पहली बार मनोचिकित्सक को देखकर तनाव हो सकता है, लेकिन तैयार होने में मदद मिल सकती है।
एक मनोचिकित्सक के रूप में, मैं अक्सर अपने रोगियों से उनकी प्रारंभिक यात्रा के दौरान सुनता हूं कि वे कितने समय से मनोचिकित्सक को डर से बाहर देखते हैं। वे यह भी बात करते हैं कि नियुक्ति के लिए वे कितने परेशान थे।
सबसे पहले, यदि आपने नियुक्ति के लिए वह बड़ा कदम उठाया है, तो मैं आपकी सराहना करता हूं क्योंकि मुझे पता है कि यह करना आसान बात नहीं है। दूसरा, यदि आपकी पहली मनोचिकित्सा नियुक्ति में भाग लेने के बारे में सोचा गया है तो आप तनाव से निपटने में मदद करेंगे, यह जानने का एक तरीका है कि समय से पहले क्या किया जाए।
यह आपके पूर्ण चिकित्सा और मानसिक इतिहास के साथ तैयार होने से इस तथ्य के लिए खुला होने के लिए कुछ भी हो सकता है कि आपका पहला सत्र कुछ भावनाओं को पैदा कर सकता है - और यह जानते हुए कि यह पूरी तरह से ठीक है।
इसलिए, यदि आपने मनोचिकित्सक के साथ अपनी पहली नियुक्ति की है, तो यह जानने के लिए कि आप अपने पहले दौरे से क्या उम्मीद कर सकते हैं, सुझाव देने के अलावा और आराम से अधिक महसूस करने के लिए नीचे पढ़ें।
अपने मेडिकल इतिहास के साथ तैयार आओ
आपसे आपके चिकित्सा और मनोरोग संबंधी इतिहास के बारे में पूछा जाएगा - व्यक्तिगत और पारिवारिक - तो निम्नलिखित लाकर तैयार रहें:
- मनोरोग दवाओं के अलावा दवाओं की एक पूरी सूची
- किसी भी और सभी मनोरोग दवाओं की एक सूची जो आपने अतीत में आजमाई होगी, जिसमें आप उन्हें कितने समय के लिए ले गए थे
- आपकी चिकित्सा संबंधी चिंताएँ और कोई भी निदान
- मनोरोग संबंधी मुद्दों का पारिवारिक इतिहास, यदि कोई हो
इसके अलावा, यदि आपने अतीत में एक मनोचिकित्सक को देखा है, तो उन रिकॉर्ड की एक प्रति लाने में बहुत मददगार है, या आपके रिकॉर्ड पिछले कार्यालय से नए मनोचिकित्सक को भेजे गए हैं जिन्हें आप देख रहे हैं।
आप सवाल पूछने के लिए मनोचिकित्सक के लिए तैयार रहें
एक बार जब आप अपने सत्र में हो जाते हैं, तो आप यह उम्मीद कर सकते हैं कि मनोचिकित्सक आपसे उनके कारण पूछेंगे जो आप उन्हें देखने के लिए आ रहे हैं। वे विभिन्न तरीकों से पूछ सकते हैं, जिनमें शामिल हैं:
- "तो, क्या आप आज में लाता है?"
- "मुझे बताएं कि आप यहाँ क्या कर रहे हैं।"
- "तुम्हारे क्या हाल चाल है?"
- "मैं तुम्हारी मदद कैसे कर सकता हूं?"
ओपन एंडेड प्रश्न पूछे जाने से आप परेशान हो सकते हैं, खासकर यदि आप नहीं जानते कि कहां से शुरू करें या कैसे शुरू करें। यह जानने में ध्यान रखें कि उत्तर देने का कोई गलत तरीका नहीं है और एक अच्छा मनोचिकित्सक आपको साक्षात्कार के माध्यम से मार्गदर्शन करेगा।
यदि, हालांकि, आप तैयार रहना चाहते हैं, तो यह सुनिश्चित करें कि आप जो अनुभव कर रहे हैं, उसे संप्रेषित करें और साथ ही, यदि आप सहज महसूस करते हैं, तो उन लक्ष्यों को साझा करें जिन्हें आप उपचार में होने से प्राप्त करना चाहते हैं।
विभिन्न भावनाओं का अनुभव करना ठीक है
अपनी चिंताओं पर चर्चा करते हुए आप रो सकते हैं, अजीब महसूस कर सकते हैं या विभिन्न प्रकार की भावनाओं का अनुभव कर सकते हैं, लेकिन जानते हैं कि यह पूरी तरह से सामान्य और ठीक है।
आपकी कहानी को खोलने और साझा करने में बहुत ताकत और साहस लगता है, जो भावनात्मक रूप से थकावट महसूस कर सकता है, खासकर अगर आपने अपनी भावनाओं को काफी लंबे समय तक दबा रखा है। किसी भी मानक मनोरोग कार्यालय में ऊतकों का एक बॉक्स होगा, इसलिए उनका उपयोग करने में संकोच न करें। आखिरकार, वे वहाँ के लिए क्या कर रहे हैं।
आपके इतिहास के बारे में पूछे गए कुछ प्रश्न संवेदनशील मुद्दों को ला सकते हैं, जैसे आघात या दुरुपयोग का इतिहास। यदि आप सहज महसूस नहीं करते हैं या साझा करने के लिए तैयार हैं, तो कृपया यह जान लें कि मनोचिकित्सक को यह बताना ठीक है कि यह एक संवेदनशील विषय है और आप इस मुद्दे पर और विस्तार से चर्चा करने के लिए तैयार नहीं हैं।
