आरए के साथ अंतरंगता और सेक्स: चीजें मैं काश मैं जल्द ही जानता था

मुझे रुमेटीइड गठिया (आरए) का पता चला था जब मैं सिर्फ 25 साल का था। उस समय, मैं 5 साल के अपने प्रेमी के साथ एक गंभीर रिश्ते में थी। तेजी से एक दशक से अधिक आगे और अब हम 9 साल से शादी कर चुके हैं और 3 बच्चे हैं - 8, 5 और 2 साल की उम्र में।

हालांकि, यह स्वस्थ माता-पिता के स्वस्थ जीवन को बनाए रखने के लिए संघर्ष करने वाले माता-पिता के लिए असामान्य नहीं है, लेकिन मेरे पहले बेटे की कल्पना से पहले मेरे पति और मुझे अंतरंगता के साथ चुनौतियों का सामना करना पड़ा। मेरे आरए डायग्नोसिस के बाद, मैं एक स्वस्थ एथलीट बनने से लेकर जोड़ों के दर्द से रोजाना जूझ रहा था।

दवाओं से होने वाले दुष्प्रभाव, जैसे वजन बढ़ना और बालों का झड़ना, मेरे शरीर की छवि को प्रभावित करते हैं। मैं आजीवन निदान के साथ समायोजित होने के साथ ही चिंता और अवसाद से भी जूझता रहा। इन सभी ने बेडरूम में चुनौतियों का अनुवाद किया।

यदि RA के साथ रहने से आपके यौन जीवन पर नकारात्मक प्रभाव पड़ा है, तो आप अकेले नहीं हैं। एक व्यवस्थित समीक्षा के अनुसार, आरए के साथ 31 से 76 प्रतिशत लोग कहीं न कहीं यौन समस्याओं का अनुभव करते हैं। जबकि मेरे पास कोई विशेषज्ञ नहीं है, यहां आरए के साथ अंतरंगता और सेक्स को नेविगेट करने के बारे में चार चीजें हैं जो मैं चाहता हूं कि मैं जल्द ही जानता था।

1. सेक्स के बारे में अपने डॉक्टर से बात करें

यदि आप आरए के साथ रहते हैं और अपने यौन जीवन के साथ संघर्ष करते हैं, तो आपका रुमेटोलॉजिस्ट मदद करने में सक्षम हो सकता है। कभी-कभी, आरए (या अवसाद, जो संबंधित हो सकता है) का इलाज करने वाली दवाएं आपके कामेच्छा पर एक टोल ले सकती हैं, योनि सूखापन का कारण बन सकती हैं, या अन्य दुष्प्रभाव हो सकते हैं जो आपके शरीर की छवि को प्रभावित कर सकते हैं। आपका रुमेटोलॉजिस्ट वैकल्पिक दवाओं या अन्य उपयोगी संसाधनों और रेफरल की पेशकश करने में सक्षम हो सकता है।

मुझे पता है कि सेक्स के बारे में बात करना असहज हो सकता है, लेकिन आपका डॉक्टर केवल आपकी मदद कर सकता है यदि उन्हें कोई समस्या है। 2013 के एक अध्ययन से एक आँकड़ा है जो हमेशा मेरे दिमाग में अटका रहा है: रुमेटोलॉजी स्वास्थ्य पेशेवरों के एक सर्वेक्षण में, 96 प्रतिशत ने कामुकता को रुमेटोलॉजी देखभाल में एक प्रासंगिक विषय माना, लेकिन 71 प्रतिशत शायद ही कभी या कभी भी अपने रोगियों के साथ इस विषय को नहीं उठाया।

इसका मतलब यह है कि आप जिस मदद के लायक हैं, उसे पाने के लिए आपको शायद खुद ही इस विषय को उठाने की जरूरत है।

2. अपने साथी को आरए को समझने में मदद करें

अपने साथी के साथ खुला और ईमानदार संचार किसी भी रिश्ते में महत्वपूर्ण है। यदि आपके पास आरए है, तो यह सुनिश्चित करना महत्वपूर्ण है कि आपका साथी आपकी बीमारी की वास्तविकता को समझता है।

आरए शारीरिक और भावनात्मक रूप से आपको कैसे प्रभावित करता है, इसके बारे में ईमानदार और प्रत्यक्ष रहने की पूरी कोशिश करें, और अपने साथी से पूछें कि क्या उनके पास इसके बारे में प्रश्न हैं।

