श्रम और जन्म देना आपके जीवन की सबसे शानदार घटनाओं में से एक हो सकता है। माउंट एवरेस्ट पर चढ़ने के बाद, जब तक आपके पास अपना स्थान निर्धारित न हो, तब तक यह शारीरिक रूप से सबसे अधिक मांग में से एक है।
और जब दुनिया में नया जीवन लाने के लिए श्रम शामिल होता है, तो यह थोड़ा और चुनौतीपूर्ण हो जाता है। (लेकिन चिंता मत करो। आप अभी भी इसे संभाल सकते हैं, हम वादा करते हैं।)
बैक लेबर तब होता है जब आपके बच्चे का सिर आपकी रीढ़ और टेलबोन के खिलाफ दबाता है क्योंकि वे जन्म नहर - आउच के माध्यम से अपना रास्ता बनाते हैं।
हालाँकि यह भयानक लग सकता है, यह जानते हुए कि यह सब क्या है इसे प्रबंधित करना आसान हो सकता है। आपको यह मिल गया है, मामा।
मिथक को पीठ के बल ले जाना
जब गर्भाशय अनुबंध की मांसपेशियों में श्रम शुरू होता है।
धीरे-धीरे, वे पहले मोड़ प्रत्येक संकुचन के साथ और अधिक तीव्र हो जाएंगे - शुरुआत, एक चरम तक पहुंचने, और फिर लुप्त होती। जैसे-जैसे संकुचन अधिक तीव्र होते जाते हैं, वे लंबे समय तक चलते हैं - जो आप चाहते हैं, ठीक उसी तरह से है, चाहे आप कितना भी चाहें, जब आप इसके माध्यम से जा रहे हों, तब यह बंद हो जाएगा।
ये संकुचन आपके गर्भाशय की जकड़न हैं क्योंकि यह आपके बच्चे को आपके जन्म नहर में नीचे धकेलता है। हममें से अधिकांश सक्रिय श्रम के दौरान तीव्र दर्द, ऐंठन और दबाव महसूस करते हैं।
आमतौर पर, आपको जो दर्द महसूस होता है वह निचले पेट और श्रोणि में केंद्रित होगा। लेकिन 33 प्रतिशत महिलाएं पीठ के निचले हिस्से में अधिक दर्द महसूस करेंगी, कभी-कभी शिशु को किस तरह तैनात किया जाता है, इसके कारण।
एक आदर्श दुनिया में, सभी बच्चे सनी-साइड नीचे पैदा होंगे - उनके चेहरे माँ के गर्भाशय ग्रीवा की ओर मुड़ेंगे। लेकिन बैक लेबर में, आपके छोटे से चेहरे पर धूप है और उनके सिर के पीछे - या हमें कहना चाहिए, सबसे मुश्किल उनके सिर का हिस्सा - आपके गर्भाशय ग्रीवा के खिलाफ है। (फिर भी, एक बच्चे की अपेक्षाकृत नरम खोपड़ी के लिए अच्छाई का धन्यवाद!)
तो नहीं, पिछला श्रम मिथक नहीं है।
यदि आप अपनी दुआ, दाई, या डॉक्टर को बेबी के बारे में कहते हैं पश्चकपाल स्थिति, जिसका अर्थ है सनी-साइड अप। और अपने सांस लेने के व्यायाम के साथ सही करें, क्योंकि, यह होता है - और यह संयुक्त राष्ट्र में भी हो सकता है।
408 गर्भवती महिलाओं के एक छोटे, दिनांकित अध्ययन से पता चला है कि भले ही 15 प्रतिशत बच्चे प्रसव की शुरुआत में धूप में थे, लेकिन उनमें से अधिकांश ने श्रम के दौरान खुद को गोल कर लिया।
पीठ दर्द बनाम पीठ दर्द या ठेठ श्रम के लक्षण
यदि आप सोच रहे हैं कि जब आपके बच्चे का धूप में चलना या पीठ के बीच का अंतर कैसे बताया जा सकता है तो वह कैसा महसूस करता है श्रम और सादा ‘ओले गर्भावस्था वापस दर्द, यहाँ कुछ बिंदुओं को ध्यान में रखना है:
- जब आप सक्रिय रूप से श्रम में होंगे तब पिछला श्रम सेट होगा। चिंता न करें कि जो दर्द और दर्द आप अपनी पीठ में महसूस कर रहे हैं वह बैक लेबर का एक निश्चित संकेत है - वे नहीं हैं। अमेरिकन कॉलेज ऑफ ओब्स्टेट्रिशियन एंड गायनेकोलॉजिस्ट उन्हें नियमित पीठ दर्द के रूप में बताते हैं जो आपकी पीठ की मांसपेशियों, पेट की कमजोर मांसपेशियों और गर्भावस्था के हार्मोन पर खिंचाव से आता है।
- यहां पर यह भ्रमित कर सकता है: नियमित संकुचन आते हैं और जाते हैं, जिससे आपको संकुचन के बीच अपनी सांस पकड़ने का समय मिलता है। लेकिन बैक लेबर शायद आपको वह आराम न दे। आप अपनी पीठ के निचले हिस्से में लगातार दर्द महसूस कर सकते हैं जो विशेष रूप से एक संकुचन की ऊंचाई पर तीव्र हो जाता है।
- यदि आप लेबर प्रीटरम में जाते हैं (सप्ताह के 20 के बाद और गर्भावस्था के 37 वें सप्ताह से पहले), तो संभवत: आपको प्रसव पीड़ा नहीं होगी। कुछ विशेषज्ञों का कहना है कि अगर आपको 40 सप्ताह बीत गए हैं तो बैक लेबर की संभावना अधिक है।
क्या श्रम का कारण बनता है?
