गर्भावस्था के दौरान सुरक्षित रूप से आवश्यक तेलों का उपयोग करना

जब आप गर्भावस्था के दौरान नेविगेट कर रहे हैं, तो यह महसूस कर सकता है कि आप जो सुन रहे हैं वह एक निरंतर प्रवाह है मत करो. क्या नहीं दोपहर का भोजन खाओ, मत करो पारा के डर से बहुत अधिक मछली का उपभोग करें (लेकिन स्वस्थ मछली को अपने आहार में शामिल करें), मत करो किटी कूड़े को छान लें। (ठीक है, हम ऐसा नहीं करते हैं जो अंतिम हो

उन सभी के साथ, जिनसे आपको बचना है, यह किसी भी प्रकार के उत्पाद का उपयोग करने के लिए आपको कभी भी परेशान कर सकता है।

इस सवाल को हम इस लेख में देख रहे हैं, यह है: क्या आपको गर्भावस्था के दौरान आवश्यक तेलों का उपयोग करने के बारे में चिंता करने की आवश्यकता है? यदि आप अपनी गर्भावस्था की दिनचर्या में आवश्यक तेलों को शामिल करने का निर्णय लेते हैं, तो आपको उन महत्वपूर्ण विवरणों को तोड़ना होगा जिन्हें आपको एक सूचित निर्णय लेने की आवश्यकता है।

हम सर्वोत्तम प्रथाओं के साथ-साथ यह भी रेखांकित करते हैं कि कौन से तेल सुरक्षित हैं - और किन पर गिरते हैं, आपने अनुमान लगाया है, मत करो सूची।

गर्भवती होने पर आवश्यक तेलों के लाभ

आइए यह कहते हुए कि गर्भवती होने पर आवश्यक तेलों के उपयोग पर थोक प्रतिबंध नहीं है, शुरू करें। इस बात के प्रमाण हैं कि कुछ आवश्यक तेल चिकित्सीय लाभ प्रदान कर सकते हैं जो सामान्य गर्भावस्था की बीमारियों और साथ ही साथ चिंता को कम कर सकते हैं।

जब सही तरीके से उपयोग किया जाता है, तो कुछ आवश्यक तेल निम्नलिखित प्रमुख लाभ प्रदान कर सकते हैं:

• मतली और पेट को कम करने में मदद करें
• मांसपेशियों को शांत करना
• बवासीर से जुड़ी जलन और सूजन को कम करने में मदद करता है
• नींद में सुधार करें
• त्वचा की लोच में सुधार
• खिंचाव के निशान की उपस्थिति कम करें
• श्रम के दौरान चिंता को कम करने में मदद करें

गर्भवती होने पर आवश्यक तेलों की सुरक्षा

एक आम चिंता यह है कि आवश्यक तेल एक माँ के रक्तप्रवाह के माध्यम से अवशोषित होने पर विषाक्त यौगिकों में चयापचय कर सकते हैं। हालांकि, विशेषज्ञों ने आम तौर पर यह निर्धारित किया है कि जब सही खुराक में उपयोग किया जाता है, तो यह कोई समस्या नहीं है।

कुंजी सुझाई गई राशियों से चिपकी हुई है और सभी सुझाए गए दिशानिर्देशों का पालन कर रही है (नीचे!)। किसी भी प्रश्न या चिंता के साथ अपने स्वास्थ्य सेवा प्रदाता के साथ जांच सुनिश्चित करें।

गर्भवती होने पर तेलों का उपयोग करने के लिए दिशानिर्देश

सबसे पहले, पहली तिमाही के दौरान आवश्यक तेलों के उपयोग से बचें। गर्भावस्था के दौरान पहली तिमाही सबसे महत्वपूर्ण अवधि होती है, और किसी भी विषाक्त पदार्थ को भ्रूण को उजागर करने के किसी भी जोखिम से हर कीमत पर बचा जाना चाहिए।

लेकिन अपने दूसरे या तीसरे तिमाही में, अनुमोदित सुरक्षा तेलों का उपयोग करते समय निम्नलिखित सुरक्षा प्रोटोकॉल को ध्यान में रखें।

आवश्यक तेलों को निगलना न करें

यहां तक ​​कि अगर आप गर्भवती नहीं हैं, तो आवश्यक तेलों को मौखिक रूप से नहीं लिया जाना चाहिए, जब तक कि किसी विशेषज्ञ या चिकित्सक के प्रत्यक्ष पर्यवेक्षण के तहत न लिया जाए। कई आवश्यक तेल विषाक्तता के जोखिम को कम कर सकते हैं - जब आपके और आपके बच्चे के लिए संभव हो।

