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आपके पैर का आर्च आपकी एड़ी और आपके पैर की गेंद के बीच थोड़ा घुमावदार क्षेत्र है। कुछ लोगों में असामान्य रूप से उच्च मेहराब होते हैं, जो कभी-कभी दर्द से लेकर स्थायी संरचनात्मक परिवर्तनों तक कई समस्याओं को जन्म दे सकते हैं।
कुछ लोग स्वाभाविक रूप से उच्च मेहराब के साथ पैदा होते हैं। लेकिन दूसरों के लिए, उच्च मेहराब एक अंतर्निहित स्थिति का एक लक्षण है, जैसे:
- मस्तिष्क पक्षाघात
- मांसपेशीय दुर्विकास
- स्पाइना बिफिडा
- पोलियो
- आघात
- रीढ़ की हड्डी के ट्यूमर
- चारकोट-मेरी-दाँत की बीमारी
उच्च मेहराब के बारे में अधिक जानने के लिए पढ़ें, जिसमें यह बताया जाए कि आपके पास क्या है और जटिलताओं के अपने जोखिम को कम करने के लिए आप क्या कर सकते हैं।
मुझे कैसे पता चलेगा कि मेरे पास उच्च मेहराब है?
आप यह देखने के लिए जांच सकते हैं कि गीले पैरों के साथ कागज के एक बड़े टुकड़े पर खड़े होने से आपके पास उच्च मेहराब है या नहीं। अपने पैरों से नमी को कागज में डूबने दें, फिर कागज से अपने पैरों को हटा दें।
यदि आपके पास एक उच्च मेहराब है, तो कागज पर छोड़ी गई छाप केवल आपके पैर के सामने और एड़ी के बीच की होगी और बीच में कुछ भी नहीं होगा। यदि दोनों के बीच केवल एक पतली छाप है, तो आपके पास मामूली उच्च मेहराब है।
इसके अलावा, आपका स्वास्थ्य सेवा प्रदाता आपके मेहराब का मूल्यांकन करने के लिए कुछ अतिरिक्त उपकरणों का उपयोग कर सकता है, जिनमें शामिल हैं:
- आपका परिवार स्वास्थ्य इतिहास
- शारीरिक परीक्षा
- अपने चलने के पैटर्न और अपने जूते पर पहनने के पैटर्न की समीक्षा करें
- एक्स-रे
- विद्युतपेशीलेखन
- तंत्रिका चालन वेग (NCV)
उच्च मेहराब से किस प्रकार की समस्याएं जुड़ी हैं?
उच्च मेहराब समस्याओं की एक श्रृंखला का कारण बन सकती है, यह इस बात पर निर्भर करता है कि आपका आर्क कितना ऊंचा है और क्या यह अंतर्निहित स्थिति का परिणाम है। इनमें से अधिकांश समस्याएं उन तरीकों से संबंधित हैं जो उच्च मेहराब को प्रभावित करती हैं कि आप कैसे चलते हैं और खड़े रहते हैं।
प्लांटार फासिसाइटिस
उच्च मेहराब वाले लोग प्लांटर फैसीसाइटिस विकसित करने के लिए प्रवण होते हैं। यह तलछट प्रावरणी की सूजन को संदर्भित करता है, जो लिगामेंट का बैंड है जो आपकी एड़ी को आपके पैर की उंगलियों से जोड़ता है और अपने मेहराब का समर्थन करता है।
दर्द आमतौर पर एड़ी को प्रभावित करता है, लेकिन कुछ लोग इसे पूरे पैर के नीचे या आर्च के साथ अनुभव करते हैं। जब आप उठने के बाद अपने पहले कदम उठाते हैं, तो यह अक्सर बदतर होता है, और जितना आप आगे बढ़ते हैं, उसमें सुधार होता है।
दर्द को छुरा या जलन के रूप में वर्णित किया जाता है और लंबे समय तक खड़े रहने या बैठने के बाद खराब हो सकता है।
मेटाटार्सलगिया
उच्च मेहराब मेटाटार्सलगिया का एक सामान्य कारण है। यह पैर की गेंद की दर्दनाक सूजन है। जब आप आराम करते हैं और खड़े होने, चलने या व्यायाम करने के दौरान बिगड़ते हैं, तो आमतौर पर मेटाटार्सलगिया में सुधार होता है। आपका पैर फ्लेक्स करने से आपका दर्द और भी बिगड़ सकता है।
सामान्य लक्षणों में शामिल हैं:
- अपने पैर की गेंद में तेज या शूटिंग दर्द
- दर्द या जलन
- अपने पैर की उंगलियों में झुनझुनी या सुन्नता
- अपने जूते में एक कंकड़ की भावना
दर्द समय के साथ खराब हो सकता है और आपके शरीर के अन्य हिस्सों, जैसे आपकी पीठ के निचले हिस्से और कूल्हों में दर्द और दर्द हो सकता है।
पंजे का पंजा
पंजा पैर की उंगलियों को संदर्भित करता है जो पंजे जैसी स्थिति में ले जाता है और आपके जूते के तलवों में खुदाई करता है। यह अक्सर चार छोटे पैर की उंगलियों को प्रभावित करता है।
