एक शुरुआती गाइड टू स्पूनिंग

चाहे वह फिल्म चित्रण हो या दोस्तों के बीच रोज़मर्रा की बातचीत, अक्सर चम्मच चलाना जोड़ों की नींद की सूची में सबसे ऊपर है।

लेकिन आप चम्मच "सही" कैसे करते हैं? और रात के बंधन सत्र की तलाश में जोड़े के लिए कुछ अन्य विकल्प क्या हैं?

बड़े चम्मच और छोटे चम्मच के बारे में जानने के लिए आपको जो कुछ भी चाहिए, उसके लिए पढ़ें।

क्या बात है?

स्पूनिंग एक साथी के करीब महसूस करने का एक तरीका नहीं है - यह वास्तव में स्वास्थ्य लाभ के एक पूरे मेजबान से जुड़ा हुआ है।

यह फील-गुड हार्मोन रिलीज करता है

ऑक्सीटोसिन, प्यार से कडल केमिकल या लव हार्मोन के रूप में जाना जाता है, जब दो लोग चम्मच से निकलते हैं। तो डोपामाइन और सेरोटोनिन है।

हार्मोन ऑक्सीटोसिन बॉन्डिंग को बढ़ावा दे सकता है और दर्द और तनाव से राहत सहित कई अन्य लाभों से जुड़ा है।

इस बीच, डोपामाइन, पुरस्कृत कार्यों के माध्यम से प्रकट होता है। और सेरोटोनिन मूड से लेकर भूख और नींद तक सब कुछ विनियमित करने में मदद कर सकता है।

यह आपको सोने में मदद कर सकता है

यदि आपके पास सोने में कठिन समय है, तो कुछ शोध बताते हैं कि ऑक्सीटोसिन एक लाभकारी भूमिका निभा सकता है - विशेष रूप से स्लीप एपनिया जैसी स्थितियों के लिए।

यह अभी तक समझ नहीं आया है कि क्यों या कैसे, लेकिन फिर भी याद रखने योग्य है।

यह आरामदेह है

स्पूनिंग को तंत्रिका तंत्र को आराम करने और रक्तचाप को कम करने में मदद करने के लिए कहा जाता है, जिससे लोग शांत महसूस कर सकें।

इससे आत्मीयता बढ़ती है

स्पष्ट लगता है, लेकिन एक साथी के पास झूठ बोलना बंधन को बढ़ा सकता है - दोनों शारीरिक और भावनात्मक - आपके बीच।

वास्तव में, यही कारण है कि बहुत से नए जोड़े हर रात एक-एक चम्मच चुन सकते हैं।

क्या यह एक सेक्स की बात है?

जरूरी नही। कुछ लोग बस इस स्थिति में सो जाना पसंद करते हैं और इसे सेक्स के साथ नहीं जोड़ते।

लेकिन, अगर दोनों लोग सहज हैं, तो चम्मच की अंतरंगता यौन क्रियाओं को जन्म दे सकती है।

इन संभोग या गैर-मर्मज्ञ यौन गतिविधियों को शामिल नहीं करना है, हालांकि जब आप बहुत ऊर्जा प्राप्त नहीं करते हैं, तो चम्मच एक महान स्थिति है। इसके बजाय, वे खिलौने या उंगलियों को शामिल कर सकते हैं।

दंडात्मक कार्रवाई के लिए थोड़ी शारीरिक समायोजन की आवश्यकता हो सकती है, खासकर यदि आप दोनों पूरी तरह से अलग-अलग ऊंचाइयों पर हैं।

अपने साथी के साथ संवाद बनाए रखें, और एक दूसरे को बताएं कि जब चीजें ठीक लगती हैं।

यह कैसे करना है

स्पूनिंग का वर्णन करने का सबसे अच्छा तरीका अपनी तरफ से झूठ बोलना है और अपने साथी को एक बड़े गले में लपेटना है, आपकी बांह उनकी कमर पर आराम करती है।

या, यदि आप छोटे चम्मच हैं, तो आपका साथी आपको गले लगा रहा होगा।

आप उसी तरह सामना कर रहे होंगे जिससे आप एक-दूसरे के चेहरे नहीं देख पाएंगे, लेकिन स्थिति अभी भी आपको एक दूसरे के करीब आने की अनुमति देती है।

पैर-वार, जो भी सहज महसूस हो वह करें।

क्या फर्क पड़ता है कि कौन बड़ा या छोटा चम्मच है?

