टेंडिनोपैथी क्या है?
टेंडन मजबूत होते हैं, रस्सी जैसे ऊतक कोलेजन प्रोटीन से युक्त होते हैं। वे आपकी मांसपेशियों को आपकी हड्डियों से जोड़ते हैं। टेंडिनोपैथी, जिसे टेंडिनोसिस भी कहा जाता है, एक कण्डरा में कोलेजन के टूटने को संदर्भित करता है। यह कम लचीलापन और गति की सीमा के अलावा जलती हुई दर्द का कारण बनता है
जबकि तेंदूपत्ता किसी भी कण्डरा को प्रभावित कर सकता है, यह इसमें अधिक सामान्य है:
- स्नायुजाल
- रोटेटर कफ tendons
- पतेल्लर कण्डरा
- हैमस्ट्रिंग कण्डरा
टेंडिनोपैथी के बारे में अधिक जानने के लिए पढ़ें, जिसमें यह बताया गया है कि यह टेंडोनाइटिस की तुलना कैसे करता है और इसका इलाज कैसे किया जाता है
Tendinopathy और tendinitis के बीच क्या अंतर है?
कुछ लोग टेंडिनोपैथी और टेंडोनाइटिस को परस्पर विनिमय करते हैं। जबकि दोनों के लगभग समान लक्षण हैं, वे अलग-अलग स्थितियां हैं।
टेंडिनोपैथी कोलेजन प्रोटीन का एक अध: पतन है जो कण्डरा का निर्माण करता है। दूसरी ओर टेंडोनाइटिस, बस कण्डरा की सूजन है।
जबकि आप टेंडोनाइटिस से अधिक परिचित हैं, विशेषज्ञों का मानना है कि टेंडिनोपैथी वास्तव में अधिक सामान्य है। यह अभी तक पहचाना नहीं गया है और निदान किया जाता है क्योंकि अक्सर टेंडोनाइटिस होता है।
टेंडिनोपैथी का क्या कारण है?
टेंडिनोपैथी और टेंडोनाइटिस दोनों अक्सर एक कण्डरा पर अत्यधिक या अचानक तनाव के कारण होते हैं। एजिंग और मांसपेशियों की टोन की कमी भी टेंडिनोपैथी के विकास में एक भूमिका निभा सकती है।
डॉक्टरों ने पहले सोचा था कि टेंडिनोपैथी tendonitis का एक अंतिम परिणाम था। लेकिन एक माइक्रोस्कोप के तहत घायल tendons के नमूनों को देखने के बाद, कई लोग अब यह मानते हैं कि यह दूसरा तरीका है - टेंडोनाइटिस टेंडिनोपैथी का एक अंतिम परिणाम है।
टेंडिनोपैथी के अंतर्निहित कारणों और प्रगति के बारे में इस अपेक्षाकृत नई समझ के परिणामस्वरूप सामान्य उपचार दृष्टिकोणों में परिवर्तन हुए हैं।
क्या विरोधी भड़काऊ दवाएं मदद कर सकती हैं?
डॉक्टर अक्सर लोगों को टेंडिनोपैथी के लिए ibuprofen (Advil) जैसे ओवर-द-काउंटर नॉनस्टेरॉइडल एंटी-इंफ्लेमेटरी ड्रग्स (NSAIDs) लेने की सलाह देते हैं। याद रखें, वे सोचते थे कि तेंदूपत्ता के विकास में कण्डरा की सूजन ने एक बड़ी भूमिका निभाई है।
तेंदूपत्ता के उपचार के लिए उपयोग की जाने वाली अन्य विरोधी भड़काऊ दवाएं शामिल हैं:
- डाइक्लोफेनाक (वोल्टेरेन, जिप्सर), एक डॉक्टर के पर्चे पर केवल एनएसएआईडी
- कॉर्टिकोस्टेरॉइड्स के इंजेक्शन, जैसे ट्राईमिसिनोलोन एसीटोनाइड (Volon A)
लेकिन कुछ डॉक्टर इस उपचार के दृष्टिकोण पर सवाल उठाने लगे हैं, अब जब वे सूजन और टेंडिनोपैथी के बीच संबंध को बेहतर ढंग से समझते हैं।
इस बात के भी बढ़ते प्रमाण हैं कि एनएसएआईडी वास्तव में वसूली प्रक्रिया को धीमा कर सकती है।
उदाहरण के लिए, 2013 के एक अध्ययन में पाया गया कि डाईक्लोफेनाक और कॉर्टिकोस्टेरॉइड इंजेक्शन वास्तव में चूहों में नए कण्डरा सेल के विकास की दर को धीमा कर देते हैं। 2004 के एक पुराने अध्ययन में पाया गया कि इबुप्रोफेन चूहों में एच्लीस टेंडन कोशिकाओं पर एक समान प्रभाव था।
अब टेंडिनोपैथी का इलाज कैसे किया जाता है?