प्रभावित पैर की उंगलियों के जोड़ असामान्य रूप से चकते हैं, जिससे वे नीचे की ओर कर्ल हो जाते हैं। जिस तरह से आपके पैर आपके जूतों में बैठते हैं, उसके परिणामस्वरूप आप पैर की उंगलियों पर गेंद और कॉर्न के ऊपर दर्दनाक कॉलस विकसित कर सकते हैं।
विकृति भी पैर दर्द का कारण बन सकती है, आपके चाल को प्रभावित कर सकती है, और जूते को हल्का महसूस कर सकती है।
पैरों की उंगली का मुड़ना
हैमर पैर की विकृति है जो दूसरे, तीसरे या चौथे पैर की उंगलियों को प्रभावित करती है। यह मध्य संयुक्त में पैर की अंगुली झुकने का परिणाम है, जो एक हथौड़ा- या जेड-आकार का स्वरूप बनाता है।
सबसे पहले, प्रभावित पैर का अंगूठा लचीला होता है। लेकिन समय के साथ, यह कठोर हो सकता है और सर्जरी की आवश्यकता हो सकती है।
हैमर पैर की उंगलियों और पैरों में दर्द हो सकता है, जिससे आरामदायक जूते ढूंढना मुश्किल हो जाता है।
पैर और टखने की अस्थिरता
जब आपके पास उच्च मेहराब होते हैं, तो एक या दोनों एड़ी आमतौर पर आपके शरीर के मध्य की ओर झुकी होती हैं। यह पैर और टखने की अस्थिरता का कारण बनता है, जो दर्द का कारण बन सकता है और अमेरिकन कॉलेज ऑफ फुट और एंकल सर्जन के अनुसार टखने के मोच का खतरा बढ़ सकता है।
क्या उच्च मेहराब के बारे में घर पर कुछ भी हो सकता है?
कई चीजें हैं जो आप उच्च मेहराब के कारण होने वाले मुद्दों को राहत देने या रोकने के लिए कर सकते हैं।
इसमे शामिल है:
- ऑर्थोटिक उपकरण। ऑर्थोटिक उपकरण कृत्रिम समर्थन हैं जो आपके जूते में अतिरिक्त स्थिरता और कुशनिंग प्रदान करने के लिए पहने जा सकते हैं। आप उन्हें कस्टम-मेड कर सकते हैं या ऑनलाइन प्रीमियर सेट चुन सकते हैं।
- पैर के पैड। दबाव और दर्द से राहत के लिए सिलिकॉन, महसूस किया और फोम पैर पैड आपके जूते में पहने जा सकते हैं। आप इन्हें ऑनलाइन पा सकते हैं।
- रात की जगमगाहट। प्लांट फ़ासिआइटिस से राहत के लिए रात को सोते समय आपके बछड़े और आपके पैर के आर्च में खिंचाव होता है।
- विशेष चलने के जूते। पैरों के उच्च मेहराब को समायोजित करने और समर्थन करने के लिए विशेष सुविधाओं के साथ चलने वाले जूते चलने को अधिक आरामदायक बना सकते हैं। एक व्यापक पैर की अंगुली बॉक्स और सहायक insoles और midsoles के साथ जूते के लिए देखो।
- टुकड़े। अपने पैर को घुमाकर सूजन को कम करने और दर्द को दूर करने में मदद मिल सकती है। आप एक तौलिया में लिपटे आइस पैक का उपयोग करके या ठंडे पानी में अपने पैरों को भिगो कर 20 मिनट के लिए दिन भर में अपने पैरों को बर्फ कर सकते हैं।
- ओवर-द-काउंटर (ओटीसी) दर्द की दवा। एसिटामिनोफेन (टाइलेनॉल) और नॉनस्टेरॉइडल एंटी-इंफ्लेमेटरी ड्रग्स (एनएसएआईडी) का उपयोग सूजन और दर्द को कम करने के लिए किया जा सकता है, खासकर आपके पैरों पर लंबे समय के बाद।
क्या उच्च मेहराब के लिए कोई चिकित्सा उपचार हैं?
ज्यादातर मामलों में, उच्च मेहराब के लिए चिकित्सा उपचार की आवश्यकता नहीं होती है। लेकिन गंभीर मामलों के लिए, या एक अंतर्निहित स्थिति या संरचनात्मक असामान्यता के कारण, आपको भौतिक चिकित्सा, सर्जरी या दोनों के संयोजन की आवश्यकता हो सकती है।
उच्च मेहराब के किसी भी चिकित्सा उपचार का लक्ष्य आपके पैर में स्थिरता बढ़ाना है, जो उच्च मेहराब के कारण होने वाली किसी भी कमजोरी की भरपाई करने में मदद करता है।
तल - रेखा
उच्च मेहराब एक काफी सामान्य विशेषता है। जबकि वे एक चिकित्सा स्थिति के कारण हो सकते हैं, कुछ लोगों को बस दूसरों की तुलना में उच्च मेहराब होता है। यदि वे समस्याएं पैदा करना शुरू करते हैं, तो आपको कुछ अच्छे इनसोल या नाइट ब्रेस में निवेश करने की आवश्यकता हो सकती है।
आपका स्वास्थ्य सेवा प्रदाता आपको इस बारे में अधिक विस्तृत जानकारी दे सकता है कि आपकी आवश्यकताओं के लिए सबसे अच्छा काम क्या होगा।