अरोमाथेरेपी पर ध्यान दें

सामान्य तौर पर, अधिकांश चिकित्सा विशेषज्ञ सहमत होते हैं कि सामयिक अनुप्रयोगों के विपरीत, गर्भवती महिलाओं के लिए अरोमाथेरेपी एक सुरक्षित विकल्प है। इसका सीधा सा अर्थ है कि आपको अपने त्वचा पर लगाने के बजाय विसारक में अपने आवश्यक तेलों का उपयोग करना चाहिए।

परिर्वतन की कुंजी है

भले ही आप गर्भवती हों या न हों, यदि आप तेलों का उपयोग करने का निर्णय लेते हैं, तो आपको सुरक्षित रूप से ऐसा करने के लिए वाहक तेल के रूप में जाना जाता है। इसका कारण यह है कि आवश्यक तेल बहुत केंद्रित होते हैं और त्वचा को बिना पतला किए सीधे लागू कर सकते हैं।

आम वाहक तेलों में शामिल हैं:

• जोजोबा
• नारियल
• मीठा बादाम
• खुबानी

गर्भवती महिलाओं को हमेशा उनका उपयोग करने का प्रयास करने से पहले अपने चिकित्सक या होम्योपैथिक विशेषज्ञ से बात करनी चाहिए।

खुराक की सिफारिशों को पार न करें

हालांकि कोई भी अध्ययन यह नहीं दिखाता है कि आवश्यक तेलों का सामान्य उपयोग खतरनाक है, अनुशंसित खुराक से अधिक हो सकता है - खासकर यदि आप उन्हें शीर्ष रूप से उपयोग कर रहे हैं। तेलों को सावधानी से पतला करें।

तेल जो सुरक्षित हैं

लैवेंडर का तेल

सभी आवश्यक तेलों में से, लैवेंडर सबसे अच्छी तरह से शोध और सबसे अधिक प्रचारित विकल्पों में से एक है जो गर्भवती महिलाओं के उपयोग के लिए व्यापक रूप से उपलब्ध है। 2016 के इस एक सहित अध्ययनों से पता चला है कि जब ठीक से उपयोग किया जाता है, तो लैवेंडर एक उत्कृष्ट अरोमाथेरेपी उपचार है जो विशेष रूप से श्रम और प्रसव के दौरान - एक तनावपूर्ण क्षण में विश्राम को प्रोत्साहित करता है।

अध्ययनों की 2018 की समीक्षा ने भी यह निष्कर्ष निकाला कि लैवेंडर श्रम दर्द को कम करता है।

अपने साथ एक पोर्टेबल डिफ्यूज़र अस्पताल में लाएँ और एक आरामदायक मूड सेट करने के लिए शुद्ध लैवेंडर के तेल की कुछ बूँदें जोड़ें। सीधे अपने डिफ्यूज़र से भाप को बाहर निकलने से बचें, क्योंकि इससे आपकी नाक में श्लेष्मा झिल्ली को जलन हो सकती है।

हो सकता है कि आप अपने लेबर पार्टनर को लेबर के दौरान पतला लैवेंडर तेल से मालिश करने के लिए कहें।

गुलाब का तेल

गुलाब का तेल चिंता को कम करने, शांत को प्रोत्साहित करने और रात में उन 40 लुभाने में मदद करने के लिए एक और बढ़िया विकल्प है। लैवेंडर के समान, गुलाब का तेल प्रसव के दौरान चिंता को कम करने में मदद कर सकता है।

चूंकि अधिकांश लोग गुलाब की गंध पसंद करते हैं, यह एक बढ़िया विकल्प हो सकता है यदि आप एक प्रशंसक नहीं हैं कि लैवेंडर की गंध कैसी है। यह तेल अरोमाथेरेपी उपयोग के लिए अच्छा है और इसे विसारक में जोड़ा जाना चाहिए।

पुदीना का तेल

यह कई विशेषज्ञों के रूप में विवादास्पद है - अरोमाथेरेपी और होम्योपैथिक चिकित्सकों सहित - पूरी तरह से गर्भवती महिलाओं पर पेपरमिंट तेल के उपयोग से बचें।

लेकिन यह सुझाव देने के लिए प्रारंभिक प्रमाण है कि जब अरोमाथेरेपी के लिए पूरी तरह से उपयोग किया जाता है, तो गर्भवती महिलाओं में मतली को कम करने के लिए पेपरमिंट ऑयल एक बढ़िया विकल्प हो सकता है।

