अवलोकन
जब आपके बाइसेप्स की मांसपेशियों में एक कण्डरा होता है, तो मांसपेशी आपके ऊपरी बांह पर एक बड़ी, दर्दनाक गेंद को झुका सकती है। इस उभार को एक पॉप्युलर विकृति या पोपी साइन कहा जाता है। यह 1930 के दशक के एक लोकप्रिय कार्टून चरित्र के बॉल के आकार के बाइसेप्स के नाम पर है।
आपके बाइसेप्स कड़ी मेहनत करने वाले ऊपरी शरीर की मांसपेशियां हैं जो आपको अपनी बाहों को मोड़ने या मोड़ने की अनुमति देती हैं। टेंडन्स बाइसेप्स को कंधे के जोड़ (समीपस्थ अंत) और आपकी कोहनी और निचले हाथ (डिस्टल अंत) से जोड़ते हैं।
आंसू बहाने से पहले तेंदुए अक्सर पहनने से कतराते हैं। लेकिन आंसू आमतौर पर अचानक होता है, बिना किसी चेतावनी के।
पॉपी विकृति सबसे अधिक बार 50 से अधिक उम्र के लोगों में पाई जाती है, लेकिन किसी भी उम्र में हो सकती है। 96 प्रतिशत मामलों में, आंसू कण्डरा में होता है जो कंधे के जोड़ से जुड़ता है।
पॉपी विकृति का इलाज अक्सर रूढ़िवादी रूप से किया जाता है, लेकिन कभी-कभी सर्जरी का उपयोग कण्डरा की मरम्मत के लिए किया जा सकता है।
पॉपी विकृति के लक्षण
पोपीय विकृति के लक्षण आंसू की सीमा पर निर्भर करते हैं।
लक्षणों में शामिल हो सकते हैं:
- जब कण्डरा हड्डी से दूर हो जाता है, तो एक पॉप को सुनना या महसूस करना
- आपकी बांह में अचानक तेज दर्द
- अपने ऊपरी बांह में चोट, खराश, या कोमलता
- आपके कंधे और कोहनी में कमजोरी
- जब आप कुछ कठोर कर रहे हों, तो आपके बाइसेप्स की मांसपेशियों में ऐंठन
- अपने हाथ को मोड़ने में कठिनाई होती है ताकि आपकी हथेली ऊपर या नीचे की ओर रहे
- दोहरावदार गति करते समय थकान
- आपके कंधे या बांह में मांसपेशियों में ऐंठन
आप अभी भी अपने हाथ का उपयोग करने में सक्षम हो सकते हैं, क्योंकि दो टेंडन हैं जो बाइसेप्स को कंधे से जोड़ते हैं।
आमतौर पर केवल लंबे बाइसेप्स टेंडन आँसू होते हैं। इसे बाइसेप्स मांसपेशी का लंबा सिर कहा जाता है। दूसरा, छोटा कण्डरा, जिसे बाइसेप्स मांसपेशी का छोटा सिर कहा जाता है, जुड़ा रहता है।
पॉपी विकृति के कारण
पॉपी विकृति के संभावित कारणों में शामिल हैं:
- आपके बाइसेप्स की मांसपेशी का अति प्रयोग
- आपके बाइसेप्स का दोहराव गति
- खेल की चोट
- गिरने से चोट
Popeye विकृति के लिए जोखिम कारक
जैसे-जैसे आपकी उम्र बढ़ती है, आपके बाइसेप्स टेंडन्स खराब हो सकते हैं और उपयोग से दूर हो सकते हैं। यह प्राकृतिक उम्र बढ़ने की प्रक्रिया का हिस्सा है और एक कण्डरा आंसू की संभावना को बढ़ा सकता है।
अन्य कारक जो आपके लिए एक पोपीय विकृति के जोखिम को बढ़ा सकते हैं, उनमें शामिल हैं:
- धूम्रपान
- कोर्टिकोस्टेरोइड का उपयोग
- उपचय स्टेरॉयड का उपयोग करें
- कोमलता
- रूमेटाइड गठिया
- फ़्लोरोक्विनोइन एंटीबायोटिक्स
- स्टेटिन थेरेपी
पॉपी विकृति का निदान
Popeye विकृति का निदान करने से पहले, आपका डॉक्टर एक चिकित्सा इतिहास लेगा, आपके लक्षणों पर चर्चा करेगा, और शारीरिक रूप से आपकी जांच करेगा।
आपके हाथ में उभार दिखाई देगा यदि आप बाइसेप्स कण्डरा में एक पूर्ण आंसू है। एक आंशिक आंसू एक स्पष्ट उभार पैदा नहीं कर सकता है लेकिन फिर भी दर्द और अन्य लक्षण पैदा कर सकता है।
आपका डॉक्टर चोट की सीमा निर्धारित करने के लिए इमेजिंग परीक्षणों का आदेश देगा। एक एमआरआई आमतौर पर नरम ऊतक चोटों की सीमा दिखा सकता है।
यदि आपके डॉक्टर को संदेह है कि आपके कंधे या कोहनी में अन्य चोटें हो सकती हैं, तो वे एक्स-रे का आदेश दे सकते हैं।
पॉपी विकृति का इलाज
Popeye विकृति के लिए उपचार आमतौर पर रूढ़िवादी है क्योंकि कण्डरा अपने समय पर ठीक हो जाता है। उभार समय से छोटा हो सकता है।
