आपने कुछ पेय वापस खटखटाए और चीज़ें थोड़ी फीकी लगने लगीं। कब तक यह सब ध्यान में वापस आता है? य़ह कहना कठिन है।
आपका जिगर प्रति घंटे लगभग एक मानक पेय को मेटाबोलाइज़ कर सकता है, लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि आपका बज़ उसे जल्दी से पहन लेगा। शराब आपको कैसे प्रभावित करती है, आप कितने नशे में हैं, और कितने समय तक रहता है यह कई कारकों पर निर्भर करता है।
सबसे पहले, यह इस बात पर निर्भर करता है कि आप नशे को कैसे परिभाषित करते हैं
हर कोई एक ही तरह से नशे को परिभाषित नहीं करता है। आप सोच सकते हैं कि एक बार जब आप सीधी रेखा में चलने में सक्षम हो जाते हैं, लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि आप नशे में नहीं हैं। यह सब आपके रक्त शराब एकाग्रता (बीएसी) के लिए नीचे आता है।
आपके रक्त में पानी की मात्रा की तुलना में बीएसी आपके रक्त में अल्कोहल की मात्रा है। संयुक्त राज्य में, अगर आपको प्रति लीटर (डीएल) .08 ग्राम रक्त में अल्कोहल की एकाग्रता है तो आप कानूनी रूप से नशे में हैं।
उस एकाग्रता या उच्चतर तक आपको कितनी शराब मिलती है, यह आपके सिस्टम में कितनी देर तक रहती है, और प्रभावों की अवधि आपके शरीर की संरचना और कितनी जल्दी आप पी रहे हैं, सहित कई कारकों के आधार पर भिन्न होती है।
आमतौर पर, हालांकि, अधिकांश लोग खुद को नशे में मानते हैं जब वे अनुभव करते हैं:
- भ्रष्ट फैसला
- कम सतर्कता
- मांसपेशियों में विकार
- तिरस्कारपूर्ण भाषण
- ध्यान केंद्रित करने में परेशानी
- तंद्रा
अन्य प्रमुख कारक
आप वास्तव में यह अनुमान नहीं लगा सकते हैं कि आप कितने समय तक नशे में रहेंगे, और कोशिश करें कि आप तेजी से नशे में रहना बंद कर दें, कुछ भी नहीं है जो आप पीना शुरू करने से पहले अपने बीएसी को कम कर सकते हैं।
यहां उन सभी चरों पर एक नज़र डाली गई है, जो इस बात को प्रभावित करते हैं कि नशे कितने समय तक चलते हैं।
आपके पास कितना था
आप कितनी शराब का सेवन करते हैं, आप कितनी देर तक नशे में रहेंगे।
शराब आपके रक्तप्रवाह में प्रवेश करने के कुछ ही मिनटों के भीतर प्रवेश करती है। आप जितनी अधिक शराब का सेवन करते हैं, उतनी ही अधिक शराब आपके खून में मिल जाती है।
ध्यान रखें कि यह आपके द्वारा पिए जाने वाले पेय की संख्या के बराबर नहीं है, बल्कि यह भी है कि, क्योंकि कुछ बीवियों में अल्कोहल की मात्रा दूसरों की तुलना में अधिक होती है।
आप कितनी तेजी से उन्हें वापस खटखटाते हैं
आपके शरीर को प्रत्येक पेय को चयापचय करने के लिए समय चाहिए। जितनी तेज़ी से आप अपने पेय का उपभोग करते हैं, उतना ही उच्च आपका बीएसी। और आपका BAC जितना अधिक होगा, आप उतने अधिक समय तक नशे में रहेंगे।
आपके शरीर का वजन
जब यह उबाल आता है, तो आकार पूरी तरह से मायने रखता है क्योंकि यह अंतरिक्ष की मात्रा निर्धारित करता है कि शराब शरीर में फैल सकती है।
