मैं 13 साल का था, मैंने पहली बार अपनी उंगलियों को अपने गले के नीचे डाला।
अगले कुछ वर्षों में, खुद को उल्टी करने के लिए मजबूर करने का अभ्यास हर रोज - कभी-कभी हर भोजन - आदत बन जाता है।
लंबे समय तक मैंने अपने विकार की आवाज़ को मास्क करने के लिए एक शॉवर लेकर और बहते पानी पर गिनकर इसे छुपाया। लेकिन जब मेरे पिता ने मेरी बात सुनी और 16 साल की होने पर मुझसे भिड़ गए, तो मैंने उनसे कहा कि मैंने ऐसा पहली बार किया है। कि मैं सिर्फ कोशिश करना चाहता था और मैं इसे फिर कभी नहीं करूंगा।
वह मुझ पर विश्वास करता था।
मैदानी जगह पर छुपना
मैंने हर रात फास्ट फूड रेस्तरां के लिए ड्राइव करना शुरू किया, $ 20 मूल्य के भोजन और एक बड़े कोक का आदेश दिया, सोडा बाहर डंप किया, और घर जाने से पहले खाली कप में उल्टी कर दी।
कॉलेज में, यह जिपलॉक बैग को सील कर दिया गया और मेरे बिस्तर के नीचे एक कचरा बैग में छिपा दिया गया।
और फिर मैं अपने दम पर जी रहा था और मुझे अब छिपना नहीं था।
कोई फर्क नहीं पड़ता कि मैं कहाँ था, मुझे अपने भोजन को गुप्त रूप से खाली करने के तरीके मिले। एक दशक से अधिक समय के लिए द्वि घातुमान और शुद्धिकरण मेरी दिनचर्या बन गई।
अब पीछे मुड़कर देखें, तो बहुत सारे संकेत थे। इतनी सारी बातें जिस पर किसी ने भी ध्यान दिया हो उसे देखना चाहिए था। लेकिन मेरे पास वास्तव में ऐसा नहीं है - जो लोग मुझे देखने के लिए पर्याप्त रूप से देख रहे हैं। और इसलिए मैं छिपने में सक्षम था।
आज एक छोटी लड़की के रूप में, जीवन में मेरा नंबर एक लक्ष्य उसे एक समान रास्ते से नीचे जाने से बचा रहा है।
मैंने खुद को ठीक करने का काम किया है ताकि मैं उसके लिए एक बेहतर उदाहरण स्थापित कर सकूँ। लेकिन मैं यह भी सुनिश्चित करने का प्रयास करता हूं कि वह दिखाई दे, ताकि अगर कभी ऐसा कुछ सामने आए, तो मैं इसे पकड़ पाऊं और इसे जल्द ही संबोधित कर सकूं।
शर्म आती है गोपनीयता की
सेंट लुइस, मिसौरी में एक ईटिंग डिसऑर्डर थेरेपिस्ट जेसिका डॉवलिंग का कहना है कि खाने की बीमारी मुख्य रूप से किशोर उम्र में विकसित होती है, जिसकी उम्र 12 से 25 के बीच होती है। लेकिन उनका मानना है कि इनकी संख्या कम होती जा रही है, "शर्म की वजह से" विकार व्यवहार खाने के बारे में ईमानदार होना। "
क्योंकि, मेरी तरह, बहुत सारे बच्चे छिपते हैं।
और फिर वहाँ की सामाजिक स्वीकृति है, और यहां तक कि प्रशंसा, पतली होने के लिए प्रयास करते हैं।
"कुछ खाने की अव्यवस्था व्यवहार, जैसे प्रतिबंध और अधिक व्यायाम, हमारे समाज में प्रशंसा की जाती है, जो कई वयस्कों को लगता है कि एक किशोर को खाने की बीमारी नहीं है," डॉलिंग ने समझाया।
जब यह पता चलता है कि किशोर अपने खाने के विकार व्यवहार को कैसे कवर करने के लिए काम कर सकते हैं, तो उन्होंने कहा कि कुछ लोग मित्र के घर पर खाने का दावा कर सकते हैं जब वे बिल्कुल भी नहीं खाए हैं, या वे अपने बेडरूम या कार में भोजन को द्वि घातुमान करने के लिए छिपा सकते हैं बाद में। अन्य लोग अपने माता-पिता के घर छोड़ने का इंतजार कर सकते हैं ताकि वे पकड़े जाने के डर के बिना द्वि घातुमान और शुद्ध कर सकें।
डाउलिंग ने कहा, "द्वि घातुमान, शुद्धिकरण और प्रतिबंधित करने से जुड़ी शर्म के कारण ये अत्यंत गुप्त विकार हैं।" "खाने की गड़बड़ी से कोई भी वास्तव में इस तरह से नहीं जीना चाहता है, और उन्हें शर्म और पछतावे की अपनी भावनाओं को बढ़ाने के लिए ऐसा नहीं करना है।"
