दमित यादों के साथ सौदा क्या है?

जीवन में महत्वपूर्ण घटनाएँ आपकी स्मृति में झूलती रहती हैं। जब आप उन्हें याद करते हैं तो कुछ को खुशी मिल सकती है। दूसरों में कम सुखद भावनाएं शामिल हो सकती हैं।

आप इन यादों के बारे में सोचने से बचने के लिए एक सचेत प्रयास कर सकते हैं। दूसरी ओर, दबी हुई यादें, आप ही हैं अनजाने में भूल जाओ। इन यादों में आम तौर पर किसी प्रकार का आघात या एक गहरी चिंताजनक घटना शामिल होती है।

वाशिंगटन, डीसी के एक नैदानिक ​​मनोवैज्ञानिक, मॉरी जोसेफ बताते हैं कि जब आपका मस्तिष्क बहुत अधिक परेशान करता है, तो "यह स्मृति को एक 'गैर-बेहोश' क्षेत्र में गिरा देता है, जिस मन के बारे में आप नहीं सोचते हैं।"

यह काफी सरल लगता है, लेकिन स्मृति दमन की अवधारणा एक विवादास्पद है जिस पर विशेषज्ञों ने लंबी बहस की है।

यह विचार कहां से पैदा हुआ?

स्मृति दमन का विचार 1800 के दशक के अंत में सिगमंड फ्रायड के लिए है। उन्होंने अपने शिक्षक डॉ। जोसेफ ब्रेउर के बाद सिद्धांत विकसित करना शुरू किया, उन्हें एक मरीज अन्ना ओ के बारे में बताया।

उसने कई अस्पष्टीकृत लक्षणों का अनुभव किया। इन लक्षणों के लिए उपचार के दौरान, वह अतीत से परेशान घटनाओं को याद करना शुरू कर देती है, जिसकी उसे पहले से कोई याद नहीं थी। इन यादों को हासिल करने और उनके बारे में बात करने के बाद, उसके लक्षणों में सुधार होने लगा।

फ्रायड का मानना ​​था कि स्मृति दमन दर्दनाक घटनाओं के खिलाफ एक रक्षा तंत्र के रूप में कार्य करता है। लक्षण जो स्पष्ट कारण का पता नहीं लगा सकते हैं, उन्होंने निष्कर्ष निकाला, दमित यादों से उपजी है। आप याद नहीं कर सकते कि क्या हुआ था, लेकिन आप इसे अपने शरीर में महसूस करते हैं, वैसे भी।

स्मृति दमन की अवधारणा को 1990 के दशक में लोकप्रियता में पुनरुत्थान हुआ था, जब वयस्कों की बढ़ती संख्या ने उन बाल दुर्व्यवहारों की यादों को रिपोर्ट करना शुरू कर दिया था जिनके बारे में उन्हें पहले से जानकारी नहीं थी।

यह विवादास्पद क्यों है?

कुछ मानसिक स्वास्थ्य पेशेवर मस्तिष्क को मानते हैं कर सकते हैं दमित यादें और लोगों को छुपी हुई यादों को ठीक करने में मदद करने के लिए चिकित्सा प्रदान करते हैं। दूसरों का मानना ​​है कि दमन सैद्धांतिक रूप से संभव हो सकता है, भले ही कोई ठोस सबूत न हो।

लेकिन मनोवैज्ञानिक, शोधकर्ताओं और क्षेत्र के अन्य विशेषज्ञों के अभ्यास के बहुमत दमित यादों की पूरी अवधारणा पर सवाल उठाते हैं। यहां तक ​​कि फ्रायड ने बाद में मनोविश्लेषण सत्रों के दौरान अपने ग्राहकों द्वारा याद की गई कई चीजों की खोज की, वे वास्तविक यादें नहीं थीं।

इन सबसे ऊपर, "स्मृति अत्यधिक त्रुटिपूर्ण है," जोसेफ कहते हैं। "यह हमारे पूर्वाग्रहों के अधीन है, हम पल में कैसा महसूस करते हैं, और घटना के समय हम भावनात्मक रूप से कैसा महसूस करते हैं।"

इसका मतलब यह नहीं है कि यादें मनोवैज्ञानिक मुद्दों की खोज या किसी के व्यक्तित्व के बारे में जानने के लिए उपयोगी नहीं हैं। लेकिन उन्हें आवश्यक रूप से ठोस सत्य के रूप में नहीं लिया जाना चाहिए।

अंत में, इस तथ्य की संभावना है कि हम दमित यादों के बारे में पूरी तरह कभी नहीं जान पाएंगे क्योंकि वे अध्ययन और मूल्यांकन के लिए बहुत कठिन हैं। एक उद्देश्य, उच्च-गुणवत्ता वाले अध्ययन को चलाने के लिए, आपको प्रतिभागियों को आघात के लिए उजागर करना होगा, जो अनैतिक है।

दमित स्मृति चिकित्सा क्या है?