जबकि NSAIDs और कॉर्टिकोस्टेरॉइड्स का उपयोग टेंडिनोपैथी के इलाज के लिए नहीं किया जा रहा है, लेकिन बहुत सारे अन्य विकल्प हैं। ज्यादातर लोग पाते हैं कि घरेलू उपचार और भौतिक चिकित्सा का एक संयोजन सबसे अच्छा काम करता है। लेकिन अगर आपके पास अधिक गंभीर मामला है, तो आपको सर्जरी की आवश्यकता हो सकती है।
घरेलू उपचार
टेंडिनोपैथी का इलाज आमतौर पर घायल क्षेत्र को आराम देने के साथ शुरू होता है। लेकिन अपनी ताकत और समग्र स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए अभी भी हल्का सक्रिय होना महत्वपूर्ण है। यदि आपका अकिलीज़ कण्डरा प्रभावित है, उदाहरण के लिए, तैराकी जैसे कम-प्रभाव वाली गतिविधियों के लिए चयन करने पर विचार करें।
यदि आप अपनी नौकरी की आवश्यकताओं के कारण क्षेत्र पर बार-बार तनाव डालने से नहीं बच सकते हैं, तो हर 15 मिनट के काम के लिए 1 मिनट आराम करने की कोशिश करें, या हर 20 से 30 मिनट के लिए 5 मिनट का आराम करें।
आप RICE विधि भी आजमा सकते हैं, जो अक्सर कण्डरा की चोटों के लिए बहुत प्रभावी है:
- आराम। जितना हो सके शरीर के प्रभावित हिस्से को बंद रखने की कोशिश करें।
- बर्फ। एक हल्के तौलिए में एक आइस पैक लपेटें और इसे प्रभावित क्षेत्र पर 20 मिनट तक रखें। आप इसे दिन में आठ बार तक कर सकते हैं।
- संकुचित करें। क्षेत्र को एक लोचदार पट्टी में लपेटें, यह सुनिश्चित करें कि यह बहुत तंग नहीं है।
- ऊँचा करना। प्रभावित क्षेत्र को तकिये या अन्य उपकरण पर रखें। यह किसी भी सूजन को कम करने में मदद कर सकता है।
भौतिक चिकित्सा
एक शारीरिक चिकित्सक आपको ताकत का पुनर्निर्माण करने और कोमल अभ्यासों के माध्यम से कण्डरा चिकित्सा को प्रोत्साहित करने में मदद कर सकता है। आपका डॉक्टर आपको एक योग्य भौतिक चिकित्सक को एक रेफरल दे सकता है।
ऐसी कई तकनीकें हैं जो एक भौतिक चिकित्सक टेंडिनोपैथी के इलाज के लिए उपयोग कर सकते हैं, लेकिन दो आम लोगों में शामिल हैं:
- गहरी अनुप्रस्थ घर्षण मालिश, संयोजी ऊतक मालिश का एक प्रकार जो कोशिका गतिविधि को प्रोत्साहित करने और नए कोलेजन फाइबर उत्पन्न करने में मदद कर सकता है
- सनकी व्यायाम, जो आपकी मांसपेशियों को संकुचन करते समय लंबा करने के लिए मजबूर करते हैं, बजाय छोटे करने के
शल्य चिकित्सा
यदि आपके पास गंभीर टेंडिनोपैथी है जो किसी अन्य उपचार का जवाब नहीं देती है, तो आपका डॉक्टर टेंडन मरम्मत सर्जरी की सिफारिश कर सकता है। वे संभवतः आपको पुनर्प्राप्ति प्रक्रिया के दौरान कुछ भौतिक चिकित्सा करने की सलाह देंगे, जिसमें 12 सप्ताह तक लग सकते हैं।
कण्डरा मरम्मत सर्जरी के बारे में अधिक जानें, यह कैसे किया जाता है और संभावित जोखिम।
क्या दृष्टिकोण है?
जबकि टेंडिनोपैथी बहुत दर्दनाक हो सकती है, कई चीजें दर्द को प्रबंधित करने में मदद कर सकती हैं। कई लोगों के लिए, घरेलू उपचार और भौतिक चिकित्सा का एक संयोजन राहत प्रदान करता है। लेकिन अगर आपके लक्षण सुधार के कोई संकेत नहीं दिखा रहे हैं, तो यह कण्डरा मरम्मत सर्जरी पर विचार करने का समय हो सकता है।
