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वायरल थकान के बाद क्या है?
थकान थकान या थकावट की एक समग्र भावना है। समय-समय पर इसका अनुभव करना पूरी तरह से सामान्य है। लेकिन कभी-कभी यह फ्लू जैसे वायरल संक्रमण से बीमार होने के बाद भी आप हफ्तों या महीनों तक झूमते रह सकते हैं। इसे पोस्ट-वायरल थकान के रूप में जाना जाता है।
वायरल थकान के लक्षणों और उन्हें प्रबंधित करने के लिए आप क्या कर सकते हैं, इसके बारे में अधिक जानने के लिए पढ़ें।
वायरल थकान के लक्षण क्या हैं?
वायरल थकान के बाद का मुख्य लक्षण ऊर्जा की महत्वपूर्ण कमी है। आपको थकावट भी महसूस हो सकती है, भले ही आपको भरपूर नींद और आराम मिल रहा हो।
वायरल थकान के साथ आने वाले अन्य लक्षणों में शामिल हैं:
- एकाग्रता या स्मृति समस्याओं
- गले में खराश
- सरदर्द
- सूजी हुई लसीका ग्रंथियां
- अस्पष्टीकृत मांसपेशी या जोड़ों का दर्द
क्या कारण वायरल थकान के बाद?
वायरल संक्रमण के बाद पोस्ट-वायरल थकान होने लगती है। अपनी स्थिति के बारे में सीखने में, आपको क्रोनिक थकान सिंड्रोम (सीएफएस) के बारे में जानकारी हो सकती है। यह एक जटिल स्थिति है जो बिना किसी स्पष्ट कारण के अत्यधिक थकान का कारण बनती है। जबकि कुछ सीएफएस और पोस्ट-वायरल थकान को एक ही चीज मानते हैं, पोस्ट-वायरल थकान का एक पहचान योग्य अंतर्निहित कारण (एक वायरल संक्रमण) है।
कभी-कभी वायरल थकान के कारण होने वाले वायरस में शामिल हैं:
- एपस्टीन बार वायरस
- मानव दाद वायरस 6
- मानव रोगक्षमपयॉप्तता विषाणु
- एंटरोवायरस
- रूबेला
- पश्चिमी नील का विषाणु
- रॉस नदी वायरस
विशेषज्ञों को यकीन नहीं है कि कुछ वायरस पोस्ट-वायरल थकान के लिए क्यों होते हैं, लेकिन यह निम्न से संबंधित हो सकता है:
- वायरस के लिए एक असामान्य प्रतिक्रिया जो आपके शरीर के भीतर अव्यक्त रह सकती है
- प्रिनफ्लेमेटरी साइटोकिन्स के स्तर में वृद्धि, जो सूजन को बढ़ावा देती है
- तंत्रिका ऊतक की सूजन
अपनी प्रतिरक्षा प्रणाली और सूजन के बीच संबंध के बारे में अधिक जानें।
वायरल थकान का निदान कैसे किया जाता है?
वायरल थकान के बाद अक्सर निदान करना मुश्किल होता है क्योंकि थकान कई अन्य स्थितियों का एक लक्षण है। आपकी थकान के अन्य संभावित कारणों का पता लगाने में कुछ समय लग सकता है। एक डॉक्टर को देखने से पहले, अपने लक्षणों की समय-सीमा लिखने का प्रयास करें। किसी भी हाल की बीमारियों पर ध्यान दें, जब आपके अन्य लक्षण चले गए थे, और आपको कितनी देर में थकान महसूस हुई थी। यदि आप एक डॉक्टर को देखते हैं, तो उन्हें यह जानकारी देना सुनिश्चित करें।
वे संभवतः आपको पूरी तरह से शारीरिक परीक्षा देकर और आपके लक्षणों के बारे में पूछकर शुरू करेंगे। ध्यान रखें कि वे आपके किसी भी मानसिक स्वास्थ्य लक्षण के बारे में पूछ सकते हैं, जिनमें अवसाद या चिंता शामिल है। थकावट होना कभी-कभी इनमें से एक लक्षण है।
एक रक्त और मूत्र परीक्षण हाइपोथायरायडिज्म, मधुमेह या एनीमिया सहित थकान के सामान्य स्रोतों को बाहर निकालने में मदद कर सकता है।
वायरल थकान के निदान में मदद करने वाले अन्य परीक्षणों में शामिल हैं:
- हृदय या श्वसन स्थितियों को नियंत्रित करने के लिए एक व्यायाम तनाव परीक्षण
- नींद संबंधी विकार, जैसे अनिद्रा या स्लीप एपनिया से बचने के लिए एक नींद अध्ययन, जो आपकी नींद की गुणवत्ता को प्रभावित कर सकता है
पोस्ट वायरल थकान का इलाज कैसे किया जाता है?