स्टीरियोटाइप रूप से, लंबा व्यक्ति बड़े चम्मच की भूमिका निभाता है, क्योंकि इसे उस तरह से अधिक आरामदायक माना जाता है।

लेकिन कोई कठिन-व्रत नियम नहीं है। कोई भी व्यक्ति बड़ा या छोटा चम्मच हो सकता है, चाहे उसका लिंग या अभिविन्यास कोई भी हो।

यह प्राथमिकता का विषय है। उदाहरण के लिए, कुछ छोटे चम्मच को अधिक आरामदायक मानते हैं। अन्य लोग बड़े चम्मच की स्थिति में अपने साथी की "रक्षा" करते हैं।

नींद की स्थिति के रूप में यह कितना टिकाऊ है?

ईमानदारी से, पूरी रात चम्मच से खाना बनाना असहज हो सकता है। गर्दन और हाथ दर्द कर सकते हैं और सुन्न महसूस कर सकते हैं, न कि दो गर्म शरीर से उत्पन्न गर्मी का उल्लेख करने के लिए।

एक या दो घंटे के बाद स्थिति बदलना असामान्य नहीं है। लेकिन अगर आप इसे रात के माध्यम से बनाना चाहते हैं, तो अपनी बाहों को अधिक आरामदायक स्थिति में ले जाने का प्रयास करें।

आप दर्द और दर्द से बचने के लिए अपने अंगों के नीचे तकिया भी लगा सकते हैं।

बदलाव के लिए प्रयास करें

कभी-कभी, पारंपरिक स्पूनिंग केवल काम नहीं करती है। यहां कुछ ऐसी ही स्थितियां बताई गई हैं जो बेहतर महसूस हो सकती हैं।

बॉल और चम्मच

इस स्थिति में, दोनों लोग गले मिलते रहते हैं। लेकिन छोटा चम्मच एक बच्चे की तरह कर्ल करता है, जिससे बड़े चम्मच को अपने पैरों को बाहर खींचने की अनुमति मिलती है।

बड़ा चम्मच और बच्चा चम्मच

इसमें एक समान मात्रा में अंतरंगता शामिल है, लेकिन दोनों साथी एक-दूसरे का सामना करते हैं।

बड़ा चम्मच प्रभावी रूप से उसी स्थिति में रहता है, जबकि छोटा चम्मच उनके सामने मुड़ता है, भ्रूण की स्थिति में लेटा होता है। बड़ा चम्मच तो छोटे को गले लगा सकता है।

एक दराज में चम्मच

यदि आप दोनों झूठ बोलना पसंद नहीं करते हैं, तो यह स्थिति आपके लिए एक हो सकती है।

इसमें जाने के लिए, बड़े चम्मच को अपनी पीठ पर सपाट रखना चाहिए। छोटा तब बड़े चम्मच के ऊपर नीचे होता है, दूसरे के पेट पर अपना सिर टिकाता है। चाहे आप एक दूसरे को गले लगाते हों, पूरी तरह से आप पर निर्भर हैं।

स्पार्क

क्लासिक स्पूनिंग की स्थिति में पहुंचें, लेकिन अपने पैरों को एक-दूसरे के चारों ओर लपेटें। इससे पहले कि आप आराम से आगे बढ़ें, कुछ प्रयोग हो सकते हैं।

भूमिकाएं बदलो

भूमिकाओं को बदलने से मसाला चीजों को मदद मिल सकती है। यह न केवल आपके रिश्ते में एक अतिरिक्त गतिशील जोड़ देगा, बल्कि यह दोनों लोगों को बड़े और छोटे चम्मच के लाभों का अनुभव करने की अनुमति देता है।

लेकिन अगर आप अपने निर्दिष्ट भागों से खुश हैं, तो तनाव न लें। आप जो जानते हैं उससे चिपके रहने में कुछ भी गलत नहीं है!

