यदि आपको लगता है कि आपको मल त्याग के बाद टॉयलेट पेपर के आधे रोल का उपयोग करना है, तो संभावना है कि आपके पास एक अंतर्निहित स्वास्थ्य स्थिति हो सकती है।
उल्लेख नहीं करने के लिए, इतना पोंछना आपको बाथरूम जाने के समय तक खुजली, चिढ़ और असहज महसूस कर सकता है।
आदर्श रूप से, मल त्याग के बाद पोंछने से टॉयलेट पेपर के दो से तीन स्वाइप लेने चाहिए।
यदि आप कुछ अलग अनुभव कर रहे हैं, तो निम्न चरणों में से कुछ को आज़माएँ, और अपने चिकित्सक को देखें यदि आपके लक्षण बने रहते हैं।
मुझे इतना क्यों मिटाना है?
कई स्वास्थ्य स्थितियां हैं जो बाथरूम में जाने के बाद पूरी तरह से साफ महसूस करने की क्षमता को और अधिक कठिन बना सकती हैं या प्रभावित कर सकती हैं।
ध्यान रखें कि हर व्यक्ति को समय-समय पर सामान्य से थोड़ा अधिक पोंछना पड़ सकता है। लेकिन अगर आप पाते हैं कि बहुत कुछ मिटा देना नियम है और अपवाद नहीं है, तो विचार करें कि इन स्थितियों में से एक अंतर्निहित कारण हो सकता है।
गुदा फोड़ा या फिस्टुला
एक गुदा फोड़ा एक गुदा ग्रंथि संक्रमण है जो गुदा क्षेत्र में दर्द, लालिमा और जल निकासी का कारण बनता है। जल निकासी रक्त, मवाद या मल हो सकती है। अनुपचारित गुदा फोड़े फुंसी में विकसित हो सकते हैं।
गुदा त्वचा टैग
गुदा त्वचा टैग त्वचा की वृद्धि है जो आवर्तक घर्षण, जलन या सूजन से विकसित होते हैं। सामान्य कारणों में शामिल हैं:
- पुरानी डायरिया
- कब्ज
- बवासीर
- क्रोहन रोग
गुदा त्वचा टैग मल को पकड़ सकता है और मल त्याग के बाद गुदा क्षेत्र को साफ करना मुश्किल बना सकता है।
आंत्र रिसाव
आंत्र रिसाव को मल असंयम के रूप में भी जाना जाता है। यह तब होता है जब आपके पास मल त्याग करने में कठिन समय होता है। जब आप गैस पास करते हैं तो आप मल का रिसाव कर सकते हैं, या आप दिन भर में मल का रिसाव पाते हैं।
बवासीर
बवासीर मलाशय के अंदर या बाहर सूजन वाली नसें होती हैं। वे खुजली, दर्द और रक्तस्राव जैसे लक्षण पैदा कर सकते हैं।
बवासीर बहुत आम हैं। शोध का अनुमान है कि संयुक्त राज्य अमेरिका में 20 में से 1 वयस्क और 50 और पुराने वयस्कों में से लगभग आधे में बवासीर है।
बवासीर पूरी तरह से साफ करना मुश्किल हो सकता है क्योंकि मल उन पर पकड़ सकता है।
प्रुरिटस ऐ
इस स्थिति को गुदा खुजली के रूप में भी जाना जाता है। यह त्वचा की जलन से उत्पन्न हो सकता है, जैसे कि:
- अत्यधिक सफाई
- कठोर साबुन या सुगंध
- पसीना
- स्टूल
खुजली के ऊपर, प्रुरिटस एनी जलन, जलन और समग्र असुविधा पैदा कर सकता है।
खराब पोंछने से जटिलताएं
मल त्याग करने के बाद पोंछना एक स्वच्छ भावना को प्राप्त करने से अधिक है।
महिलाओं के लिए, सभी फेकल मामले को न पोंछने से स्थितियों का जोखिम बढ़ सकता है जैसे:
- प्रयोगशाला में जलन
- मूत्र पथ के संक्रमण (UTI)
- योनिशोथ
पुरुष समान मुद्दों का सामना कर सकते हैं, जिनमें शामिल हैं:
- यूटीआई
- खुजली
- सामान्य असुविधा
पोंछने के लिए टिप्स
कई तरीके मल त्याग के बाद स्वच्छता की भावनाओं में सुधार कर सकते हैं।
गीले वाइप्स का इस्तेमाल करें
गीले वाइप्स आपको टॉयलेट पेपर से जलन से बचाने में मदद कर सकते हैं। यहां तक कि गीले टॉयलेट पेपर भी चुटकी में काम कर सकते हैं।
ऐसे उत्पादों की तलाश करें जो अनसेंटेड हों और संवेदनशील त्वचा के लिए हों। अन्यथा, ये पोंछे जलन पैदा कर सकते हैं और वास्तव में आपके लक्षणों को खराब कर सकते हैं।
यदि आप पोंछे का उपयोग करने का निर्णय लेते हैं, तो उन्हें शौचालय से नीचे न बहाएं। वे नलसाजी रोक सकते हैं।
दिशा की जाँच करें
हमेशा आगे से पीछे की ओर पोंछें ताकि आप मूत्रमार्ग में अवांछित जीवाणुओं को न डालें।
एक बिडेट या कुल्ला बोतल के साथ साफ कुल्ला
एक बिडेट पानी को मलाशय को साफ करने के लिए ऊपर की ओर बहने देगा। एक कुल्ला बोतल को सामने से निचोड़ा जाना चाहिए, जिससे पानी पीछे की ओर बढ़ सके।
'आक्रामक' या अत्यधिक पोंछने से बचें
