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प्रेग्नेंसी क्रेविंग क्या हैं?
आप लगभग 12 सप्ताह की गर्भवती हैं और अचानक आपके पास नाचोस होना चाहिए। बहुत सारे और नाचोस के बहुत सारे। लेकिन जब आप मैक्सिकन भोजन के लिए लाइन में खड़े होते हैं, तो आपको लगता है कि स्ट्रॉबेरी और व्हीप्ड क्रीम की तुलना में नाचोस के साथ बेहतर कुछ नहीं होगा।
बाहर देखें: आपकी गर्भावस्था की क्रेविंग आधिकारिक तौर पर पूरे जोरों पर है।
गर्भावस्था के दौरान क्रैंगिंग क्यों होती है और उनका क्या मतलब है, इस पर एक नज़र। हम यह भी चर्चा करेंगे कि वे कितने समय तक चलते हैं और अगर यह सुरक्षित है।
गर्भावस्था के कारण क्या होते हैं?
गर्भावस्था के दौरान भोजन या चीजों के विषम संयोजनों को तरसना आम बात है, जो आप पहले कभी नहीं खाना चाहते थे।
फ्रंटियर्स इन साइकोलॉजी में प्रस्तुत शोध के अनुसार, लगभग 50 से 90 प्रतिशत अमेरिकी महिलाओं में गर्भावस्था के दौरान कुछ प्रकार के विशिष्ट भोजन की लालसा होती है। लेकिन डॉक्टरों को यह ठीक से पता नहीं है कि गर्भवती महिलाओं को विशिष्ट स्वाद, बनावट या स्वाद संयोजन के लिए आग्रह क्यों मिलता है।
तेजी से बदलते हार्मोन को दोष दिया जा सकता है। Cravings भी हो सकता है क्योंकि अतिरिक्त कार्य आपके शरीर जल्दी से एक बहुत अधिक रक्त का उत्पादन करने के लिए करता है। या यह उतना ही सरल हो सकता है जितना कि कुछ खास खाद्य पदार्थ आपके शरीर में बदलाव लाते हैं।
गर्भावस्था की शुरुआत कब होती है?
ज्यादातर महिलाओं के लिए, पहली तिमाही में cravings शुरू होती है, दूसरी तिमाही के दौरान चरम पर, और तीसरे में गिरावट आती है।
डॉक्टरों का कहना है कि प्रसव के बाद कुछ कम दर्द जारी है, इसलिए आप हमेशा के लिए एक ही तरह की अजीब चीजें नहीं खाते हैं। वास्तव में, बहुत सी महिलाओं को एक या दो दिन के लिए तरसना पड़ता है, दूसरे को एक अलग दिन या दो के लिए तरसना पड़ता है।
खाद्य एवेरियन क्या हैं?
खाद्य परहेज खाद्य cravings के विपरीत हैं। वे कुछ समान रूप से असामान्य भावनाएं पैदा कर सकते हैं। गर्भावस्था के दौरान खाद्य cravings और खाद्य aversions आमतौर पर एक ही समय के आसपास शुरू करते हैं।
दिलचस्प बात यह है कि फ्रंटियर्स इन साइकोलॉजी ने पाया कि फूड क्रेविंग का मॉर्निंग सिकनेस की मिचली और उल्टी से कोई लेना-देना नहीं है, लेकिन कुछ खाद्य पदार्थों से परहेज शायद यही करता है।
मांस, आमतौर पर संयुक्त राज्य अमेरिका में ज्यादातर महिलाओं के लिए एक प्रधान है, अक्सर गर्भावस्था के दौरान खारिज कर दिया जाता है। कच्चे मांस की दृष्टि और गंध, खाना पकाने की गंध, और तैयार मांस की बनावट कुछ गर्भवती महिलाओं के पेट के लिए बहुत अधिक हो सकती है।
2006 में प्रकाशित शोध में पाया गया कि जब बड़ी मात्रा में मांस का सेवन किया जाता है तो महिलाएं बहुत अधिक मॉर्निंग सिकनेस का अनुभव करती हैं।
तो मांस कुछ के लिए इस तरह के एक राक्षस क्यों है? शोधकर्ताओं को इस पर संदेह है क्योंकि मांस में कभी-कभी ऐसे जीवाणु होते हैं जो एक माँ और बच्चे को बीमार कर सकते हैं। मांस को अनपेक्षित विकल्प बनाकर शरीर उनकी रक्षा करता है।
मैं क्या तरसूँगा?