अगर यह…

स्पूनिंग जितना आरामदायक हो सकता है, पोजीशन भी उतनी ही डाउन हो सकती है।

आपके पास arm डेड आर्म ’पर्याप्त था

बड़े चम्मच नियमित रूप से मृत हाथ के साथ उठ सकते हैं। 8 घंटे के लिए एक हाथ पर मानव शरीर का वजन सीधे रक्त प्रवाह को प्रतिबंधित कर सकता है, निस्संदेह स्तब्ध हो जाना और खूंखार पिंस और सुइयों के लिए अग्रणी।

आपको सांस लेने के लिए अधिक कमरे की आवश्यकता है

कुछ लोग बस दूसरे के साथ नहीं सो सकते। उन्हें अपने चेहरे पर बालों से भरा सिर खींचने और प्यार करने के लिए स्थान की आवश्यकता होती है।

यह देखना कि नींद कितनी महत्वपूर्ण है, आराम से लेटने में कोई शर्म की बात नहीं है।

यदि आपका साथी हृदय परिवर्तन से परेशान है, तो उनसे बात करें। शायद आप क्लोजनेस बनाए रखने के लिए हर रात कुछ मिनट तक चम्मच चला सकते हैं।

आप बहुत गर्म हैं

सर्दियों में, स्पूनिंग एक अच्छा, गर्म अनुभव हो सकता है। लेकिन जब गर्म महीने हिट हो जाते हैं, तो यह जल्दी से पसीने और असहनीय हो सकता है।

रात के समय स्थान की आवश्यकता अपने साथी के साथ चर्चा करने के लिए कुछ है। आप कभी नहीं जानते, वे आपसे सहमत हो सकते हैं।

विचार करने के लिए विकल्प

यदि क्लासिक स्पूनिंग और इसकी विविधताएँ आपके लिए नहीं हैं, तो निम्न स्थितियाँ एक अंतरंग को प्रोत्साहित कर सकती हैं - फिर भी आरामदायक - रात की नींद।

पालना

एक व्यक्ति अपनी पीठ के बल सपाट सोता है और उसका साथी अपनी तरफ, दूसरे के सीने पर अपना सिर रखकर सोता है।

आप अपनी बाहों और पैरों के साथ क्या करते हैं, यह आपके ऊपर है। कुछ लोग उन्हें बीच में लाना पसंद करते हैं, जबकि कुछ लोग अंगों को अलग रखना पसंद करते हैं।

उल्टा Y

अधिक मुक्त स्थिति, इसमें पीठ के निचले हिस्से को छूने के साथ विपरीत दिशाओं का सामना करना पड़ता है।

इस Y- आकार में आने से हाथ और पैर मुक्त हो जाते हैं और गर्दन का तनाव कम हो जाता है।

कागज की गुडिया

सभी के लिए साइड स्लीपिंग नहीं है।यदि आप और आपका साथी प्रशंसक नहीं हैं, तो अपनी पीठ पर अपने हाथों या पैरों को छूने की कोशिश करें।

अंतरंगता को बढ़ाने के लिए, हाथ पकड़ने की कोशिश करें।

तल - रेखा

जब पार्टनर के बगल में सोने की बात आती है, तो किसी भी तरह से छूना आपके बंधन को मजबूत कर सकता है।

हालांकि चम्मच को रात के अंतरंगता के सबसे लोकप्रिय रूप के रूप में देखा जाता है, यह हर किसी के स्वाद के लिए नहीं है।

क्लासिक स्थिति में भिन्नता मदद कर सकती है। लेकिन, यदि नहीं, तो उस विकल्प का चयन करें जो आपको और आपके साथी के लिए सबसे अधिक आरामदायक लगता है। जब आप जाग रहे हों तब आप हमेशा बंध सकते हैं!

लॉरेन शार्की एक पत्रकार और लेखक हैं जो महिलाओं के मुद्दों में विशेषज्ञता रखते हैं। जब वह माइग्रेन को दूर करने का एक तरीका खोजने की कोशिश नहीं कर रही है, तो उसे आपके स्वास्थ्य संबंधी सवालों के जवाबों को उजागर करते हुए पाया जा सकता है। उन्होंने दुनिया भर में युवा महिला कार्यकर्ताओं की एक पुस्तक भी लिखी है और वर्तमान में वे इस तरह के प्रतिरोधों का एक समुदाय बना रही हैं। उसे पकड़ो ट्विटर.