आप भविष्य के लिए एक योजना बनाने की दिशा में काम करेंगे
चूंकि अधिकांश मनोचिकित्सक आमतौर पर दवा प्रबंधन प्रदान करते हैं, इसलिए आपके सत्र के अंत में उपचार के विकल्पों पर चर्चा की जाएगी। उपचार योजना में निम्नलिखित शामिल हो सकते हैं:
- दवा के विकल्प
- मनोचिकित्सा के लिए रेफरल
- देखभाल के स्तर की आवश्यकता है, उदाहरण के लिए, यदि आपके लक्षणों को उचित रूप से संबोधित करने के लिए अधिक गहन देखभाल की आवश्यकता है, तो उचित उपचार कार्यक्रम खोजने के विकल्पों पर चर्चा की जाएगी।
- किसी भी सिफारिश की प्रयोगशालाओं या प्रक्रियाओं जैसे आधारभूत परीक्षण दवाओं या परीक्षणों को शुरू करने से पहले किसी भी संभावित चिकित्सा शर्तों को निर्धारित करने के लिए जो लक्षणों में योगदान कर सकते हैं
यदि आपके पास आपके निदान, उपचार के बारे में कोई प्रश्न हैं, या आपके पास किसी भी चिंता को साझा करने की इच्छा है, तो सत्र के अंत से पहले इस बिंदु पर उनसे संवाद करना सुनिश्चित करें।
आपका पहला मनोचिकित्सक आपके लिए एक नहीं हो सकता है
भले ही मनोचिकित्सक सत्र का नेतृत्व करता है, उस मानसिकता के साथ जाएं जो आप अपने मनोचिकित्सक से मिल रहे हैं, यह देखने के लिए कि क्या वे आपके लिए भी उपयुक्त हैं। ध्यान रखें कि सफल उपचार का सबसे अच्छा पूर्वसूचक चिकित्सीय संबंध की गुणवत्ता पर निर्भर करता है।
इसलिए, यदि कनेक्शन समय के साथ विकसित नहीं होता है और आपको नहीं लगता है कि आपके मुद्दों को संबोधित किया जा रहा है, तो उस समय आप किसी अन्य मनोचिकित्सक को खोज सकते हैं और दूसरी राय ले सकते हैं।
अपने पहले सत्र के बाद क्या करें
- अक्सर पहली यात्रा के बाद, चीजें आपके दिमाग में आ जाएंगी, जो आपने चाहा था। इन बातों पर ध्यान दें और उन्हें लिखना सुनिश्चित करें ताकि आप उन्हें अगली यात्रा का उल्लेख करना न भूलें।
- यदि आपने अपनी पहली यात्रा को बुरी तरह से छोड़ दिया है, तो जान लें कि चिकित्सीय संबंध बनाने में एक से अधिक दौरे लग सकते हैं। इसलिए, जब तक आपकी नियुक्ति भयानक और अविश्वसनीय नहीं हो जाती, तब तक देखें कि अगली कुछ यात्राओं के दौरान चीजें कैसे चलती हैं।
तल - रेखा
एक मनोचिकित्सक को देखने के बारे में चिंतित महसूस करना एक सामान्य भावना है, लेकिन उन भय को आप के साथ हस्तक्षेप करने में मदद न करें जो आपके लिए योग्य और आवश्यक उपचार और सहायता प्राप्त करते हैं।किस प्रकार के प्रश्न पूछे जाएंगे और जिन विषयों पर चर्चा की जाएगी, उनकी सामान्य समझ निश्चित रूप से आपकी कुछ चिंताओं को दूर कर सकती है और आपकी पहली नियुक्ति में आपको अधिक सहज महसूस कराएगी।
और याद रखें, कभी-कभी आपके द्वारा देखा गया पहला मनोचिकित्सक जरूरी नहीं कि आपके लिए सबसे उपयुक्त हो। आखिरकार, यह आपकी देखभाल और उपचार है - आप एक मनोचिकित्सक के लायक हैं, जिसके साथ आप सहज महसूस करते हैं, जो आपके सवालों का जवाब देने के लिए तैयार है, और जो आपके उपचार लक्ष्यों को प्राप्त करने के लिए आपके साथ सहयोग करेगा।
डॉ। वेनिआ मणिपोड, डीओ, एक बोर्ड-प्रमाणित मनोचिकित्सक है, जो पश्चिमी स्वास्थ्य विज्ञान विश्वविद्यालय में मनोचिकित्सा के सहायक नैदानिक प्रोफेसर हैं, और वर्तमान में वेन्टुरा, कैलिफोर्निया में निजी अभ्यास में हैं। वह मनोचिकित्सा के लिए एक समग्र दृष्टिकोण में विश्वास करता है जो संकेत दिए जाने पर दवा प्रबंधन के अलावा मनोचिकित्सा तकनीक, आहार और जीवन शैली को शामिल करता है। डॉ। मणिपोद ने विशेष रूप से उनके माध्यम से मानसिक स्वास्थ्य के कलंक को कम करने के लिए अपने काम के आधार पर सोशल मीडिया पर एक अंतर्राष्ट्रीय अनुसरण बनाया है instagram और ब्लॉग, फ्रायड और फैशन। इसके अलावा, उसने देश भर में बर्नआउट, दर्दनाक मस्तिष्क की चोट और सोशल मीडिया जैसे विषयों पर बात की है।
