दे

टेंपुर-प्रोएडपेट मैट्रेस

• मूल्य: $ $ $
• प्रकार: फोम या हाइब्रिड
• ऊंचाई: 12 इंच

मेमोरी फोम क्रैडल की परतें और इस गद्दे के साथ अपने दर्द वाले स्थानों पर दबाव को राहत दें। समीक्षकों का कहना है कि ऐसा लगता है कि एक बादल पर सो रहा है, और यह कि उनके कूल्हे, पीठ और कंधे का दर्द दूर हो गया है।

आप इसे तीन दृढ़ता स्तरों में खरीद सकते हैं। मध्यम दृढ़ता या तो सभी फोम या हाइब्रिड आती है। एक हटाने योग्य कवर ज़िप बंद हो जाता है और मशीन धोया जा सकता है, यह सुनिश्चित करता है कि आपका गद्दा ताजा रहता है।

90 मिनट का एक मामूली परीक्षण है, लेकिन सफेद दस्ताने वितरण मुफ्त है, जिसका अर्थ है कि वे आपके बिस्तर पर अपना गद्दा सेट करेंगे और सभी पैकेजिंग को हटा देंगे और त्याग देंगे। यह बेड-इन-ए-बॉक्स ब्रांडों के संभावित भारीपन और परेशानी को दूर करता है।

ऑनलाइन Tempur-ProAdapt गद्दे खरीदें।

कूल्हे और कंधे के दर्द के लिए सबसे अच्छा गद्दा

लेसा लीजेंड मैट्रेस

• मूल्य: $ $ $
• प्रकार: हाइब्रिड
• ऊंचाई: 12 इंच

कुल मिलाकर, यह गद्दा समग्र रूप से इष्टतम समर्थन के लिए मध्यम-फर्म क्षेत्र में आता है। कवर आपको ठंडा और सूखा रखने में मदद करने के लिए कपास और मेरिनो ऊन से बना है।

इस गद्दे में माइक्रोकोइल इन क्षेत्रों को थोड़ा अतिरिक्त टीएलसी देने के लिए कंधों और कूल्हों के पास स्थित हैं। हालांकि, कंधे के दर्द वाले ग्राहकों की समीक्षा मिश्रित है।

लीसा 100-रात्रि परीक्षण और 10-वर्ष की सीमित वारंटी प्रदान करती है, हालांकि, आपके पास अपने लिए गद्दा आज़माने के लिए पर्याप्त समय है और देखें कि आप कैसा महसूस करते हैं।

लीसा लीजेंड गद्दे ऑनलाइन खरीदें।

कंधे के दर्द के लिए बेस्ट मेमोरी फोम गद्दा

ब्रेंटवुड होम सरू अफोर्डेबल मेमोरी फोम मैट्रेस

• मूल्य: $
• प्रकार: फोम
• ऊँचाई: 11 या 13 इंच

कोई कारण नहीं है कि आपको एक गद्दे के लिए बहुत सारे पैसे देने की ज़रूरत है - भले ही आप कंधे के दर्द के बारे में चिंतित हों। यह लॉस एंजिल्स में निर्मित मेमोरी फोम गद्दे को सर्टिफॉर-यूएस फोम के साथ तैयार किया गया है और यह ग्रेगार्ड गोल्ड प्रमाणित है।

कंधे के दर्द के साथ कई समीक्षकों का कहना है कि वे इस गद्दे पर सोने के बाद कम दर्द और कठोरता के साथ उठते हैं। हालाँकि, कुछ लोगों का मानना ​​है कि यह मध्यम होने के बावजूद थोड़ा बहुत दृढ़ है। यह एक स्वतंत्र साल भर के परीक्षण के साथ आता है, जिससे आपको अपने निर्णय पर सोने का समय मिलता है।

अतिरिक्त बोनस के रूप में, मेमोरी फोम मेकअप का मतलब है कि यदि आप सूँघने के बारे में आगे बढ़ने की संभावना रखते हैं, तो आपका बिस्तर साथी कभी नहीं जान पाएगा।

ब्रेंटवुड होम सरू अफोर्डेबल मेमोरी फोम मैट्रेस ऑनलाइन खरीदें।

कंधे के दर्द के लिए सबसे अच्छा कार्बनिक गद्दा

हैप्पी ऑर्गेनिक मैट्रेस

• मूल्य: $ $ $
• प्रकार: हाइब्रिड
• ऊंचाई: 10 इंच

प्रमाणित कार्बनिक और पर्यावरण के अनुकूल सामग्री के साथ बनाया गया, यह गद्दा रसायनों (जैसे चिपकने और लौ retardants) को छोड़ देता है, जो रात में सांस लेने में मदद कर सकता है।