याद रखें कि हमने कहा था कि यदि आपका बच्चा धूप में है, तो आपको वापस श्रम का अनुभव होने की अधिक संभावना है। ठीक है, अच्छी खबर यह है कि भले ही आपका बच्चा धूप से तर-बतर हो और इस तरह से रहता हो, लेकिन बैक लेबर की कोई गारंटी नहीं है। आप अभी भी आसानी से उतर सकते हैं - या, बल्कि, अधिक सरलता। थोड़ा मानव बिरली करना शायद ही आसान है!
बैक श्रम के लिए कुछ अन्य संभावित जोखिम कारक हैं। यदि आपके मासिक धर्म के दौरान दर्द होता है, पहली बार जन्म दे रही है, या अतीत में प्रसव पीड़ा हुई है, तो आपको अपने बच्चे का सामना करने के तरीके की परवाह किए बिना वापस श्रम का अनुभव करने की अधिक संभावना हो सकती है।
2008 के एक छोटे से अध्ययन में पाया गया कि जिन महिलाओं को गर्भावस्था के दौरान पीठ के निचले हिस्से में दर्द होता था या जिनके शरीर में अधिक मास इंडेक्स (बीएमआई) था, उनमें प्रसव के दौरान पीठ के निचले हिस्से में दर्द होने की संभावना अधिक थी।
क्या इसे रोका जा सकता है?
बैक लेबर को हमेशा रोका नहीं जा सकता है। चूंकि आपके बच्चे की स्थिति के कारण अक्सर प्रसव पीड़ा होती है, इसलिए आप अपने गर्भावस्था के दौरान इन सुझावों को आज़मा सकती हैं ताकि आपके बच्चे को आपके लिए सर्वोत्तम स्थिति में आने के लिए प्रोत्साहित किया जा सके:
- यहां तक कि जब आप बहुत अधिक महसूस नहीं करते हैं, तब भी श्रोणि के झुकाव पर ध्यान न दें। यह मजेदार व्यायाम आपको बिल्ली को धूप में उनकी पीठ पर धकेलने की याद दिला सकता है। एक बार जब आप अपने हाथों और घुटनों पर होते हैं, तो अपनी पीठ को ऊपर उठाएं और फिर इसे सीधा करें।
- अपने घुटनों को अपने कूल्हों से कम एक व्यायाम गेंद पर उछल कर, पीछे की तरफ टॉयलेट पर बैठे हुए, या एक आर्मलेस कुर्सी को पीछे की ओर फैलाकर रखें और कुर्सी के पीछे अपनी बाहों और सिर को आराम दें।
प्रसव के बाद आपको सिजेरियन डिलीवरी, असिस्टेड वेजाइनल डिलीवरी, एक एपिसीओटॉमी या पेरिनेल आंसू होने का अधिक खतरा हो सकता है। अपने ओबी से अपनी चिंताओं के बारे में बात करें - वे वहां मदद करने के लिए हैं।
प्रभावी ढंग से वापस श्रम का प्रबंधन कैसे करें
जब आप फिनिश लाइन की ओर बढ़ रहे हैं और उन पीठ में दर्द महसूस कर रहे हैं, तो यहां कुछ चीजें हैं जो मदद कर सकती हैं।
खुद की मदद कैसे करें
- आपके लिए गुरुत्वाकर्षण का काम करें। चलने की कोशिश करें, एक बर्थिंग बॉल पर उछलें, या एक दीवार के खिलाफ झुकें। अपने हाथों और घुटनों के बल नीचे झुककर, झुककर या झुककर अपने बच्चे के सिर को अपनी रीढ़ से दूर रखें।अपनी पीठ के बल लेटने से बचें, क्योंकि इससे आपकी रीढ़ पर अधिक दबाव पड़ेगा।
