आइकोमोफोबिया: तीव्र वस्तुओं का डर

फोबिया कुछ खास लोगों, लोगों, जानवरों, गतिविधियों, या ऐसी स्थितियों का अत्यधिक डर है जो वास्तव में बहुत खतरनाक नहीं हैं, लेकिन फिर भी चिंता और चिंताजनक व्यवहार का कारण बनते हैं।

जबकि अधिकांश लोग समय-समय पर चिंता का अनुभव करते हैं, कुछ फोबिया लंबे समय तक रहने वाले और गंभीर शारीरिक और मनोवैज्ञानिक प्रभावों का कारण बनते हैं।

ये प्रभाव इतने गंभीर हो सकते हैं कि दैनिक प्रदर्शन, स्कूल जाने या काम करने जैसे नियमित कार्यों को करना अधिक चुनौतीपूर्ण हो जाता है। फोबिया वयस्कों और बच्चों को समान रूप से प्रभावित कर सकता है।

ऐक्मोफोबिया तीक्ष्ण, नुकीली वस्तुओं का फोबिया है। ऐक्मोफोबिया से प्रभावित लोग किसी भी वस्तु के आसपास चिंतित, चिंतित और भयभीत महसूस करेंगे जो तेज है और नुकसान पहुंचा सकता है। इसमें पेंसिल, पेन, सुई, पिन, कैंची और अन्य सामान्य घरेलू सामान शामिल हो सकते हैं।

ऐक्मोफोबिया अन्य प्रकार के फोबिया के समान है, जिसमें ट्रिपैनोफोबिया और बेलोनोफोबिया शामिल हैं। हालांकि, ट्रिपैनोफोबिया वाले लोग पूरी तरह से सुइयों और चिकित्सा प्रक्रियाओं से डरते हैं जिनमें सुइयां शामिल हैं। बेलोनोफोबिया वाले लोग विशेष रूप से पिंस और सुइयों से डरते हैं, जबकि एचीमोफोबिया वाले लोग कई प्रकार की तेज, नुकीली वस्तुओं से डरते हैं।

एचीमोफोबिया का निदान कैसे किया जाता है?

संयुक्त राज्य में अनुमानित 10 मिलियन लोग फोबिया से प्रभावित हैं। कुछ लोगों के लिए, भय प्रबंधनीय परेशानियां हैं जो समय-समय पर शुरू हो जाती हैं, जैसे कि जब किसी को हवाई जहाज से उड़ान भरना होता है या रक्त खींचना पड़ता है।

फोबिया से पीड़ित लोगों के लिए, इन स्थितियों से जीवन को बाधित करने वाले डर का कारण बनता है। यदि तेज, नुकीली वस्तुओं का डर सामान्य रूप से काम करने की आपकी क्षमता में हस्तक्षेप कर रहा है, तो आपको अपने डॉक्टर के साथ एक नियुक्ति का समय निर्धारित करना चाहिए, जो आपको एक उपयुक्त मानसिक स्वास्थ्य पेशेवर को संदर्भित करने में सक्षम हो सकता है।

जब आपको ऐक्मोफोबिया के लिए मूल्यांकन किया जा रहा है, तो वे आपसे आपके लक्षणों के बारे में पूछेंगे और आपके सामाजिक, चिकित्सा और मानसिक इतिहास को ले जाएंगे।

वे अमेरिकन साइकिएट्रिक एसोसिएशन के डायग्नोस्टिक एंड स्टैटिस्टिकल मैनुअल ऑन मेंटल डिसऑर्डर (DSM-5) का उल्लेख कर सकते हैं। अब नए अध्ययन किए जा रहे हैं कि कैसे पेट स्कैन और एमआरआई जैसे इमेजिंग परीक्षण इस बात पर प्रकाश डाल सकते हैं कि मस्तिष्क संरचना को कुछ फ़ोबिया होने से कैसे जोड़ा जा सकता है।

एचीमोफोबिया का इलाज कैसे किया जाता है?

अन्य विशिष्ट फोबिया की तरह, ऐक्मोफोबिया के लिए सबसे अधिक इस्तेमाल किया जाने वाला प्रकार एक प्रकार का मनोचिकित्सा है जिसे एक्सपोज़र थेरेपी कहा जाता है। एक्सपोज़र थेरेपी आपकी प्रतिक्रिया को तेज, नुकीली वस्तुओं में बदलने में मदद करती है ताकि आप उनसे कम डरें।

आप पहले चाकू के फोटो को देख कर अपना एक्सपोज़र थेरेपी सेशन शुरू कर सकते हैं, फिर उसी कमरे में चाकू की तरह, फिर चाकू को पकड़ कर, और फिर चाकू का इस्तेमाल करके खाना काट सकते हैं। वैज्ञानिकों ने हाल ही में एक सुरक्षित और नियंत्रित तरीके से भय के साथ लोगों को अपने भय को उजागर करने में मदद करने में आभासी वास्तविकता की क्षमता की खोज शुरू कर दी है।

एचीमोफोबिया के लिए एक और सामान्य मनोचिकित्सा उपचार संज्ञानात्मक व्यवहार थेरेपी है, जिसमें कापिंग तकनीकों को पढ़ाने के दौरान किसी व्यक्ति को फोबिया को उजागर करना शामिल है। ये मैथुन तकनीक आपको आपके ऐकमोफोबिया के बारे में सोचने में मदद कर सकती है और यह आपको कम तनावपूर्ण तरीके से कैसे प्रभावित करती है।