कैमोमाइल तेल

ज्यादातर लोग जानते हैं कि कैमोमाइल चाय का एक कप बहुत शांत हो सकता है। लेकिन कैमोमाइल भी एक आवश्यक तेल है।

यह पता चला है कि कैमोमाइल दो प्रकार के होते हैं, जिनमें से प्रत्येक एक अलग उद्देश्य प्रदान करता है।

रोमन कैमोमाइल 2014 के एक अध्ययन के अनुसार विश्राम को प्रोत्साहित करने और माइग्रेन के गंभीर हमलों को दूर करने में मदद करने के लिए एक बेहतरीन अरोमाथेरेपी विकल्प है। लेकिन जर्मन कैमोमाइल का उपयोग त्वचा के लोच को सुधारने और खिंचाव के निशान को कम करने में मदद करने के लिए जन्म देने के बाद वाहक तेल के साथ शीर्ष रूप से किया जा सकता है।

संबंधित: खिंचाव के निशान को ठीक करने या रोकने में मदद करने के लिए 12 आवश्यक तेल

नींबू का तेल

यदि आप गर्भावस्था के दौरान मतली और उल्टी से जूझ रहे हैं तो नींबू का तेल एक और बढ़िया विकल्प है। गर्भवती महिलाओं में 2014 के एक अध्ययन से पता चला है कि जब अरोमाथेरेपी में लगातार उपयोग किया जाता है, तो नींबू के तेल ने मतली और उल्टी की आवृत्ति को कम कर दिया।

गेरियम तेल

श्रम और प्रसव के लिए चिंता-रहित अरोमाथेरेपी विकल्पों की कोई कमी नहीं है। यदि लैवेंडर और गुलाब का तेल आपकी चीजों के लिए नहीं है, तो श्रम के पहले चरण के दौरान चिंता को कम करने के सिद्ध नैदानिक ​​ट्रैक रिकॉर्ड के साथ जेरियम ऑयल एक अन्य पुष्प विकल्प है।

अन्य तेल

अतिरिक्त आवश्यक तेल जिनके चिकित्सीय लाभ हैं और गर्भावस्था के लिए सुरक्षित हैं (पहली तिमाही के बाद) में शामिल हैं:

• तीता बादाम
• आर्गन
• सुगंधरा
• अनार
• अदरक
• इलायची
• सौंफ
• सरो
• मर्टल आवश्यक
• लोहबान

गर्भावस्था के दौरान बचने के लिए तेल

बचने के लिए तेलों की सूची उन लोगों की तुलना में काफी बड़ी है जो गर्भावस्था के दौरान उपयोग के लिए सुरक्षित हैं। लेकिन एक पूरे के रूप में, क्योंकि इन तेलों में यह सुनिश्चित करने के लिए पर्याप्त परीक्षण और शोध का अभाव है कि वे खुराक की सिफारिशों के अनुसार गर्भवती होने पर भी उपयोग के लिए सुरक्षित हैं।

जैसा कि हमने पहले उल्लेख किया है, इन आवश्यक तेलों में से कई के साथ चिंता यह है कि यदि गर्भवती महिला अनुशंसित मात्रा से अधिक लेती है, तो विषाक्तता का खतरा है।

• सौंफ
• साधू
• तुलसी
• नागदौन
• पछताना
• मगवौर्ट
• ओक मास
• नागदौना
• सन्टी
• हीस्सोप
• कपूर
• अजमोद
• एक प्रकार का पुदीना
• टैन्ज़ी
• थ्यूया
• गन्धपूरा

टेकअवे

आवश्यक तेल कुछ सामान्य गर्भावस्था के लक्षणों को कम करने के लिए एक स्मार्ट विकल्प हो सकता है - जैसे मतली - दवा की आवश्यकता के बिना। और वे अरोमाथेरेपी रणनीति के हिस्से के रूप में श्रम के दौरान स्वाभाविक रूप से चिंता को कम करने में मदद करने का एक शानदार तरीका हैं।

आपको हमेशा आवश्यक मात्रा के अनुसार तेलों का उपयोग करना चाहिए, और गर्भवती होने पर आवश्यक तेल आधारित चिकित्सीय आहार शुरू करने से पहले एक प्रमाणित एरोमाथेरेपिस्ट या अपने चिकित्सक के साथ काम करना चाहिए।