जीओटीएस-प्रमाणित कपास और ऊन ठंडा कर रहे हैं, जबकि लेटेक्स और इनर्सप्रिटिंग सिस्टम द्वारा आपूर्ति की गई दृढ़ता का अर्थ है कंधों का दर्द।

अधिकांश कंधों वाले समीक्षकों का कहना है कि यह गद्दा उनके लिए अच्छा काम करता है, हालांकि कुछ लोग कहते हैं कि यह बहुत कठिन या नरम है। यदि आप कुछ नरम चाहते हैं, तो हैपसी एक वैकल्पिक तकिया टॉपर प्रदान करता है जिसे आप जोखिम-मुक्त ऑर्डर कर सकते हैं और 120-रात्रि परीक्षण के बाद वापस कर सकते हैं।

Happsy कार्बनिक गद्दे ऑनलाइन खरीदें।

सोते समय कंधे में दर्द

टॉड सिनेट, कायरोप्रैक्टोर और न्यूयॉर्क शहर में ट्रू होल केयर के संस्थापक कहते हैं, कंधे की असुविधा कई स्थितियों और कारणों से पैदा हो सकती है।

उन्होंने कहा कि रोटेटर कफ की चोट, तनाव, आपकी गर्दन और जबड़े में असंतुलन या खराब आसन और बैठने की आदतें शामिल हैं, वे कहते हैं। मूल रूप से, यदि आप अभी घर से काम कर रहे हैं, तो आप सोते समय कंधे में तकलीफ होने की संभावना रखते हैं।

शोध के अनुसार, कंधे के दर्द वाले लोग अपने प्रभावित कंधे पर अधिक बार सोते हैं। सिनेट का कहना है कि कुछ समायोजन करना आवश्यक हो सकता है। इसमे शामिल है:

• अपनी चोट के विपरीत तरफ सो रहा है
• यदि आप एक निश्चित दिशा की ओर मुंह करके सोना पसंद करते हैं तो बिस्तर के किनारों को बदलना
• क्षेत्र को फैलाने के लिए कंधे का अभ्यास करना
• बच्चों को उठाकर या यहाँ तक कि अपने सिर के ऊपर से हाथ उठाने से बचें

कंधे में दर्द होने पर गद्दे में क्या देखें

अगर आपको कंधे में दर्द है और ऐसा हो रहा है कि आप अपने गद्दे को बदलना चाहते हैं, तो आपको एक ऐसे ब्रांड की तलाश करनी चाहिए जो एक आसान रिटर्न पॉलिसी प्रदान करता है, सिनेट कहते हैं।

यह यह सुनिश्चित करने में मदद कर सकता है कि आप उस मॉडल को झपकी लेते हैं जो आपके लिए सबसे आरामदायक महसूस करता है बजाय इसके कि आप अपनी बेचैनी को कम करने के लिए कुछ न करें।

सिनेट कहते हैं, कंधे के दर्द वाले लोगों को मध्यम से फर्म के गद्दे की तलाश करनी चाहिए। यह आपके शरीर को बहुत मुश्किल होने के बिना कुछ सहारा देगा। उन्होंने कहा कि एक समायोज्य (दृढ़ता के स्तर के मामले में) भी आपको अपने व्यक्तिगत आराम स्तर को पूरा करने में मदद कर सकता है।

दूर करना

यदि आपके कंधे में दर्द है, तो आप एक गद्दा पा सकते हैं जो आपके शरीर को आराम की आवश्यकता को पूरा करता है। विशेषज्ञ एक ऐसे गद्दे को चुनने की सलाह देते हैं जो मध्यम-से-फर्म पक्ष पर हो, दर्द के विपरीत पक्ष पर सो रहा हो, और किसी भी चोट से बचने के लिए आवश्यकतानुसार आदतों को समायोजित करना।

जेसिका मिगाला स्वास्थ्य, पोषण और फिटनेस सामग्री में विशेषज्ञता वाले एक स्वतंत्र लेखक हैं। वह अपने पति, दो युवा बेटों और बचाव पुतली के साथ शिकागो में रहती हैं। उसे लिंक्डइन या इंस्टाग्राम पर खोजें।