जबकि निदान आपके लिए हो सकता है, एक स्वस्थ यौन जीवन का निर्माण दो लोगों की भागीदारी है। यदि आप अपनी भावनाओं, कुंठाओं और इच्छाओं को एक-दूसरे के साथ साझा कर सकते हैं, तो आप दोनों को संतुष्ट महसूस करने के तरीके ढूंढना आसान हो जाएगा। मेरे पति और मैं एक टीम के रूप में अपने आरए के कारण सीमाओं का सामना करने की कोशिश करते हैं, जो हमें हमारी साझेदारी को मजबूत करने के लिए कुछ नकारात्मक मोड़ने की अनुमति देता है।

3. प्रयोग और हास्य बहुत महत्वपूर्ण हैं

यदि आप दर्द और थकान का अनुभव कर रहे हैं, तो सेक्स आपको भारी और असहज महसूस कर सकता है। इन चुनौतीपूर्ण समय के दौरान अंतरंगता बनाए रखने की कुंजी यह याद रखना है कि यह हमेशा संभोग के बारे में नहीं होता है।

ऐसे कई अन्य तरीके हैं जिनसे आप रचनात्मक रूप से खुशी और जुड़ाव पा सकते हैं। विकल्प चुंबन और मौखिक सेक्स और आपसी हस्तमैथुन करने के लिए मित्रता वाली से लेकर।

आप अलग-अलग यौन स्थितियों की भी कोशिश कर सकते हैं और यदि आवश्यक हो तो आधे रास्ते को बदलने के लिए खुले रहें। आर्थराइटिस रिसर्च यूके का यह बुकलेट (पीडीएफ) उन संसाधनों में से एक है जिन्हें मैंने अनुशंसित पदों की तस्वीरों के साथ देखा है जिनके आधार पर जोड़ों को सबसे अधिक समस्या होती है।

चाहे आप संभोग से परे पदों या अंतरंगता के साथ प्रयोग कर रहे हों, अपने और अपने साथी के साथ धैर्य रखें। गलतियाँ अपरिहार्य हैं, इसलिए शर्मिंदा होने के बजाय एक साथ हंसने की पूरी कोशिश करें। हास्य की भावना रचनात्मक समाधान का पता लगाने के लिए एक अद्भुत उपकरण है, जबकि आपको करीब लाती है।

4. यौन सहायता की कोशिश करना ठीक है

हालांकि यह विचार आपको शरमा सकता है, ऐसे कई उत्पाद उपलब्ध हैं जो आरए के साथ सेक्स को आसान बना सकते हैं। उदाहरण के लिए, एक ओवर-द-काउंटर स्नेहक वास्तव में मदद कर सकता है यदि योनि सूखापन एक मुद्दा है (हालांकि यदि आप गर्भधारण करने की कोशिश कर रहे हैं तो प्रजनन क्षमता के अनुकूल ब्रांड चुनना सुनिश्चित करें)। और अतिरिक्त समर्थन के लिए एक अच्छी तरह से रखा तकिया के मूल्य को कम मत समझो!

आपके जोड़ों और मांसपेशियों पर खिंचाव को कम करते हुए आनंद बढ़ाने के लिए वाइब्रेटर और अन्य प्रॉप्स भी उपयोगी हो सकते हैं। जबकि अधिकांश लोग कहते हैं कि "सेक्स टॉयज", मैंने एक बार कामुकता और रिश्तों पर एक विशेषज्ञ के साथ बात की थी, जो उन्हें "एन्हांसमेंट" कहना पसंद करते थे, और मैं इस विचार से सहमत हूं। लक्ष्य सेक्स या अंतरंगता के किसी भी हिस्से को बदलना नहीं है, बल्कि केवल आप दोनों के लिए अनुभव को बढ़ाना है।

टेकअवे

यौन स्वास्थ्य आपके जीवन की गुणवत्ता का एक महत्वपूर्ण हिस्सा है। हर कोई अपने यौन स्वास्थ्य में सुधार करने का हकदार है, चाहे आप अन्य स्वास्थ्य मुद्दों का सामना कर रहे हों। और जब यह आरए के साथ रहकर अंतरंगता और सेक्स को नेविगेट करने के लिए चुनौतीपूर्ण हो सकता है, तो धैर्य और टीमवर्क के साथ यह संभव है।

मारिया एक लेखिका, मरीज की वकील, और तीनों की माँ हैं, जिन्हें 25 साल की उम्र में गठिया का पता चला था। गर्भावस्था और मातृत्व के साथ अपने स्वयं के अनुभवों के बाद, उन्होंने मैमस फेसिंग फॉरवर्ड को लॉन्च किया - एक गर्भावस्था और पेरेंटिंग वेबसाइट जो सामने आई अनोखी चुनौतियों पर केंद्रित थी। पुरानी बीमारियों वाली महिलाओं द्वारा जो मां बनना चाहती हैं। वह एक निजी फेसबुक सहायता समूह भी चलाती है जो दुनिया भर की माताओं को पुरानी बीमारी से जोड़ती है।