अधिकांश गर्भावस्था cravings व्यक्तिगत, हानिरहित हैं, और यहां तक कि मजाकिया भी हो सकते हैं। संयुक्त राज्य अमेरिका में सबसे अधिक सूचित क्रूड खाद्य पदार्थ हैं:
- मिठाई, जैसे आइसक्रीम और कैंडी
- डेयरी, जैसे कि पनीर और खट्टा क्रीम
- स्टार्चयुक्त कार्बोहाइड्रेट
- फल
- सब्जियां
- फास्ट फूड, जैसे कि चीनी व्यंजन या पिज्जा
सप्लीमेंट्स ब्रांड प्रेग्नेकर द्वारा हाल ही में किए गए एक सर्वेक्षण में पाया गया कि चॉकलेट, फल, और आइस पॉप यूनाइटेड किंगडम की महिलाओं द्वारा सबसे अधिक पसंद किए जाने वाले खाद्य पदार्थों में से हैं।
व्यक्तिगत सर्वेक्षण प्रतिभागियों द्वारा रिपोर्ट किए गए अन्य क्रेविंग में शामिल हैं:
- सहिजन के साथ उबले अंडे
- लहसुन मशरूम कस्टर्ड में डूबा हुआ
- कसा हुआ गाजर केचप के साथ मिश्रित
कुछ के लिए, भोजन के विषम संयोजन सबसे अधिक संतोषजनक हैं - अचार और आइसक्रीम खाने वाली गर्भवती महिलाओं के बारे में प्रसिद्ध मजाक की जड़।
यहां तक कि एक रसोई की किताब, अचार और आइसक्रीम भी है, जिसमें व्यंजनों की सुविधा है, दोनों विचित्र और सुंदर हैं, जो वास्तविक गर्भवती महिलाओं द्वारा दी गई हैं।
फ्रेंच फ्राइज़, कुकीज, और ब्रेड, ओह माय! अधिकांश क्रेविंग मैं देखती हूं कि मरीज कार्बोहाइड्रेट के लिए हैं - फ्रेंच फ्राइज़, कुकीज़, ब्रेड। कुछ लालसा वाले खाद्य पदार्थों का उल्लेख करते हैं जिन्हें उन्होंने पहले पसंद नहीं किया था, जैसे कि सुशी। एक सुरक्षा पहलू से, हमेशा सुनिश्चित करें कि यदि आप मांस, मछली, या सुशी जैसे खाद्य पदार्थों का सेवन करते हैं, तो सुनिश्चित करें कि वे पूरी तरह से पके हुए हैं और गर्भावस्था में सुरक्षित रहने की सलाह दी जाती है। - होली अर्न्स्ट, PA-सी
आपको अपनी गर्भावस्था के बारे में डॉक्टर को कब देखना चाहिए?
कुछ cravings खतरनाक हो सकता है और एक संकेत है कि आप एक डॉक्टर को देखने की जरूरत है। यदि आपको गर्भावस्था के दौरान गंदगी, साबुन या अन्य नॉनफूड आइटम खाने की तीव्र इच्छा है, तो आपके पास पिका, एक संभावित जहरीली स्थिति हो सकती है।
जबकि गर्भावस्था के दौरान केवल कुछ ही महिलाएँ शराब या ड्रग्स के लिए तरसती हैं, आपके बच्चे के लिए खतरा बहुत ज्यादा है।
प्रेग्नेंसी क्रेविंग वाली महिलाओं के लिए टेकअवे क्या है?
यहां तक कि अगर आप केवल हर भोजन के लिए फ्रेंच फ्राइज़ चाहते हैं, तो इस बात पर ध्यान देना सुनिश्चित करें कि आप कितने पर भोजन कर रहे हैं। ज्यादातर डॉक्टरों का कहना है कि कभी-कभार हाई-सॉल्ट, हाई-फैट और हाई-कार्बोहाइड्रेट कार्बोहाइड्रेट देना बहुत बड़ी बात नहीं है, खासकर अगर क्रेविंग्स थोड़े समय के लिए होती हैं।
लेकिन ध्यान दें: अस्वास्थ्यकर खाद्य पदार्थों का एक स्थिर आहार जो वसा, चीनी या रसायनों में उच्च होता है, अत्यधिक वजन, गर्भावधि मधुमेह, या अन्य समस्याएं पैदा कर सकता है जो आपके बच्चे के जन्म से परे हो सकते हैं।