टोटके किशोर काम करते हैं
एक मनोचिकित्सक और वैज्ञानिक के रूप में, जो 2007 से खाने के विकारों के रोगियों का इलाज कर रहे हैं, माइकल लटर कहते हैं कि एनोरेक्सिया के साथ, यह लंघन लंच के साथ शुरू हो सकता है, जो एक किशोर के लिए अपने माता-पिता से छिपाने के लिए काफी आसान है।
"एक छोटे से नाश्ते या बिना नाश्ते के भी दूर होना बहुत आसान है," उन्होंने समझाया। "और रात के खाने में, हो सकता है कि आप बच्चों को खाना छुपाने, छोटे काटने की कोशिश कर रहे हों, या बिना काटे प्लेट पर खाना घुमा सकते हों।"
एनोरेक्सिया और बुलिमिया दोनों के साथ, उन्होंने कहा कि उल्टी, जुलाब लेना, और अत्यधिक व्यायाम में संलग्न होना सभी हो सकता है क्योंकि व्यक्ति वजन कम करने की कोशिश करता है।
“बुलिंगिया बुलिंग-ईटिंग डिसऑर्डर और कभी-कभी एनोरेक्सिया में बहुत आम है। मरीज़ आमतौर पर बिंज छिपाते हैं, लेकिन माता-पिता पैंट्री से गायब होने वाले भोजन (अक्सर चिप्स, कुकीज़, या अनाज के बैग) या बेडरूम में रैपर पाएंगे। ”
लुट्टर ने बताया कि पुराने रोगी सुविधा कहानियों या फास्ट फूड स्थानों पर स्वयं भोजन खरीदने जा सकते हैं, "इसलिए क्रेडिट कार्ड या धन पर असामान्य रूप से बड़े शुल्क लग सकते हैं जो गायब हो जाते हैं, क्योंकि यह काफी महंगा हो सकता है।"
जोखिम की पहचान करना
खाने के विकार को विकसित करने के लिए कई संभावित जोखिम कारक हैं।
मेरे लिए, एक अव्यवस्थित घरेलू जीवन का मतलब है कि मैं नियंत्रण के लिए खोज रहा था कहीं भी मुझे मिल सकता है। मैंने जो कुछ अपने शरीर में डाला, और जो मैंने वहां रहने दिया, वह कुछ था जिसकी मुझे शक्ति थी।
यह मेरे वजन के बारे में पहले भी नहीं था। यह एक ऐसी चीज को खोजने के बारे में था जिसे मैं एक ऐसी दुनिया में नियंत्रित कर सकता था जहां मुझे अन्यथा नियंत्रण से बहुत दूर महसूस होता था।
डॉवलिंग कहते हैं कि अक्सर खेलने के कई कारक होते हैं। "किशोरावस्था में, सहकर्मियों से पहले यौवन में प्रवेश करना, सोशल मीडिया का उपयोग, घर पर दुर्व्यवहार, स्कूल में बदमाशी, और माता-पिता को एक सक्रिय भोजन विकार के साथ हो सकता है।"
उन्होंने समझाया कि माता-पिता को यह भी पता होना चाहिए कि एथलेटिक कोच अपने बच्चों के साथ कैसा व्यवहार कर रहे हैं।
"कई बार, किशोर उन तरीकों पर चर्चा नहीं करना चाहते हैं जो कोच उन्हें एक निश्चित वजन (पानी लोडिंग, टीममेट्स के सामने बॉडी शेमिंग) में रहने के लिए दबाव देते हैं)। इस तरह की अपमानजनक कोचिंग रणनीति खाने के विकृति का कारण बनती है, ”उसने कहा।
लटर ने कहा कि इसमें एक आनुवांशिक जोखिम भी है, जिसमें संभवतः ५० से developing० प्रतिशत ऐसे खान-पान से जुड़े विकार हैं, जिनका पारिवारिक इतिहास है।
इसके अलावा, उन्होंने कहा, "हम जानते हैं कि एनोरेक्सिया नर्वोसा के लिए सबसे बड़ा जोखिम नकारात्मक ऊर्जा की स्थिति है - यह किसी भी स्थिति में है जहाँ आप अधिक कैलोरी जलाते हैं जितना आप लेते हैं।"
उन्होंने समझाया कि वजन कम करने के लिए प्रतिबंध आहार एक ट्रिगर हो सकता है, लेकिन इसलिए क्रॉस कंट्री, तैराकी, या नृत्य, साथ ही साथ कुछ चिकित्सा बीमारियों (विशेष रूप से जठरांत्र प्रणाली को प्रभावित करने वाले) जैसे खेलों को सहन कर सकते हैं।