दमित यादों के आसपास के विवाद के बावजूद, कुछ लोग दमित स्मृति चिकित्सा प्रदान करते हैं। यह अस्पष्टीकृत लक्षणों को दूर करने के प्रयास में दमित यादों को एक्सेस करने और पुनर्प्राप्त करने के लिए डिज़ाइन किया गया है।

प्रैक्टिशनर अक्सर लोगों को यादों तक पहुँचने में मदद करने के लिए सम्मोहन, निर्देशित कल्पना या उम्र प्रतिगमन तकनीकों का उपयोग करते हैं।

कुछ विशिष्ट दृष्टिकोणों में शामिल हैं:

• दिमाग लगाना
• दैहिक परिवर्तन चिकित्सा
• मौलिक चिकित्सा
• सेंसरिमोटर मनोचिकित्सा
• तंत्रिका संबंधी भाषाई प्रोग्रामिंग
• आंतरिक परिवार प्रणाली चिकित्सा

आमतौर पर वैज्ञानिक साक्ष्य इन दृष्टिकोणों की प्रभावशीलता का समर्थन नहीं करते हैं।

दमित स्मृति चिकित्सा के कुछ गंभीर अनपेक्षित परिणाम भी हो सकते हैं, अर्थात् झूठी यादें। ये सुझाव और कोचिंग के माध्यम से बनाई गई यादें हैं।

उन्हें अनुभव करने वाले व्यक्ति और उन दोनों में से किसी पर भी नकारात्मक प्रभाव पड़ सकता है, जैसे कि परिवार के किसी सदस्य को झूठी स्मृति के आधार पर दुर्व्यवहार का संदेह हो।

घटना को और क्या समझा सकता है?

इसलिए, प्रमुख घटनाओं को भूल जाने वाले लोगों की अनगिनत रिपोर्टों के पीछे क्या है, विशेष रूप से उन लोगों के लिए जो जीवन के शुरुआती दिनों में हुए थे? कुछ सिद्धांत हैं जो बताते हैं कि ऐसा क्यों होता है।

पृथक्करण

अक्सर लोग जो कुछ भी हो रहा है, उसे अलग करके या अलग करके गंभीर आघात का सामना करते हैं। यह टुकड़ी घटना की मेमोरी को धुंधला, बदल या ब्लॉक कर सकती है।

कुछ विशेषज्ञों का मानना ​​है कि बच्चे जो दुर्व्यवहार या अन्य आघात का अनुभव करते हैं, वे सामान्य तरीके से यादें बनाने या उन तक पहुंचने में सक्षम नहीं हो सकते हैं। उनके पास घटना की यादें हैं, लेकिन वे उन्हें याद नहीं कर सकते हैं जब तक कि वे पुराने और बेहतर संकट से निपटने के लिए सुसज्जित न हों।

इनकार

जब आप किसी घटना से इनकार करते हैं, तो जोसेफ कहते हैं, यह आपकी चेतना में कभी पंजीकृत नहीं हो सकता है।

उन्होंने कहा, "इनकार तब हो सकता है जब कोई चीज इतनी दर्दनाक हो और आपके दिमाग को परेशान कर रही हो।"

मॉरी एक बच्चे का उदाहरण पेश करता है जो अपने माता-पिता के बीच घरेलू हिंसा का गवाह बनता है। वे अस्थायी रूप से मानसिक रूप से जांच कर सकते हैं। नतीजतन, उनकी याददाश्त में जो कुछ हुआ, उसकी “तस्वीर” उनके पास नहीं हो सकती है। फिर भी, किसी फिल्म में फाइट सीन देखते समय वे तनाव में आ जाते हैं।

भूल

आपको एक घटना याद नहीं हो सकती है जब तक कि जीवन में कुछ बाद में आपके स्मरण को ट्रिगर नहीं करता है।

लेकिन वास्तव में यह जानना संभव नहीं है कि क्या आपके मस्तिष्क ने अनजाने में स्मृति को दमित कर दिया या आपने जानबूझकर इसे दफन कर दिया, या बस भूल गया।

नई जानकारी

यूसुफ पुरानी यादों का सुझाव देता है जो आप पहले से ही जानते हैं कि वह अलग-अलग अर्थों में हो सकता है और जीवन में बाद में अधिक समझ में आता है। ये नए अर्थ चिकित्सा के दौरान या जैसे-जैसे आप बड़े होते जाते हैं और जीवन का अनुभव प्राप्त करते जा सकते हैं।

जब आपको किसी ऐसी स्मृति के महत्व का एहसास होता है जिसे आपने पहले दर्दनाक नहीं माना था, तब आप इससे बेहद परेशान हो सकते हैं।

क्या होगा अगर मुझे लगता है कि मुझे किसी प्रकार की दमित स्मृति है?