कई मामलों में, मनोचिकित्सा अकेले ही ऐक्मोफोबिया के इलाज में मदद करता है। लेकिन कुछ मामलों में, दवाओं को निर्धारित करना आवश्यक है जो चिंता या आतंक की भावनाओं को कम करते हैं ताकि आप उपचार प्राप्त करते समय अस्थायी रूप से अपने डर का सामना कर सकें। आमतौर पर ये दवाएं विशेष रूप से चुनौतीपूर्ण स्थितियों के लिए अल्पावधि होती हैं।

ऐक्मोफोबिया के लिए कुछ सामान्य रूप से निर्धारित दवाओं में शामिल हैं:

• बीटा अवरोधक। दवाएँ जो तनाव के शारीरिक प्रभावों को रोकती हैं जो एक फोबिया के संपर्क में रहने के दौरान शरीर को प्रभावित करती हैं। कुछ सामान्य शारीरिक प्रभावों में हृदय गति और रक्तचाप में वृद्धि, हिलती हुई आवाज और कमजोर अंग शामिल हैं।
• तलछट। बेंजोडायजेपाइन भी कहा जाता है, ये आपकी चिंता को कम करके आपको आराम करने में मदद कर सकते हैं। इन दवाओं का उपयोग सावधानी के साथ किया जाना चाहिए क्योंकि वे नशे की लत हैं। दवा या अल्कोहल निर्भरता के इतिहास वाले लोगों को बेंज़ोडायज़ेपींस नहीं लेना चाहिए।

फोबिया के लिए घर की देखभाल

• ध्यान जैसी साधना
• विश्राम तकनीक जैसे योग, गहरी साँस लेना, और प्रगतिशील मांसपेशियों में छूट
• शारीरिक गतिविधि और व्यायाम, जिसे ऐचिमोफोबिया और अन्य फोबिया से जुड़ी चिंता का प्रबंधन करने के लिए जाना जाता है

ऐकमोफोबिया के लिए क्या दृष्टिकोण है?

उपचार का लक्ष्य आपके डर को कम करके जीवन की गुणवत्ता को बढ़ावा देना है। यह तेज वस्तुओं पर आपकी प्रतिक्रियाओं पर नियंत्रण महसूस करने के लिए सशक्त हो सकता है।

यदि आपको परेशानी होती रहती है, तो आप अधिक सहायता के लिए पहुंचने पर विचार कर सकते हैं। स्व-सहायता या सहायता समूह आपको उन लोगों से जुड़ने में मदद कर सकते हैं, जो अपने ऐक्मोफोबिया का सामना करने में कठिनाई का सामना कर रहे हैं।

उपचार के साथ, ज्यादातर लोग तेज वस्तुओं के आसपास कम चिंतित और भयभीत हो जाते हैं। उपचार का प्रकार और लंबाई काफी हद तक आपके फोबिया की गंभीरता पर निर्भर करती है। कुछ लोगों को दूसरों की तुलना में लंबे या अधिक गहन उपचार की आवश्यकता होती है। अपने मानसिक स्वास्थ्य प्रदाता से बात करें यदि आपको लगता है कि समय के साथ सुधार करने के बजाय आपका ऐक्मोफोबिया बिगड़ रहा है।

अपने ऐक्मोफोबिया के इलाज के लिए काम करते समय, स्थितियों से बचने की कोशिश करें, भले ही वे आपको डराएं। जब आपके फ़ोबिया भारी लगता है, तो मुकाबला करने की तकनीक विकसित करने के लिए अपने थेरेपी सत्रों का उपयोग करें।

सेहतमंद रहकर और सक्रिय रहकर खुद की अच्छी देखभाल करना भी महत्वपूर्ण है, क्योंकि स्वस्थ रहना आपकी चिंता को कम कर सकता है। वास्तव में, शोधकर्ताओं ने पाया है कि नींद कुछ फ़ोबिया से जुड़ी चिंता को काफी कम करती है। कैफीन और अन्य उत्तेजक पदार्थों से बचना भी आपकी चिंता को दूर रखने में मददगार हो सकता है।

यदि आप अपने बच्चे में ऐक्मोफोबिया या किसी अन्य फोबिया को नोटिस करते हैं, तो उनके प्राथमिक देखभाल प्रदाता को देखें जो एक मानसिक स्वास्थ्य सेवा प्रदाता का उल्लेख कर सकते हैं। आप अपने बच्चे को भय के बारे में बात करने के बारे में खुलकर सामना करने में मदद कर सकते हैं और उन्हें चुनौती देने वाली स्थितियों के माध्यम से प्रयास करने के लिए प्रोत्साहित करके उनके विशिष्ट फोबिया को मजबूत करने की कोशिश नहीं कर सकते हैं।

अंत में, सकारात्मक व्यवहार को दिखाने की कोशिश करें कि किसी भयभीत व्यक्ति द्वारा सामना करने पर सबसे अच्छी प्रतिक्रिया कैसे दें। डर को स्वीकार करें और फिर उन्हें दिखाएं कि इसके माध्यम से कैसे काम किया जाए।

टेकअवे

Aichmophobia एक विशिष्ट फोबिया है जिसमें लोग तेज, नुकीली चीजों से डरते हैं। क्योंकि ये वस्तुएं रसोई से कक्षा तक हर जगह दिखाई देती हैं, पर विजय प्राप्त करना अधिक चुनौतीपूर्ण फोबिया हो सकता है।

बहुत से लोग एचीमोफोबिया के साथ जीना सीखते हैं और सफलतापूर्वक कोकिंग तकनीक विकसित करते हैं जो उनकी चिंता और तनाव को कम करते हैं। एक मानसिक स्वास्थ्य सेवा प्रदाता आपकी आवश्यकताओं को पूरा करने के लिए सही उपचार योजना की रूपरेखा तैयार कर सकता है। सही उपचार के साथ, ऐचीमोफोबिया पर काबू पाना संभव है।