शल्य चिकित्सा
आपका डॉक्टर सर्जरी की सलाह दे सकता है यदि:
- आपके कंधे में अन्य चोटें हैं, जैसे कि रोटेटर कफ की चोट
- आप एक युवा एथलीट हैं
- आपके पेशे को दोहराव गति (बढ़ईगीरी, उदाहरण के लिए) के लिए अपने हाथ का पूरा उपयोग करने की आवश्यकता होती है
- पोपनी विकृति जिस तरह से दिखती है उससे आप दुखी हैं
- रूढ़िवादी उपचार आपके दर्द से राहत नहीं देता है
अपने डॉक्टर के साथ अपने विकल्पों पर चर्चा करें। नई सर्जिकल प्रक्रियाएं हैं जो कण्डरा की मरम्मत के लिए न्यूनतम चीरों की आवश्यकता होती है।
आपके हाथ के कार्य को बहाल करने में मदद के लिए सर्जरी के बाद आपके पास भौतिक चिकित्सा होगी।
रूढ़िवादी उपचार
रूढ़िवादी उपचार में निम्नलिखित शामिल हैं:
बर्फ
प्रारंभ में आपको एक बार में 20 मिनट के लिए बर्फ लगाना चाहिए, प्रति दिन कुछ समय। यह सूजन को कम करने में मदद करेगा। बर्फ या आइस पैक को सीधे अपनी त्वचा पर लगाने के बजाय एक तौलिया में लपेटें।
एनएसएआईडी
दर्द और सूजन को कम करने के लिए ओवर-द-काउंटर नॉनस्टेरॉइडल एंटी-इंफ्लेमेटरी ड्रग्स (एनएसएआईडी), जैसे कि इबुप्रोफेन, एस्पिरिन या नेप्रोक्सन का उपयोग करें।
आराम
अपनी बाहों के साथ ज़ोरदार गतिविधि से बचने के लिए अपनी गतिविधियों को संशोधित करें, जैसे भारोत्तोलन या अन्य ओवरहेड गति। प्रभावित हाथ से 10 पाउंड से अधिक न उठाएं।
आपका डॉक्टर थोड़ी देर के लिए गोफन का उपयोग करने की सिफारिश कर सकता है।
भौतिक चिकित्सा
आपका डॉक्टर सप्ताह में दो से तीन बार शारीरिक उपचार या व्यावसायिक चिकित्सा की सिफारिश कर सकता है। एक पेशेवर चिकित्सक आपके साथ काम कर सकता है:
- अपने हाथ और कंधे के लिए व्यायाम को मजबूत करना
- अपने हाथ और कंधे के लिए रेंज-ऑफ-मोशन और लचीलापन अभ्यास
- व्यावसायिक चिकित्सा आपको अपने दैनिक कार्य गतिविधियों में मदद करने के लिए
चिकित्सक आपको एक घरेलू व्यायाम दिनचर्या देगा।
क्या दृष्टिकोण है?
Popeye विकृति के लिए दृष्टिकोण अच्छा है। रूढ़िवादी उपचार के साथ, आपका दर्द कम होना चाहिए। समय के साथ, उभार भी कम हो सकता है। रिकवरी का समय चार से आठ सप्ताह है।
भौतिक चिकित्सा आपकी बांह में लचीलापन और शक्ति वापस लाने में मदद कर सकती है। आप अपनी उठाने की शक्ति का 20 प्रतिशत खो सकते हैं लेकिन आपकी पकड़ या विस्तार नहीं।
यदि आपके पास सर्जरी है, तो दृष्टिकोण भी अच्छा है, लेकिन रूढ़िवादी उपचार के साथ पूर्ण वसूली में वसूली की तुलना में अधिक समय लग सकता है। सर्जरी से कुल रिकवरी में एक साल लग सकता है।
रोकथाम युक्तियाँ
Popeye विकृति को रोकने के लिए अपनी गतिविधियों में एक शानदार दृष्टिकोण की आवश्यकता है। यह सुनिश्चित करने के लिए एक पेशेवर भौतिक चिकित्सक या ट्रेनर के साथ परामर्श करना उपयोगी हो सकता है कि आप किसी भी व्यायाम, खेल या दोहराव वाली गतिविधि में उचित रूप का उपयोग कर रहे हैं।
पॉपी विकृति को रोकने के लिए टिप्स
- किसी भी नए फिटनेस रूटीन को धीरे-धीरे शुरू करें, और इसे ज़्यादा न करें।
- ठीक से उठाना सीखें, अपनी कमर के बजाय अपने घुटनों पर झुकना।
- यदि आपके काम में दोहराव वाले हाथ की गति शामिल है, तो ब्रेक लें।
- अगर आपको कोई भारी चीज उठानी है तो मदद लें।
- ओवरहेड उठाने और अपने हाथ से उठाने से पूरी तरह से बचें।
- यदि आप व्यायाम करते समय दर्द महसूस करते हैं, तो रुकें। सूजन और दर्द को कम करने के लिए बर्फ और एनएसएआईडी का उपयोग करें।
- धूम्रपान बंद करो और मनोरंजक स्टेरॉयड का उपयोग बंद करो। (निर्धारित दवा को रोकने से पहले हमेशा डॉक्टर से जांच कराएं।)
- अगर आपका दर्द बना रहता है तो डॉक्टर से मिलें।