अत्यधिक और कठोर पोंछना आपके मलाशय को परेशान कर सकता है। बहुत अधिक या बहुत मुश्किल से पोंछने के बजाय, क्षेत्र को कुल्ला। एक बिडेट लगाव या कुल्ला बोतल पर विचार करें।
असंयम पैड पहनें
कभी-कभी, यदि आपने मल रिसाव दोहराया है, तो एक असंयम पैड आपको साफ महसूस करने में मदद कर सकता है। यह कुछ मल को अवशोषित कर सकता है और इसे आपके अंडरवियर को भिगोने से बचा सकता है।
मदद करने के अन्य तरीके
अपनी पोंछने की विधि में सुधार करने के अलावा, निम्नलिखित कदमों से कुछ अंतर्निहित कारणों का इलाज करने में मदद मिल सकती है जो पहली बार में पोंछना मुश्किल बनाते हैं:
- रेक्टल क्षेत्र में सूजन को कम करने में मदद करने के लिए एप्सोम लवण में स्नान करें या सिट्ज़ स्नान में भिगोएँ। यह मल त्याग के बाद खुजली और जलन को कम कर सकता है।
- अगर आपकी बेचैनी कब्ज से संबंधित है तो अपने फाइबर का सेवन बढ़ाएं। उदाहरणों में अधिक फल, सब्जियां और साबुत अनाज खाना शामिल है।
- फाइबर का सेवन बढ़ाने के साथ-साथ अपने पानी का सेवन बढ़ाएं। यह आपके मल में बल्क जोड़ने में मदद करेगा और इसे पारित करना आसान बना देगा।
- एक ओवर-द-काउंटर (OTC) स्टूल सॉफ्टनर लें। यह तनाव को कम कर सकता है जो बवासीर को खराब कर सकता है।
जिस तरह कोशिश करने के टिप्स हैं, उसी तरह बचने के लिए भी चीजें हैं। इनमें निम्नलिखित शामिल हैं:
- गुदा क्षेत्र में सुगंध वाले उत्पादों से बचें, जैसे लोशन, टॉयलेट पेपर, या साबुन। वे परेशान हो सकते हैं।
- उन खाद्य पदार्थों और पेय से बचें जो आपके पाचन तंत्र को परेशान करते हैं और दस्त का कारण बन सकते हैं। ट्रिगर अलग-अलग होंगे लेकिन इसमें शामिल हो सकते हैं:
- चटपटा खाना
- कैफीन युक्त खाद्य पदार्थ और पेय
- प्याज
- चीनी के विकल्प
जलन और परेशानी से बचने के लिए अन्य तरीकों के बारे में अपने डॉक्टर से बात करें।
डॉक्टर से कब बात करनी है
यदि आप मल त्याग से संबंधित गंभीर और अचानक दर्द का अनुभव करते हैं, तो तत्काल चिकित्सा ध्यान दें।
इसके अलावा तत्काल चिकित्सा की तलाश करें यदि आपके पास अस्पष्टीकृत रक्तस्राव है। यह देख सकता है कि आपका मल लाल है या कॉफी के मैदान की बनावट है। रक्तस्राव कई गंभीर स्थितियों का संकेत दे सकता है, जैसे:
- जठरांत्र रक्तस्राव
- गुदा नालव्रण
- गंभीर रक्तस्राव
यदि ओटीसी उपचार आपके आंत्र और पोंछने के मुद्दों के लिए काम नहीं कर रहे हैं तो अपने डॉक्टर से बात करें। वे उपचार निर्धारित या सुझा सकते हैं, जैसे:
- आंत्र प्रशिक्षण। बाउल प्रशिक्षण में प्रत्येक दिन लगभग उसी समय बाथरूम जाने के लिए खुद को सिखाना शामिल है। यह मल असंयम की संभावना को कम कर सकता है।
- पेल्विक फ्लोर व्यायाम करते हैं। आपका डॉक्टर आपको एक श्रोणि तल चिकित्सक को संदर्भित कर सकता है, जो आपको श्रोणि तल व्यायाम करने में मदद कर सकता है। ये मल असंयम की संभावना को कम करने में मदद कर सकते हैं।
- प्रिस्क्रिप्शन दवाओं। आपका डॉक्टर उन दवाओं को लिख सकता है जो दस्त या लक्षणों को कम करती हैं जो क्रोहन रोग, चिड़चिड़ा आंत्र सिंड्रोम (आईबीएस) और अल्सरेटिव कोलाइटिस जैसी स्थितियों के साथ हो सकती हैं। यदि कब्ज अंतर्निहित कारण है, तो वे अस्थायी आधार पर उपयोग के लिए जुलाब या मल softeners लिख सकते हैं।
- शल्य चिकित्सा। दुर्लभ उदाहरणों में, यदि ओटीसी या प्रिस्क्रिप्शन उपचार काम नहीं कर रहे हैं, तो आपका डॉक्टर गंभीर रिसाव को कम करने के लिए सर्जरी की सिफारिश कर सकता है।
तल - रेखा
अगर ऐसा महसूस होता है कि आपको मल त्याग के बाद पूरी तरह से मिटा देना है, तो आप अकेले नहीं हैं।
सौभाग्य से, कई तरीके हैं जिनसे आप क्लीनर को महसूस करने की कोशिश कर सकते हैं जिसमें टॉयलेट पेपर स्टॉक में निवेश करना शामिल नहीं है।
लेकिन अगर आपके घर में हस्तक्षेप करने की कोशिश नहीं की जाती है, तो अपने डॉक्टर से बात करें। एक अंतर्निहित कारण हो सकता है, और उपचार आपको क्लीनर और अधिक आरामदायक महसूस करने में मदद कर सकता है।