- गर्म स्नान करें और अपनी पीठ पर पानी डालें या गर्म स्नान में आराम करें।
आपका साथी या दोला आपकी किस तरह मदद कर सकता है
- वे आपकी पीठ के खिलाफ एक हीटिंग पैड, गर्म चावल जुर्राब, या ठंडा सेक रख सकते हैं। यह देखने के लिए गर्मी और ठंड दोनों का प्रयास करें जो आपके लिए सबसे अच्छा काम करता है।
- 2008 के एक छोटे से अध्ययन से पता चला है कि पीठ के निचले हिस्से में दर्द के साथ 65 प्रतिशत से अधिक महिलाओं को, जिनके पास लगातार दर्द था, ने कहा कि मालिश सबसे अच्छी राहत थी। क्या किसी ने आपकी पीठ के निचले हिस्से पर दबाव डाला है। वे अपनी मुट्ठी, एक रोलिंग पिन या टेनिस गेंदों का उपयोग कर सकते हैं।
आपकी मेडिकल टीम आपकी मदद कैसे कर सकती है
- यदि आपके बच्चे को धूप में ले जाने के कारण प्रसव पीड़ा होती है, तो आपके शिशु के लिए जन्म नहर में चलना कठिन हो सकता है। आप श्रम और प्रसव के लिए दर्द मेड के बारे में अपने चिकित्सक से बात करना चाह सकते हैं, जैसे कि स्पाइनल ब्लॉक।
- बाँझ पानी के इंजेक्शन दवा का एक विकल्प हैं। पीठ के गंभीर दर्द से पीड़ित 168 महिलाओं के 2018 के अध्ययन से पता चला है कि उनकी पीठ का दर्द कम है काफी - विश्लेषकों के शब्दों में - शॉट के 30 मिनट बाद।
जब अस्पताल में सिर
यदि आपको गर्भावस्था के दौरान कोई नया लक्षण दिखाई देता है, तो आपकी गर्भावस्था के दौरान अच्छा अभ्यास आपके ओबी कार्यालय को कॉल करना है। लेकिन कुछ महिलाएं संकोच करती हैं, खासकर यदि उनके पास झूठे अलार्म थे।
तो क्या होगा अगर आप घंटों की तरह कम पीठ दर्द के साथ असहज महसूस करते हैं? यदि आप श्रम में हैं, तो आप कैसे बता सकते हैं? यहां कुछ संकेत दिए गए हैं जिनका मतलब यह हो सकता है:
- एक अप्रिय वास्तविकता के साथ शुरू करते हैं - दस्त। ढीले मल की अचानक शुरुआत संकेत कर सकती है कि श्रम शुरू हो रहा है।
- स्पॉटिंग (खूनी शो) तब हो सकता है जब बलगम प्लग जो आपके बच्चे को बाहरी कीटाणुओं से बचाता है, ढीला होने लगता है।
- पानी तोड़ना। तरल पदार्थ का अचानक आघात या एक गैर-स्टॉप ट्रिकल महसूस करें? श्रम अपने रास्ते पर हो सकता है।
यदि आप हर 5 मिनट में बहुत दर्दनाक संकुचन करते हैं जो लगभग एक मिनट तक रहता है, तो आप शायद श्रम में हैं। इसमें पीठ दर्द जोड़ें और आपको पीठ दर्द का अनुभव भी हो सकता है। एक गहरी साँस लें, अपने ओबी, और सिर को अस्पताल में बुलाएं।
श्रम और जन्म के माध्यम से किसी भी महिला की यात्रा में बैक लेबर एक अतिरिक्त चुनौती हो सकती है। लेकिन आप इसे बना सकते हैं। अरे, आप दुनिया में नया जीवन ला रहे हैं। और यह एक अहम् भावना है।