स्मृति और आघात दोनों जटिल विषय हैं जिन्हें शोधकर्ता अभी भी समझने के लिए काम कर रहे हैं। दोनों क्षेत्रों में अग्रणी विशेषज्ञ दोनों के बीच संबंध का पता लगाना जारी रखते हैं।

यदि आपको ऐसा लगता है कि आपको कोई पुरानी याद दिलाने में परेशानी हो रही है या याद नहीं है कि एक दर्दनाक घटना को लोगों ने आपके बारे में बताया है, तो लाइसेंस प्राप्त चिकित्सक के पास पहुँचने पर विचार करें।

अमेरिकन साइकोलॉजिकल एसोसिएशन (APA) विशिष्ट लक्षणों के इलाज के लिए प्रशिक्षित व्यक्ति की तलाश करने की सिफारिश करता है, जैसे:

• चिंता
• दैहिक (शारीरिक) लक्षण
• डिप्रेशन

एक अच्छा चिकित्सक आपको किसी विशेष दिशा में नेतृत्व किए बिना यादों और भावनाओं का पता लगाने में मदद करेगा।

घोषित करना

अपनी प्रारंभिक बैठकों में, शारीरिक और मानसिक दोनों रूप से आप जो भी असामान्य अनुभव कर रहे हैं, उसका उल्लेख करना सुनिश्चित करें। जबकि आघात के कुछ लक्षणों की पहचान करना आसान है, अन्य अधिक सूक्ष्म हो सकते हैं।

इन कम ज्ञात लक्षणों में से कुछ में शामिल हैं:

• नींद की समस्या, अनिद्रा, थकान या बुरे सपने सहित
• कयामत की भावना
• कम आत्म सम्मान
• क्रोध, चिंता और अवसाद जैसे मूड लक्षण
• भ्रम या एकाग्रता और स्मृति के साथ समस्याएं
• शारीरिक लक्षण, जैसे तनाव या मांसपेशियों में दर्द, अस्पष्ट दर्द, या पेट में दर्द

ध्यान रखें कि एक चिकित्सक आपको स्मृति स्मरण के माध्यम से कभी भी कोच नहीं करना चाहिए। उन्हें आपको अनुभवी गाली का सुझाव नहीं देना चाहिए या जो हुआ उसके बारे में उनकी मान्यताओं के आधार पर "दमित" यादों के लिए मार्गदर्शन करना चाहिए।

उन्हें भी निष्पक्ष होना चाहिए। एक नैतिक चिकित्सक ने तुरंत यह सुझाव दिया कि आपके लक्षण दुरुपयोग के परिणाम हैं, लेकिन उन्होंने यह भी पूरी तरह से नहीं लिखा है कि समय पर चिकित्सा में विचार किए बिना संभावना को पूरी तरह से लिख दें।

तल - रेखा

सिद्धांत रूप में, स्मृति दमन हो सकता है, हालांकि खोई यादों के लिए अन्य स्पष्टीकरण अधिक संभावना हो सकते हैं।

एपीए सुझाव देता है कि आघात की यादें मई दमन किया और बाद में बरामद किया, यह बहुत दुर्लभ लगता है।

एपीए यह भी बताता है कि विशेषज्ञ अभी तक इस बारे में पर्याप्त नहीं जानते हैं कि स्मृति एक वास्तविक पुनर्प्राप्त स्मृति को झूठी स्मृति से बताने के लिए कैसे काम करती है, जब तक कि अन्य सबूत बरामद स्मृति का समर्थन नहीं करते।

मानसिक स्वास्थ्य पेशेवरों के लिए यह महत्वपूर्ण है कि वे उपचार के लिए निष्पक्ष और वस्तुनिष्ठ दृष्टिकोण अपनाएं, जो आपके वर्तमान अनुभव के आधार पर हो।

आपके मस्तिष्क और शरीर पर आघात का बहुत वास्तविक प्रभाव हो सकता है, लेकिन इन लक्षणों का इलाज करने से यादों की खोज करने की तुलना में अधिक लाभ हो सकता है जो वास्तव में मौजूद नहीं हो सकते हैं।

क्रिस्टल रेपोल पहले गुडथेरपी के लिए एक लेखक और संपादक के रूप में काम कर चुके हैं। उनकी रुचि के क्षेत्रों में एशियाई भाषाओं और साहित्य, जापानी अनुवाद, खाना पकाने, प्राकृतिक विज्ञान, सेक्स सकारात्मकता और मानसिक स्वास्थ्य शामिल हैं। विशेष रूप से, वह मानसिक स्वास्थ्य के मुद्दों के बारे में कलंक को कम करने में मदद करने के लिए प्रतिबद्ध है।