हाइपरमोबाइल जोड़ों क्या हैं?
यदि आपके पास हाइपरमोबाइल जोड़ों हैं, तो आप उन्हें गति की सामान्य सीमा से परे आसानी से और दर्द रहित तरीके से बढ़ा सकते हैं। जोड़ों की अतिसक्रियता तब होती है जब ऊतकों को एक साथ पकड़े हुए, मुख्य रूप से स्नायुबंधन और संयुक्त कैप्सूल बहुत ढीले होते हैं। अक्सर, संयुक्त के आसपास की कमजोर मांसपेशियां भी हाइपरमोबिलिटी में योगदान करती हैं।
सबसे अधिक प्रभावित होने वाले जोड़ निम्न हैं:
- घुटनों
- कंधों
- कोहनी
- कलाई
- उंगलियों
हाइपरमोबिलिटी एक सामान्य स्थिति है, खासकर बच्चों में, क्योंकि उनके संयोजी ऊतक पूरी तरह से विकसित नहीं होते हैं। हाइपरमोबाइल जोड़ों वाले बच्चे को उम्र के अनुसार हाइपरेक्स्टेंड करने की क्षमता खो सकती है।
संयुक्त अति सक्रियता होने को भी कहा जा सकता है:
- संयुक्त जुलाब, या हाइपरलैक्सिटी होना
- दोयम-संयुक्त
- ढीले जोड़ों का होना
- हाइपरमोबिलिटी सिंड्रोम होने
हाइपरमोबाइल जोड़ों के सामान्य कारण
आमतौर पर, हाइपरमोबाइल जोड़ों को किसी भी अंतर्निहित स्वास्थ्य स्थितियों के बिना दिखाई देता है। इसे सौम्य हाइपरमोबिलिटी सिंड्रोम कहा जाता है क्योंकि एकमात्र लक्षण हाइपरमोबाइल जोड़ों है। इसके कारण हो सकते हैं:
- हड्डी का आकार या संयुक्त कुर्सियां की गहराई
- मांसपेशी टोन या ताकत
- खराब समझ की प्रवृत्ति, जो यह समझने की क्षमता है कि आप कितनी दूर तक खींच रहे हैं
- हाइपरमोबिलिटी का पारिवारिक इतिहास
हाइपरमोबाइल जोड़ों वाले कुछ लोगों के जोड़ों में अकड़न या दर्द भी होता है। इसे संयुक्त हाइपरमोबिलिटी सिंड्रोम कहा जाता है।
दुर्लभ मामलों में, एक अंतर्निहित चिकित्सा स्थिति के कारण हाइपरमोबाइल जोड़ों में दर्द होता है। हाइपरमोबिलिटी के संभावित कारणों में शामिल हैं:
- डाउन सिंड्रोम, जो एक विकासात्मक विकलांगता है
- क्लेडोक्रैनियल डाइसोस्टोसिस, जो एक विरासत में मिली हड्डी विकास विकार है
- एहलर्स-डानलोस सिंड्रोम, जो एक विरासत में मिला हुआ सिंड्रोम है जो लोच को प्रभावित करता है
- मारफन सिंड्रोम, जो एक संयोजी ऊतक विकार है
- मॉर्कियो सिंड्रोम, जो एक विरासत में मिला विकार है जो चयापचय को प्रभावित करता है
हाइपरमोबाइल जोड़ों के लिए उपचार की तलाश कब करें
आमतौर पर, हाइपरमोबाइल जोड़ों वाले लोगों में अन्य लक्षण नहीं होते हैं, इसलिए उन्हें अपनी स्थिति के लिए उपचार की आवश्यकता नहीं होती है।
हालाँकि, आपको एक डॉक्टर देखना चाहिए:
- आंदोलन के दौरान या बाद में ढीले जोड़ में दर्द
- संयुक्त की उपस्थिति में अचानक परिवर्तन
- गतिशीलता में परिवर्तन, विशेष रूप से जोड़ों में
- आपके हाथ और पैर के कामकाज में बदलाव
हाइपरमोबाइल जोड़ों के लक्षणों से राहत
यदि आपके पास संयुक्त हाइपरमोबिलिटी सिंड्रोम है, तो उपचार दर्द से राहत देने और संयुक्त को मजबूत करने पर ध्यान केंद्रित करेगा। आपका डॉक्टर आपको अपने जोड़ों के दर्द के लिए प्रिस्क्रिप्शन या ओवर-द-काउंटर दर्द निवारक, क्रीम या स्प्रे का उपयोग करने का सुझाव दे सकता है। वे कुछ व्यायाम या भौतिक चिकित्सा की भी सिफारिश कर सकते हैं।
हाइपरमोबाइल जोड़ों के लिए दृष्टिकोण क्या है?
यदि आपके पास हाइपरमोबाइल जोड़ों हैं, तो आप उपभेदों के मोच के माध्यम से अपने जोड़ों को अव्यवस्थित या घायल करने की अधिक संभावना रखते हैं।
आप जटिलताओं के अपने जोखिम को कम करने के लिए निम्नलिखित प्रयास कर सकते हैं:
- संयुक्त के आसपास की मांसपेशियों को मजबूत करने के लिए व्यायाम करें।
- जानें कि हाइपरेक्स्टेंशन से बचने के लिए प्रत्येक जोड़ के लिए गति की सामान्य सीमा क्या है।
- पैडिंग या ब्रेसिज़ का उपयोग करके शारीरिक गतिविधि के दौरान अपने जोड़ों को सुरक्षित रखें।
- आपके लिए एक विस्तृत संयुक्त सुदृढ़ीकरण कार्यक्रम विकसित करने के लिए एक भौतिक चिकित्सक देखें।
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