"पतलेपन के पश्चिमी आदर्श भी पतलेपन के लिए ड्राइव में योगदान करते हैं," उन्होंने बैले, चीयर और नृत्य का हवाला देते हुए कहा।
यह जानने के लिए कि क्या देखना है
इसमें कोई संदेह नहीं है कि खाने के विकार वाले लोग छिपने में महान हैं। लेकिन ऐसे संकेत हैं जो एक समस्या का संकेत कर सकते हैं।
मैंने व्यक्तिगत रूप से किशोरावस्था में खाने के विकारों को पहचान लिया है, मैं उन चीजों को देखने के बाद मिला हूं जिनसे मैं निपटता था - उनके पोर पर छोटे कट और खरोंच, चबाने वाली गम के साथ एक प्रतीत होता है, या एक सांस में उल्टी की गंध।
एक बार से अधिक मैं धीरे-धीरे इन चीजों को एक ऐसे माता-पिता के ध्यान में लाने में सक्षम था जिनके पास पहले से ही चिंता थी, लेकिन वह सही नहीं होना चाहता था।
नेशनल ईटिंग डिसऑर्डर एसोसिएशन (NEDA) के पास अभिभावकों के लिए देखे जा सकने वाले संकेतों की एक विस्तृत सूची है। इसमें निम्न बातें शामिल हैं:
- वजन, भोजन, कैलोरी, वसा ग्राम, और परहेज़ के साथ व्यस्त होना
- खाद्य अनुष्ठानों को विकसित करना, जैसे कि एक निश्चित क्रम में खाद्य पदार्थ खाना या प्रत्येक काटने को अत्यधिक चबाना, कुछ ऐसा जो मैं वास्तव में करता था, प्रत्येक काटने को कम से कम 100 बार चबाने की कोशिश करना
- दोस्तों और गतिविधियों से पीछे हटना
- सार्वजनिक रूप से खाने के बारे में चिंता व्यक्त करना
- ध्यान केंद्रित करने में कठिनाई, चक्कर आना, या नींद की समस्या
मैंने यह भी पाया कि दंत चिकित्सक अक्सर बुलिमिया के कुछ लक्षणों को पहचानने में महान होते हैं। इसलिए, यदि आपको लगता है कि आपका बच्चा द्वि घातुमान और शुद्ध हो सकता है, तो आप अपने दंत चिकित्सक को उनकी अगली नियुक्ति से पहले बुलाने पर विचार कर सकते हैं और उन्हें अत्यधिक उल्टी के संकेतों के लिए विवेकपूर्वक देखने के लिए कह सकते हैं।
लेकिन जब आप महसूस करते हैं कि वे स्थापित हैं, तो आप उन संदेहों का क्या करते हैं?
अपने बच्चे की मदद प्राप्त करना
लटर का कहना है कि एक माता-पिता अपने संदेह के साथ अपने बच्चे को "सामना" करा सकते हैं, क्योंकि ऐसा करने से शर्म और अपराधबोध पैदा हो सकता है, जिससे बच्चे को खाने के विकार व्यवहार को छिपाने में अधिक मेहनत करनी पड़ती है।
"मैं हमेशा केवल तथ्यों और टिप्पणियों को बताते हुए सलाह देता हूं और फिर पूछ रहा हूं कि क्या ऐसा कुछ है जो सीधे आरोप लगाने के बजाय कूदने में मदद कर सकता है," उन्होंने कहा।
इसलिए बच्चे के शरीर में दर्द होने का आरोप लगाने के बजाय, वह कुछ कहना बेहतर समझता है, "सारा, मैंने देखा है कि आप केवल अंडे की सफेदी और सब्जियां खा रहे हैं और आप बहुत अधिक नृत्य कर रहे हैं। आपने बहुत वजन घटाया है। क्या कोई ऐसी चीज है जिसके बारे में आप बात करना चाहते हैं? ”
संदेह होने पर, उन्होंने कहा कि कई उपचार केंद्र मुफ्त मूल्यांकन प्रदान करेंगे। “यदि आप चिंतित हैं तो आप हमेशा मूल्यांकन का समय निर्धारित कर सकते हैं। कभी-कभी बच्चे एक पेशेवर के लिए अधिक खुलेंगे। "
डाउलिंग सहमत हैं कि माता-पिता को अपनी चिंताओं को व्यक्त करते समय सावधानी से आगे बढ़ना चाहिए।
"कई बार, माता-पिता इतने चिंतित होते हैं कि वे मदद पाने के लिए अपने किशोर को डराने की कोशिश करते हैं," उसने कहा। "यह काम नहीं करेगा।"
इसके बजाय, वह माता-पिता को प्रोत्साहित करती है कि वे अपनी किशोरावस्था के बीच में मिलने की कोशिश करें और देखें कि वे क्या कदम उठा सकते हैं। "खाने के विकार वाले किशोर डरे हुए हैं और उन्हें उपचार की तलाश में धीरे-धीरे मदद करने के लिए सहायक माता-पिता की आवश्यकता है।"