विशेषज्ञ पूरी तरह से नहीं समझते हैं कि पोस्ट-वायरल थकान क्यों होती है, इसलिए कोई स्पष्ट उपचार नहीं है। इसके बजाय, उपचार आमतौर पर आपके लक्षणों को प्रबंधित करने पर केंद्रित होता है।
वायरल थकान के बाद के लक्षणों को प्रबंधित करना अक्सर शामिल होता है:
- ओवर-द-काउंटर दर्द निवारक, जैसे कि इबुप्रोफेन (एडविल) लेना, किसी भी लिंग दर्द के साथ मदद करने के लिए
- स्मृति या एकाग्रता मुद्दों के साथ मदद करने के लिए एक कैलेंडर या आयोजक का उपयोग करना
- ऊर्जा के संरक्षण के लिए दैनिक गतिविधियों को कम करना
- योग, ध्यान, मालिश चिकित्सा और एक्यूपंक्चर जैसे विश्राम तकनीकों को सक्रिय करना
वायरल थकान के बाद बहुत निराशा हो सकती है, खासकर यदि आप पहले से ही वायरल संक्रमण से निपट रहे हैं। यह, स्थिति के बारे में सीमित जानकारी के साथ संयुक्त, आप पृथक या निराशाजनक महसूस कर सकते हैं। समान लक्षणों का अनुभव करने वाले अन्य लोगों के समूह में शामिल होने पर विचार करें, या तो आपके स्थानीय क्षेत्र में या ऑनलाइन।
अमेरिकन मायलजिक इंसेफेलाइटोलाइटिस और क्रोनिक थकान सिंड्रोम सोसाइटी अपनी वेबसाइट पर विभिन्न प्रकार के संसाधन प्रदान करती है, जिसमें सहायता समूहों की सूची और आपकी स्थिति के बारे में अपने डॉक्टर से बात करने की सलाह शामिल है। सॉल्व मी / सीएफएस में कई संसाधन भी हैं।
पोस्ट-वायरल थकान कब तक रहती है?
वायरल थकान से रिकवरी व्यक्ति से दूसरे व्यक्ति में भिन्न होती है, और इसकी कोई स्पष्ट समयरेखा नहीं है। कुछ इस बिंदु पर ठीक हो जाते हैं जहां वे एक या दो महीने के बाद अपनी दैनिक गतिविधियों में वापस आ सकते हैं, जबकि अन्य में वर्षों तक लक्षण रहते हैं।
नॉर्वे में एक छोटे से 2017 के अध्ययन के अनुसार, एक प्रारंभिक निदान प्राप्त करने से वसूली में सुधार हो सकता है। एक बेहतर रोग का निदान अक्सर उन लोगों के लिए किया जाता है जो प्रारंभिक निदान प्राप्त करते हैं। कम वसूली दर उन लोगों से जुड़ी होती है जिनके पास लंबे समय तक रहने की स्थिति होती है।
यदि आपको लगता है कि आपको पोस्ट-वायरल थकान हो सकती है, तो जल्द से जल्द एक डॉक्टर को देखने की कोशिश करें। यदि आपकी स्वास्थ्य सेवा तक सीमित है और संयुक्त राज्य अमेरिका में रहते हैं, तो आप यहां मुफ्त या कम लागत वाले स्वास्थ्य केंद्र पा सकते हैं।
तल - रेखा
वायरल बीमारी के बाद अति-थकावट भावनाओं को संदर्भित करता है। यह एक जटिल स्थिति है जिसे विशेषज्ञ पूरी तरह से समझ नहीं पाते हैं, जिससे निदान और उपचार मुश्किल हो सकता है। हालांकि, कई चीजें हैं जो आपके लक्षणों को प्रबंधित करने में मदद कर सकती हैं। कुछ काम करने से पहले आपको कुछ चीजों की कोशिश करनी पड़ सकती है।