इसका मतलब यह है कि यदि आप एक ऐसे दोस्त के साथ शराब पीते हैं जो आपका वजन अधिक है, तो आपका बीएसी अधिक होगा और अगर आप दोनों एक ही राशि पीते हैं तो भी आपको अधिक समय लगेगा।
आपका सेक्स
सेक्स हमेशा मिश्रण में बनाता है, क्या यह नहीं है? इस उदाहरण में, हम आपके जैविक सेक्स के बारे में बात कर रहे हैं।
नर और मादा शरीर की संरचना में अंतर के कारण शराब को अलग-अलग रूप से चयापचय करते हैं। महिलाओं के शरीर में वसा प्रतिशत अधिक होता है, और वसा शराब को बनाए रखता है, जिससे उच्च बीएसी और लंबे समय तक नशे में रहता है।
मादा शरीर में अल्कोहल को पतला करने के लिए कम पानी होता है और एंजाइम डीहाइड्रोजनेज की कम मात्रा पैदा करता है, जो अल्कोहल को तोड़ने में मदद करता है।
आपके पेट में क्या है
आप खाए गए या नहीं प्रभावित करते हैं कि शराब आपके रक्तप्रवाह में कितनी जल्दी प्रवेश करती है।
आपके पेट में भोजन के अवशोषण को धीमा कर देता है, जबकि खाली पेट पीने से विपरीत प्रभाव पड़ता है। तेज शराब आपके रक्तप्रवाह में अवशोषित हो जाती है, आपका बीएसी जितना अधिक होता है, और जितनी देर तक आप इसे पीते रहेंगे - खासकर अगर आप पीते रहें।
आपकी सहिष्णुता
नियमित रूप से ओवरटाइम पीने से शराब के प्रति सहिष्णुता विकसित हो सकती है। इसका मतलब है कि आपके शरीर में शराब होने की आदत है, इसलिए आपको वही प्रभाव महसूस करने की ज़रूरत है जो आपने पहले किए थे।
भारी पीने वाले अपने शरीर में अधिक मात्रा में शराब के साथ काम कर सकते हैं, जो अक्सर नहीं पीते हैं, लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि वे नशे में नहीं हैं।
सिर्फ इसलिए कि आप "अपना पेय पकड़ सकते हैं" और नशा महसूस नहीं करते हैं, इसका मतलब यह है कि आप नहीं हैं। फिर, यह सब आपके बीएसी के लिए नीचे आता है।
बीटीडब्ल्यू, सहिष्णुता अक्सर निर्भरता के साथ हाथ से हाथ जाती है, जो शराब के दुरुपयोग के चरणों में से एक है। यदि आप पाते हैं कि आपको इसके प्रभावों को महसूस करने के लिए अधिक शराब की आवश्यकता है, तो यह आपके पीने की आदतों पर बारीकी से विचार करने का समय हो सकता है।
अतिरिक्त समर्थन और मार्गदर्शन के लिए, 800-662-HELP पर मादक द्रव्यों के सेवन और मानसिक स्वास्थ्य सेवा प्रशासन तक पहुंचने पर विचार करें।
आपका स्वास्थ्य
कुछ मेडिकल स्थितियां, विशेष रूप से जो किडनी या लीवर फंक्शन को प्रभावित करती हैं, यह प्रभावित कर सकती हैं कि शराब कितनी जल्दी मेटाबोलाइज़्ड है और यह आपको कैसे प्रभावित करती है।
तेजी से कैसे सोखें
यदि आप तेजी से सोख रहे हैं, तो आप भाग्य से बाहर हैं। आपके बीएसी को कम करने का कोई तरीका नहीं है, बस इसे प्रतीक्षा करने के अलावा।
उस ने कहा, कुछ चीजें हैं जो आप खुद को बेहतर महसूस कराने के लिए कर सकते हैं।
नशे में होने के कुछ प्रभावों को दूर करने के लिए, प्रयास करें:
- सोया हुआ। जब आप नशे में हों तो एक झपकी चमत्कार कर सकती है। समय ही एक ऐसी चीज है जो आपके बीएसी को नीचे ला सकती है, इसलिए आप उस समय को सुनिश्चित कर सकते हैं कि आप बाद में तरोताजा और सतर्क महसूस करें।
- व्यायाम करना। कुछ पुराने अध्ययनों से पता चलता है कि व्यायाम शराब के चयापचय की गति को तेज करने में मदद कर सकता है, लेकिन यह अभी तक निर्णायक साबित नहीं हुआ है। फिर भी, शारीरिक गतिविधि कर देता है सतर्कता और ऊर्जा के स्तर में वृद्धि, और यह भी मूड में सुधार कर सकता है, अगर आप नशे में हैं तो यह एक कोशिश के लायक है।
- हाइड्रेटिंग। पीने के पानी और अन्य गैर-पेय पदार्थों को आपके रक्तप्रवाह से शराब को तेज़ी से बाहर निकालने में मदद नहीं करता है, लेकिन आप कम सुस्त महसूस कर सकते हैं और दुष्ट हैंगओवर से बच सकते हैं। और भी बेहतर, हाइड्रेटिंग शुरू करें इससे पहले आपका पहला मादक पेय।
- कॉफी पी रहे है। कॉफी को सतर्कता बढ़ाने के लिए जाना जाता है। यदि आप नशे में हैं तो एक या दो कप लेने से आपको मदद मिल सकती है।
वाहन चलाने से पहले दो बार सोचें
इसे पर्याप्त बल नहीं दिया जा सकता है: यह महसूस करना शांत नहीं होगा कि आप अभी भी बिगड़ा हुआ नहीं हैं। यहां तक कि अगर आप अपने सामान्य स्वयं की तरह पूरी तरह से महसूस कर रहे हैं, तो भी आपका बीएसी कानूनी सीमा से अधिक हो सकता है। साथ ही, आपकी प्रतिक्रिया समय और सामान्य सतर्कता की संभावना अभी भी बहुत अच्छी नहीं है, भले ही आप ठीक महसूस करें।
जब आप पीते हैं तो दुर्घटना का जोखिम काफी बढ़ जाता है। जबकि .08 या उससे अधिक का बीएसी आपको कानूनी मुसीबत में डाल सकता है, कोई शराब की मात्रा सुरक्षित रूप से ड्राइव करने की आपकी क्षमता में हस्तक्षेप कर सकती है।
नेशनल हाईवे ट्रैफिक सेफ्टी एडमिनिस्ट्रेशन के अनुसार, 2018 में शराब से संबंधित क्रैश में 1,878 लोग मारे गए, जिनमें B01 से .07 g / dL के ड्राइवर शामिल थे।
यदि आप यह सवाल कर रहे हैं कि क्या आपके आखिरी ड्रिंक के बाद से पर्याप्त समय बीत चुका है और यदि यह ड्राइव करने के लिए सुरक्षित है, तो सड़क पर अपने और दूसरों के लिए सावधानी बरतें और सवारी खोजें।
तल - रेखा
जब बीएसी की बात आती है तो खेलने के लिए बहुत सारे चर होते हैं कि आप यह अनुमान या नियंत्रण नहीं कर सकते कि आप कब तक नशे में महसूस करेंगे या वास्तव में कानूनी सीमा से ऊपर होंगे। आपका सबसे अच्छा शर्त यह है कि जब आपका शरीर अपनी बात करे तो आप अपने बुलबुल की सवारी करें।
एड्रिएन सैंटोस-लोंगहर्स्ट एक स्वतंत्र लेखक और लेखक हैं जिन्होंने एक दशक से भी अधिक समय से स्वास्थ्य और जीवन शैली पर सभी चीजों पर विस्तार से लिखा है। जब वह अपने लेखन में होल्ड-अप नहीं होती है, तो वह एक लेख पर शोध करने या स्वास्थ्य पेशेवरों का साक्षात्कार करने से बचती है, वह अपने बीच शहर में पति और कुत्तों के साथ घूमती या स्टैंड-अप पैडल बोर्ड में महारत हासिल करने की कोशिश कर रही झील के बारे में जानती है।