एक ईटिंग डिसऑर्डर विशेषज्ञ की मदद लेने के अलावा, वह परिवार की थेरेपी देने की कोशिश करती हैं। "परिवार-आधारित उपचार किशोरियों के लिए बेहद मददगार होते हैं, और माता-पिता को अपने किशोर को ठीक करने में बहुत सक्रिय भूमिका निभाने की आवश्यकता होती है।"
लेकिन यह सिर्फ किशोर को ठीक होने में मदद करने के बारे में नहीं है - यह सुनिश्चित करने के बारे में भी है कि परिवार के बाकी लोगों का समर्थन उस पुनर्प्राप्ति के लिए आवश्यक है। छोटे बच्चों को शामिल करें, जिनके बारे में डॉव्लिंग कहते हैं कि कभी-कभी महसूस किया जा सकता है कि माता-पिता अपने बड़े भाई को ठीक होने में मदद करने की कोशिश करते हैं।
माता-पिता के लिए टिप्स
- राज्य के तथ्य और अवलोकन, जैसे कि आपके बच्चे को यह बताना कि आपने देखा है कि वे बहुत व्यायाम कर रहे हैं और उन्होंने बहुत सारा वजन कम कर लिया है।
- डराने वाली रणनीति से बचें। इसके बजाय, अपने बच्चे से बीच में मिलें और उन तरीकों की तलाश करें जिनसे आप एक साथ काम कर सकते हैं।
- प्रस्ताव का समर्थन करें। अपने बच्चे को बताएं कि आप उनके लिए वहां हैं।
- पारिवारिक चिकित्सा पर विचार करें। आपके बच्चे की रिकवरी में सक्रिय भूमिका निभाने से मदद मिल सकती है।
उपचार ढूँढना
लगभग 10 वर्षों के दौरान पहली बार मैंने खुद को उल्टी करने के लिए मजबूर किया और जिस क्षण मैंने वास्तव में मदद करने के लिए खुद को प्रतिबद्ध किया। उस समय में, मैंने खुद को काटने की आदत भी विकसित की और 19 साल की उम्र में खुद की जान लेने का प्रयास किया।
आज मैं एक 36 वर्षीय एकल माँ हूँ जो अपने शरीर और भोजन के साथ अपेक्षाकृत स्वस्थ स्थान पर रहने के बारे में सोचना पसंद करती है।
मेरे पास कोई पैमाना नहीं है, मैं जो कुछ भी खाता हूं उसके बारे में जुनूनी नहीं हूं, और मैं अपनी बेटी के लिए एक उदाहरण सेट करने की कोशिश करता हूं कि किसी भी भोजन को कभी भी अच्छा या बुरा नहीं कहें। यह सब सिर्फ भोजन है - हमारे शरीर के लिए पोषण, और कभी-कभी केवल आनंद लेने के लिए एक उपचार।
मुझे नहीं पता कि क्या, अगर कुछ भी हो, तो मैं जल्द ही ठीक होने के लिए सड़क पर उतरना शुरू कर सकता था। और मैं उस समय अपने परिवार को दोषी नहीं ठहराता। हम सभी अपने निपटान में उपकरणों के साथ सबसे अच्छा कर सकते हैं, और फिर, खाने के विकार आज की तुलना में बहुत अधिक वर्जित विषय थे।
लेकिन एक बात जो मुझे निश्चित रूप से पता है, वह यह है कि अगर मुझे कभी भी संदेह होता है कि मेरी बेटी एक समान रास्ते से नीचे जा रही है, तो हमें अपनी मदद के लिए हम दोनों की मदद करने में संकोच नहीं होगा। क्योंकि अगर मैं उसे आत्म-घृणा और विनाश के वर्षों से बचा सकता हूं तो मैंने एक बार खुद को उड़ाया, मैं करूंगा।
मैं अपने दुख में छिपाने के लिए उससे अधिक चाहता हूं।
लिआह कैम्पबेल एक लेखक और संपादक हैं जो एंकोरेज, अलास्का में रहते हैं।घटनाओं की एक गंभीर श्रृंखला के बाद वह अपनी बेटी को गोद लेने के लिए नेतृत्व करने के बाद एक सिंगल मदर है। लिआह पुस्तक के लेखक भी हैं ”एकल बांझ महिला"और बांझपन, गोद लेने और पालन-पोषण के विषयों पर विस्तार से लिखा है। आप के माध्यम से लेह से जुड़ सकते हैं फेसबुक, उसके वेबसाइट, तथाट्विटर.
